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铜仁育中体育4月前
#中考体育 #立定跳远 #训练 嘿，贵州的中考小伙伴们，今天来聊聊中考体育里的立定跳远呀！ 在贵州中考里，立定跳远可是个很重要的二选一项目，能占30分呢！ 先给大家说说评分标准吧。男生要是能跳到2.39米以上，女生跳到1.86米以上，就能拿到15分的满分啦！14.5分的话，男生要跳到2.35米以上，女生得跳到1.83米以上。以此类推，每差一点距离，分数就会相应降低哦。 再讲讲动作要领。首先是预摆，两脚要左右与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍微前倾，手尽量往后摆。然后是起跳腾空，两脚得快速用力蹬地，同时两臂稍微弯曲，由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，还要充分展体哦。最后是落地缓冲，要收腹举腿，小腿往前伸，然后屈膝落地。
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游不动的小明6月前
体测立定跳远满分秘籍，让你轻轻松松跳过3m4#立定跳远 #体考体测 #一种很哇塞的体验 #TA的精选你的清单
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叫我小许教练4月前
体考是最简单粗暴的拿分方式#田径 #中考体育#中考 #热点#青少年体能训练
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都匀冲鸭少儿体能运动馆2月前
立定跳远满分示范，这样练#黔南同城 #都匀 #运动长高 #体能训练
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90后体育老师1月前
马上中考体育了，你立定跳远达标了没？#中考体育 #中考 #立定跳远
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只关于体育1周前
网友们说“3米有脚就行”一届学生能有一两个3米已经很出色了 #立定跳远 #立定跳远三米 #立定跳远世界纪录 #立定跳远满分 #立定跳远挑战
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中考体育喻老师5天前
中考体育立定跳远初二年级，你敢相信一个满分都没有！ 中考体育立定跳远初二年级，你敢相信一个满分都没有！#中考体育 #立定跳远
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贵阳满分中考体育-杨老师（长年招生）6月前
初三立定跳远拿满分的心情分享。#体育中考 #立定跳远
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贵州立峰田径——朱哥1周前
#体育中考 #立定跳远 #田径
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温➕俊5天前
一节课立定跳进步15-30cm#南宁体育私教#立定跳远#满分#四年级#上门体育
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瑞火体育7月前
中考立定跳远满分标准：男生2.4米，女生1.9米。 #体育中考 #立定跳远 #体测技巧
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黎水仙1周前
中考立定跳远女生满分2.02米，男生2.50米，下面是技术动作标准分析！#中考体育 #立定跳远
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财神爷的小跟班🍀2周前
#立定跳远是中考重点项目，男生2.5米满分，女生2.05米满分，可以让孩子在家每天练习，每天进步一点点，争取考试拿优秀！#儿童运动#运动健身#居家锻炼#中考体育
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遵义星宿上门体育8月前
贵州省教育厅下发中考体育改革政策 从2025年开始 中考体育由50分变为100分 1.必考项目（30分）男生1000米，女生800米 2.二选一项目（30分）立定跳远和实心球2893 3.五选二项目（40分)两项各占20分跳绳、跳沙坑球、排球、足球#中考体育 #体育培训 #上门体育#遵义体育家教
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黎水仙3周前
中考立定跳远女生满分2.02米，男生2.50米，下面是技术动作标准分析！#中考体育 #立定跳远
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90后体育老师1周前
马上中考体育了，你立定跳远可以满分了吗？男生2.5米，女生2.02米满分。#中考体育#中考#立定跳远
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小布教练（中考体育)1月前
女生中考体育立定跳远满分要求：1.9米，满分率较高！ #体育中考 #艾动体育#立定跳远
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贵阳数学李老师6天前
中考体育分值调整#中考 #贵阳初三 #贵阳初升高 #初三家长必看#中考体育
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特一体育晋城中考体育训练中心(总校)4天前
晋城市中考体育项目及分值！建议收藏！#知识分享 #晋城中考体育 #特一体育
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婷宝2周前
