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李厨教做菜3月前
葱油焖鸡 以后鸡腿买回来，你就跟我这样做个葱油焖鸡，肉嫩多汁，好吃又下饭，连小朋友都能吃两大碗米饭#葱油焖鸡 #鸡腿新吃法 #美食教程
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楠锅锅1周前
最简单最好吃的鸡腿做法！葱香四溢，鸡肉嫩滑又好吃～#葱油鸡腿 #在家做美食 #我的厨房日记 #美食 #抖音美食推荐官
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皮蛋妈做美食2月前
买回家的鸡腿像我这样做，吃完后你还想吃#美食 #家常菜 #鸡肉 #鸡腿 #葱油鸡
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摆渡美食9月前
以后鸡腿不要总是红烧了，这才是鸡腿鲜嫩好吃的做法，每一块鸡肉都能裹上这个葱油汁，孩子每次都能吃光盘#葱油捞鸡
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三哥美食教做菜3月前
以后鸡腿就像我这样做特别好吃，做法非常简单#家常菜 #美食 #今天吃点啥 #哎妈呀太好吃了 #葱油鸡腿
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陈工的厨房1周前
#葱油鸡排 万万没想到，这道鸡腿新做法，不用炸不用烤，做好后皮脆肉嫩，大人小孩都爱吃！#潮汕美食 #快手菜 #家常菜
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老爸的肾食餐【营养师】3月前
清香手撕葱油鸡腿（无盐版） 这道菜的亮点： 1、有效降磷： · 水煮是降低食物中磷含量最有效的方法之一，部分磷会溶于汤中。 · 去除鸡皮和脂肪进一步减少了磷和饱和脂肪的摄入。 2、极致低盐/无盐： · 全程不使用任何盐、酱油、蚝油、鸡精等含钠调味品。 · 风味完全依靠葱油、姜、胡椒粉和鸡肉本身的鲜味来提供。 3、优质蛋白，分量明确： · 鸡腿肉是优质蛋白，手撕后分量清晰，便于计算一餐摄入的蛋白质克数，更好地控制每日总量。 4、控制钾含量： · 使用的调味辅料（葱、姜）钾含量不高，且食用时不喝煮肉的汤，能有效控制钾的摄入。#健康饮食
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阿明控糖1周前
家常控糖硬菜天花板！葱油手撕鸡做法超简单，鸡腿肉蒸好撕散，浇上灵魂葱油汁，鲜到骨子里，绝对是你控糖必吃的硬菜，新手零翻车，快安排上！#手撕鸡 #控糖饮食 #糖人饮食 #二型糖尿病饮食 #低脂控糖
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啦啦食记3月前
葱油手撕鸡 买回来的鸡腿试试这样做，鲜嫩多汁，顺滑爽口，全家人都特别爱吃#葱油手撕鸡#鸡腿新吃法 #家常菜
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产妇月子小厨房1年前
以后鸡腿买回来，你就像我这样做一单葱油捞鸡，鸡肉滑嫩鲜香，做法特别简单#金牌月子餐 #每日美食分享 #产妇 #坐月子 #葱油捞鸡
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周小厨2月前
以后鸡腿不要总是红烧了，像我这样做肉质鲜嫩又多汁#教你做美食 #抖音美食创作者 #葱油鸡 #抖音美食教程
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老胡爱做饭～4天前
葱油手撕鸡腿，皮嫩肉滑，巨巨好吃#抖音美食创作者 #抖音美食推荐官 #减脂 #葱油手撕鸡的家常做法
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谭仔美食6月前
大家要注意看。以后鸡腿买回来不要总是红烧了，你就学我这样做，全程不加一滴水，做出来鲜嫩多汁，好吃又下饭。#葱油焖鸡 #跟着抖音学做菜
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@我是青青1周前
23块的鸡腿，自家田里种的青菜，自家河里捞的鲫鱼，你说说我这顿饭能用多少钱呢，还有一滴水没加的葱油鸡味道简直太好吃了，嘴巴大的找行动起来吧#抖音美食创作者 #我的农村生活 #抖音原创视频上热门
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拿锅碗萱🥣1月前
