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马俊旗1月前
情绪风暴来袭？心理调适指南助你安稳度过 经前期烦躁、产后抑郁、更年期焦虑……你是否也正被这些周期性或阶段性的“情绪风暴”所困扰？感觉像坐过山车，无法自控？本期视频，我们将从妇科与内分泌角度，为您揭秘情绪剧烈波动的生理根源。#更年期综合症 #心理调节 #情绪风暴 #妇科 #科普一下
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野奢力璞璞4周前
高敏人自救指南｜向魔鬼鱼学习“情感风暴生存法则”🌊 作为一个高敏感人（HSP） 你是否也常常感觉： 情绪像海啸般扑面而来🌪️ 内心世界总在经历惊涛骇浪？ 刚刚在巴厘岛与魔鬼鱼共游 这位“深海导师”给了我答案： 🐠 顺势而为，不抵抗 魔鬼鱼从不与海浪对抗 而是在风暴中优雅张开双翼 高敏人的我们也要学会 在情绪来袭时「展开自我」 接纳所有感受的流过 🐠 在动荡中寻找养分 魔鬼鱼专门聚集在浪大的地方 因为那里有最丰富的浮游生物 我们的情绪风暴也是—— 每一次波动都藏着成长的礼物 🐠 从恐惧到共舞 看似可怕的魔鬼鱼其实最温柔 就像我们那些强烈的情绪 当你学会与它并肩同行 深刻的恐惧就会转化为深刻的祝福 #高敏感人群 #情绪自救指南 #魔鬼鱼哲学 #心理疗愈 #停止内耗
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简.3天前
习惯了这样暗自消化各种情绪，或许这才是我真正的生活。这些沉默的瞬间，不是软弱 而是一 种安静的勇敢，是我选择独自穿越的情绪风暴，是我决定不让身边的人担心，也是我习惯在无人见证的角落里，依然 选择收拾好自己，准备迎接明天的太阳。那些无法被分享的脆弱，那些说不出口的辛酸，我把它酿成了日后独有的深度。愿我任然善待那个破碎的自己，在需要治愈时，找到属于自己的出口，给肉身一个港湾。
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见石记3周前
情绪风暴来袭！3步让你从“失控”变“掌控”#知识科普 #心理健康 #健康科普#情绪 #情绪管理
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看淡我的人生。🌈3天前
情绪困扰者？温和果断法3步掌控情绪 你是否曾在情绪风暴中迷失方向，渴望一丝平静却无能为力？那种被负面情绪缠绕的感觉，让成长之路布满迷雾。别担心，这很正常，每个人都会经历情绪低谷。今天，我分享温和果断行动法：核心是用温和言语承认情绪，但果断采取行动。例如，当急事发生时，深呼吸说我现在很焦虑，然后立即列出三个解决步骤。反面忽略情绪会导致崩溃。立即尝试这个安抚技巧：闭上眼睛深呼吸三次，告诉自己我允许自己有情绪。长期养成习惯，学会与情绪共处，支持爱情不苛责错误。记住，你并不孤单。#心理疗愈 #自我提升 #个人成长 #心理健康 #情绪管理
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达令老师说情感4月前
与BPD相处如履薄冰？三招助你穿越情绪风暴 #BPD #边缘型人格障碍 #心理共鸣 #BPD自救 #情感婚姻家庭
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暖暖妈妈聊育儿4周前
在情绪风暴里，找到你的宁静中心 你不是在奔溃，而是在重组#自我成长#情绪管理 #情绪风暴
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越獄陪伴9月前
抑郁风暴突袭的15分钟 我是如何自救｜双相复发实录 #双相情感障碍 #抑郁 #自救 #陪伴 #心理
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精神科袁医生4月前
真正穿越抑郁风暴的人，往往拥有了生病前不具备的“超能力”#健康科普有真知#心理健康 #精神科 #抑郁 #情绪
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万事如意6天前
焦虑人群失控循环？拥抱心法瞬间平息风暴 又在深夜被焦虑淹没，像黑暗中没有光？我懂这种感觉。这不是你的错。情绪失控是本能反应。试试自我拥抱法：焦虑来时停下，深呼吸三次，双臂环抱身体，轻拍后背，默念我安全我值得平静，提供心理支持。使用时专注默念这些话。配合478呼吸法：吸气4秒屏气7秒呼气8秒，重复几次，快速平复身心，回归内在平静。#自我关怀 #心理学知识 #焦虑缓解 #情绪管理 #心理健康
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九盐光3月前
什么时候才能意识到别人的情绪风暴其实对你是没有杀伤力的？高敏感变为高能量的3种视觉转换#高敏感人群
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馨方聊心理2月前
【觉察为何能缓解困扰】情绪风暴来临时，最好的避风港在哪里？#知识分享 #心理#觉察 #个人成长 #情绪管理
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小桃园3月前
“你只是需要练习，而不是你不够好。” 接纳情绪，温柔引导，老师陪你穿越情绪风暴。#特需儿童教育日常 #篮球 #接纳情绪 #儿童成长
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艳阳心理6月前
