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成长书库3月前
经典书籍《身体从未忘记》精读：心理创伤治疗的“圣经” 你是否也常有莫名的身体疼痛，查不出原因？ 情绪总像过山车，说来就来，自己都控制不住？ 或者感觉内心一片麻木，对什么都提不起兴趣？ 为什么我们拼命想忘记的过去，身体却记得那么牢？ 这期视频，浓缩“心理创伤圣经”《身体从未忘记》的精华，带你揭开身体记忆的秘密。原来，那些无法解释的症状，都是身体在替你说出无法言说的故事 。#心理健康 #个人成长 #自我疗愈 #好书分享 #精读好书
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成长书库5月前
经典书籍《蛤蟆先生去看心理医生》精读：成年人的的心灵治愈指南 这是一本写给所有感觉“累了”的成年人的书。如果你也常常不自觉地讨好别人，习惯性地自我否定，在关系里反复受伤，那么蛤蟆的故事，就是为你而写的。它不是一碗廉价的鸡汤，而是一剂帮助我们清醒、找回力量的“良药”。#蛤蟆先生去看心理医生 #精读好书 #心理学 #好书分享 #个人成长
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成长书库2周前
神作书籍系列《不原谅也没关系》精读：心理创伤自我疗愈宝典！ “天下无不是的父母”、“做人要学会原谅”……这些话你是不是听腻了？但如果说，有些伤害真的不需要原谅，甚至“不原谅”才是康复的开始，你会不会松一口气？本期视频深度精读神作：《不原谅也没关系》，作者皮特·沃克用30年的疗愈经验告诉我们：强迫自己去原谅，其实是对自己受伤内在小孩的二次背叛。我们需要的不是宽恕施暴者，而是哀悼那个没有被好好爱过的自己。#心理疗愈 #好书分享 #心理学 #个人成长 #心理健康
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夏与呜2月前
35分钟精读 | 用好这本书，人生真的可以从此开挂 一本书可以打败拖延、终结内耗、治愈创伤、解决讨好型人格，逃离虚无，真的吗？《被讨厌的勇气》这本书，他可以被我误会好多年。今天争取用35多分钟的时间带大家读完。我这人有一个毛病，越是畅销的非文学类书，尤其心理学相关的我越不喜欢看，总觉得沾点毒鸡汤。这不怪我啊，这书名起得太像那么回事儿了。但随着身边接受心理治疗的朋友越来越多，常常提到这本，我就看了，发现里面有很多论点竟然跟我这几年自己的一些心得有一些不谋而合。所以我会在这里面的推导里加入我自己的一些主观解释，我觉得也会更方便大家理解。 在看这本书之前我们必须要了解三个人：首先是阿德勒。他是与弗洛伊德和荣格齐名的心理学三大巨匠，他的理论是个体心理学，弗洛伊德和荣格在国内会更出名一点，尤其弗洛伊德的创伤和潜意识论、所谓的荣格八维最近也更流行一些。阿德勒和他们的理论不仅是不一样，甚至是完全相悖的，这也让他离开了弗洛伊德心理学团体，发展出了自己的理论。 然后是这本书的两位作者：岸见一郎，是一个哲学家，日本阿德勒心理学的领军人物，他也一直在研究古希腊哲学，写了一本《阿德勒心理学入门》。当时还是一名自由作家的古贺史健在一家书店偶然看见了这本书，大受震撼。 这里的例子确实非常的极端理想，因为他本意就是为了举例子让你有感受而已。我们应该分清楚一个理论和实操之间的应用关系。这些理论，你说他是心理学也好，哲学也好，他提供的是人生观的一个底层逻辑。注意啊，我们的所有的人生的底层逻辑本来就是都很理想化的，比如我核心的底层逻辑是，我要做一个善良的人，我要做我自己想做的事情。实操上我一定会做一些相对不善良的事情，比如我会给不好的商家打差评，我会对不好的评论反击。这不影响我要做一个善良的人这件事情的底层思维。 同样，这一套的关于自由是不怕被讨厌、课题分离、共同体感受、自我接纳、他者信赖、他者贡献。他们统统是一种视角。在你迷茫的时候想起来还有这样的一个思维，在你拖延的时候想起自己还有当下，在你教育小孩的时候你总是会把自己拽回来一点想一想，我应该更多引导和鼓励，在抱怨对象没有看到你默默洗的碗的时候想到自己初衷就是为了洗碗为了干净的家本身。是一种解放自己的思维。 #听书 #阅读分享 #被讨厌的勇气 #讨好型人格 #自我提升
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心理倾听赋能师.郑念4月前
#创作灵感 普通人入门心理赋能疗愈书单推荐#心理咨询 #心理疗愈 #女性智慧 #中年失业
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戴漂亮姐姐4月前
私藏治愈书单｜送给敏感、拧巴、内耗的你 #好书推荐 #情感心理 #蛤蟆先生去看心理医生 #被讨厌的勇气 #躲在蚊子后面的大象
