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张博士解焦虑3年前
睡不好就一定伤害身体吗#焦虑 #正念 #睡眠 #精神内耗 #睡不好
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柠檬探索新知10月前
连续72小时不睡觉，我们大脑会发生什么？ 我们都知道，睡眠对我们的身体和大脑至关重要。每天获得足够的睡眠不仅有助于恢复体力，还能促进大脑的健康与运作。然而，现代社会的高压生活常常让许多人面临失眠或熬夜的情况。那么，如果我们连续72小时不睡觉，会对大脑产生怎样的影响呢？#科普知识 #熬夜 #上热门 #睡眠质量
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小程大利养生说3月前
熬夜伤精神气血，补觉只是体力恢复！补不回消耗的精神气血能量！一切补救都是亡羊补牢！#夫妻日常 #养生 #中医 #睡觉
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田径齐导5月前
迈开腿，管住嘴，训练努力很重要，恢复更重要#齐导教学篇 #安径体育 #中长跑#沃兰迪
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飞鸟.4月前
失眠危害不大，害怕失眠危害才大 #睡觉 #体力不支了 #恢复
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田径教练黄河9月前
合理的训练手段、调整周期、训练强度都是避免和缓解运动疲劳的有效手段#疲劳 #运动 #跑步 #体育 #体考
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小新康养1月前
#熬夜危害多 #少熬夜多运动 #康养
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戒王（戒色养生）4月前
熬夜纵欲最伤身体
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杰克爱1周前
率土体力道具，让开荒不再熬夜 #率土之滨 #率土造星计划
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小诺de故事2周前
#传统文化传承
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山东省立三院针灸推拿科白田雨3月前
失眠不是小事，拖久了容易伤身体！ #失眠 #健康科普 #睡眠障碍 #失眠的危害 #医学科普
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自然科学—卢耀荣Doctor3月前
恢复远大于训练，晚上一定要早睡，每个年代都有每个年代的难点，过去或者很简单很容易做到的事，放在现代就变得异常艰难。#公路车 #公路车训练#新中式自然科学公路车训练
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颖颖药师1周前
你知道了吗 #健康科普 #医学科普 #科普一下
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麦麦妈咪（带娃中）5月前
事实证明，白天一定要多消耗孩子的体力，孩子想怎么玩 怎么玩，不然晚上受累的就是大人，孩子没玩够就是不睡觉#宝宝睡觉 #宝宝几点睡 #越养越上头的人类幼崽
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大兮2月前
宝宝夜醒之后哄不睡，我发现一个好办法，就是消耗他体力，一会就睡了#育儿 #爸爸带娃
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净想5天前
八个健康养生知识，再不了解就晚了！ 1.不要熬夜 如果你熬夜，请尽早睡觉。不要觉得自己年轻健康。如果你能有规律地睡觉，植物神经紊乱就会远离你。 如果熬夜基本分为四个阶段: 第一阶段不会因为熬夜而觉得体力跟不上。 第二阶段，如果你熬夜，你会觉得你晚上睡得很早睡不着，早上起不来。 第三阶段，晚上睡一会儿就醒了，白天睡得很香。 第四阶段，自主神经紊乱。我白天黑夜都睡不着。 2.不要生气 特别生气的时候，不要因为别人的错误惩罚自己。这句话很简单，但很难做到。愤怒会像肝风一样移动，导致高血压。中年人必须开始注意血压。 3.不要贪凉，不要吃热的食物。 贪凉容易导致身体经常怕冷。太热了。老年人总是说，趁热吃，许多人也喜欢吃和喝很烫的东西。然而，许多人的食道对温度不像口腔那样敏感，因此在吃热食物和喝热水时，他们会快速吞咽，以免烫伤嘴巴。但实际上，食管黏膜会被烫伤，食管会对烫伤部位进行修复，长期处于【损伤-修复-损伤-修复】的过程中，容易导致食管癌的发生。 4.拒绝重油和咸的食物 偶尔吃一次。一直吃容易导致动脉粥样硬化和高血压。变老很麻烦。多吃水果和蔬菜。尽量少吃含有反式脂肪的食物，如蛋糕、奶油和饼干。这些东西非常不健康。 5.定期锻炼 不要躺在床上，因为躺在床上会导致精力不足。不规律的运动很容易让你的血压波动太明显，不是高压就是低压。运动并不意味着慢跑。你可以选择任何让你觉得累的方式，只要你喜欢。 高压的感觉是头晕但浮肿。 低压的感觉是身体莫名其妙地疲劳，气喘吁吁，伴有或不伴有头晕。 低压高压的感觉也是腹胀头晕。但不像高压和肿胀那么明显。 高血压患者不建议做俯卧撑，应在医生指导下进行。 6.让眼睛休息一下 不要长时间盯着屏幕。偶尔放松一两分钟45分钟，眼睛会舒服很多。 7.不要为难你自己 不要总是感到悲伤，不要想太多，不要总是沉浸在过去，展望未来，生活中有许多快乐的事情。远离会让你生病的人。有些人当你和他们在一起时会生病，而你不知道为什么。他们可能会生气或沮丧，但仅此而已。让自己开心很重要，忘记那些不愉快的事情，让自己开心。 8.健康减肥 减肥不要太快。如果你减肥太快，你的血管就会失去脂肪组织的支持。血压容易不稳定。也不要节食。坚决拒绝任何形式的节食。只要调整健康的饮食结构，多运动，少吃油、盐和糖，适当吃一些粗粮，就能让你的身体健康而苗条。
