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不二.心流精读1月前
《空腹力》：重塑身体的饮食革命 总觉得自己亚健康？吃得不少却越来越累？《空腹力》颠覆你的饮食认知！原来“少吃”才是隐藏的健康密码。看完这本书，我找到了精力提升的根源。空腹不是忍受，是身体的深度清理。你也想重启自己的状态吗？#读书 #健康科普 #空腹力 #轻断食 #墨白深度书旅
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中式自然养生2月前
运动和少吃哪个更重要#涨知识 #健康
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静静的减肥日记（已减80斤）3周前
减肥没有捷径，唯有每天晚上坚持的饥饿感！ 减肥很简单：忍住饿就能瘦 持续忍住饿，就能持续瘦 从3.18号我一直都是自己早上6点多起床做各种减肥餐家常便饭，今天吃的多了不掉秤，明天我就在少吃点，一天一顿饭，只吃早饭，我最爱吃的面条，馒头我通通换成：粗粮 我没完成115斤之前放纵的次数太有限了！ 同事，姐妹，家人聚餐我连筷子都不拿，我不馋是假的，可是我就是控制自己不吃！因为我就想瘦下来一次！ 我看吃播吃各种食物，告诉自己看过等于自己吃过 只有对自己够狠你才能瘦！心态一定要好 那些旁的声音通通不要在意：家人告诉你说吃一顿也没事，你今天吃了一顿，明天姐妹告诉你吃一顿也没事，你又吃了一顿，反反复复你体重不会下来的！ 我总说减肥你要是自己想减，把它当作自己的事，和任何人没有关系，不要有委屈感，不要说我为了谁谁谁才瘦的，不为任何人就为你自己！只说给想减肥的姐妹你也可以任意吃，因为人生短短三万天，吃喝玩乐最重要，尊重每个人的每一种生活方式！#正能量 #减脂
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大于的小号4月前
瘦了45斤的大实话…#身材管理是女人一生的必修课
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丽哥来了1月前
1⃣️控制热量（少吃） 2⃣️不忌口（什么都吃） 3⃣️持续做（找一个自己可以平衡且能长期少吃的方式）#瘦肚子 #嘴馋 #暴饮暴食
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减重外科梁辉1月前
保持饥饿感是我们减肥的开始。 #健康科普破圈计划 #减肥 #健康生活新时代 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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刘胖不胖4月前
每天与饥饿对抗的16小时，换来的是体重秤上持续下降的数字，和镜子里越来越自信的自己。#减脂小白必看经验 #身体管理 #减脂打卡 #减重 #减肥逆袭
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丸子少吃点1月前
117➡️88｜持续少吃不掉秤咋办？ #减肥 #减肥小知识 #减肥知识科普 #减肥逆袭 #减肥日常vlog
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营养师方可7月前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频#减肥 #身材管理 #减肥经验分享 #自律 #体重管理
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李大撞4月前
惊呆了我的姐妹们，其实很简单，少吃点就行，不过就是食欲旺盛的我坚持不了几天，咱们得持续坚持几个月才行。
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佳佳子的主题曲2月前
#佳佳子 内容仅供参考，如有不适请线下就医。
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K衰森博士1月前
星球健康饮食的核心很简单：多吃碗里的“草”，少吃盘里的肉。 #健康饮食 #星球健康饮 食 #可持续生活 #环保 #森美
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漆漆饱饱1月前
别多想！就俩字：少吃！坚持！#体重管理 #减肥 #减肥误区 #减肥减脂
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杰子在自律4月前
运动和少吃哪个更重要？ #过午不食 #减肥知识分享 #自律遇见更好的自己 #轻断食
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一坨五花肉6天前
控糖减脂餐 #真实生活分享官 减肥啥都不要想、就是少吃点、持续少吃坚持到你的目标！ #减肥#减脂餐#自律#控糖
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子弹哥（女生减脂研究员I）1月前
卡平台了就别再少吃了想破平台就多吃点 卡平台了就别再少吃了想破平台就多吃点#100天运动打卡挑战
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珍珠奶茶🧋1周前
抑制食欲是阶段性的，不会一直持续作用，正餐要吃要少吃，能听懂吧#抑制食欲 #减肥
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小贾在努力1月前
别管那么多为什么，一直饿下去，只要三餐吃完，任何时候你多吃一口都是错的！晚上的夜宵吃一口就胖飞你！小胖，加油！#减肥 #自律 #自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看 #一周减脂计划belike