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露露要加油7月前
看什么书可以学习心理咨询？ #心理学 #心理咨询师 #女性成长 #自我提升
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樊登读书（现帆书APP）4月前
童年收到的否定，要用一生去治愈。 #童年创伤 #心灵疗愈 听书书单推荐
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💐奇迹洋洋5天前
你可以不原谅他人，但你得看见自己和爱自己 #好书推荐 #不原谅也没关系 #自我疗愈 #童年创伤 #cptsd
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黄启团心理2天前
《你经历了什么》（上） 我们过去的经历，塑造了我们今天的样子。#心理学 #读书 #创伤 #你经历了什么
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米阿的心（读书版）1月前
自助心理书籍《创伤后的自我成长》第十章解析，带你走出创伤。 和内心 “小自我” 相处要慢慢来，多共情、多好好说话，用一些简单对话技巧，巩固彼此的信任。#心理创伤 #疗愈 #亲密关系 #心理自助书籍 #抑郁
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米阿的心（读书版）1月前
自助心理书籍《创伤后的自我成长》第七章解析，带你走出创伤。 治愈创伤就是别苛责自己，要像心疼朋友一样心疼内心受伤的 “小自我”，接纳它们的不完美。#心理创伤 #疗愈 #亲密关系 #心理自助书籍 #抑郁
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糊涂虎1周前
三分钟精读一本书：情绪急救 像处理身体伤口一样教读者应对孤独、内疚等心理伤痛，提升情绪感知力。#创作年终讲 #抖音合集升级计划 #知识前沿派对
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小米爱读书1周前
三分钟精读一本书，今天读《做自己的心理医生》 #书籍推荐 #个人成长 #认知提升 #我要上热门 #读书
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蛋黄派呀3周前
你渴望极度的爱吗? #心理学#创伤型依恋#书籍推荐 #原创视频
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老周胡扯3月前
解锁创伤疗愈的钥匙，重塑自我之路！读书《身体从未忘记》#心理学 #每日推书 #知识分享 #书籍分享
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鱼你读点小书～1周前
这是一本以情绪自救为核心的互动式书籍，兼具文字、书写、绘画功能，被称为“人生答案之书”，由心理咨询师提供建议，主打减少内耗、缓解焦虑等情绪疗愈作用 • 察觉状态异常时优先自我救赎； • 接纳自身的脆弱或逞强，不被他人消耗情绪； • 以“专注自我、适当看开”的方式应对外界，减少精神负担。 这类书籍属于“治愈系心理自助读物”，通过轻量化的文字建议+互动形式，帮助读者疏解情绪，适合需要情绪调节、减少内耗的人群阅读。 #创作灵感 #人生是一本书 #读书 #人生感悟 #书单推荐 @DOU+小助手
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菀籽CRYSTALINES1月前
自助心理书籍推荐📚疗愈创伤，成为更好的自己 #心理书籍 #创伤 #自我疗愈 #显化 #NPD
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乐一精读1月前
精读《蛤蟆先生去看心理医生》 你有没有突然陷入低落却找不到原因？这本心理学入门书像一面镜子，照见你我内心的脆弱与勇气。童话式的对话里，藏着自我疗愈的钥匙。读完它，或许你会重新认识自己的情绪。#读书 #蛤蟆先生去看心理医生 #情绪自救 #心理学书籍 #情绪管理
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九画读书5月前
今日试读《微小创伤》 #每天学习一点点 #读书分享 #书籍推荐 #微小创伤
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成长读书室3周前