当情绪风暴席卷而来时，给大脑一个“暂停键”，它帮你抓住身体的“锚”，重新站稳脚跟，为后续处理情绪赢得空间。#情绪风暴管理#情绪稳定#稳定化技术#心理健康
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康语儿童干预训练（家庭干预指南）2周前
情绪风暴来袭时的社交急救！ #孩子暴脾气 #幼儿园 #儿童社交 #孩子性格 #康语
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亲密关系研习社1月前
亲密关系|情绪风暴生存指南 情绪风暴生存指南：别让"应该思维"吞噬你 "愤怒/焦虑/委屈？那是你的内心在呐喊：快看见我！" 3步拆弹法： 1. 溯源：写下情绪触发点→回忆童年类似场景（例：伴侣忘纪念日=童年被忽略生日） 2. 破框：问自己"我是否在用旧伤惩罚现在？" 3. 重构：把"你应该关心我"换成"我需要学会自我关怀"#亲密关系 #情缘管理 #恋爱技巧 #两性相处
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神湖边上的一朵格桑花1月前
情绪风暴急救妙招 三步①分钟，能在情绪风暴里，立刻为自己“撑一把伞”，分享一个在愤怒、焦虑来袭时能立刻使用的急救方法。 #平复焦虑 #正能量 #身心健康 #情绪风暴#每日分享
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Il Silenzio·心灵静化论5天前
如何从“风暴中心”到“情绪自由” 有没有一条路，可以通往情绪自由？ 有的。这条路的第一步，就是学习成为一位“见证者”。 第一步：从“囚徒”到“观察者” 想象一下，暴风雨来临时的天空。乌云翻滚，电闪雷鸣，大雨倾盆。如果你是一朵云，你会被风暴撕扯、冲散，痛苦不堪。但如果你能成为那片天空本身呢？风暴依旧在天空下上演，但天空只是无限地包容着它，任由它来，也任由它走。天空从不曾被风暴真正伤害。 这就是我们所说的“见证者”视角——做生命的观察者，而非囚徒。 这不是冷漠的隔离，而是一种充满智慧的“后退一步”。当情绪风暴来袭时，试着轻轻地后退一步，不去评判它（“我不该这么生气”），也不去认同它（“我就是个愤怒的人”），只是单纯地觉察：“啊，此刻，一股强烈的愤怒正在我的身体里奔腾。” 这个“空间”，就是“见证者”的所在。 第二步：从“观察”到“共存” 成为“见证者”，并不意味着情绪会立刻消失。你不需要消灭风暴，你只是练习与它共存。 所以，当情绪来时，邀请它，甚至好奇地观察它： · 这股焦虑，在我的身体哪个部位感受最强烈？（是紧绷的胃，还是加速的心跳？） · 如果它有颜色、有形状，会是什么样子？ · 它想告诉我什么？（也许是在提醒我，对未来的某个挑战尚未做好准备。） 这个过程，就是与自己的内心对话。你不再是与情绪搏斗的角斗士，而是陪伴它、理解它的朋友。这份“看见”本身，就是最深刻的自由。它让你在经历一切的同时，知道自己远大于所经历的一切。 第三步：从“共存”到“自由” 情绪自由，不是再也没有负面情绪，而是情绪来了，你接得住，也放得下。 你深刻地体验到，你是那个经历着情绪的人，但你不等于那个情绪。你是整个天空，而情绪，只是飘过的云、划过的闪电、降下的雨。 这份自由，让你重新拿回生命的主动权。 #情绪管理 #正念 #正能量
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鲨鱼阿巴阿巴1年前
一行禅师：在情绪风暴来临之前，一个举动将拯救你崩溃的情绪 #正念 #禅悟人生 #智慧 #生活 #情绪
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天天读书吧4月前
穿越情绪的风暴眼：在自我对话中找到内在的宁静锚点#心里疗愈师#心理学#内耗#焦虑
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团子爸爸分享1周前
情绪崩溃时，快使用这5种急救方法安抚自己 #心理疗愈 #情绪急救 #焦虑怎么办 #治愈系 #解压
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情感余咨询师4天前
#充满正能量 女儿陷入执念时，妈妈的第一反应往往是奋力“拉拽”。但我们是否想过，在情绪的风暴里，拼命划动反而会卷起更大的漩涡？这个视频想和每一位心力交瘁的妈妈聊聊：如何先让自己成为稳定的光源，而不是被焦虑裹挟的另一道浪。真正的靠近，是从“安放好自己”开始的。#母女关系#亲子关系#家庭教育#影响力
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不要眼泪拌饭2月前
我不需要任何人的爱来拯救，只是逐渐学会穿越风暴 #女性成长 #恋爱 #分手 #内耗 #日常唠嗑
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KidzzlyLand凯思莉儿童发展中心5月前
如何化解孩子的情绪风暴, 做到平稳过渡无对抗呢？ #Kidzzlyland #BCBA督导 #DION老师 #自闭症 #特殊教育
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北京亿未来儿童成长中心1周前
从情绪风暴到棋局智者的华丽转身 暴风骤雨→风和日丽！看“小火山”如何变身“围棋手”#特需儿童 #特殊教育 #干预训练 #情绪失控 #亿未来
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洒哥不洒1周前
