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零重力Ralf🍋🥩2026珠峰 K27月前
欢迎来到独居中登的减肥频道 减肥 可以不练 但不能不吃#vlog日常 #记录真实生活 #我的抖音生活日记 #减肥 #自律
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张哲健美运动员5月前
不吃晚饭真的可以减肥吗？ 白大褂说不行❌我一个道理给你说明白#不吃晚饭 #健身干货 #减脂小白必看经验 #健康减脂 #减肥
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新疆减重腹壁疝外科曹新岭医生6天前
晚上不吃晚饭，不是长久之计，你是不是也想着，晚上不吃饭减肥？#晚饭不吃真的能减肥吗 #减肥 #减重 #科普 #抖出健康知识宝藏
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你有几块腹肌5天前
减肥期间不能不吃，尽量少吃多餐加强运动#减肥少吃多餐
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欢欢欢4周前
减肥也不能不吃碳水啊 容易掉发变虚还容易气血不足 多吃优质碳水哦宝宝们#减肥 #变瘦变美变好看 #碳水 #优质碳水
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小文小wen呀（减肥版）2周前
减肥确实是不能不吃碳水的#vlog日常 #减肥vlog打卡 #减肥日记vlog #抖音美食创作者 #减肥
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减重外科王正华医生7月前
#减重手术 #医学科普 #体重管理
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小李不吃🐷4月前
减脂的最高境界，不是靠意志力忍住，而是身体主动食欲稳定！ #吃瘦不饿瘦 #減肥 #合理饮食 #健身饮食 #越吃越瘦
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西域七格1月前
减肥！不用挨饿，不用运动，也能每个月瘦10斤。#减肥 #减肥逆袭 #减肥餐 #减肥小知识 #减肥打卡
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天天要玩一百斤(攻略哥)2月前
减肥期间晚餐很重要，不能不吃 #减肥路上的绊脚石 #吃货 #搞笑
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不爱减肥的郭飞5月前
瘦了之后才明白，夏季减肥就是一句话，三种食物不吃三件事情不做！#减肥
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王重阳2月前
减肥不能不吃脂肪，还要吃够 #减肥
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安肌丽娜Angelina1周前
#真实生活分享计划 碳水，蛋白质，脂肪。这三样不能不吃，不能吃多，也不能吃少。记录的作用来了，根据结果及时复盘调整，#减肥 是长期主义哦~一起加油吧！#日常分享 #减肥打卡 #我的减肥日记
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哈喽宁宁1月前
167/96斤，保持减肥的念头可以规避吃太多高热量的食物，但并不是彻底啥都不能吃了，选择想吃爱吃放在中午吃，不吃撑，既可以稳定情绪和食欲，又不会长胖。#小基数减脂 #维持体重 #好好吃饭 #稳定食欲
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园园已掉40斤（自律中）5月前
减肥真的没有捷径 什么都可以吃 但一定要控制量 #知识分享 #瘦身 #减肥#减脂#自律
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减重外科梁辉7月前
减肥饿是让你少吃！不是不吃！ 实在饿了可以哪点黄瓜、西红柿嚼嚼。#做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #减肥
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肉瑶呀6天前
我可以减肥，但不能不吃甜品！#吃甜品有多快乐 #潮汕美食 #糕烧芋
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木木90斤1月前
第4天 什么都可以吃但是要注意量 吃饱不吃撑 少吃才会瘦#减脂餐 #半液断减肥法 #半液断 #减肥vlog #今天吃什么
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艺方「show瘦日记」4月前
碳水要不要吃，我用40天体验了一次，结果奉上！#日常分享 #减肥 #减肥逆袭 #减肥黄金三十天 #夏日减脂大作战
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南充艾琳姐5天前
减肥可以不吃米饭吗？#我要上热门 #减肥小妙招 #口播短视频上热门 #同城优先推荐 #营山
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张凌翔1周前
减肥一定要少吃多动，但“少吃”并不代表“不吃”，过度的节食不仅仅瘦不下来，甚至可能对身体起到反作用#减肥 #减肥手术 #健康减脂 #邢台市第九医院胃肠腺体外科主任张凌翔
