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李老师动手养生2月前
按压手法 翻来覆去，睡不着，胡思乱想停不下，脑子像开会#穴位养生 #手指操作用大 #养生就是养健康
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费斓6月前
晚上一闭眼就开始胡思乱想？根治方法在这里 #睡眠 #胡思乱想 #睡不着
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中医脑病方继良主任2月前
睡不着觉心烦意乱入睡困难的人其实都是心神在求救 #中医 #中医养生 #失眠 #睡眠不好 #入睡困难
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楼哥【分享睡眠技巧】1周前
晚上实在睡不着怎么办？ 如果脑子一直胡思乱想睡不着，那么不妨听听我的分享，希望可以帮助到失眠的你。#睡眠 #失眠 #助眠
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金主任Doctor-J2月前
一想事情就失眠？你的“大脑CPU”该休息了！ #胡思乱想 #失眠 #知识前沿派对
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梢叶蝉5天前
还在为睡前停不下来的胡思乱想而焦虑吗？硬躺只会让大脑更兴奋。 试试这5句简单、温暖的自我提醒。它不同于生硬的命令，而是用接纳和引导的方式，帮你将注意力从纷乱的思绪转移到身体的感受上，从而自然地放松下来。 视频中的五句话，旨在帮你： 为一天画上温和的句点。 承认身体的疲惫与需求。 通过呼吸将身心带入放松状态。 放下“必须立刻睡着”的强迫感。 重新定义睡眠为积极的能量储备。 其原理源自失眠的认知行为调整核心：从思维反刍转向身体感知，从被动焦虑转向主动接纳。当你不再与失眠对抗，平静才会到来。 你可以选择一句最有共鸣的话，在睡前闭眼轻声重复，让它成为你进入睡眠的温柔开关。 #失眠 #睡眠 #睡眠障碍 #入睡 #健康
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焦虑抑郁专家钱正康8月前
一到夜晚就胡思乱想怎么办？ #医学科普 #焦虑抑郁 #高敏感人群 #健康 #门诊故事
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庞师气道·元气导引3周前
心里发紧，爱胡思乱想，一到晚上就睡不着，那就快来跟着庞师一起练功法吧#胡思乱想 #失眠 #古法养生 #庞师气道
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睡眠专家 张栩5天前
一躺下就容易胡思乱想睡不着，可能是肝气郁结了告诉你一个好方法 #失眠 #睡眠 #健康知识科普 #抖出健康知识宝藏
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刘佳导师解焦虑4月前
为什么你稍微心理有点事，晚上就睡不着呢？ #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #睡不着
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是瑶瑶丫1月前
脑子想太多晚上睡不着?怎么解决？#失眠 #胡思乱想 #内耗 #过度型内耗 #健康科普
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重阳教你睡好觉3月前
如果你学会了停止大脑胡思乱想，就能快速入睡！#睡觉 #失眠#入睡困难#修心修行 #睡不着
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悦悦越（已瘦60斤）1月前
夜里胡思乱想睡不着，是你的肝在发脾气#肝郁 #失眠 #改善睡眠 #神门穴 #健康科普
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药知道3周前
每天认识一味中药： 酸枣仁，安眠高手！专治胡思乱想睡不着、半夜容易醒、心慌心悸！ 睡前煮水喝一碗，连服一小周，夜夜踏实到天亮，神安梦稳！#健康dou起来 #健康 #健康科普 #健康养生 #健康养生小知识天天分享
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心理科李申医生2周前
心里稍微有一点事，晚上就睡不着了怎么办#焦虑 #抑郁症 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点 #医学科普
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精神科医生张埔3月前
你是否心里稍微有点事，晚上就睡不着 #精神内耗 #焦虑 #胡思乱想 #南阳 #医学科普
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Sean心理1周前
睡前焦虑 你是否一躺下大脑就不受控制的胡思乱想？ 欢迎评论区进行讨论！！！ #焦虑 #内耗
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中医疑难杂症专家余天智4天前
压力大、胡思乱想睡不着，要疏肝清热安神 #上热门上热门#医者仁心#中医脉诊#热点#南宁同城热点
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沈阳看焦虑失眠杜红兴主任2月前
白天#焦虑 情绪低落，晚上胡思乱想#睡不着 。#沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁 #精神心理疾病
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凡程老师睡眠观7月前
4月28日 停止胡思乱想，拒绝精神内耗，身体打开晚上才能休息好。#胡思乱想 #焦虑 #失眠 #好睡眠 #拒绝内耗
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温阳名中医王凌4月前
控制不住的胡思乱想，紧张，害怕，失眠，原因就在这里#失眠 #中医
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中医神内李洋医生5月前
入睡困难，脑子里面胡思乱想，你知道是怎么回事吗？ #失眠 #医学科普 #中医
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云舒助眠日记2月前
容易胡思乱想，但是睡不着怎么办？ #睡不着 #健康生活 #胡思乱想 #睡眠 #想睡个好觉
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张海敏博士情绪管理5天前
心里有点事晚上就睡不着#焦虑 #认知 #心态 #胡思乱想 #情绪
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叶心睡眠呼吸4月前
胡思乱想 入睡困难 小练习练起来 #焦虑 #忧郁 #睡不着
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是静静吖5月前
一到床上就胡思乱想睡不着？这3个动作能让🧠一键清空#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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关欣心理5天前
焦虑 失眠 躯体化，最全面的一次讲解 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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关欣心理3月前
要睡身，先睡心，睡不着，没关系。不要着急，不要责怪自己。 #睡眠 #焦虑 #中老年 #停止胡思乱想 #干货分享
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斯木王总（专注睡眠健康）5天前
睡不着就不要硬睡了！看完这个视频吗，你会发现睡觉很简单！ #失眠 #睡眠障碍 #焦虑 #情绪化 #抖加小助手
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凡程老师睡眠观5月前
摆脱精神内耗 #焦虑 #精神内耗 #失眠 #养生 #胡思乱想
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心月医生1月前
