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王悦伊5月前
分享一个0内耗做人心态
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文明we Ming1月前
异地恋如何解决内耗和不必要的矛盾 #恋爱 #情感 #异地恋
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婚姻咨询王颖松9月前
越怀疑越疯？停止内耗！3步让他主动给你安全感 #婚姻情感 #亲密关系 #情感心理学 #男人女人 #共鸣
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范不慌2周前
人生陷入迷茫怎么办？5个方法带你清晰方向！#迷茫 #内耗 #提升自己 #认知 #青年创作者扶持计划
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是大头的灵魂7月前
心气垮了，怎么办？答：停止自我压迫 #内耗 #认知觉醒 #自我提升 #焦虑 #正能量
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王哥不墨迹（本人回复）8月前
当怀疑出现 那信任崩塌将如约而至 如果因为怀疑 让你持续性的内耗 那我的建议 你该听听了 #带你了解男人 #情感共鸣 #前任
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谢小🌲锦囊6天前
停止内耗：从认识5种自我攻击开始 停止内耗：从认识5种自我攻击开始#情感 #心理学 #女性成长 #女性智慧
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抱道守一5天前
还在为破碎的信任内耗？别想着修复了，学会重建，才是成年人的感情出路。#自我提升 #女性成长 #情绪疗愈
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April3天前
“没有安全感”不是你的错，但可以这样自救。#内耗自救指南 #焦虑型人格 #安全感缺失#马斯洛心理学 #原生家庭影响
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花房姑娘常在心1月前
如何停止疑神疑鬼和翻旧账的状态，避免陷入无尽的内耗？
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爱自由的野菜5月前
一定要保护好自己的心力#内容太过真实 #内耗 #人际关系 #自我提升 #认知
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慢慢💞即漫漫（树洞)6天前
彻底停止内耗的方法，我花了三年才搞明白。就三个动作，今天白送给你#情感共鸣#正能量 #修行 #智慧人生
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观心女侠2周前
摆脱内耗的3个方法#内耗 #个人成长 #心理 #疗愈 #身心健康
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心理治疗师梁医生6月前
你为什么焦虑，因为你是被吓大的。焦虑之母——过度纠错。 #焦虑 #心理 #内耗 #心理健康 #过度纠错
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范俊娟婚姻指南1周前
遭遇背叛后痛苦内耗怎么办？ #情感 #婚姻 #范俊娟婚姻 #男性心理学 #背叛婚姻
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缺缺不缺1月前
摆脱内耗！3句话自救！#内耗 #焦虑 #女性成长 #主体性 #成长感悟
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冯一 |职场判断5天前
你还在职场内耗？10 年实战破局图帮你止损！ #真实生活分享计划 #认知 #每日分享 #职场 #热点
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爱跳舞的心理硕士👻7月前
喜欢内耗怎么办 #内容太过真实 #心理学 #内耗 #内耗焦虑 #内耗型人格
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李慕白（李李）9月前
在感情中内耗痛苦怎么办#心理学 #心理咨询#焦虑#心灵疗愈 #情绪管理
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梧桐matr1月前
两个原则，解决人际关系内耗
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贝贝的关系共建室4周前
信任被摧毁后如何停止内耗？ #情感共鸣 #婚姻家庭 #个人成长
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苏摩大职话2周前
碰到这样的情况快点离职，别内耗也别自我pua 💡“每天都想走，却又不敢走？” 是不是你现在的状态—— ❓上班如上坟，下班只想瘫 ❓领导不信你，同事不帮你 ❓明明很累，却不敢裸辞 你以为： 再忍一忍就好了。 可一年过去，你更累了。 那问题来了—— 是环境真的烂，还是你已经被耗到没力气走？ 是该咬牙留下，还是趁还能跑，早点止损？ 有些公司表面在“竞争”，实际上在“消耗人”。 而你，只是在慢慢变废。 视频里讲👇 什么信号一出现，真的该走了。 #求职 #找工作 #离职 #职场pua #令人心动的offer