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胡悦悦（减肥勇士）1月前
预祝：我们都能减肥成功，记住：其实可以不吃，不饿不吃，除了饿以外的进食都是给你自己找不开心，口腹之欲只能满足一时，吃饱要焦虑好多天，en，加油又是可以瘦的一天#我的减肥日记 #内容过于真实 #创作人计划 #自律 #减肥
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光头良聊减脂1周前
肯定能瘦，但别听话听一半 #减肥 #自律 #变瘦变美变健康 #控制饮食 #努力成为更好的自己
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王可可（减肥版）5天前
今日体重84.6斤，继续一日一餐，坚持，加油，可吃可不吃的时候我选择不吃，我要保持一个月，月底我要拍美美的写真#减肥打卡#液断复食一日一餐#瘦下来遇见更好的自己
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雷教授说健康4月前
不吃晚饭能瘦吗？试过的人都后悔了#减肥 #不吃晚饭减肥可能越减越肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康减肥
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40+KK姐中年代谢逆袭1周前
饿不是什么都不吃，什么都可以吃，什么都不能多吃#减脂大神支个招 #減肥 #变瘦变美变好看 #一定要瘦下来遇见更好的自己
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高级营养师小陶7月前
减肥可以不吃主食吗？#瘦身小知识 #健康减肥
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四眼飞龙1月前
没必要的都不吃就对了 #减脂 #減肥 #减脂期
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神经外科杜医生5天前
想瘦先戒口，记住减肥八不吃 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #肥胖 #减肥 #健康科普
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老耿的万例“心”事1周前
减重不能不吃肉 蛋白质也是人体所需，减重可以多吃“白肉”蔬菜#心血管 #心内科 #肌酐 #查房 #医学科普
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中医李帆6天前
想瘦又想吃饱，记住这4点，不挨饿也能轻松掉秤！ #中医减肥专家李帆 #中医减肥 #减肥 #瘦身 #健康减肥
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张淼.6月前
减肥做到六不吃，你就能持续瘦#女性减肥应该知道的事情 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #变瘦变美变好看 #减肥经验分享
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健身马先生3月前
减肥到底吃不吃晚餐？晚餐能不能吃主食？#减肥小知识 #减肥 #健身干货 #不吃晚餐
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郑钧ZJ2月前
减肥要多运动，不能不吃 #郑钧狂喜之路巡回演唱会
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中医减重李怀洋5月前
减肥不能吃的3种食物，看看你中招了几个。 #中医 #减重 #肥胖 #减肥
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减重医生孙妍教你减肥（徐州市中心医院）2月前
减脂7吃7不吃 #减重 #减肥 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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晋城市德得轩烤肉自助餐厅2月前
可以减肥，但不能亏待了这张嘴～#减肥 #逆袭#美食#自助餐
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陈.佳宜1月前
从155👉110，我记住的就是这句话。 其实可以不吃的姐妹… #减肥 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看 #身材管理
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曾建红聊生活1月前
减肥的九大误区 #减肥 #减脂 #健康 #抖出健康 #知识分享
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中医减肥专家范琳燕6月前
减肥控主食土豆能不能吃 #减肥 #减重 #涨知识 #减肥专家范琳燕
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营养师程长路 | 微习惯减肥2月前