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戒王（戒色养生）3月前
熬夜加纵欲伤身体！
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奶爸老鱼1月前
孩子11点还不睡觉，是作息表没用？还是运动量不够？ 其实是你没找对孩子晚睡的根源！ #人类幼崽成长计划 #育儿经验分享 #家长必读 #科学育儿 #睡眠
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刘合斌聊养生2月前
睡眠对我们身体的影响，很多人都低估了 #养生 #中医 #睡眠
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失眠调控赵晓英博士8月前
你知道睡眠驱动力吗？#失眠 #睡眠 #睡眠障碍 #睡不着 #早醒 @抖音知识 @生活服务热点中心 @抖音小助手
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小虫爱健康4月前
这样运动不仅不影响睡眠，还助眠 #失眠 #运动与睡眠#科学运动 #运动时间
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笑意缠绵不纠8月前
今天给家人们分享一些户外登山徒步细节方面的问题，希望能帮到你们！#户外有风险出行需谨慎 #爬山#户外#户外安全#户外安全第一
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上海胸科张魏巍医生5月前
睡得晚和睡得少，哪个更伤身体？ #睡眠 #熬夜 #健康科普 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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玄飞正能量1周前
#健康 #养生#正能量
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李润庭营养师3周前
睡不好居然影响脑子， 熬夜真的会变傻，这已经被波士顿的科学家们证实了。#精准营养 #健康 #睡眠 #科普
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中医张利鹏主任4周前
#医学科普#医疗小常识#中医#医生#科普
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居家瘦谭小军身材前沿研究1月前
睡眠对减脂到底影响有多大？ #减脂 #睡眠障碍
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小周周努力版）1周前
警惕“精神加班”：比熬夜更累的，是睡醒接着干活! 这个真的很可怕，一定要改过来。其实在高中时期的学习也是一样的，我高中的时候睡也还会在解数学题，大脑没有得到一个很好的休息，其实效率是不高的，自己的心情也不好，要学习调整自己，给自己减压。希望大家天天开心～ #实习 #实习日记 #职场那些事 #大学生实习 #碎碎念
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泌尿博导金讯波5月前
总有人受得了 #涨知识 #健康科普 #医生 #金讯波 #抖出健康知识宝藏
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玉乔.智慧指南3天前
#陈昌文读书会#陈昌文老板社群 拼命的干
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中遏子3周前
关于睡觉 想睡个好觉，就得用脑少一点，体力劳动多一点
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你的梅姐姐3周前
#男性 #健康 #抖出健康知识宝藏
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格格医生1周前
#医学科普#科普一下#健康科普#涨知识
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赵赵赵七月(讲故事)1周前
第一百零七集||别熬夜#别熬夜了 #正能量
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小刀早睡会发达1月前
亲测早睡！真的会改变面相，还能轻松做3份工、月入 3 万！ 谁懂低精力党的绝望！以前熬到连本职都吃力，还总为房贷焦虑到失眠。亲测早睡后彻底开挂，惊喜发现自己能高精力做3份工，收入直接涨起来，房贷压力都轻了！ 原来早睡才是关键！我把亲测有效的早睡办法和搞钱思路整理在视频里了，想从低精力逆袭的姐妹快来，一起摆脱熬夜焦虑早睡搞钱～#独居女孩的生活 #独居女孩 #搞钱#早睡 #女性成长
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Giorvanie2周前
#英语听力 #睡眠 睡眠时间的长短对身体健康的影响。
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小崔医生3月前
#医学科普 #健康 #男女必看 #健康科普
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岐黄医者于宏奎5天前
冬天别瞎养！做好两点身体棒 #科普 #中医 #冬天 #涨知识
