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运动康复师山成9月前
骨盆前倾、后倾、前移分不清楚，还在把前移后倾当前倾练呢？ 先找对原因再针对性训练纠正！#骨盆前倾 #骨盆后倾 #骨盆前移 #运动康复 #体态纠正 还是拿不准是什么体态问题？评论区放照片，我来给你们看！
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脊柱疗愈郭靖6月前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 1498 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 5.3万 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
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正门站桩施元之2月前
腰椎骨盆不正，就练这一招！#居家锻炼 #腰椎#骨盆前倾 #骨盆后倾#体态纠正
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郭振宇讲体态8月前
一个动作调整骨盆前后倾，老简单了 #瑜伽教练 #健身教练 #普拉提教练 #骨盆前倾 #骨盆后倾
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瀚毅老师.面部重塑 脑体优化3月前
一招教你改善骨盆后倾 前移，邪修练的就是快#骨盆后倾 #骨盆前移 #运动康复 #深圳私教 #揭阳健身私教
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训练与生物力学4月前
如何选择合适的睡姿 #睡姿 #睡觉姿势 #骨盆前倾 #骨盆后倾 #骨盆倾斜
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你懂啥！1月前
增加骨盆支撑能力才是解决全身体态问题的重点！ #体态问题 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正
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魔鱼7月前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
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训练与生物力学3月前
骨盆前倾，骨盆后倾，重心调整策略 #骨盆前倾纠正 #骨盆后倾 #摇摆背 #骨盆后倾驼背
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姚玉巧·每日普拉提4月前
骨盆【后倾+前移】修正有节奏 1.优先恢复呼吸-骨盆协同 2.晋级直接拉伸腘绳肌 3.站姿整合训练 #体态调整 #骨盆后倾矫正 #骨盆修复 #产后恢复身材 #骨盆恢复
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爱吃香菜✨4月前
巨有效！睡前4min纠正骨盆！搞定下腹突出！ 每天三遍！#骨盆前倾 #改善骨盆前倾 #纠正骨盆前倾 #产后恢复 #产后修复
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元气导引站桩施元之7月前
骨盆前倾后倾归位，学会这个坐姿就够了#骨盆前倾#骨盆后倾#坐姿
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蹦蹦财1月前
先分清自己是骨盆前倾还是前移还是后倾再做调整 #居家锻炼 #体态纠正 #骨盆前倾 #变美变瘦变好看 #身材
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MidoriLau3年前
骨盆前倾？后倾？前移？你到底怎么了？ #燃脂的一百种方式 #体态纠正 #骨盆前倾
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朱益宏｜象兀瑜伽4月前
英雄式，膝盖总是分开，改善假胯宽 骨盆前倾 英雄式，膝盖总是分开 改善假胯宽 骨盆前倾#拉伸 #瑜伽体式分享 #瑜伽 #因为热爱所以坚持 #体态纠正
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庆云调体态3月前
骨盆前倾和骨盆后倾，是最好调整的体态问题了吧？ 臀腿腰腹，都是大肌肉群发力，很容易就找到感觉。#骨盆前倾#骨盆后倾#树式#单腿站立平衡 #力线纠正
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@爱运动的悦悦7月前
15天挑战骨盆纠正，睡前懒人挑战版‼️6min跟练版#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正
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方了个方10月前
一个视频搞懂骨盆前后倾有什么区别，和分别怎么办！ #抖音创作季 #骨盆修复 #体态纠正 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏
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心平气和的张老师11月前
#足弓塌陷 #骨盆前倾 #骨盆后倾 #体态矫正 #心平气和的张老师 ，骨盆前倾后倾问题真的出在骨盆吗
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脊柱侧弯医生朱峰6月前
骨盆前倾如何改善，记住这4个动作#骨盆前倾 #骨盆后倾 #骨盆前倾纠正 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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广州形体模特婷婷老师5月前