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十刻书坊1周前
《上岸:战胜心理内耗》每天纠结3小时？28个方法教你终结精神 用28个真实故事拆解内耗陷阱：纠结提案、反复道歉、自我怀疑…书中说：“内耗不是你的错，是你还没学会放过自己。”28个普通人自救案例，专治“想太多”的精神消耗。 #心理内耗 #职场焦虑 #自我和解 #社交恐惧 #读书推荐
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马方说（出海商务考察）7月前
如果善良得不到尊重，最好的方法就是直接翻脸#远离内耗 #马方 #上热门
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刘晨曦2周前
如何缓解压力与内耗？ #乐观的生活 #养心情 #心理学#心理健康#爱自己
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武志红心理成长5天前
内耗、想太多、总怕出错该怎么办？ #原生家庭 #自我成长 #内耗 #焦虑 #心理学
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黎姐呈如意5天前
内耗失控者？坠落接纳法3步重拾掌控 '如果必须坠落，就让我坠落，我会成为的那个人一定会接住我。' 这句话在我焦虑时带来了温暖的光芒。你是否也常被内耗纠缠，生活像脱缰的野马，计划总被打乱？那种无力感和自我怀疑，仿佛在循环中越陷越深。有这样的感受很正常，不是你的错。内耗源于大脑过度保护，引发焦虑循环。现在，引入'坠落接纳法'，核心是接受不确定性，不去支配或控制，信任未来自我会接住你。当焦虑来袭，写下失控点如工作失误，问'我能控制什么？'，然后放手交给成长过程。一位朋友这样解脱内耗，专注于坚持行动。即时安抚技巧：做478呼吸法，吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，重复三次缓解紧张。长期融入铁杵磨针精神，坚持不放弃，让内耗转化为成长动力。如果今天你也在经历类似情绪，请抱抱自己，你并不孤单。#心理健康 #个人成长 #心理工具 #内耗自救 #焦虑缓解
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一休心理4天前
一句话，帮你摆脱讨好，停止内耗 #讨好型人格 #精神内耗 #个人成长 #认知觉醒 #心理学
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太阳金店宠粉号2月前
30秒告诉你正确停止内耗的办法#内耗#情感共鸣#心里疗愈#拒绝焦虑#拒绝内耗
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四川锦欣心理团队-张倬秋（静秀院区）2周前
经常焦虑内耗 可以写情绪日记#心理咨询 #焦虑症 #心理障碍 #心理学
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大宇证悟1月前
如何去掉委屈感？ #委屈 #内耗
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郭尾巴2周前
最快终结长期内耗的方法找到了！#女生必看 #内耗 #停止内耗 #拒绝内耗 #个人成长
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苏童童1周前
反内耗心法!学起来～#内耗的人 #内耗怎么办 #反内耗
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张一群4天前
这是我创业20年总结的女性反内耗的心得，希望对屏幕前的你有所帮助#拒绝内耗#女性成长#女性智慧#张一群
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观心心理师-予心1周前
如何彻底摆脱精神内耗呢？ #精神内耗 #焦虑 #紧张 #害怕 #抑郁
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思艺suyiii6月前
听完立马就不内耗了，适用于任何关系！#girlstalk #女性成长 #女性 #情感 #涨知识
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青禾-心理疗愈2周前
胡思乱想内耗的时候就听听这五句话#焦虑 #认知 #情绪管理
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Lei好阿-2周前
分享一个不内耗做事心态，让你停止自我审判 我们真正的内耗，往往不是选错路了，而是你根本就没走。#停止内耗才能自救 #想得太多做得太少 #个人提升 #拒绝焦虑做好自己 #你给我听好
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姗姗来迟了6天前
#反PUA必学心理学知识 #反内耗 #成长 #反焦虑
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小张视界5天前
内耗要如何内求 如何做内心强大 怎样内求能不内耗？
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蓝鲸鲸5天前
如何解决敏感内耗 分享一个超有用的方式 #大学生##成长#知识分享 #阅读 #情感
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雷奥不踩雷1周前
用老祖宗这招，治好内耗焦虑（附31天模板） #老祖宗的智慧#个人成长 #女性成长 #认知觉醒 #情绪管理
