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超人健身说5月前
如何快速摆脱瘦胖子体型，减去腰上的肉 #健身 #减脂 #瘦胖子 #自律
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苗师傅6月前
#腿粗 #胳膊粗 #体态改善 #运动康复 #瑜伽
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白鹳Yoga🌗3周前
腰长腿短55分身材真的可以改善❗️原因➕办法||腰长腿短真的可以改善，55分身材的形成原因及解决办法，一定要去看！！你就知道应该如何去练习#骨盆修复 #55分身材 #腰长腿短 #体态矫正 #产后恢复 @抖音创作小助手
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小小只🐇5月前
无语😓早知道是体态的问题就能早点视觉显瘦十斤 #宅家健身 #体态纠正 #健身光速成长计划
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抗鸭少女Abby3年前
四肢细，肚子大？那可别再有氧了！（附解决方案） #瘦胖子 #瘦身 #减脂 #减肥 #塑形 #瘦肚子 #健身
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EthanCHCH8月前
芭蕾般细手臂细腿，每天10min，根本性紧致 🌞🌙早晚都能练！ 💃🏻🩰芭蕾动作拉伸+燃脂 ✨纤细手臂大腿速成 🔥10分钟雕刻四肢线条 🍑告别拜拜肉&大象腿 👯♀️提升气质 体态变优雅 ⏰无需器械 懒人友好 🌟坚持一周 效果看得见！ 👉🏻戳视频跟练打卡#减脂塑形 #练出好身材 #减脂
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爱健身的大白3月前
跟着阿新揉胯1000 还不会揉胯的姐妹看，徒手改善骨盆高低，左右旋转，长短腿#体态纠正#居家锻炼#阿新 #创作者扶持计划 @DOU+小助手
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聂凯翀3年前
个高腿短怎么办❓什么是无效长腿❓女明星也有的腿型问题#蒋欣 #允儿矫正腿之前vs之后 #腿型矫正 #变瘦变美变好看
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颜婕·产后燃脂瘦身2月前
四肢僵硬.柔韧性差就练这2个动作 #身体僵硬 #腿粗 #睡前运动
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昕昕（运动）养生记🐦‍🔥3月前
每天20分钟四肢纤细身体好#一起来锻炼 #居家锻炼 #健康养生操
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实肌娘娘脱脂3天前
如果你四肢纤细肚子肥胖，天赋极差，看完这个视频你就知道该如何逆袭#健身 #瘦胖子 #减脂 #增肌
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王老师产后有氧燃脂运动1周前
告别粗壮四肢！这套动作超管用 女生别再为四肢粗壮烦恼啦～每天3组纤细四肢动作，坚持练，手臂变细、小腿线条更流畅，还能改善假胯宽，轻松拥有漫画感纤细四肢✨ #女性塑形 #纤细四肢 #居家健身
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唐晓文Remeidios4月前
学生白领居家暴汗30分钟,小哑铃全身减脂塑型. 这套训练是14天哑铃全身塑形计划中的第九天练习； 需要用到两个1-2kg/单个重量的哑铃，完成上下肢训练； 新来的姐妹不要跳阶跟练，回到第一集开始做哈～建议每周完成3次， 建议每周完成3次，快在评论区记录你的每次锻炼吧！#小基数减肥经验分享 #有氧和无氧哪个更减脂 #如何安排有氧训练 #好身材练起来 #居家锻炼
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橙子聊家庭教育3年前
拒绝粗短黑 7天拯救小粗手的纤细手指操 随时随地都能练赶快收藏 #手指操
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Nic在巴厘岛7月前
四肢细肚子大，不一定是内脏脂肪，可能是你不会呼吸。想显得年轻不油腻，还是得腹部平坦呀 #海外生活 #如何保持年轻 #年轻 #vlog日常
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进哥青少儿体态管理 | 减重1月前
四招叫你改善蜘蛛侠体态#康复 #居家锻炼 #体态纠正