读书籍《身体从未忘记》，了解心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体 #好书干货分享 #心理创伤 #自我疗愈 #个人成长 #情绪管理
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三分钟读一本书2周前
别让“坚强”成为你的软肋 多少人困在“假性坚强”里？10分钟带你读懂《情绪急救》，学会科学“示弱”。#情绪急救 #脆弱的力量#好书推荐 #情绪价值#热门
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了不起的盖茨条2周前
“心理自救书单” #书单分享 #心理健康
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阅读游历1周前
#全民dou阅读 #知识分享 #成长之路 #好书推荐 《蛤蟆先生去看心理医生》，心理自救指南。
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大静书单2天前
别让抑郁拖垮你！这本自救指南能拉你一把！#放过自己 #抑郁自救 #情绪内耗 #心理健康
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小禾物语2天前
真的建议所有内耗、被原生家庭困扰的朋友都要去看这本书！超级直接有效的心理疗愈之书，一边读一边划重点！#情绪表达 #原生家庭 #不原谅也没关系 #书籍推荐
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机械工业出版社3周前
没想到被这套书看穿了，有创伤有压力的人必看这套加博尔马泰的书 三本套：空洞的心➕健康的迷失➕身体会替你说不，终于在年底等来这套书的好价！ 治愈创伤，了解压力的本源，戒掉不好的行为习惯非常重要！#压力 #涨知识 #创伤 #拖延 #心理学
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陈涛谈云计算1周前
随便翻翻 |《情绪急救》应对各种日常心理伤害的策略与方法 这本书旨在为职场人士构建专业的“心理免疫系统”，以应对职业生涯中的各种情绪挑战。与身体创伤类似，职业生涯中常见的情绪创伤如不及时处理，会严重损害个人的认知能力、人际关系及职业发展高度。本书详细探讨了六种典型的职场情绪危机，包括拒绝、孤独、失败后的反刍和自卑等，并强调了这些情绪对成功的阻碍作用。针对每种危机，作者提供了一系列具体且可操作的“急救”策略，例如应对拒绝的“内部答辩”机制和打破孤独的“主动设计连接”。核心观点在于，情绪恢复力是一种可以像学习技能一样通过刻意练习提升的能力，是保障职业航程稳定、实现长期幸福的关键。
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三分钟读好书1周前
12月5日 经典心理疗愈著作《心的重建》深度解读：7天走出内耗与伤痛的行动指南 | 你困在过去走不出来，根本原因竟是“伤痛思想模式”！90%的人从未觉察的思维陷阱！#心理学书籍 #自我和解 #心灵疗愈 #创伤修复 #好书分享
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爱书旅人1周前
《不原谅也没关系》复杂性创伤后应激障碍#读书 #心理 #内在批判者 #疗愈
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米阿的心（读书版）1月前
自助心理书籍《创伤后的自我成长》第五章解析，带你走出创伤。 几个简单方法，多留意感受、分清 “我” 和 “其他部分”，别被创伤带来的情绪带着走，保持自己说了算。#心理创伤 #疗愈 #亲密关系 #心理自助书籍 #抑郁
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生活艺术家周周2月前
这本书拯救了在无数个日夜失落于原生家庭的我 #不原谅也没关系 #童年创伤 #书籍推荐 #女性成长 #自我成长
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梅梅嘚梅6天前
#自学心理学收获分享 #创作者中心 #创作灵感 如果你也曾感到困在情绪的沙漠里，觉得人生没有意义，我真心推荐你读读这本书。它不会给你鸡汤，但它会给你一面镜子，和一盏灯。疗愈，始于真正的看见。而看见自己，是生命能给你的，最深刻的勇气。 我们无法选择如何被对待，但永远可以选择如何对待那个曾经受伤的自己。#自我疗愈 #自我成长
