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六科李莹4天前
怎样才能“睡个好觉”？超详细睡眠健康指南来了→#知识科普 #科普一下 #驻马店市第二人民医院
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郭医生聊健康2月前
熬夜伤脑可逆吗? 连续3天缺觉是不是就会永久损伤神经元? #熬夜#医学科普
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夕梦杨文化3周前
恢复睡眠这样做 #失眠 #睡眠 #焦虑 #修心 #夕梦杨文化
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体龄管理张老师6天前
#每日健康知识分享 优质的睡眠是保持年轻和活力的秘诀，是恢复体力的最佳方式。是健康生活的基石。
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老蟹聊睡眠4天前
失眠2年我的恢复过程 #失眠 #早醒 #易醒 #易醒多梦
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小王爱跑步（导师）11月前
第40集｜睡眠对体育训练的影响#跑步 #田径 #睡眠 @抖音热点
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齐博士的健康日记1周前
深睡眠有多重要？是身体恢复的“黄金期”！#健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 ，
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聊猫逗狗的彪叔4月前
熬夜补觉，错误的午睡，以前的我欠下了太多的睡眠债！#睡眠质量 #经验分享
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睡眠与疼痛 戈医生4月前
自然睡眠和安眠药睡眠，有什么区别？ #睡眠问题的医学科普 #安眠药 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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感染科（肝病）赵彩彦1月前
睡眠对健康，免疫力和肝肾功能的恢复都很重要 #睡眠 #肝肾功能 #门诊日常 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 @DOU+小助手 @抖音小助手
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元气的DL4天前
睡不好的人，真的一点都不健康。 睡眠质量和血液循环之间是双向关系，只要睡不好，血液循环必然变差，然后问题它就来咯。#养生 #睡眠 #睡眠质量 #血液循环 #健康
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失眠的云朵4天前
你这样做恢复睡眠#失眠#睡眠#
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奇趣探长4月前
熬夜能补回来吗？ #科普一下 #熬夜 #夜班护士 #夜班
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姚龟速3天前
3分练7分吃，剩下90分靠睡眠，睡都睡不好，你还练个der呀#睡眠质量 #促进恢复 #心率变异性 #重被子 #室内空气质量
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Simmons®席梦思～苏苏2周前
睡眠是情绪的组织按钮， 它不仅能够恢复身体的疲惫， 更能为心理提供缓充空间， 让我们以更平衡的状态迎接新一天的到来。 #北五环红星美凯龙席梦思 #Simmons®席梦思 #北京家居 #睡眠重要性 #睡眠质量改善 #睡眠与健康 #良好睡眠习惯
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天涯论坛刘哥3天前
身体的恢复需要休息——作息篇! #健康 #养生 #睡眠 #认知 #涨知识
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王耀柱解失眠偏头痛过敏性鼻炎1周前
摆脱安眠药恢复自然睡眠，治疗后秒睡，这项指标竟恢复正常。#失眠
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静水流深～张锦博3天前
睡眠对健康的核心益处！
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健康的刘先生1周前
好睡眠等于有好身体#每日分享 #睡眠 #失眠 #健康
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失眠疼痛东哥说1月前
一会儿睡，一会儿醒的碎片化睡眠，对身体的伤害到底有多大。#改善失眠 #涨知识 #睡眠障碍 #入睡困难
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钱多多爱笑1周前
睡得少跟睡得晚哪个更伤身体#科普 涨知识#万万想不到
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中医胃肠洪主任3天前
睡眠是身体的第一大补，经常熬夜，全身都会受影响#中医 #调理睡眠 #医疗健康创作训练营
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心理咨询胡老师1月前
睡眠的重要性 #心理健康 #青少年心理
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三三讲长寿之道2周前
睡眠是身体最好的修复剂 #国学智慧 #修身养性 #失眠 #道家文化 #三三居士
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月姐聊健康2周前
你知道吗？优质睡眠是身体自带的“修复剂”。当我们进入深度睡眠时，身体会进行重要的修复与更新，免疫系统也随之得到增强和休整。这就像是给身体的防御系统充满了电。相反，长期熬夜会让防御力下降。所以，从今晚开始，放下手机，保证充足规律的睡眠，就是为你的健康筑起一道坚固的防线。
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肿瘤科刘医生1月前
睡眠对健康的影响#失眠症 #心血管病 #开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏 #医生科普
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平江皇室美容会所5天前
睡不好=亚健康 这绝对不是危言耸听，深度睡眠是身体机能恢复元气的最重要因素之一。 赢在健康，助力脑部健康，让头脑更轻松，助力好睡眠。 改善身体亚健康，从睡一个好觉开始。
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沧州市人民医院4月前
补觉，真的能把缺失的睡眠补回来吗？#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营
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科普视界3周前
睡眠对身体健康的危害竟然这么大！#睡眠 #养生#熬夜危害
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丁老师聊抗衰养生5天前
睡着不是关机：科学发现睡眠时大脑在做三件关键事 睡眠并非大脑的休息状态，而是记忆整合、代谢废物清除和创意激发的重要时段。我们将解释睡眠的两种周期如何协作，以及睡眠不足如何逐步影响认知功能和长期健康。#睡眠
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浴火重生 高速 移植路3周前
多睡觉，对肾脏有好处吗？#医学科普
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飞儿健身（减脂塑形）8月前