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丽媛练体态1月前
永远信人民日报！6个拉伸拉瘦全身，悄悄变细，悄悄变美#居家塑形#改善体态 #女子塑形教程 #创作者中心 #创作灵感
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柴大大健身小屋9月前
四肢粗壮，千万不要做这个动作！#居家锻炼 #瘦腿#瘦手臂#瘦小腿#女生必看
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合肥养生吴彬5月前
四肢 #合肥 #同仁御配 #吴氏调衡
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张增肌6月前
四肢纤细不胖，唯独肚子大脂肪多，这是什么原因导致的？如何改善？#健身 #減肥 #健身小白必看经验 #减脂期 #内脏脂肪
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千语聊热点4天前
改善四肢不协调，越跳越喜欢。#每天分享#居家锻炼#简单易学
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安妮Annie1周前
粗短弯 逆袭成『细长直』，腿型不好看的姐妹，一定要去练足弓，改善小腿外翻，足弓塌陷、膝盖内扣。#直腿 #足弓塌陷 #小腿外翻 #纠正腿型 #足弓训练器
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七月瑜伽健身3天前
🔥美腿拉伸天花板！一块砖让你的腿「变长」3公分！ ❌ 腿硬邦邦？下犬式都伸不直？ ❌肌肉紧绷？小腿一捏超酸痛？ ❌线条粗短？怎么练都不显长？ 就这个动作，每天100个，改善小腿外翻，紧实腿部肌肉，塑造腿部线条 ✅ 筋软一寸，腿瘦一圈！ 坚持一周，腿型又直又细✨
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满满老师产后燃脂运动4天前
紧致瘦全身 姐妹们这组动作太绝了~ 每天3组，燃脂堪比慢跑，瘦腰腹、紧致四肢还能强化盆底肌，改善体态不费腰。坚持几周甩全身赘肉，轻松实现“躺瘦”，零门槛还不伤关节!#无器械塑形 #女性居家健身 #瘦全身燃脂
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昕竹5月前
你不是真的脸胖❗❗下颌线越练越好看✅ 四肢瘦瘦的，但是脖子和脸分不清， 这可能是由于颈阔肌的紧张造成的， 多多拉伸运动可以有效的改善！ #面部瑜伽 #见人不如健身 #面部线条流畅 #提升脸部轮廓 #打造小V脸
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西安硕体运动 | 刘教练3周前
跟着我一起练习这六个动作改善孩子的身体协调性！ 每天一次运动释放无限潜力。#体适能 #协调性训练 #运动长高 #西安宝妈 #西安
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朱老师 运动康复6月前
要习惯把脖子伸出来，避免办公室久坐引起的脖子粗短#天鹅颈#办公室疾病#健身康养
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阿健有氧健身操5月前
当你觉得四肢乏力的时候，就练一练这四个动作#健身 #一起来锻炼 #全民健身 #居家锻炼 #锻炼
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明茗在家练瑜伽6天前
别走❗️这种体态真的很好改善，快冲‼️ 姐妹们，如果你也是圆肩驼背，脖子前倾，肩膀内扣，大腿粗，假跨宽！ 那就赶紧试试这几个黄金动作吧！全身都能拉伸到！好的体态可比长相还重要！ 另外，爱生气的人一定要练！特别是骆驼式，打开胸腔、释放情绪🔥每天2组，每个动作保持40秒#脖子前倾#瑜伽#居家锻炼#改善体态#改善圆肩驼背骨盆前倾
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强爸带娃6月前
每天写完作业练这个三个动作，挺拔身姿，拉伸四肢，改善含胸驼背#挺拔身姿 #改善含胸驼背 #体态矫正 #运动拉伸 #体态调整
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武汉嘉康养老1月前
五个下肢训练动作，增强下肢肌肉力量，提高关节活动性与稳定性，改善下肢协调性。赶快练起来吧#热门#练起来 #下肢运动 #运动康复 #武汉康复师
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爱跳舞的伊伊1周前
#手脚协调训练 #一步一步教会你跳舞 #成人零基础学舞蹈