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燕燕新知健康分享3月前
大家是不是总觉得白天少吃多动就能瘦？但其实，夜间代谢才是持续瘦身的关键！很多瘦的小伙伴夜间代谢都非常高，因为夜晚是脂肪供能比例升高的时候。 #健康养生 #健康知识 #瘦身
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秀秀特膳商贸(收徒)5月前
少吃挨饿，记住了 #自律遇见更好的自己 #少吃多动 #内容过于真实 #变美变瘦变好看
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胃肠外科-毛忠琦医生1月前
减肥就是少吃，并且是持续少吃！ #减重 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗创作训练营
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我和财财6月前
营养均衡的少吃 饿到目标体重为止#减肥 #身材 #身材管理
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凤丫头喜欢刷腹1周前
#减肥#体重管理#体型管理#瘦身#减脂
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兰汐～健康管理1周前
饿瘦的终极真相，不是少吃是上会饿！00后必看！学会怎么吃，不但不用挨饿，还可以吃出好身材#健康管理#科学减脂#营养均衡#传递健康传递爱
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大话养生4周前
#中医 #养生 #健康 #倪海厦 晚上这个事情做对了，一天消耗的阳气，自然补充回来！
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三水别炫了3月前
#减肥 #体重管理
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Doc🧸Ton（寒假开启）2月前
四年级第四单元正式开始更新，这个单元内容不少，重点较多，大家仔细听好#每天跟我涨知识 #英语没那么难 #每日学习打卡 #知识分享
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馋翼减肥日记8月前
经验分享｜晚上吃得少，如何克服饥饿感👍 说几个我自己在用的方法，祝各位持续掉秤 #自律遇见更好的自己 #一到晚上就饿 #偏偏晚上特别饿 #精神胜利法
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河南姑娘在天津陪读6天前
做一个动词，而不是名词。动词是行动，行动中塑造自己。罗老师在《时间的朋友》中常说：“小步快跑，持续迭代，哪怕微小，只要行动，就在改变现实。”#知识启发 #罗振宇时间的朋友 #创作者扶持计划 #正能量 #坚持日更
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三水别炫了4月前
#减肥 #体重管理
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丰盛健康科普6月前
如何控制食欲，真相来了！教大家4个很有效的方法！ #食欲 #变胖的原因 #健康乘风计划 #生活小常识 #丰盛力营养素
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宫晶书医生说心血管10月前
长期吃降压药，不要做这6件事，现在知道也不晚#医学科普 #中医 #心血管科
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白衣刀客杨桦医生1月前
#医学科普 #结直肠癌 #抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划
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光头良聊减脂5月前
减肥就这一件事：少吃挨饿 #减肥 #对自己狠一点 #减肥经验分享 #变瘦变美变健康 #自律遇见更好的自己
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丁着你打卡1月前
坚持做“持续少吃”这个正确的事就可以了 #减肥逆袭
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科学减重陈佳涛4月前
难怪您瘦不下来，原来是吃饭顺序错了#减肥 #瘦身 #吃饭顺序 #健康饮食 #营养均衡
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贾老师说健康4月前
能少吃就少吃点，减衣增福减食增寿#健康 #养生#饮食#少吃
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是大媛（自律版3月前
168/99 恢复16+8饮食原则饮食记录 不是运动没效果 不是少吃没效果 你需要持续运动 持续挨饿 找到睡觉之前两个小时的饥饿感 身材管理讲究持续性#运动 #合理饮食 #好好吃饭 #自律
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蒋小胖变身日记5月前
已瘦30斤！你少吃还不瘦的原因大概率是你吃的还不够少！（特殊情况不用来杠我，不作讨论，等着掉就好了）#我的减肥日记
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好多羊咩1周前