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商美老王论3天前
为啥我干啥都能成？今天把压箱底的时间管理逻辑甩给你！ 就3步，循环做： 🔹 恢复体力：好好睡觉、静坐，把身体“电量”充满 🔹 恢复心力：做让自己愉悦的事，独处、遛弯都可，别打游戏刷抖音耗精力 🔹 用体力心力创价值：然后不断循环这一套 照着做，你也能事事有结果！#胡说老王 #个人提升 #高效学习 #时间管理 #自我提升
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金菜菜3周前
执行力差的人第一脚是早睡早起 当你脑子清明，体力充沛，你的想法就开始积极，很多懒得干的事儿就能随手干起来，这就是执行力，这才是人生变好的开端！#执行力 #体力 #脑力 #早睡早起
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黄妈日记2月前
怪物农场不休息也能恢复体力的方法 #超自然行动组 #开学后全在玩超自然 #超自然行动组怪物图鉴
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梅梅药师2周前
原始生存小秘密#医学科普 #小知识 #健康科普
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孙教授讲风湿1周前
睡觉是清除垃圾最重要的前提#健康 #医学科普 #科普 #养生
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师兄联盟1周前
一个人长期处于体力透支的状态，他根本没有能力“生病”#传统武术 #养生 #健康
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晓大夫3天前
#科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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优质毛粉：智慧弥勒~辽阔海疆6天前
男人养精十大妙招
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草养正本2周前
劳力、劳神、房劳过度对身体有什么影响？#中医养生 #传播正能量
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老年病一科 王辉4天前
#医学科普 #康复 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #医学科普知识 #教你一招
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传承李老师3天前
身弱之人如何养生？ #养生 #热点 #国学文化 #中医 #说真话
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国家级名老中医丨高克俭先生1周前
什么是气血两虚？有哪些症状？高老：其实最好的补药就是气血 #气血两虚 #心血管高克俭主任 #中医 #心脏病 #健康科普
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@美誉美容视频.书单6天前
#睡觉很重要
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阿涵在福州3月前
运动错了就睡不着数星星#福州#福州同城#同城优先推荐 #福州人福州话#福州人
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旺达女神1月前
#养生操 #身心健康 #户外运动
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五阿哥3天前
#女性#家庭
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中医小杨医生2月前
#科普一下#医学科普#中医健康#中医养生#科普
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海玉医生2周前
原始生存小秘密 #涨知识#医学科普#抖出知识宝藏#关爱健康 #涨知识
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懂你的孙医生3周前
睾酮是关键 #医学科普#孙老师来科普#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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老白-夸奖学4月前
母爱跨越体力极限，为了你三五天不睡觉轻松做到 #母亲 #女人 #夸奖 #夸奖学
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休想跑4天前
#引吭高歌 #精力旺盛的宝宝 #爬 #自主入睡 不把体力消耗完，坚决不睡觉。好在臭孩子能自主入睡，不用费妈。
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七松家1年前
心疼才会怕 ｜夜里不睡，白天也不敢给他消耗太多体力，主要还担心影响大脑 #彭亚楼煤气中毒康复日记 #七松家日记 #每日小记
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武当蔡理文带你锻炼8月前
熬夜就是熬命，赶紧停止熬夜，早睡早起 武当蔡理文道长提醒大家千万不要再熬夜了，看完你还敢熬夜吗#养生 #熬夜 #早睡早起 #蔡理文 #经络
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