葱油手撕鸡🐔低卡营养美味，满足只能吃清淡的又想吃肉的口味#抖音美食创作者 #省饭课代表 #好好吃饭大赛 #葱油鸡腿 #减脂期能吃的懒人菜系列
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未未的饭1周前
今日菜谱葱油鸡丝！解锁鸡腿新吃法，鸡丝清爽不腻还低脂。#葱油鸡丝 #日常分享 #手撕鸡 #美食教程 #上热门
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是楠楠吖5月前
鸡腿这样做也太好吃啦，葱香浓郁，一定要试试。#美食教程 #葱油鸡腿 #家常菜
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努力的小乖5月前
葱油手撕鸡，我太爱吃了！！一定要用新鲜的鸡腿！！一点腥味都没有！！#葱油手撕鸡 #尿毒症女孩 #自在营养 #营养补充剂
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小厨娘日记6月前
大家看好了。以后鸡腿买回来不要总是红烧了，你就学我这样做，全程不加一滴水做出来鲜嫩多汁，好吃又下饭，#葱油焖鸡 #跟着抖音学做菜
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阿古的轻食日记4天前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜晚餐｜葱油鸡腿饭 574千卡。 一道适合中国味的减脂餐，最近发现了一个鸡腿巨好吃的做法，葱香浓郁，拌上米饭真的太香了，喜欢的朋友快去试试吧！！#减脂晚餐搭配 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻食简餐
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食光记Teddy1月前
太香了🔥葱香浓郁‼️葱油手撕鸡 🛒 食材准备（2-3 人份） 鸡腿4个 煮鸡腿：小葱半把 + 生姜5片 + 料酒2勺 （20分钟后放冰水） 葱油：洋葱丝半个 + 小葱半把 葱油酱：小葱 + 姜末 + 蒜末 + 白芝麻 （浇热油）+ 生抽2勺、蚝油1勺、白糖1勺 👩🍳 制作步骤（超快手，跟着做不踩雷！） 1. 煮鸡腿：冷水放鸡腿，小葱，姜片。煮好后立刻捞出，放入提前准备好的冰水中浸泡 5 分钟（热胀冷缩，鸡肉会更紧实嫩滑，咬着有弹性～）。 2. 炸葱油：冷油放入洋葱丝和小葱段，小火慢炸，直到变金黄、香味飘出，关火后捞出洋葱丝和葱段（别扔！可以拌凉菜） 3. 把热的葱油浇到提前准备好的姜蒜末中，接着加入生抽，蚝油，白糖。 4. 把煮好的鸡腿撕成块，浇上调好的葱油酱就完成了 💡 小 Tips · 煮鸡肉时，保持水面微沸，避免鸡肉煮老，用筷子能轻松戳穿就说明熟了。 · 冰水一定要提前准备，刚煮好的鸡肉立刻泡，口感会差很多！没有冰水用凉水也可以，但效果稍弱。 · 酱汁可以根据口味调整，喜欢酸一点就多加点香醋，喜欢咸香就多放生抽。 · 剩下的葱油酱汁别浪费！拌黄瓜、拌豆腐丝都超好吃，瞬间变成下饭菜～ #葱油手撕鸡 #家常菜谱 #美食教程 #新手也能做的菜 #下饭菜
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躺吃实验室5月前
测评自律期吃葱烧鸡腿肉到底能瘦多少？让你学没让你超越！！#自律期 #低脂低卡 #减脂餐 #每日分享美食 #一日三餐减肥食谱分享
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小云在做饭4月前
干净饮食 | 在家复刻🍗葱油鸡腿饭好吃到舔盘~真的有手就会！ 📝脆皮葱油鸡腿+西兰花🥦 荤素搭配 👩🏻‍🍳 吃得巨舒服~ 碳水: 藜麦饭 蛋白质: 鸡腿肉 膳食纤维、维生素:西兰花、青提 #我的厨房日记 #一人食Vlog #好好吃饭大赛 #在家做美食#省饭课代表
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娟子小厨房6月前
买回来的鸡腿不要总是红烧了，这是我家闺女最爱吃的做法，全程不加一滴水，做出来葱香味十足，特别下饭#葱油焖鸡 #葱油鸡腿@抖音美食达人助手
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周麻麻家常菜1周前
葱油鸡腿，嫩滑入味，做法简单，真的太好吃了！#葱油鸡腿 #葱油手撕鸡 #鸡腿的神仙做法
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斤斤计较的吃货7月前
葱油手撕鸡家常做法，超市买的冷冻大鸡腿这样做，人人都夸好吃~ #家常菜 #葱油手撕鸡 #葱油手撕鸡的家常做法 #冷冻鸡腿