想快速瘦下来 有三个办法 第一少吃 第二持续少吃 第三一直少吃 其他的都是辅助#減肥 #少吃才能瘦饿才能瘦 #节食减肥
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城妈瘦了（已瘦30斤）2月前
变瘦的秘密都在夜里#变瘦 #减肥 #提高代谢 #代谢管理 #减脂
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北大英语刘飞飞6月前
形容词变副词的规律1#初中英语 #英语语法 #形容词 #副词 #刘飞飞英语
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海洋先生1周前
#减肥#内容太过真实
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佳佳子公主记3天前
少吃才是王道，还得持续的少吃才能变美丽#变美 #减肥 #容易坚持的减肥方法 #减肥逆袭 #优秀
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大聪姐7月前
少吃，抗住每晚的饥饿感，剩下的就是时间问题#减肥 #减肥经验分享 #努力成为更好的自己 #逆袭 #主打的就是一个真实
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泽来怪瘦3周前
减肥最有效的方法#减肥 #体重管理 #减肥方法 #饿瘦 @抖音小助手 @DOU+上热门
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Mr.刘-讲英语2周前
#英语学习#时态#英语语法#高中 英语
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彤彤彤呀Milion3月前
我用瘦了40斤的经验告诉你：少吃才能瘦，挨饿才能瘦，你没瘦说明你没有做到持续挨饿#干货分享 #创作人计划 #减肥就是饿
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我是小满吖（已减85斤）3月前
204➡️118｜大基数减肥过程中的常见误区以及问题回答#減肥 #逆袭 #瘦下来做最美的自己 #变瘦 #减肥小知识
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行行日记3月前
脾胃不好，少吃多餐干湿分离可以结合吃起来 脾胃不好养护很辛苦，必须呵护它一段时间，而且要持续呵护，说白了了就是给它减轻负担，记住这个大原则，才能养脾胃，按照这个原则思考很多事就知道该做不该做了。#脾胃虚弱 #少吃多餐 #忌口 #干湿分离 #养生
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子弹哥（女生减脂研究员9）2月前
过午不食加低碳掉秤快但垮的也快 过午不食加低碳掉秤快但垮的也快#100天运动打卡挑战
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超人段教练1周前
减肥要有极饿感，一日三餐生活化饮食才是瘦下去的关键，什么16+8 生酮法等等花里胡哨方法注定你坚持不下去#减肥经验 #健身小白必看经验
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Ww～（已减110斤）2月前
先瘦下来再说，开始改变型态！ 多吃多动，少吃少动。 合理膳食，别让减脂那么难熬。 坚持16+8 持续自律 #减肥 #健身
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少吃点薯条吧4天前
爱是无解的命题#双轨 #虞书欣 #姜暮 #双轨禁忌拉扯又野又甜 #电视剧
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阳光姐的瘦身之路1月前
饿瘦的大实话#内容太过真实 #饿瘦的原理 #饿瘦会反弹吗 #自律遇见更好的自己 #自律自律自律
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消化内科侯医生5月前
想要胃健健康康的，得做到两要两不要. 我是侯医生，守护你的胃肠健康.#胃肠健康 #消化内科 #慢性胃炎 #医疗科普 #饮食健康
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大晴子瘦了3月前
瘦子的秘密就是在晚上#口播自媒体 #减肥 #减肥逆袭 #减脂 #减脂小知识
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王雨3月前
我这办法可以说是最好坚持的了，早上中午正常吃，别吃撑，晚上一定要早吃，少吃，不妨坚持一个月看看#减肥 #变美
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小霞来了1年前
所以真正能减肥的方式都是执行少吃的一种手法而已，看清了这点，找一个对于你来说不太痛苦的且可持续的少吃方式，然后干就完了#减肥经验分享 #减肥我是认真的 #体重管理
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黎彤爱健身9月前
减肥的关键是少吃 减肥的关键是少吃，避免摄入额外的食物，如玉米、红薯、鸡胸肉等。如果饿了，可以喝水或睡觉。要坚定减肥信念，管住嘴，才能瘦下来#饿
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大力能行派（已-75斤）6天前
减肥滞后性 #干货分享 #内容过于真实 #减肥 #减肥经验分享 #自律
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