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鼓浪屿之声6天前
手脚四肢训练神器五指训练按摩器材上下肢臂胳膊功能锻炼#偏瘫康复 #偏瘫 #偏瘫患者 #偏瘫康复训练 #偏瘫康复中 @DOU+小助手
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慧慧Holly4周前
32 岁中式血脉觉醒｜睡前黄金 1 小时变美小动作。坚持中式养生以来，身体由内而外的发生改变，老祖宗的智慧是越来越喜欢了～ #中式养生 #睡前变美 #泡脚 #睡前养生 #居家健身有新招
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健康毅分钟5天前
减肥的最快方法就是调代谢#医学科普 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点 #冬季养生指南
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老爷爷爱健身4天前
新手跳操总踩拍？四肢不协调超尴尬？ 试试这套改善协调的健身操 零基础也能跟，练完浑身都舒服， 过年红包要体面，这款红包必须囤， 烫金工艺超大气，现在入手超划算，搭配操一起练，一起备年货，把年味带回家#改善手脚协调 #过年红包 #新手健身 #年货备起来 #居家锻炼
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维美依芽🌱4月前
这三个动作，有效改善孩子含胸驼背，拉伸四肢，挺拔身姿#改善体态#改善含胸驼背 #运动拉伸#体态调整
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乘风4月前
垫步跳训练来啦！跟着乘风一起练起来！#垫步#协调性训练 #跑姿 #跑步训练
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科学软开与损伤康复5月前
#舞蹈生 #舞蹈艺考#小艺考#舞蹈基本功#舞蹈软开
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七月瑜伽健身4天前
🔥美腿拉伸天花板！一块砖让你的腿「变长」3公分！ ❌ 腿硬邦邦？下犬式都伸不直？ ❌肌肉紧绷？小腿一捏超酸痛？ ❌线条粗短？怎么练都不显长？ 就这个动作，每天100个，改善小腿外翻，紧实腿部肌肉，塑造腿部线条 ✅ 筋软一寸，腿瘦一圈！ 坚持一周，腿型又直又细✨ #小腿外翻 #瘦小腿 #纠正腿型 #瘦腿神器 #如何改善腿型
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必瘦运动（橱窗有好物）5月前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #爱健身正能量 #燃脂塑形 手心有你，你心有我就好了😁给个关注呗🤝
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七月瑜伽健身5天前
🔥美腿拉伸天花板！一块砖让你的腿「变长」3公分！ ❌ 腿硬邦邦？下犬式都伸不直？ ❌肌肉紧绷？小腿一捏超酸痛？ ❌线条粗短？怎么练都不显长？ 就这个动作，每天100个，改善小腿外翻，紧实腿部肌肉，塑造腿部线条 ✅ 筋软一寸，腿瘦一圈！ 坚持一周，腿型又直又细✨ #小腿外翻 #纠正腿型 #提臀瘦腿 #瘦身 #矫正腿型
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小帅医生6月前
五脏喜欢的5个养生动作 #心脏健康 #居家锻炼 #养生 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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Aimee瑜伽7月前
瑜伽必练的动作 纠正体态 #瑜伽 #零基础瑜伽 #肌肉放松 #体态纠正 #全身拉伸
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偏瘫的飛3周前
走路缓慢，患侧腿支撑短，力量不足，我是通过这个方式来提升……#居家锻炼#康复运动 #康复训练 #偏瘫#康复 @DOU+小助手
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萍萍老师带你学跳舞1周前
#舞蹈改变人生 #零基础学舞蹈 #一步一步教你跳舞 #成人零基础舞蹈培训 #减肥塑形
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小丹爱锻炼1月前
每天在家这样练一练#中老年人锻炼 #居家锻炼 #护腰 #腰部锻炼 #腰部拉伸