睡眠不足会影响激素平衡，导致食欲增加，代谢减缓，不利于减肥；充足睡眠则有助于维持正常代谢，利于减脂。#减肥分享 #健身知识 #显瘦 #减肥 #减脂
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猫哥的喵1周前
睡眠的重要性
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健康的刘先生1周前
充足的睡眠是健康的根本#糖尿病 #睡眠#失眠#高血压
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生化辛玩家9月前
熬夜后睡大觉能弥补损失吗？#科普 #科普一下 #熬夜 #失眠 #睡眠
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岐黄任鑫楠在西安4天前
睡眠好不好，决定了你能活多久 #西安 #西安岐黄任鑫楠 #中翳 #失眠 #多梦
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肥牛在康复3月前
6篇顶级文献｜睡眠对脊髓损伤康复有啥影响？ 总能看到各种熬夜后各种恢复的小妙招，当真有用吗？ 我整理了6篇相关文献，今天看看顶级文献怎么说！ #知识科普 #脊髓损伤 #脊髓损伤康复锻炼
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静姐～说健康赛道4天前
失眠对人体的危害你真的了解吗？ 1. 生理机能损伤：长期失眠导致内分泌紊乱（皮质醇失衡、褪黑素分泌不足），诱发代谢综合征、血糖波动，还会加重心血管负担，增加高血压、冠心病风险。 2. 免疫与修复下降：睡眠是免疫细胞再生关键期，失眠会直接削弱免疫力，让身体易受感染，且组织修复能力减退，加速衰老。 3. 认知功能衰退：影响记忆力、专注力和决策力，短期出现反应迟钝，长期可能增加老年痴呆发病概率。 4. 心理与情绪问题：诱发或加重焦虑、抑郁，形成“失眠-情绪差-更失眠”的恶性循环，还会导致易怒、情绪失控。 5. 器官功能负担：肝脏夜间排毒受阻，肾脏代谢效率下降，同时可能引发胃肠功能紊乱（如胃痛、消化不良）。#正能量 #涨知识 #健康 #每日分享 #知识分享
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健康管理艳艳3周前
你昨晚睡得好吗？长期缺觉对身体的影响你知道吗？#睡眠 #睡眠不足对身体的影响 #健康科普
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梅子带娃看世界5天前
睡眠太影响一个人的状态了，睡不好根本没精神，就躺着。前几天睡得好，感觉老想往外跑，睡不好，动都不想动#内容过于真实 #万万没想到 #真实还原 #睡眠
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Patima7月前
吃什么能补回熬夜对身体的不良影响 #热点
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瀛徳健康知识分享7月前
【睡得香】 睡醒之后再回去睡，对身体有什么影响吗？#睡眠 #健康科普 #瀛德健康 #大健康大事业
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PM艳儿姐3周前
睡眠质量的好坏决定身体的恢复，直接影响健康状态！长时间的失眠，需要警惕！#健康 #德国PM #失眠 #营养素
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失眠专家王长松2月前
睡眠不好对我们身体到底有哪些危害 #睡眠 #科普健康知识 #王长松
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生殖科林琳医生4月前
长期熬夜会造成卵巢功能衰退 #医学科普 #卵巢早衰 #熬夜 #女性健康
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康复闫老师4月前
睡眠如何影响中风恢复的#康复 #偏瘫 #脑中风 @生命重建日记
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郭兰医生1周前
睡眠不好对心脏的很多功能都会影响，改善气血虚也是需要慢慢有一个过程#医学科普 #健康科普 #郭兰医生 #心血管
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今日热点3周前
睡眠过短或过长都会对大脑认知能力产生损害，理想的睡眠时间是7-8小时。#今日国土科普 #睡觉
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HTL 聊训练8月前
睡眠对运动健身的影响？睡眠好训练恢复越快，肌肉疼痛改善越显著 #健身 #睡眠 #运动 #运动表现 #力量训练
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梅子医生4天前
睡眠呼吸暂停综合症真的损伤肾脏哦，轻度肌酐升高，积极治疗，有机会彻底恢复呢。#硬核健康科普行动 #睡眠呼吸 #呼吸机 #护肾 #健康咨询来小荷
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暖阳☀️（健康小百科）3天前
#健康科普 #健康
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辛辛博士妈4月前
这时候就别心疼老公了，你最脆弱的时候务必要他多做点儿！ 生完孩子后，身体的恢复周期远比大家以为的要长的多，再加上碎片化睡眠和长期休息不好，宝宝很重要，但你自己更重要！！#坐月子 #女性健康 #生孩子
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爽心短剧3月前
#看见音乐计划 长期熬夜后如何快速恢复精力 #热点新闻
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脊柱微创外科 周红刚1月前
保证良好的睡眠，对于疾病的恢复至关重要#医学科普 #睡眠 #作息规律 #脊柱微创周红刚 #河南省直第三人民医院脊柱周红刚
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伊琳恺乐2月前
钟南山：睡眠对每个人都很重要，长期睡不着会影响身体健康。 #养生#运动#跑步#健康#自律
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小苏医生5月前
长期失眠对身体有什么影响？#医学科普 #失眠 #焦虑 #抑郁 #健康
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神经外科张辉医生2周前
长期睡眠不足 对神经系统的损害在哪里？ #睡眠不足 #神经系统 #大脑 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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儿科医生程艳波（人类幼崽治疗师）5月前
儿童的身高跟睡眠有关系吗？ #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #生长激素分泌 #睡觉长高 #睡眠质量
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蓝蓝吖5天前
#抖音推广 #生活常识 #睡眠的养生知识 #希望能帮到你 #经验分享
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生殖科杜伯涛主任8月前
孕期睡多了对胎儿有影响吗？#哈尔滨试管 #孕期知识 #杜伯涛
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国学研修社5天前
人睡三觉，命比纸薄！再这样睡觉，阴德阳寿全要被睡完了 #国学智慧 #民间故事 #传统文化 #国学 #修行
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睡眠医学科马医生1周前
睡觉超9小时可能有害 #健康 #睡眠 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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