减肥期间，压根不存在不能吃的食物 减肥期间压根不存在不能吃的食物，一切抛开数量谈结论都是在耍流氓。 我经常可以刷到类似“减肥期间，这些食物能吃，这些食物不能吃”的视频，一开始我还在评论区试图反驳一下，但后来也懒得去争辩了。 减肥时最应该扔掉的就是这种非黑即白的观念。有时候我们会特别想吃某个食物，这时候我们得到的建议往往是通过意志力压制这个念头，否则就会前功尽弃了。如果我们的情绪马上就要崩溃了，继续压制可能会导致出现暴食的情况，这时候选择吃一点反而有利于我们稳定食欲，避免发生暴食，也就避免了后续的催吐行为，这对我们身心造成的影响会更小。 就跟戒烟一样，越是靠意志力戒烟，复吸的风险越大，总有那么一刻会给我们一个复吸的理由。 我们应该学会怎么跟食物共处，低热量的食物确实应该是我们的首选，但高热量食物并非不能选，只是需要学会控制吃得数量和次数。 如果今天我们确实馋甜食了，而且我们也知道甜食热量高，我们要学会少吃一点解解馋，但不能过量吃，如果最终确实吃过量了，那么其他的食物热量就需要控制，必要的情况下甚至可以加入一些运动来消耗掉今天多吃的热量。 减肥不是一蹴而就的，应该是循序渐进的，我们最终比得不是减的多么快，而是持续的多么久。#减肥经验分享 #与食物和解 #与食物合作
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胡哥吃不胖5天前
晚上饿了可以吃什么，什么都不能吃#自律 #自律遇见更好的自己 #减肥 #体重管理 #减脂饮食法从夯到拉排名
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王鸿6天前
自己做的，不能不吃啊
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北京减重专家廉东波5天前
再好吃的东西，减肥也不建议多吃 #减重医生廉东波 #减肥 #减肥逆袭 #减肥科普 #减肥饮食
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老白很白(带打卡)1年前
#减脂 期你认为不能吃，但实际能吃的食物！#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #生活化减脂 #变美变瘦变好看
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减重外科张震1月前
减肥期间到底能不能吃主食？ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #减重 #肥胖 #减肥能不能吃主食
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是君君1周前
减肥到底能不能吃精细主食？#减肥 #减脂餐
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小栗爸爸很自律5天前
减脂期到底能不能吃汉堡？#减肥能不能吃汉堡包 #减肥减脂#合理饮食营养均衡 #靠谱的减肥方法
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中医赵冠华博士5月前
不吃主食减肥的真相，你真的了解吗？ 今天带你们看看中医博士怎么说！正确的减肥打开方式，应该合理搭配主食，#中医减肥 #医学科普 #中医 #调理#减肥 @抖音小助手
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紫河杉博士2周前
减肥时到底能吃什么不能吃什么？#减肥 #减脂 #减脂食谱 #减肥餐 #控糖
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中医大茜主任3月前
#减肥 先管嘴，七吃七不吃要记牢！#抖音小助手 #医学科普 #减重 #中医
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黄金时代健身教培基地5天前
减脂能不能少吃？ 少吃有什么坏处#减脂 #减肥 #健身小白必看经验 #健身 #黄金时代健身学院
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凡人健身c杰1周前
减肥期间不吃主食，到底能不能瘦的更快？3个原因说清楚 #减肥
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肥菲瘦了120斤（晚23:30）5天前
身材管理不要进入误区！可以吃主食哦！ 身材管理不是不吃主食！而是吃对！#减肥逆袭 #减肥干货分享 #减肥 #减肥小知识
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夏小天1016天前
减肥也可以吃好吃的！#日常分享 ##减肥逆袭
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小李不飞刀4周前
犯错的底层逻辑！#实践论 #毛选 #减肥 #哲学思考 #知行合一
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普通人减肥 俯齐2月前
越减越馋，能吃但是不吃，和绝对不能吃。希望大家能不焦虑的成功 #减肥#减脂#馋 #俯齐 #减肥心态 ⚠️⚠️⚠️怎么减肥 热量差，计算热量，所有的基础原理去看《减80斤经验》合集。怕这怕那焦虑看《破除焦虑》合集。吃少不瘦看《不瘦破案》合集。日常食物热量分析看《积累食物热量》合集。保持体重去看《保持体重》合集。 放这都能看到了吧？大神们！！
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Learning and Healing1月前
减肥可以不吃主食吗 #冷知识 #涨知识 #减肥
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简介:

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