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心力说1年前
高敏感型人格如何自救？你的高敏感，就是你最大的天赋 #精神内耗 #高敏感人群 #高敏感人格 #心理学#抖音知识年终大赏
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心访医生崔萌2周前
面对脆弱感#挫败感#心理学
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北大张钰曼（快速逆袭提分）7月前
高敏感脆弱学生逆袭，先解决心理匮乏 #2025高考 #抖音校园 #抖音公开课 #学习方法 #高中 #高考生的精选
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精神心理费龙才3年前
内心脆弱、玻璃心、爱哭、情绪化，怎么办？#情绪管理#心理健康 #精神科医生
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愉悦yu8月前
创伤如何改变了我们的大脑？ 经历了创伤的人长大后为什么难以信任别人？为什么在谈恋爱中总是患得患失？创伤到底是如何改变了我们的大脑？愉悦老师的创伤自愈指南系列第一部：创伤的形成#创伤 #MBTI #心理学 #精神内耗自救指南 #亲密关系 @中视频伙伴计划官号 @DOU+小助手
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精神科医生张彦华1月前
抑郁症想恢复，不能光靠吃药！学会自救同样很重要 #抑郁症患者 #焦虑症 #医疗健康创作训练营 #南阳 #精神科
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燕赵中医王琳瑛1年前
得了抑郁症是很难受的，这样做可以有效的缓解。#抑郁症 #抑郁症缓解 #心理疾病科普 #邯郸燕赵中医文化
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心理科医生李涛3月前
抑郁患者为什么很难开心？其实是大脑里5-羟色胺不足了！ #抑郁 #抑郁症患者 #医学科普#精神心理科李涛医生#中医
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广州精神心理科宁连才5月前
广州精神心理科宁连才：抑郁的人爱哭 不是因为脆弱#医学科普 #广州精神心理科 #抑郁症患者 #精神科医生
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银玫瑰5月前
你内耗不是脆弱，是你的大脑太能卷了#女性成长 #认知提升 #内耗
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沐光认知觉醒8月前
提升认知 心力强大 #心力强大 #拒绝脆弱 #心理解 析#认知觉醒 #合作共赢
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源宝中度抑郁之重生4月前
抑➕焦不是内心软弱，反之内心太脆弱了…#自救#抑郁症患者 #焦虑症患者 #精神类疾病 #情感共鸣
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她智慧成长2月前
学会适变化，疗愈自己内心那个没被呵护过的孩子#心理疗愈 #情感创伤 #敏感脆弱 #拯救自己的只有自己 #女性情感
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意念1周前
敏感到底该如何解决呢#曼波 #敏感#所念皆星灵 #文案
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精神科戴俊平6天前
抑郁禁受刺激多？一个视频教家属如何巧妙避开！ #抑郁 #抑郁患者 ##我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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L加油1月前
如果你控制不了自己的情绪，就管好自己的嘴#陶白白 #内心太悲观 #内心敏感脆弱又想要保护自己 #嘴硬 #倔强
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沈阳看焦虑失眠杜红兴主任6月前
3个便宜实用的小药片，能应对#抑郁症 常犯的多种小毛病。#沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁 #精神心理疾病
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苗懂健康10月前
心理脆弱时别硬撑着助人！来自精神科医生的警告!! #心理健康 #心理科
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是米咖啊6天前