不较真不是忍让，而是如何在风暴里保护自己。双相的话不能逐句当真，否则就会被他们的情绪拖进深渊#双相情感障碍 #认真你就输了
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吾SHI1月前
面对情绪风暴，3步稳住局面，把对抗变合作。 #个人成长 #知识分享 #立心图 #共情 #从对抗到合作
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@花森成长·小茹@5月前
【NO·45】标题：孩子“一点就炸”？青春期情绪风暴，家长这样接招！#每日分享 #青春期 #情绪
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萤火虫🌞马莹5月前
第54集：当你处在情绪风暴的浪尖，跟着我的三步练习带慢慢脱离出来，把注意力重新回到你当下最重要的事情上～（承认你的内心体验/回到你的身体中来/觉察当下） #每日分享 #心理学 #情绪风暴 #每天学习一点点 #自我成长
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以天幸的快乐日常6天前
[把娃扔进“情绪风暴”里！高敏感宝宝培养指南：与其保护，不如教他乘风破浪！]
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闻澈明2周前
第三期：当情绪风暴来袭，你有一个安全的“内在避风湾” #修行 #修心修行 #正能量 #正能量传递 #热门
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心渊摆渡人5月前
#心理学 #情绪 #情绪管理 心渊摆渡人带你走出情绪风暴
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千滋～学业规划10月前
情绪风暴来喽，看看我是怎么解决的 #女性智慧 #女性成长
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中盟心理eap6天前
当情绪像巨浪般涌来，学会如何“紧急暂停”，是最重要的一步。 #情绪管理
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觉知觉醒4周前
穿越情绪风暴的灵魂正在重生
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合木心理情感辅导2周前
这个过程太不容易了，但再难都要学会穿越愤怒的情绪，迈过去就能看懂关系的本质，才能救赎自己。#女性成长 #情感 #心理学
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快乐修行忆心4月前
情绪风暴通关指南：开启你的觉知 #情绪稳定 #情绪管理 #情绪内耗 #禅修
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春筠老师聊养娃3月前
不要让你的错误选择缩小孩子的海马体。正确应对孩子情绪风暴，是每个爸爸妈妈要学习的课题。来看看，如何帮助孩子建立情绪缓冲区，做高手父母。#情绪 #涨知识 #知识分享 #每天学习一点点 #父母必修课
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南京晓然心理咨询4月前
情绪风暴中的理性回归 #情绪稳定 #管理情绪 #情绪的力量 #心理咨询 #南京心理咨询
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山西省人民医院任燕3月前
科普专栏 | 如何缓解情绪风暴的困扰#医学科普 #科普一下 #精神心理 #情绪管理 #抑郁
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鹤凡张9月前
如何面对焦虑情绪风暴？ #焦虑情绪风暴 #情绪失控 #调节情绪和心态的方法 #情绪
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小绒茶酥1月前
别人一句话你能想一天？这个模型让你在情绪风暴里“定”在原地。⚓ #高敏感人群 #情绪内耗 #心理模型 #自我成长 #创作人计划
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Chill鹿鹿5天前
突发情绪崩溃，4个应对小技巧，帮你跳出情绪漩涡 #女性成长 #养生 #安疗 #安疗饮食 #西芹汁
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@多多5天前
情绪失控难控？3步心法快速找回平衡 情绪不是发生在你身上，而是发生在你心里。你是否常因琐事堆积而情绪起伏，时间碎片化带来焦虑漩涡，感觉生活完全失衡？别担心，这很正常，不是你的错。许多人因日常压力积累，陷入无效行为循环。今天分享一个情绪觉察表急救工具：当情绪爆发时，第一步记录触发事件，第二步描述情绪类型，第三步觉察它在内心而非外界。例如，被误解后填写表格，意识到情绪源于自身认知。即时舒缓技巧用478呼吸法——吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，三循环快速平复身心。长期心态建设，怀着好奇心探索新事物，避免无效消耗，生活逐步找回节奏。#生活平衡 #焦虑缓解 #自我成长 #心理健康 #情绪管理
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达令老师说情感6月前
