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张闯王
11月前
古法能量操太牛了,练习10分钟,活力满满8小时 古法健身抻筋拔骨,更适合华人体质,气血足,百病不生。每天10分钟,肩颈腰背痛去无踪。这期跟练版,14个动作,每个动作40秒,中间加了5秒间休,共10分钟,提升心肺能力,增加身体灵活性,肩颈手臂腰背臀腿全部都练到,快来试试吧~跟练大师:见笑师傅。#古法健身 #气血不足 #肩颈疏通 #腰椎 #好身材练起来
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张闯王
11月前
古法减龄操太牛了,练一次年轻一次,气血足,百病不生❗ 古法健身抻筋拔骨,更适合华人体质。每天练一遍,气血爆棚,坚持一个月,身体年轻5岁。这期20min跟练版,共20个动作,每个动作50秒,中间加了5秒间休,提升心肺能力,增加身体灵活性,肩颈背手臂腰腿全部都练到,快来试试吧~上一期每个动作只有45秒,铁子们觉得跳得不过瘾,这次加长10秒,让浑身更通透。再配合主页13min全身拉伸,健康体魄、美丽身材统统非你莫属,加油。 跟练道长:@武当王平安 @武当王资迪 @武当小飞龙-古法健身 @武当成师一#古法健身 #减龄 #好身材练起来 #居家锻炼 #内容启发搜索
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墨染尘
11月前
0.00 02/07 uSy:/ m@q.eB 古法减龄操太牛了,练一次年轻一次,气血足,百病不生 古法健身抻筋拔骨,更适合华人体质。每天练一遍,气血爆棚,坚持一个月,身体年轻5岁。这期15min跟练版,共20个动作,每个动作40秒,中间加了5秒间休,提升心肺能力,增加身体灵活性,肩颈背手臂腰腿全部都练到,快来试试吧。跟练道长:武当王平安,武当王迪资,武当小飞龙。#道家养生 #改善体质 #
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5月前
抻筋拔骨开胯骨,10组做完,腎气凌人,又是元气满满的一天#马步 #古法健身 #拉伸 #居家锻炼 #运动
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笑傲江湖
4年前
太极伸筋拔骨养生放松功,一跟就会,每天十五分钟#全民健身你我同行
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自律一只猫
6月前
中式健身法🔥简单实用,跟着做就能瘦❗️抻筋拔骨💦暴汗舒服 不用加入别的门派了,古法健身适合你 如果你早起刚睡醒就没精神,那么早晨可以来一套养生操。 10~20分钟,你就能感觉到阳气从脚底往上冲,促进上升和流通,化掉寒🧊湿💦腐~ 注意:以自身感受为主,保证安全的情况下渐进提升 #健身让我自律 #中式健身 #小动作大作用 #让健身成为一种习惯 #自律遇见更好的自己
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爱运动的优米
7月前
古法健身绝了❗️跟着练居然真的能瘦✅亲测有效🐮抻筋拔骨间暴汗,整个人都通透舒服👍#古法健身 #居家锻炼 #瘦肚子 #小动作大作用 #大肚腩变小蛮腰
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传武者
1周前
抻筋拔骨,久坐救星 #拉伸 #武术 #训练 #非遗祈福百景图 #百young非遗计划
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张三七聊武术
4月前
硬功先松练,柔功先硬撑,如此方合阴阳之道。#抻筋拔骨 #传统武术 #基本功 #古法健身 #中华武术博大精深
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张三七聊武术
4月前
不要掉队!你本就拥有这种力量#抻筋拔骨 #开发身体 #传统武术 #太极拳 #腋下筋
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北腿武医鲲师兄
5月前
拉伸开胯,抻筋拔骨,每天坚持五分钟,你会超过所有人#马步蹲 #马步桩 #马步桩正确蹲法 #马步摇
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╭☞扫地僧~保定太极绳者Lee
5月前
抻筋拔骨功法之狸猫伸腰+倒望天河!壮功如春起之苗,不见其增,日有所长。惰功如磨刀之石,不见其损,日有所亏。
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武当山道家传统武术馆
1年前
抻筋拔骨,舒经活络,长养气血,聚气安神,是谓养生功法的目标。#养生 #袁师懋 #筋骨 #肌肉
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太极杨景媛
1月前
八段锦,抻筋拔骨 一起来起来练习起来#八段锦 #养生 #知识分享 #锻炼 #太极杨景媛
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豫记传承八段锦
5月前
伸筋拔骨 气贯全身 跟着老杨一起来练 #五禽戏 #八段锦#居家锻炼 #养生操
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宜州街健
4月前
抻筋拔骨通筋络,身强体健百病消。每天锻炼五个动作让你身体重回二十岁!#古法健身#道门养生#马步#居家锻炼 #中医养生
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知正
8月前
古法养生,抻筋拔骨,坚持一个月你会感谢我 #马步 #道系青年 #古法养生 #八段锦
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张三七聊武术
4月前