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蕴思琛度2周前
你还在为职场内耗和人际博弈而心累吗？告诉你一个顶级智慧：真正的强者不是精于算计，而是敢于率先相信！这段演讲颠覆你对“竞争”的认知——在一个普遍缺乏信任的世界，你给出的信任就是最稀缺的资源。停止无尽的猜忌和内耗，用“相信的力量”实现1+1>2的奇迹。这不是天真，而是一种策略和勇气，是通往高效人生和深层幸福的终极门票。 #相信的力量 #博弈智慧 #人生效率 #强者思维 #合作共赢
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爆炒小幽灵（强女版）1周前
这三个缓解内耗的方法真的非常有效！！姐妹们快用起来！#拒绝内耗 #内耗 #强女思维 #自我成长 #董宇辉语录
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弎圆｜直播演说修行教练1周前
生活的答案藏在言行里，实用修心成长干货，帮你避开内耗、踏实前行，建议收藏反复看#演说修心 #人生成长干货 #圈子决定眼界 #心态稳则万事顺
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我是于老师4天前
人际关系中，如何拒绝情绪内耗！#拒绝情绪内耗 #如何处理情绪 #情绪管理 #于老师视角 #读书分享感悟与收获
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咕咕熊-林间聊愈室4天前
一边崩溃，一边自我厌弃，怎么调理 希望林间聊愈室APP的21天重启计划能够帮到你！ #林间聊愈室 #21天重启人生 #内耗
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不屈的阿国1周前
怎样快速摆脱内耗和焦虑走出人生至暗时刻找到接下来的方向#负债前行 #内容过于真实 #自媒体创业 #人生低谷
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林扬聊职场3周前
3句话，让你不内耗 #职场#打工人#个人成长#拒绝内耗#沟通
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@张颐瑾4天前
拒绝一切内耗#创作灵感 #拒绝内耗 #情绪管理
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爽子的觉醒日记5月前
30岁停止精神内耗 生活越来越好了#正能量 #女性成长#女性智慧 #婚姻#情感
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双维学（家传）6月前
和大家随便唠唠嗑 我是怎么从内耗到不内耗的 @双维学 （起名/分析） #正能量 #反内耗
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詹三岁（终身学习）5天前
焦虑与内耗是怎样消失的#让阅读成为一种习惯 #情感共鸣 #努力成为最好的自己 #詹三岁
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迪迪有点暴躁.4天前
内耗的朋友们 多来看看人间清醒迪迪#人间清醒 #情感 #拒绝内耗
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不焦虑的人生4天前
分享一个告别内耗的小办法。 #焦虑 #内耗 #心理学
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言溪心理6月前
频繁内耗看过来#个人成长 #心理健康
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小树挖宝中5月前
玻璃心，别人说两句就开始内耗，怎么办？ #自我成长 #女性成长 #内耗型人格
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北大米姐反拿捏4天前
精神内耗？教你3招“物理刹车”！#职场干货 #个人成长 #停止内耗 #反拿捏 #职场能量
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文哥的农村生活（养生版）1周前
三个思维方式让你远离内耗，活出快乐人生 #焦虑#传递正能量 #心态 #中医养生 #内耗
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从心❤️3天前
当你控制不住内耗时学会转变的心态开导自己～
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王一的内心世界4天前
内观自己，向内求才能解决内耗，情绪问题#内观 #觉察 #动机
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峨眉肾虚道长6天前
拒绝内耗，从我做起##
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美玉心理咨询1月前
#摆脱内耗 #找回主体性 三个办法让你以自我为中心，重获掌控感
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卓界魏老师3月前
夫妻信任危机，事业健康取舍两难！如何破局？分享实用心法，助你停止内耗、重建平衡，找回掌控感！速看，扭转局面就在此刻！#信任危机 #男女情感 #人性 #大齐老师
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