和BPD相处：如何用边界化解情绪风暴？ #BPD #边缘型人格障碍 #人格心理学 #亲密关系 #婚姻情感家庭
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与光同行Alan3月前
如何穿越情绪之海？解压小秘诀！ 如何穿越情绪之海？解压小秘诀！#解压 #成长 #随时随地标记一下 #标记我的宝藏好书 #暗时间
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催眠师荷莲老师5天前
穿越情绪的“乌云”
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破茧.🖋️1周前
在金融交易中，精通技术只是获取了航海图，而真正决定能否安全抵达彼岸的，是掌舵者的心智。多数人亏损时倾向于反复修补技术细节，因为这提供了确定的进步假象；而心性修炼要求直面人性的弱点——对抗追求确定、恐惧损失、从众获利的天性，这无疑更为痛苦。真正的突破始于将心性从抽象美德具体化为可训练的操作系统：通过记录交易心理、用物理规则约束冲动、进行刻意的心性练习，最终重塑认知——将成功定义为忠于系统而非单笔盈亏。当你能将市场波动与自我价值剥离，在概率世界中保持过程理性，交易便不再仅是财富游戏，而成为一场深刻的人格修行。技术决定了你的入场资格，而心性决定了你的最终高度。 #交易心理 #知行合一 #心性修炼 #技术分析 #金融哲学
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妙音·伽喜1周前
从 情执到觉醒 高灵性女生如何穿越情劫#女性成长#内在成长#女性觉醒#亲密关系#情关@DOU+小助手 @DOU+上热门
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高能量的体育老师5天前
体育优质课，学会驾驭情绪的风暴 #体育老师#体育课#体育教育#优质课#教案分享
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有元宝妈在6月前
帮孩子穿越情绪隧道，第二个错误，要避免！ #亲子教育 #家庭教育 #孩子情绪
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燕之呢喃5天前
心理健康课程第二课：给情绪穿上“保暖衣”！ 下雪啦，路滑注意安全哦…… #心理健康教育
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小绒茶酥1周前
当情绪淹没你时，记得按下这个“身体暂停键” #情绪管理 #心理疗愈#高敏感人群#自我成长#身心疗愈
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精神科戴俊平4周前
焦虑抑郁自救术：5步自我调节法，助你重拾平静 被#焦虑抑郁 缠上，生活仿佛陷入阴霾？别绝望！这里有超实用的焦虑抑郁自救术，只需5步自我调节法，就能帮你驱散心头阴云，重新找回内心的平静与安宁。想知道是哪5步吗？快来一探究竟，开启自我救赎之旅！#医学科普 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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喵喵MIMI1月前
双相八年 我如何从情绪过山车走向平静 #双相情感障碍 #心理健康 #心灵疗愈 #情绪管理
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心理张馨方1月前
心力重建——在风暴中“让子弹飞一会儿”的稳定术#心理#低谷#淡定#好心态#心力
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心灵实验室lab2月前
如何进行情绪管理？ #管理情绪#穿越情绪#让情绪流经自己
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田花花（情感频道）4天前
#bpd#npd#边缘型人格障碍#情感#分手
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iMe心理1周前
1分钟拯救失控的情绪：蝴蝶拍 心理咨询师都在用的情绪拯救技巧 #心理学 #心理创伤 #情绪管理 #蝴蝶拍 #心理健康
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思享小土堆1月前
先认识再管理 喜和乐一样么？悲和哀是两件事。#情绪 #情绪管理
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三步摆脱人生卡点——如何“看到”并满足自己的需求 #自我疗愈 #心理技巧 #情绪管理 #爱自己 #内在成长
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叶不烦1周前
啊柒代理人 穿越斩神世界，激活情绪系统，觉醒大号柒战斗模板，只要让对方红温就能变强！！！#穿越斩神世界 #刺客伍六七 #原创动画 #短剧in星光
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啊柒代理人 穿越斩神世界，激活情绪系统，觉醒大号柒战斗模板，只要让对方红温就能变强！！！#穿越斩神世界 #刺客伍六七 #原创动画 #短剧in星光
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