#立定跳远是中考重点项目，男生2.5米满分，女生2.05米满分，可以让孩子在家每天练习，每天进步一点点，争取考试拿优秀！#儿童运动#运动健身#居家锻炼#中考体育
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贵阳满分中考体育-杨老师（长年招生）5月前
暑假中考体育训练即将开课，欢迎咨询。 #立定跳远 #中考体育 #1000米
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南昌上门体育吴教练【给力体育】1月前
中考立定跳远体测现场实拍🔥 男生2.5米、女生2.02米满分标准，看别人跳一遍，比听十遍技巧都管用！想冲刺满分的同学，细节动作狠狠拿捏住 #中考体育 #立定跳远 #体测现场 #满分技巧
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琰宝饭宝1周前
#立定跳远是中考重点项目，男生2.5米满分，女生2.05米满分，可以让孩子在家每天练习，每天进步一点点，争取考试拿优秀! #儿童运动#运动健身#居家锻炼#中考体育
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在贵阳努力的小李教练4月前
中考体育立定跳远满分攻略！这个动作你知道吗？#中考体育 #贵州中考 #干货分享 #家长必读 #立定跳远
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90后体育老师2周前
中考立定跳远男生2.5米满分，女生2.02米满分#立定跳远 #中考 #中考体育
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90后体育老师1周前
马上中考体育了，你立定跳远可以满分了吗？#中考体育#中考#立定跳远
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念之百货拾叁5天前
儿子马上小升初了，跳远不合格，愁坏老母亲了，中考立定跳男生满分2.5米，想要拿高分，在家就得多练习，
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🇨🇳贵阳中考体育江教练1周前
立定跳远做好摆臂，轻轻松松提升20至40厘米。 #中考体考满分 #立定跳远#贵阳市观山湖区 #初中体考
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只关于体育5天前
初二学生展示惊人弹跳立定跳远3米10 打破学校纪录 #立定跳远三米 #立定跳远世界纪录 #立定跳远慢动作 #立定跳远挑战 #立定跳远打破纪录
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H.c.hua1周前
中考体育立定跳远，每天都在向2.5米满分线靠近。 给他准备的专用垫，自带清晰刻度，双面稳稳防滑，在家就能随时起跳、随时测量。不必等体育课，每一天的练习，都算数。#居家锻炼#中考体育
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90后体育老师3周前
立定跳远是中小学考试项目，中考男生2.5米满分，女生2.02米满分。#中考 #中考体育 #立定跳远
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贵工商青训中心1周前
贵州中考体育政策及明细#贵州 #中考体育 #足球 #篮球#排球
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心想事“陈”2周前
看我起飞续---916班男生立定跳远2.5米满分👍👍#校园 #立定跳远
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ych2月前
立定三级跳9米2满分。 #体育生 #田径训练 #一顿操作猛如虎 #田径
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华哥⚡3月前
第二集‖：立定跳远测试标准，男生2.5米满分，女生2.02米满分#中考体育#同城热点
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小橙橙儿5天前
#立定跳远 身高和天分不够，勤奋来凑，每天练一练，越跳越远，中考女生满分2.02米，男生满分2.50米，加油#少儿体能 #居家健身有新招 #立定跳远垫 #中考
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湖南体考吧1周前
一个视频带你掌握立定跳远满分技巧！ #体育生 #立定跳远 #体考 #湖南体考 #立定跳远满分
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陈子德（篮球小子）5天前
#热门 #学校运动会 两冠一亚，200米成绩33.14秒，立定跳远2.06米，4*100米1分08秒60，#比赛现场 #路人王未来之星 @路人王青少年篮球@陈子德
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瑞火体育（贵港市校区）1周前
做好这几步，中考跳远轻松满分！#中考体育#体育中考#运动#中考#立定跳远
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贵州体育升学规划—吴教练6月前
#初中体育 #体育单招 #体育统考 #立定跳远 #家长必看
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贵州经济频道10月前
女儿马上小升初了，中考男生立定跳远满分2.5米，专门给他准备了跳远体测专用垫，自带刻度，双面防滑，在家可以随时练习，现在每天都在提！#居家锻炼#中考体育
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专注中考体育许老师1周前