从匠人精神到反脆弱思维🔥我才真正不怕失业✅ #匠人精神 #职场那些事 #拒绝焦虑 #反脆弱 #女性成长 我们被反复教育要有“匠人精神”，把一件事做到极致，但在高度不确定的时代，这套逻辑正在失效。 单一技能一旦遇到行业变化，很容易瞬间失去价值，甚至把人拖入内耗和焦虑。 相比把自己打磨成某个岗位的专家，我更相信反脆弱思维——通过多元能力和选择权，让自己在变化中活下来、走得远。
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李云龙讲增长8月前
越"治愈"越脆弱 心理疗愈or精神传销?#疗愈 #心理 #精神 #商业思维
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TONG心理学3周前
你是否被别人说“太脆弱”，对别人的行为和话语，反复思考总是在自己身上找问题#情感共鸣 #高敏感人群 #心理学 #我的精神世界
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广合教育心法传承（3次连麦休学躺平复学）9月前
女孩情绪敏感不自信脆弱，父母应该怎么培养#亲子关系 #情绪#不自信#家庭教育#青春期
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时至蘊来3月前
✅ 5步科学恢复法 · 亲测有效👇 2025年彻底告别过去 你是否也曾：明明想改变，却总是陷入"消耗-后悔-再消耗"的循环？ ⚠️ 警惕！这些信号说明你的身体已过度消耗： 每天疲惫不堪，睡再多也没精神 头发脆弱，皮肤状态越来越差 内心变得敏感，害怕社交场合 其实这并非"疑难杂症"，而是身体发出的求救信号！ 今天分享5个科学恢复方法，帮你真正走出困境： ✅ 第一步：停止消耗 就像漏水的水桶，先止漏才能蓄水。从最小改变开始，减少一次坏习惯就是进步 ✅ 第二步：平和心态 恢复如股市回升，必有起伏波动 拒绝完美主义！制定以"月"为单位的目标，季度为周期观察变化 ✅ 第三步：适度运动 拒绝剧烈消耗！推荐八段锦、金刚功等传统养生功法 每天15分钟，活跃气血即可 ✅ 第四步：饮食调理 记住"三分调，七分养"： • 拒绝生冷寒凉、过度加工食品 • 多用蒸煮方式，保持食材本味 • 炒青菜加片姜，少吃高油高盐 减轻脾胃负担，才能更好吸收营养 ✅ 第五步：优质休息 身体修复主要在睡眠完成 争取10:30前入睡，睡不着也可闭目养神 ✨ 改变不是一蹴而就，但每个小坚持都在悄悄修复你的身心 在评论区写下"2025重生"，一起见证改变的发生 👇 （收藏这篇，低谷时记得回来看看） #能量满灌放胆去战 #身心健康 #自我提升 #正念 #日常唠嗑
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小米-情感咨询8月前
第2集｜个人成长 精神内核脆弱，患得患失 如果你也是，请把本视频看完#个人成长 #亲密关系 #情感共鸣 #抖音
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今田宇1周前
在日常生活中寻找心流：在困顿中体验快乐 一个人若是对外界失去了兴趣，不愿主动跟外界建立关系，就等于把自己孤立了。 #心流 #掌控感 #精神力量 #反脆弱 #自救
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阿瓜与阿喵1周前
自渡 强烈推荐严重内耗的姐妹们，读一读这本书！想开、看开、放开！睡前原谅一切，醒来便是重生！ #读书 #好书分享 #自渡 #女性成长 #拒绝精神内耗
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柒轩絮语集4月前
心里有点事就失眠？你不是脆弱，只是高度敏感！🌙#创作灵感 高敏感是种天赋 #停止精神内耗 #失眠自救指南#热点 #心理学冷知识
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小羊皮书1周前
看见被忽视的脆弱心灵‼️ 在这本书中，你能看到各种各样“成长的烦恼”。当下青少年面临的精神困境或许远超我们的想象。 #要有光 #教育 #青少年 #抑郁 #父母课堂
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协和神外郑津1月前
大脑脆弱，不要拿健康赌噱头 #协和神外郑津 #体育精神 #健康科普 #脑震荡 #抖出健康知识宝藏
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好事花生1周前
内心还是太脆弱了，希望越来越强大，平静如水是我这辈子的修行
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刘蔚医生6月前
酒后行为心理学#酒后 #酒后行为心理学 #医学科普 #精神科 #内容过于真实