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帆书·新技能训练营1周前
如何治愈精神创伤，心里急救箱帮你重拾自我 #樊登读书 #情绪急救 #治愈
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Mira的7册书单1周前
PTSD创伤性应激障碍是身体的自我保护？我们的身体里藏着未被释放的创伤能量，它们以焦虑、疲惫、情绪失控的形式困扰着许多人，这些被卡住的情绪，可以被释放！《唤醒老虎》这本书，打破传统心理疗愈框架，教你通过身体感知、能量流动，安全释放创伤记忆，唤醒内在自愈力!#涨知识#唤醒老虎#种草#读书#强烈推荐
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心理狮～贾睿3月前
这本《猫鱼》揭露的代际创伤太震撼！ 家族隐秘史秘密，藏着精神分析师的宝藏，感谢陈冲老师。#书籍推荐 #心理咨询师 #精神分析 #代际创伤 #原生家庭
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机械工业出版社1周前
空洞的心、健康的迷思、身体会替你说不，这套书看的根本停不下来 压力文化下如何缓解焦虑，如何自救，很多人都忽略的点是什么？加博尔.马泰医生这套书给给你说明白❤️ #内耗#压力 #双十二#好书
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浠钰4月前
想学心理咨询，推荐看哪些书籍呢@倩倩心灵驿站 #心理咨询 #心理咨询师 #心理学 #学习 #成长
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野渡孤舟2周前
🔥被原生家庭伤过的人，都该读这本“救命书”！ 终于找到能精准描述内心痛苦的书了😭 皮特·沃克的《不原谅也没关系》，戳中了所有CPTSD患者的痛点。原来情绪闪回、习惯性讨好不是我的错，只是童年创伤的后遗症。 书中“允许不原谅”的理念太治愈，还给出了管理闪回、自我再抚育的实操方法。读完才懂，疗愈不必强迫宽恕，尊重自己的感受，就是重建人生的开始✨ 缺爱敏感星人闭眼冲！ #内容过于真实 #心理 ##涨知识 #拯救不开心 #故事
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小豆芽爱读书3天前
抑郁症自救指南#喜欢一本书的理由 #推荐好书 #抑郁症自救 #抑郁症
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渡书的线上图书馆1周前
《理解创伤》｜与自己和解！ 创伤从不是“大事”专属，一次忽视、一场挫败都可能留下印记。这本书拆解创伤的真相，教你和内在的伤口温柔和解，慢慢重建安全感。#书单 #自愈 #原创 #卡罗林加兰 #读书分享
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大静书单2天前
如果你最近陷入了自我怀疑，情绪低落，甚至觉得自己一无是处，那就看看这本#放过自己 这是一本低谷期的自救指南书#好书推荐 #抑郁症 #抑郁自愈
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姜半夏3天前
被讨厌的勇气 《被讨厌的勇气》是由岸见一郎与古贺史健合著的心理学通俗读物，以青年与哲人的对话体展开，将阿德勒心理学的核心智慧拆解为通俗议题。 该书颠覆了 “心理创伤决定人生” 的传统认知，提出 “课题分离”“共同体感觉”“活在当下” 等突破性理念，指出人所有的烦恼皆源于人际关系，而真正的自由是拥有 “被别人讨厌的勇气”—— 挣脱他人期待的枷锁，不畏惧非议，专注于自我价值的实现。 它用轻松的对话消解专业壁垒，引导读者告别内耗，重塑与自己、与他人的相处模式，是一本为迷茫者提供心灵突围路径的治愈之书。#被讨厌的勇气
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北洲三叔2天前
用当下的力量，去拯救童年的自己。《蛤蟆先生去看心理医生》#蛤蟆先生去看心理医生 #当下的力量 #拯救自己 #北洲三叔 #与生活和解
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梅子悦享宝藏3天前
一定要读的《翻篇》！美国心理推荐，干货教你自我修复，告别心理刺实现翻篇 #翻篇 #心理疗愈 #好书推荐
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春芽书屋2天前
原生家庭的创伤，该如何疗愈？ 《蛤蟆先生去看心理医生》导读#中外名著导读#读书会#讲书#心理学