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小丹爱锻炼2月前
只要在家每天这样练一练#中老年人锻炼 #居家锻炼 #腰部锻炼#腰部拉伸 #中老年人
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杏语甘露3天前
在寒冷季节别错过这个养生方法 #冬天 #冬季保暖 #养生
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桃子教你瑜伽康复9月前
头颈前移，脖子粗短，居家练习帮你改善 #抖音创作季 很多上班族都存在头颈前移 脖子粗短不好看的问题 今天分享一下 颈部居家放松练习 让大家有一个好看的天鹅颈 #体态纠正 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #养生
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七七瑜伽健身1周前
🔥美腿拉伸天花板！一块砖让你的腿「变长」3公分！ ❌ 腿硬邦邦？下犬式都伸不直？ ❌肌肉紧绷？小腿一捏超酸痛？ ❌线条粗短？怎么练都不显长？ 就这个动作，每天100个，改善小腿外翻，紧实腿部肌肉，塑造腿部线条 ✅ 筋软一寸，腿瘦一圈！ 坚持一周，腿型又直又细✨ #小腿外翻 #瘦腿逆袭 #纠正腿型 #提臀瘦腿 #腿部拉伸
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珊珊家居百货9月前
#坚持运动 #变美变瘦变好看 #抓手操 #运动打卡 #每天坚持每天瘦
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蓝樱艺术中心6月前
优雅体态速成！ 有事没事练一练，让你拥有舞蹈生同款天鹅颈~#天鹅颈 #体态纠正 #体态改善 #脖子粗短 #脖子前倾 @DOU+小助手
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七七瑜伽健身1周前
🔥美腿拉伸天花板！一块砖让你的腿「变长」3公分！ ❌ 腿硬邦邦？下犬式都伸不直？ ❌肌肉紧绷？小腿一捏超酸痛？ ❌线条粗短？怎么练都不显长？ 就这个动作，每天100个，改善小腿外翻，紧实腿部肌肉，塑造腿部线条 ✅ 筋软一寸，腿瘦一圈！ 坚持一周，腿型又直又细✨ #小腿外翻 #体态矫正 #纠正腿型 #改善腿型的方法 #矫正腿型
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毛豆花生成长记1周前
娃注意力不集中、肢体不协调、四肢绵软无力、个子还比同龄人矮？试试波速球居家感统训练！每天10分钟技能“放电”耗精力，又能增强体质，让孩子越跳越高，活力满满！ #感统训练 #波速球 #运动长高 #居家锻炼 #儿童运动
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0基础学舞逆袭1月前
告别手脚笨拙！简单训练让你动作更灵活#成人舞蹈教学 #手把手教学
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0基础学舞逆袭1周前
#分解动作 #手把手教学 #零基础学舞蹈
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七七瑜伽健身1周前
🔥美腿拉伸天花板！一块砖让你的腿「变长」3公分！ ❌ 腿硬邦邦？下犬式都伸不直？ ❌肌肉紧绷？小腿一捏超酸痛？ ❌线条粗短？怎么练都不显长？ 就这个动作，每天100个，改善小腿外翻，紧实腿部肌肉，塑造腿部线条 ✅ 筋软一寸，腿瘦一圈！ 坚持一周，腿型又直又细✨ #小腿外翻 #瘦腿逆袭 #纠正腿型 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #漫画腿养成记
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婷女孩教舞蹈2周前
跟着艺婷老师练协调性#成人零基础舞蹈培训 #零基础教学 #一学就会系列 #舞蹈入门教学
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汤圆哥哥4月前
犯愁孩子注意力不集中、站没站相、坐没坐相？每天3-5分钟，陪孩子在家练着四个动作，帮助孩子提高专注力和四肢力量，让孩子每天活力满满，学习更高效#提升专注力 #感统训练 #居家锻炼 #儿童身体协调性训练
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尚体乐活长者健身房2周前
中老年人应该怎么锻炼手脚协调性？ 来试试这台四肢联动训练器械 #健康 #健康科普 #运动 #养生
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