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一天只饿三顿3月前
为什么没有给主包点赞🥹超简单的一人食，今天我们吃葱油鸡腿肉#医学生#大学生 #舌尖上的抖音 #抖音美食创作者 #减脂
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阿狸香蕉6天前
低卡葱油鸡，香哭了！减脂期也能大口吃肉的快乐，做法简单有手就会，厨房小白0失败！#做法简单又营养 #低脂低卡 #懒人美食 #鸡腿的神仙做法 #减脂餐
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莎姐姐的厨房6月前
我告诉你啊，以后鸡腿买回来不要总是红烧了，你就学我这样做，全程不加一滴水，做出来鲜嫩多汁，好吃又下饭#葱油焖鸡 #跟着抖音学做菜
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徐姐月子餐2周前
月子餐～葱油鸡腿🍗拥有丰富的蛋白质含量和优质脂肪非常适合宝妈吃#抖音美食创作者 #我是美食创作者 #月子餐 #抖音美食推荐官 #每日分享
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爱做饭的瓶子4月前
做这个葱油鸡的时候记得关好门窗哦，实在是太香了太好吃了#葱油鸡 #鸡腿肉 #妈呀太香了 #根本停不下来 #抖音美食推荐官
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大老王的小厨房4周前
葱油鸡腿肉 今天吃点嘛呢，葱油鸡腿肉。#家常菜 #跟着抖音学做菜 #鸡肉 #今天吃啥 #厨房里的快乐 @DOU+小助手
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房子月子餐7月前
月子餐葱油鸡腿 葱油鸡腿富含优质蛋白与铁元素，烹制清淡少油易吸收，葱香温和提味，#月子餐 #月子餐食谱 #房子月子餐 #月子餐培训 #月子餐30天食谱做菜大全
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小厨娘☆✔楠楠1周前
买回来的鸡腿不要直接下锅就炒了，像我这样做的，鲜嫩多汁，葱香四溢，别提多好吃了
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小和食谱4月前
好吃到尖叫！葱油焖鸡腿，做法没有难度，还好吃
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朱文～1周前
葱油鸡腿，超好吃，做一碗都被小朋友吃光了#美食 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作人 #日常分享 #vlog日常 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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一只桃儿1周前
葱香鸡腿-减脂期满足饱腹欲的菜谱，告别寡淡！！#美食 #鸡腿 #减脂 #懒人美食 #抖音趣胃计划
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福家德老厨东北菜5月前
夏日来道葱油手撕鸡腿是真香嫩解馋！葱香可口，老厨教你拌制技巧 #在家做美食 #舌尖上的味道
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深夜厨房1周前
鸡肉买回来做上这道葱油焖鸡，三碗米饭都不够吃 #葱油鸡 #葱油鸡腿 #葱油鸡腿做法 #葱油鸡盐焗鸡 #抖音生活观察计划
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悦味轻食4天前
今天吃✂️脂神菜葱油鸡腿肉🍗 #悦味轻食 #餐饮创业 #健康饮食健康生活 #美食制作分享 #开店日常
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DD–小豪1月前
今日解锁新菜品，葱油鸡腿肉，流口水🤤#深夜偷吃 #vlog日常
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袁锐（萌新的圆）7月前
葱油鸡保姆级超详细版教程！！ #美食vlog #好好吃饭好好生活 #一人食吃什么 #葱油鸡 #抖音美食创作者
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95后伪养生女孩阿星1周前