后台很多人问的铁板桥,分享对该动作的理解。#抻筋拔骨 #铁板桥 #传统武术 #开发身体 #古法健身
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知正
9月前
建议大家都学习一下八段锦 每天练20分钟,抻筋拔骨,疏通拉伸,一个月你会感谢我#八段锦#马步#古法养生#拉伸#马步
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高老师养生八段锦
1月前
八段锦抻筋拔骨操.#八段锦 #拉伸 #抻筋拔骨
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男人桩M🇨🇳
9月前
强腰强肾马步桩,每天坚持5-10分钟,抻筋拔骨活络身体,霸气得劲,快叫上你兄弟一起来蹲#古法健身#马步#男人桩 #八段锦 #道家养生
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林师傅带你练太极
6月前
抻筋拔骨功,白领肩周炎克星,比八段锦更便捷 #八段锦 #太极拳 #太极
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传武者
3周前
抻筋拔骨,现在开始,跟着一起 #武术 #武术传承 #抻筋拔骨 #百young非遗计划 #青年创作者成长计划
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张三七聊武术
7月前
去练所有的拧转类运动!拧转就是在拉长筋骨#抻筋拔骨 #筋长一寸延寿十年 #内家拳 #太极拳 #中华武术博大精深
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穆阳古法练养
10月前
#教你一招 #创作者中心 #创作灵感 #努力成为更好的自己 #干货分享 抻筋拔骨随时练
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宜州街健
2月前
形意拳秘传倚墙功,抻筋拔骨,增强臂力!这些古老的功法还有人练吗?#核心力量 #居家健身有新招 #精神氮泵 #古法传承
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小肖老师
2月前
各门派不传的绝学—抻筋拔骨,今天老师就教给大家#运动 #锻炼 #中老年锻炼
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张三七聊武术
4月前
错过又等一年!不要浪费三伏天,练功最佳时机#抻筋拔骨 #太极拳 #古法健身 #开发身体 #中华武术博大精深
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小5的正念生活
3月前
晨练八段锦,抻筋拔骨,气血充足 #八段锦 #中医养生 #养生 #正念生活 #百young非遗计划
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小李教练(跨境补剂)
6月前
古法健身太牛了!跟着做就能真的有用,老祖宗的锻炼方法太香了,亲自练了才知道,抻筋拔骨,暴汗舒服~ 有没有最近刚开始练古法的,说说你的感受! #古法健身 #小动作大作用 #百日筑基 #激发全身阳气的锻炼方法 #居家锻炼
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中国人保健康
5月前
古法健身:中式健身法 #中式养生 #健身 #古法健身 老祖宗真的太牛,抻筋拔骨,疏通经络!
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武文弄墨陈小虎
3月前
不劈叉不压腿功法,抻筋拔骨通经活络补气血#运动健身 #晨练 #抻筋拔骨 #补气血 #导引术
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张三七聊武术
5月前
如果又懒又想练,那先找个碗吧#抻筋拔骨 #古法健身 #内家拳 #开发身体 #太极
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高老师养生八段锦
1月前
八段锦—抻筋拔骨,练起来#居家锻炼 #锻炼 #八段锦 #抻筋拔骨 #拉伸
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张三七聊武术
4月前
背部通顺可让人精力充沛?#抻筋拔骨 #阳气十足 #太极拳 #开发身体 #中华武术博大精深
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柳溪
2月前
古法养生操60分钟跟练版 抻筋拔骨,疏通经络。提高有氧能力,缓解身体疲劳,提升体能。#古法健身 #居家锻炼 #太极养生动起来
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驴肉火烧不要驴
1月前
道门秘法:开龙脊!每天十分钟,抻筋拔骨肾气足!#居家锻炼 #八段锦 #拉伸 #开龙脊
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养生小吴(八段锦)
2月前
抻筋拔骨#居家锻炼 #跟我一起做运动 #养生 #每天坚持锻炼身体增强免疫
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小梅师姐
3月前
学会抻筋拔骨,身体更轻松!#古法锻炼 #洗髓功 #运动养生
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武当十三
4月前
道门开龙脊 每天半小时,抻筋拔骨,腎气十足#道家养生 #拉伸 #八段锦 #开龙脊 #武当十三
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张三七聊武术
6月前
练腿只会扎马步吗?挑战练一百次这个#抻筋拔骨 #内家拳 #髋关节灵活性 #腿部训练 #内家拳