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帽帽学长伴读1周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理 #停止精神内耗 #好书分享 #高敏感人群如何自救 #内耗
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王标地头战2月前
用运动缓解疲劳，你有什么“反脆弱”提升精神状态的秘诀？ #年度演讲 #运动 #健身 #反脆弱
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西野来了1月前
别再硬扛了！这部电影说：允许脆弱，才是活着的勇气！ #须臾 #治好你的精神内耗
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Kaison哲学2月前
暴露彼此的脆弱和不堪——反而能让关系更亲密？ #哲学 #爱情 #精神分析 #巴塔耶 #人文星闪耀计划
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李茜老师3年前
内心脆弱敏感怎么办，如何有效疗愈自己？通过心理学和工具解决树根的问题，树叶慢慢也就变绿了#女性智慧 ##心理学 #提升自己 #情感 #李茜 @DOU+小助手
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剑言【一个小老板的日记】1月前
7天平静计划第一期 停止精神内耗 3秒清空大脑法 #心理学 #情绪管理 #焦虑 #7天 #内耗
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君子说青春期教育7月前
为什么现在的孩子普遍心理脆弱？ #青少年心理 #青春期教育 #厌学躺平 #孩子焦虑抑郁怎么办 #家庭教育
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45岁靖哥3月前
如何给内心充电摆脱精神内耗 #自我认知 #情绪与营养 #精神内耗 #靖哥说
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大淞哥齐家学堂4月前
破解孩子“玻璃心”的道家智慧 孩子一点就哭，一说就炸？你以为他情绪脆弱，其实是内在秩序塌了！道家早就提醒过我们了！#育儿
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情感心理谢医生4月前
#创作者中心 #创作灵感 #刘旸：松弛感我学不会 总是紧绷到崩溃？3招关掉你的应激开关” 手指不断刷新手机+急促呼吸声 “deadline逼近时手抖心慌，领导喊名字就胃痛…明明没危险，身体却像打仗 别怪自己脆弱！长期应激状态正在偷走你的生命力 👉 认知变窄（只会钻牛角尖） 👉 情绪失控（易燃易爆炸） 👉 行为僵硬（反复刷手机却停不下来） 一、为什么你总在“战逃模式”？ 1. 心里缺个“安全港湾 > “我的人生从没人托底，家不是港湾，是风暴中心” 童年依赖缺失：婴儿期没被稳稳接住的人，长大后像海上孤船 错误补偿：很多女性渴望伴侣说“我养你”，实则在填补童年安全感漏洞 2. 创伤让你活成“惊弓之鸟 未处理的创伤=随身警报器 ➜ 小事也触发全身紧绷 恶性循环：越回避压力 → 压力越恐怖 → 更易应激崩溃 二、3步解锁“松弛人生 第一步：给身体急刹车（30秒起效） 478呼吸法：闭眼吸气4秒 → 屏息7秒 → 吐气8秒（重复3轮） -身体扫描术：从脚趾到头皮，像X光机扫描：“这里紧吗？疼吗？ 第二步：给情绪装“暂停键 当又想暴食/刷视频时，大声问： 此刻我在逃避什么？真正需要什么？ 撕掉标签：把“他针对我！”换成 “他语气急 ≠ 否定我，可能他正焦虑” ▶ 第三步：重建你的“心理充电站” 1 找“安全型关系”：能说“我今天好累”不被评判的人 2替代性港湾： 宠物蹭手心（触觉安抚） -重温《傲慢与偏见》达西拥抱（视觉疗愈） 3 终极目标： 把自己变成港湾”← 对内心小孩说： “现在换我托住你，失败也没关系” 三、关键心法：创伤不是你的错，但修复是你的权 我们无法消除痛苦，但能学会与它共舞” 承认：“是的，我很容易紧张，因为早年没人接住我” 转变：“但如今我有能力做自己的父母” “今晚睡前做这件事： 1. 手放胸口说：‘你辛苦了，我一直在这 2. 给紧绷部位涂温热乳液（肩/胃/额头） 让身体记住：安全，是可以练习的感觉#原生家庭 #原生家庭的伤害
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大铭6月前
你脆弱吗？是不是也容易因为别人的一句话或者一点小事就精神内耗。动不动就很受伤，这个时代的每个人都在寻找着适合自己的疗愈方法。#精神内耗 #大铭脱口秀 #疗愈 #向快乐出发 #主持人日常
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健康中国1周前