你是不是也这样？一个动作帮你改掉撅屁股和顶肚子#体态 #骨盆前倾 #走姿 #气质
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周才愉（运动康复）5月前
一招改善你的骨盆后倾 久坐腰不爽 练3天，回来告诉我你的感受@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #一个动作就改善 #骨盆后倾 #体态纠正 #体态
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潘伽人yoga3年前
一个动作改善骨盆前倾和后倾｜杜绝小腹突出#骨盆修复 #骨盆前倾 #骨盆后倾
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小宸运动康复2月前
用一个椅子调整身体力线回正骨盆 骨盆前移前倾后倾皆可以练的一个超级好的动作#力线运动康复 #骨盆前倾 #纠正体态 #锻炼 #骨盆旋转
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谢老师的康复笔记4月前
骨盆前倾 前移 练这个动作！ 1.上次那个动作太难 这个动作总简单一些吧 找个空地就能做。 #体态纠正 #体态调整 #骨盆前倾
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帆帆老师(产后恢复普拉提)2月前
#居家锻炼 产后骨盆前倾后倾自测，骨盆复位跟练细节#产后 #骨盆前倾 #产后恢复 #骨盆复位
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小满吖1月前
一个方法快速改善体态问题，每天都要做好嘛！！#体态 #体态矫正 #骨盆前倾 #骨盆后倾 #靠墙站立
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景腾筋膜与睡眠9997月前
🦴盆前移或后倾 练这个动作#骨盆前倾 #骨盆修复 #骨盆前倾纠正
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爱吃香菜✨5月前
巨有效！睡前4min纠正骨盆！搞定下腹突出！ 每天三遍！#骨盆前倾 #改善骨盆前倾 #产后恢复 #产后修复 #骨盆前倾纠正
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中道导引·站桩施元之1周前
每天跟练5分钟，骨盆终于回正了！ #骨盆前倾#骨盆后倾#含胸驼背#体态纠正#居家锻炼
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景腾筋膜睡眠29892周前
骨盆前倾这个动作很有效#骨盆前倾#骨盆后倾#体态#景腾筋膜 #小妙招
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丛老师运动康复5月前
骨盆前移后倾，后移前倾上半身的变化 #体态矫正 #骨盆前移 #骨盆后移 #运动康复
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脊小美10月前
骨盆前倾后倾，侧倾，骶髂紊乱都可以练习 #骨盆修复 #骨盆前倾 #骨盆侧倾 #骶髂关节紊乱 #骨盆
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康健动运练教单1月前
脊柱侧弯 颈椎问题 骨盆前倾后倾 腰疼骶髂疼 简化版万金油动作 #脊柱侧弯#运动康复 #脊柱侧弯矫正#颈椎问题 #骶髂关节痛
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健身教练Iris2月前
骨盆前倾，后倾，歪斜！都适合的骨盆回正训练 #骨盆前倾纠正 #骨盆歪斜 #骨盆回正 #夏日减脂大作战
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小宸运动康复2周前
一个简单的动作，改善骨盆前后倾 久坐党必看，一个简单的动作，而你改善骨盆前倾和后倾，不需要任何器械，随时随地都可以练#骨盆前倾 #骨盆后倾 #骨盆修复 #小腹突出 #拉伸
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脊小美8月前
#骨盆#骨盆前倾#骨盆纠正#腰痛 #骨盆前移
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大赞私教健身工作室3周前
后倾硬拉 教学 📖 有些骨盆前倾的朋友可以学习一下 🖊️ 可改善骨盆前倾 骶髂关节卡压 训练上臀和拉伸上臀肌张力 放松骶髂关节 #健身 #健身干货 #功能训练 #健身教学 #私教课
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郑老师运动养生3周前
肚子突出，骨盆前倾的都来练这个动作#缓解骨盆后倾的动作 #居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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瑜伽冥想者【喻妍】2周前
骨盆前倾都来做这个动作，很管用 骨盆前倾都来做这个动作，很管用#瑜伽日常[话题] #瑜伽体式 #骨盆后倾#骨盆前倾
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口袋教练逍遥6天前
臀部塌塌的 骨盆后倾？ 该怎么办？ 当骨盆后倾的时候 臀部会被拉长、被抹平 腰椎的前凸消失 整个人像是 被从后面“抽走”了一块力。 很多人第一反应是 练臀、收腹、夹屁股 但结果往往是 越练越塌。 因为问题 从来不是臀没力， 而是骨盆位置错了。#骨盆后倾 #体态改善 #口袋教练 #腰肌劳损 #功能训练
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张佳鑫9月前