哪有什么失眠，多半是心血不足了，记好一个中医方 #失眠 #睡不着 #中医 #科普 #抖出健康知识宝藏
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瑜情瑜理-----女心理咨询师7月前
心里有事晚上睡不着，三句话解决它#精神内耗 #每天跟我涨知识 #无所谓 #焦虑 #心理学
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失眠专家王省1周前
多年失眠 这情况和心脏 脱不了干系 #热点 #改善失眠 #改善失眠多梦 #失眠睡不着
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吴燕睡眠疗愈4天前
晚上睡不着别硬逼，放松躺着就好#认知觉醒#失眠#睡不着
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中医睡眠专家敖海清8月前
#失眠 #胡思乱想 #担心 #睡不着 #心理睡眠专家敖海清
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王磊医生8月前
白天想睡，晚上睡不着，嗜睡症悄悄的逼近你！ 心脏卫士，你的健康加油站！#抖出健康知识宝藏#医学科普#医生日常#医院趣事#心血管@DOU+上热门@DOU+小助手@抖音小助手
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金夜好眠5月前
晚上失眠睡不着，2个方法快速入睡 #失眠 #睡眠 #运动 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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吴莹2周前
越想越睡不着？ 中医：忧思伤脾，心脾两虚 几个动作改善 #中医 #涨知识
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冥想师 —Mark马克1月前
正念冥想，化解焦虑 白天社交太用力， 晚上却怎么都睡不着。 你不是懒，也不是脆弱， 只是大脑太久没关机，神经系统在求救。 21天，让身体重新安静，让心重新有力量。 每天20分钟的科学冥想， 让失眠的大脑恢复平衡， 让焦虑的心，重新学会放松。 🪶 这不是玄学，而是一种科学训练—— 用呼吸、觉察与神经重塑， 让你重新睡着，也重新生活。 📘《21天科学冥想计划》 随时加入
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学中医的笑笑3月前
大多数人失眠是因为睡前思绪太多，使志安宁，用这个方法让心神静下来就可以很好解决#失眠#入睡困难 #养生#养心
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南开老张1周前
脑子停不下来，总是胡思乱想，耗干你的气血！一碗家常粥，把“想太多”的开关关掉#生活服务热点中心 #健康科普不基础 #焦虑#内耗#心脾两虚
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中医杨清6月前
胡思乱想难入睡，记好两个小方法 #失眠 #中医 #抖出健康知识宝藏
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小小爱养生5天前
#十三点 晚上睡不着觉，是心不藏神，可以起来打坐🧘‍♀️。
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李永贵8月前
心里有事睡不着，一个药来帮你调。 心里有事睡不着，一个药来帮你调。#中医#失眠#科普
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中医陈维达主任1月前
哪有什么失眠，多半是心血不足了，记好一个土方法 #助眠 #健康科普 #失眠 #中医
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王凌雁医生5月前
原来这就是心理学上的焦虑啊 #焦虑 #眼疲劳 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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中医黄平东教授1月前
焦虑型失眠放宽心#失眠 #焦虑 #中医失眠脑病专家黄平东
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走出焦虑—刘生8月前
停止你的胡思乱想 #焦虑 #坏情绪 #心理
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戴漂亮姐姐4月前
焦虑症性失眠，打破恶性循环就好了…… #失眠怎么办 #焦虑性失眠 #焦虑症自救 #灾难化思维如何改掉 #焦虑躯体症状
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医生林平姐姐5月前
焦虑到失眠的表现#心理学 #焦虑 #失眠 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营
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转思解焦虑-大明老师4月前
#精神内耗#焦虑#胡思乱想
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岐黄学子张大夫1月前
哪有什么失眠，多半是你心血不足了 #医学科普 #失眠 #睡不好 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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专治失眠的糖星5天前
缺氧诱发的失眠，长期不治疗会严重损害大脑和心血管功能#我的年度健康盘点 #健康科普 #健康 #健康养生 #医生
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中医失眠科毛医生1月前
哪有什么失眠，不过是心血不足了，记好一个土方法#抖出健康知识宝藏#医学科普#中医#失眠
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中医王倩舒1月前
心血不足就失眠，分享一个土方法 #失眠 #心血不足 #中医 #科普 #抖出健康知识宝藏
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中医神内李洋医生6月前
睡前心悸、凌晨惊醒？你的身体在抗议：该和焦虑性失眠和解了！ #失眠 #中医 #医学科普
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花泊丽1周前
心神失养需要这样养... #中医养生 #心神 #养生小常识 #中医美学
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中医杨志宏1月前
#失眠 #中医
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医生吴博士5月前
你以为正常，其实是长期焦虑的表现！ #失眠 #焦虑 #抑郁 #安眠药 #医疗健康创作训练营 #氯硝西泮 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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慈云说1月前
今天教你如何正念睡觉#正能量 #睡眠健康 #正念生活 #自我提升 #修行
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睡眠专家褚田明5月前
#失眠 #睡眠 #如有不适请及时线下就医
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航心养安5天前
别瞎养生了！《黄帝内经》早就说透：养生先养心，3个法子身体立马顺！#养生先养心#中医养生#喜怒哀乐都是我们心的问题#心情好了生活处处是阳光
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宸恺幸福课1月前
拒绝精神内耗，学会保护你的“欢喜心”。#科普 #涨知识 #正能量 #健康 #原创
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