家长们注意了，贵阳中考体育改革了 #贵阳 #贵阳体考 #体育训练 #体育中考 #热点
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婷宝2周前
#立定跳远是中考重点项目，男生2.5米满分，女生2.05米满分，可以让孩子在家每天练习，每天进步一点点，争取考试拿优秀！#儿童运动#运动健身#居家锻炼#中考体育
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🇨🇳贵阳中考体育江教练1周前
一个视频学会立定跳远，冲刺中考满分。 #立定跳远 #中考体考 #贵州省体考
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小布教练（中考体育)3月前
男生立定跳远满分要求：2.4米，难度较高！#艾动体育 #立定跳远
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姚小平6天前
步入小学第一学期的冬运会圆满结束，原以为没有运动细胞的你，立定跳远1.6米（破记录），年级第一🏅👍#记录校园生活
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@不酷的杨先森1周前
第97集|身高1米5，跳远2米1？ #立定跳远 #体测 #校园 #创作者扶持计划 #热门
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只关于体育2周前
弹跳力太好了，身高1米6立定跳远2米7！ #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #立定跳远三米 #立定跳远慢动作 #立定跳远满分
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准准4天前
四年级小学生挑战 立定跳远一米九#立定跳远 #跳远 #体测 #运动女孩
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何志新🇨🇳-体能训练2月前
体育中考满分标准#体能训练#中考体育
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90后体育老师2周前
立定跳远是中小学体测项目，加油，争取拿到满分。#立定跳远 #中考 #中考体育
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90后体育老师3周前
立定跳远是中小学体测项目，中考男生2.5米满分#中考体育 #立定跳远 #中考
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ZZH@4周前
中考体育-立定跳远来啦
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怀化-OY上门体育（欧阳同学……）2周前
今天已经是第22节课了，给各位精神股东汇报一下，初二开始训练的，一直在进步目前可以1000米满分、排球满分、立定跳远最好记录是2.4米（满分💯2.5米）加油未来可期…… #体育中考 #立定跳远 #怀化#中考体育
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松沛克玩具店3周前
二年级校运会立定跳远1.96米 小学二年级女子组校运会立定跳远1.96米，提前七年达到中考满分成绩！跳之前老师就说这个是肯定要破纪录的。😄# 中考体育 # 立定跳远 # 体考 # 体考立定跳远
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JT贵阳体能训练中心8月前
中考立定跳远满分教学#中考 #中考体育 #立定跳远 #满分
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开心快乐1周前
女儿马上小升初了，中考女生立定跳远满分2.02米，专门给她准备了跳远体测专用垫，自带刻度，双面防滑，在家也可以随时练习，现在每天都在提高！ #居家锻炼 #中考体育 #立定跳远
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90后体育老师2周前
中考立定跳远男生2.5米，女生2.02米满分#中考 #中考体育 #立定跳远
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90后体育老师3周前
同学每天在家打卡，立定跳远成绩进步还是挺大的。相信中考体育满分归来！#中考 #中考体育 #立定跳远
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青海省体适能指导服务中心西宁中考体育培训4月前
西宁中考生注意！体育中考立定跳远满分标准：男生2.45米，女生1.96米。牢记 “预摆、蹬地、腾空、落地” 口诀，跟我练，轻松逆袭💪#西宁中考体育培训#西宁中考体育训练#中考体育训练方法#中考体育提升班
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90后体育老师5天前
体育纳入中考中考学科，写完作业锻炼下，两全其美。 #中考 #中考体育 #立定跳远
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罗教带你飞6天前
立定跳远又来啦 大家立定跳远能跳多远？#跳远 #立定跳远 #跳远高手
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体教共行4周前
成都中考体育的立定跳远，男生2.5米、女生2.02米才算满分——看着这腾空的动作，就知道每厘米都是技巧+力量堆出来的！从蹬地发力的节奏，到腾空展体的幅度，再到落地缓冲的控制，把每个细节练透，满分其实没那么远~
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