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张力凡
4月前
强身健体、抻筋拔骨、内壮五脏、引气入体。
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张三七聊武术
5月前
力之尽头,阴阳二丝#抻筋拔骨 #形意拳 #传统文化 #太极拳 #古法健身
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张闯王
5月前
淤堵不通,腰横着长,15min古法美瘦操,三伏天排湿瘦太快! 身弱之人必须知道,你不是懒,而是你的身体在求救。抓住三伏天的黄金期,古法健身抻筋拔骨,打通全身气血循环,开肩美背、收胯、翘臀、美腿、练全身,每天15分钟,湿寒排了,气血足了,人瘦了,脸美了。 #夏日减脂大作战#因为热爱所以坚持#古法健身#祛湿排寒#三伏天减肥
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传武者
2周前
收藏跟练,小白也可以跟练的抻筋拔骨 #拉伸 #武术 #非遗祈福百景图 #百young非遗计划 #青年创作者成长计划
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张三七聊武术
6月前
找回你真正的力量#抻筋拔骨 #内家拳 #开肩 #筋骨 #基本功
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无忧2古法健身操
8月前
三个动作,把你的腰胯腿全都练到位!#古法健身 #居家锻炼 #养生操 #健身 #健康
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大七不胖[已瘦46斤]
6月前
倪师武式易筋经-3遍跟练版 抻筋拔骨 升阳通络 调理全身 #运动 #居家锻炼 #古法健身 #中式养生 #强身健体
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上上签-芸
5月前
经络口诀!#古法健身#强身健体#抻筋拔骨
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何静寒老师-视频频道
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开肩,肩胛骨是手臂的根。 #武术 #太极拳 #八卦拳 #八卦掌 #何静寒 #KungFu #功夫 #武术 #运动 #太极 #抻筋拔骨 #内家拳 #肌肉 #内功 #筋膜 #宫宝田 #撑筋拔骨
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二龙师傅(达摩古法易筋经)
5月前
少林易筋经达摩古本,抻筋拔骨,激活筋膜,调理经络,气血贯通。 #易筋经#易筋经十二式 #古法健身 #少林功夫
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张三七聊武术
1月前
一分钟,活开你的后胯 #古法健身 #抻筋拔骨 #弘扬中华武术 #传统文化 #亚健康
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一修心意道功夫
3月前
筋长力大!筋长一寸寿增十年,那就练武火易筋经! 心意道之武火易筋经:抻筋拔骨更高效!#易筋经 #武火易筋经 #心意道 #深圳心意拳 #中老年养生锻炼动作
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内功太极~侯厚民
5月前
传武的核心是抻筋拔骨!#太极拳 #临汾专业太极拳训练基地 #临汾市陈式太极拳研究会
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祖医堂新媒体
4月前
抻筋拔骨,非常简单! #中老年锻炼 #筋骨养护
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大七要瘦
8月前
倪师武式易筋经-1韦陀献杵式 抻筋拔骨!生阳通络! #居家锻炼 #倪海厦 #武式易筋经 #古法运动 #小动作大作用
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自律一只猫
7月前
老祖宗的瘦身法太香了‼️1遍抻筋拔骨|暴汗舒服💦 亲自试过才知道‼️早起来1遍,1个月像换了个人儿 #汗水不会辜负你 #一起在夏天来之前瘦下来 #中式养生 #好身材练起来#春暖花开放肆去野
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王者之风小怡
5月前
练骨强肾精气足,虎展腰背脊柱通,腰背无力,抻筋拔骨,练五禽戏--虎,每天十分钟,激发全身能量#居家锻炼 #健康养生
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剑医阿泽
1月前
“困了累了,来一套八段锦抻筋拔骨!” 养生又健体,八极动作全集锦,谁人说我打的不是八段锦?!#温柔男医生 #八段锦 #八极拳 #好young的非遗 #青年创作者成长计划
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古法锻炼(秀英颂合)
3周前
筋长一寸 延寿十年,站桩可以抻筋拔骨##中老年#居家锻炼#站桩
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筋骨研修者
7月前
古武筋骨桩,冲天贯顶式,可开全身筋骨,增强筋膜力量。#经验分享 #武术 #筋骨 #古法健身 #中华武术博大精深
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最新发布时间:2025-12-14 07:09
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