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天才在左 疯子在右2天前
最黑暗的悬崖底部 也能开出最坚韧的花 #重生 #王暖暖 #抑郁 #一本好书 #心理
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光落书间1周前
超过内心那座山 这本书的作者伊迪丝・埃格尔博士，是一位传奇女性：16 岁被关进奥斯维辛集中营，经历 8 个月非人折磨后奇迹生还，后来成为加利福尼亚大学心理学教授，用数十年时间治愈了无数心灵创伤者。她的自传《拥抱可能》获比尔・盖茨鼎力推荐，而这本《越过内心那座山》更是她一生疗愈智慧的结晶，揭秘了 12 种最普遍的心理牢笼解法。今天，我们不只解读一本书，更要拿到 3 把 “破笼钥匙”，把心里的那座山，变成你成长的阶梯！
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心理咨询师阿铁5月前
心理书籍推荐｜情绪困扰必看：《伯恩斯情绪疗法》 #抑郁 #情绪 #心理学 #心理咨询师 #情感
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长乐书店1周前
一个人的疗愈 一本让人放声大哭的疗愈书#一个人的疗愈 #精选好书 #好书推荐 #每日分享 #强烈推荐
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时光杂货仓6天前
一人疗愈的大哭之书 #一人疗愈 #疗愈之书 #放声大哭 #个人疗愈 #心灵疗愈
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四年级宝妈织书网1月前
今日分享《情绪急救》 被同事排挤、被爱人冷落、面试失败就崩溃？这本书教你「1 小时情绪自愈」，不用等时间慢慢熬！#小时情绪自愈 #情绪 #情绪急救
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小Lin心理话5天前
如何治愈最深的伤痛？ 分享《我的骨头没有忘记》，愿大家看见和治愈自己的伤痛。#心理 #身体知道答案 #心理 #治愈 #抖音健康使用计划
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每日摘句馆1周前
对于我来说，童年的创伤并不只是一场已经下过的大雨，而是一生的潮湿。 如果你是回避型人格，一定要看这本心理书，打破内心的 束缚，疗愈真实的白己，把自己的内在小孩重新养大! #我胆小如鼠#余华#治愈系书#余华的顶级文笔
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佳语书苑3周前
每天读懂一本书，今天读《蛤蟆先生去看心理医生》情绪低落从来不是“矫情”，而是内心的“小孩”在求救；真正的成长，是学会看见自己的情绪，与过去的创伤和解，最终成为自己的“人生摆渡人”。#治愈 #读书分享 #蛤蟆先生去看心理医生 #情绪
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嘿哈哈6天前
十分钟一本书，今天来听《蛤蟆先生去看心理医生》 你承受的痛苦，很多时候只是你对自己的过高期待，你可以生气，也可以不完美，你只需要真实。#蛤蟆先生去看心理医生 #心理学 #助眠 #创作者扶持计划 #读书
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一书一灯塔1周前
打破对鲁迅“横眉冷对”的刻板印象，揭示《朝花夕拾》作为一部“成人创伤治愈笔记”的隐秘内核。#朝花夕拾 #鲁迅 #个人成长 #心理学 #好书推荐
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谷主大人3月前
孤独症家庭想学点心理学，疗愈自己的创伤，修复母婴关系的，先读这本书。之前已收到书的家长读了反馈都很好#孤独症干预#身心疗愈 #当我遇到一个人 #内证观察笔记
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玖玖阅读1周前
孩子抑郁了，家长应该怎么办 #父母必看系列 #育儿 #家庭教育 #好书推荐
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锤锤伴读1周前
一本读完后会更理解自己情绪的神奇小书 #蛤蟆先生去看心理医生 #心理疗愈 #自我觉察 #情绪管理 #治愈书单
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