葱油鸡腿肉~简单快手~好吃到舔盘#鸡腿的做法 #葱油鸡腿肉 #快手菜 #凉拌菜 #学做菜
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不能挑食1年前
会调料汁就会做的葱油鸡 是鸡腿肉和葱油的完美结合，鸡肉软嫩入味，入口满嘴葱香！#干净饮食 #干净饮食食谱分享 #省饭课代表
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啊南美食记6月前
广东葱油焖鸡做法：鲜嫩多汁，葱香浓郁超下饭#美食 #家常菜 #葱油焖鸡 #美食教程 @DOU+小助手 @抖音小助手
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啊南美食记5月前
广东葱油焖鸡做法：鲜嫩多汁，葱香浓郁超下饭#美食 #家常菜 #葱油焖鸡 #美食教程 @DOU+小助手 @抖音小助手
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啊南美食记6月前
广东葱油焖鸡做法：鲜嫩多汁，葱香浓郁超下饭#美食 #家常菜 #葱油焖鸡 #美食教程 @DOU+小助手 @抖音小助手
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星星今天吃吆子6天前
00后拒绝外卖的第6️⃣1️⃣天－葱油鸡腿肉🍗#抖音美食创作者 #下饭菜 #抖音美食教程 #美食制作 #减脂食谱
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饱胀女娃儿1周前
今晚吃葱油鸡腿 #今天吃什么#葱油鸡腿
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乖乖与臭臭的妈1周前
微波炉做菜——葱油手撕鸡腿！😆😆#vlog日常 #我的日常生活 #美食 #微波炉美食 #懒人快手菜
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今缘来（月子餐）1月前
月子期间不知道吃什么就来一道葱油焖鸡#葱油焖鸡#月子餐#家政服务
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禾木兰吖4月前
10分钟用微波炉搞定葱油鸡腿，不翻车#懒人美食 #微波炉美食 #有手就行的简单美食教程 #灵魂蘸料 #跟着抖音做美食
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极品饭灵根6月前
葱油鸡腿7.11 #葱油鸡腿 #文科生 #vlog日常 #美食 #
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房子月子餐2月前
月子餐葱油手枪腿 月子餐葱油手枪腿#月子餐 #月子餐食谱 #房子月子餐 #月子餐培训 #月子餐30天食谱做菜大全
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上官茉莉2月前
康复期别忽视:午餐是脾胃的“加油站”鸡腿+蛋羹，营养好消化 #食谱分享 #家常饭菜 #养脾胃吃什么 #术后康复 #午餐吃什么
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今缘来（月子餐）9月前
第190集|下饭的葱油焖鸡，快学起来吧#葱油焖鸡#月子餐#家政
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小婷美食记4月前
鸡肉买回来做上这道葱油焖鸡，三碗米饭都不够吃#葱油焖鸡
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晓银医生1月前
产后可以吃炸鸡吗？ #产后饮食 #产后护理 #医学科普 #查房日常 #剖宫产术后
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蛋蛋奶小厨房1周前
鸡块的另一种做法#葱油焖鸡块#家常菜教程
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呵呵饿了😋1周前
#唯有美食可以治愈一切 #家常菜 #下饭菜 -#抖音美食创作人
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小青妈咪美食2周前
#月子餐 #美食教程 #家常菜
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