肚子前凸后腰凹怎么矫正？肚子前凸屁股翘怎么办？腰凹进去肚子凸出来怎么改善？#小肚子突出 #瘦肚子 #骨盆前倾 #改善骨盆前倾 #骨盆前移
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青岛形体模特导师—鲍鲍1月前
超有用的懒人跟练版，睡前躺练5分钟#骨盆前倾 #改善体态 #纠正骨盆 #好身材练起来
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维蜜仙儿雨柔老师4周前
产后｜一招回正，前倾后倾抖颤小翘臀#产后恢复 #热门 #子宫脱垂 #盆底肌修复 #科普
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朵拉练瑜伽5月前
不愧是人民日报🔥骨盆回正了！小腹平了! 4min躺着跟练版，4个动作有效改善骨盆前倾、大腿前 侧凸出、收小腹，睡前2~3组，坚持14天，巨有用!#瑜伽 #体态纠正 #骨盆修复 #骨盆前倾 #骨盆后倾
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郑京新中式塑形6月前
骨盆有回旋，前倾或者后倾，都需要练这个动作#居家锻炼#臀凹陷#改善体态
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太极李颜正4月前
古法养生操 改善骨盆后倾#古法养生 #养身操 #改善骨盆前倾 #李颜正
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瑜伽冥想者【喻妍】3周前
骨盆前倾 后倾都来做这个动作，很管用 骨盆前倾 后倾都来做这个动作，很管用#瑜伽日常[话题] #瑜伽体式 #骨盆后倾#骨盆前倾
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勤奋的瑜伽老师徐vivi7月前
骨盆前倾或者后倾对身体的不良影响太多了！！三个动作带你改善 骨盆前倾 表现：塌腰，臀部后翘，腹部前凸，可能伴随“假翘臀”外观 成因：久坐导致髂腰肌紧张、臀肌和腹肌无力，或长期穿高跟鞋等。 骨盆后倾 表现：驼背，臀部扁平，重心后移，可能出现含胸、头前伸。 成因：长期不良坐姿（如瘫坐）、核心肌群无力、腘绳肌紧张等。 #骨盆前倾 #骨盆后倾 #骨盆正位 #骨盆修复 #归位瑜伽
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修戈&体态调整（12月20日开班）2月前
骨盆前倾后倾解决方案#普拉提私教#普拉提老师 #普拉提高阶私教 #普拉提体态调整 #骨盆前倾
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池恩穿什么4月前
改善骨盆前倾腰部不适保姆级动作教学跟练版！#体态纠正
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景腾10301周前
骨盆后倾含胸驼背试试这个动作#骨盆 #含胸驼背 #体态纠正 #景腾筋膜 #景腾
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纤美妈妈产后调理4月前
骨盆后倾加前移 教你怎么站 #产后修复 #骨盆前倾 #居家锻炼 #瑜伽 #运动
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藏在巷子里的猫7月前
14天骨盆回正✅就练这5个动作，亲测有用！ #骨盆前倾 #小肚子突出 #骨盆后倾怎样练瑜伽能帮助矫正 #体态纠正 #拉伸
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脊柱保养小仙师姐6天前
肚子突出，骨盆前倾的都来练这个动作#缓解骨盆后倾的动作 #居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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茶锅小筑1月前
骨盆前倾后倾，男女都可练 跟练版！越练体型越好看，赶紧点赞加收藏练起来哟
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脊小美5月前
#驼背 #圆肩驼背 #体态纠正 #骨盆前移 #骨盆后倾
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ROSE郭璐佳瑜伽·心理4月前
深度解析❗骨盆前后倾的底层逻辑真相🔥 #瑜伽#骨盆前倾#骨盆后倾#腰痛 #瑜伽教练培训
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研愈肌骨运动康复中心1周前
骨盆前倾总是好不了？是你不知道背后的逻辑 原理+改善动作 @周才愉（运动康复） #街舞康复研愈肌骨 #体态纠正 #骨盆前倾 #干货分享 #别练肌肉练对位
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沙井董教瘦1月前
骨盆稳定训练加臀训 有骨盆前倾后倾侧倾的姐妹可以跟练哦#骨盆前倾 #骨盆修复 #骨盆后倾 #练翘臀 #体态矫正
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霞霞居家运动（早5：40）1周前
#我要上热门 #骨盆后倾怎样练瑜伽能帮助矫正 #健身运动 #健身锻炼 #矫正骨盆前倾的瑜伽动作 每天练一次，身体有多舒服，你也试一试！
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阿肯运动健身（健身干货）1周前
别盲目收腹了，骨盆后倾会导致含胸，臀扁，腰背痛！ #骨盆后倾 #体态纠正 #含胸驼背 #腰椎曲度变直 #健身干货
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Leann平衡空间1月前
骨盆前倾？骨盆后倾？ #骨盆前倾#体态纠正 #瑜伽 #腰疼 #科学练习
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