患心身疾病是人太脆弱吗#健康中国科普#精神卫生服务年#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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AllyWoo_2月前
#精神状态belike #怎么会这样 #破防 #脆弱 #断网
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草台班子3月前
你的孩子是不是也很敏感，脆弱，评论区谈论 #创作灵感 #家长必读 #精神缓冲区
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书解不惑1周前
改不掉抑郁症，那就学会跟它和解吧 #抑郁症 #性格 #做一个简单快乐的人
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精神心理科马风红主任3月前
当你感到脆弱的时候就是你进步的时候 #精神心理科 #医学科普 #宁夏银川 #抑郁症
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一句心理话1周前
被人误解成“脆弱”，其实那是温柔的证明... #心理 #心理学 #泪失禁 #泪失禁体质 #青年创作者成长计划
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小e不是emo的e1月前
人际交往这一块/. #双相情感障碍
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她刊1周前
精神出问题的孩子，正在替成年人受苦。 中国人民大学文学院教授梁鸿，用三年对中国青少年心理展开调查，最终成书非虚构文学《要有光》。 「她刊」在北京见到梁鸿，她称孩子是社会的神经末梢，最为脆弱也最先崩溃。 她不断追问，我们的孩子为什么生病？父母的爱为何成为孩子的痛苦来源？ “我们没有意识到我们（成年人）是有问题的，这就是最大的问题。” #她刊 #梁鸿 #要有光 #厌学
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钟文反内耗8月前
一直有精神内耗 要懂得管理情绪 管理好情绪能走出精神内耗也能解决焦虑 #静坐冥想 #焦虑 #管理情绪 #内耗 #内求
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心脏科医生张晶 脱口秀3月前
如何正确对待我们情绪总是憋在心里好吗？@心脏科医生张晶 脱口秀 #抖出健康知识宝藏 #神经官能症 #焦虑抑郁 #健康科普不基础#医疗健康创作训练营
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一杯拿铁羊2周前
易怒的背后，都藏着一个未被看见的孩子！ #愤怒 #脆弱 #精神分析 #心理学 #高敏感
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精神心理李春燕2周前
#拒食，消极，积极就医
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考拉人心理【个人成长】6月前
内心世界崩塌了，该怎么办？#心理健康 #心理重建 #心理支持 #社会支持系统 #个人成长 如何重建社会支持系统？
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大橙不焦虑6天前
为什么一点小事就紧张？ 其实是身体在提前报警一点小事就紧张、心慌、失眠， 明明知道没什么大不了， 身体却总是先一步失控。 这不是你太敏感， 而是你的神经系统长期处在过度警觉中。 理解它，安抚它， 你的身体真的可以慢慢放松下来。 这条视频，送给总是绷着的你。#紧张 #焦虑 #敏感 #心态崩了 #承受力差
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Rosyn张1周前
删人狂魔，其实是边界太脆弱。 你删的不是好友，是焦虑啊~ #精神洁癖 #删除好友 #心理边界 #人际关系处理方法 #精神内核
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沈阳精神心理科王静主任1月前
别再说“#焦虑是内心脆弱”这是天大的误解。#沈阳精神科王静主任 #精神心理疾病 #心理健康
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沈阳看焦虑失眠杜红兴主任1月前
别再说“#焦虑 是内心脆弱”这是天大的误解。#沈阳精神科杜红兴主任 #精神心理疾病 #心理健康 #辽宁
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精神康复-李月红1月前
很高兴认识你，耽误你10秒钟，听听我的心里话。 #抑郁 #焦虑 #女性成长 #心理健康
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