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莫寻3年前
黄庭禅坐语言冥想引导 #宇宙 #聆听天籁之音
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我要一个烧饼4年前
黄庭内心禅坐 冥想 打坐 内观 观感受 精气神 引导音频30分钟版
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徐小黄的正念空间1年前
黄庭站桩 黄庭禅站桩，就是一种非常天然、非常有效的养护精气神的妙法。 黄庭禅站桩，主要有三方面的要求： 第一，双腿的姿势：双脚站立略比肩宽，脚尖成外八字形，膝盖略弯膝盖弯曲的大略标准是，站立之后保持外在身形不动，慢慢能够感受到双腿里面有略微的抖动（这是肌肉产生热能的过程），这样可以了。经过一段时间后膝盖可以慢慢弯曲达到 45 度左右。 第二，双手的姿势：左手在外右手在内结成十字手印，贴于下腹部下丹田位置（肚脐下方一点点的位置）。 第三，保持身体各部位放松：头部、脖子、肩膀、身体各关节都保持放松，尤其是要保持脊柱自然挺直、胸膛松开，让保持呼吸自由、顺畅。垂帘叩齿、舌顶上颚，静静地站着，感受身体里不断升起的热能。 刚开始的时候，每次可以站立 15 分钟左右，慢慢达到 30 分钟以上，稳定之后可以保持一个小时左右。每次站桩之后能出一身汗，就能达到非常好的效果，因为身体的热能可以转化精气，同时可以把身体里的毒素排出来，对于健康非常有帮助。 站完之后，会感觉到身心非常舒畅，呼吸通畅，身体百脉畅通，比任何运动都要享受，而且更有益于精气神的长养。经过一段时间，就会慢慢感觉到神清气爽、精力充沛、神采奕奕，浑身充满了活力。同时，对于提升身体素质和保护身体健康有很大帮助#养生健康 #人文星闪耀计划
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灵性音乐3年前
黄庭禅坐-内心禅静坐30分钟,观察我们身内感应情绪的核心 #冥想 #治愈 #静心 #打坐 #减压 #禅
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我要一个烧饼4年前
【黄庭禅坐】冥想 打坐 内观 观感受 精气神 引导音频50分钟版 #随手一拍都是美景 #慢下来看世界
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天护5年前
晚上了来首冥想音乐黄庭禅坐给诸位听吧有助睡眠，会有意想不到的收获😀
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我是小西5月前
冥想疗愈深度睡眠30分钟|改善健康 好的睡眠质量，可以增强体质—冥想疗愈深度睡眠30分钟！掌握冥想的正确方法，30天冥想疗愈引导跟练，配合舒缓的冥想音乐，专注于呼吸和身体放松。我每天坚持做”冥想疗愈深度睡眠30分钟“的流程，真的有用哦！跟着冥想的正确方法坚持下来，深度睡眠的质量果提升啦！ 告别失眠，从冥想疗愈深度睡眠30分钟始吧！试试看，你会回来感谢我的！ #冥想的正确方法 #助眠音乐 #冥想疗愈深度睡眠30分钟 #颂钵疗愈 #冥想音乐
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旅居的催眠师-方世彬7月前
【深度睡眠】20min梦境催眠，引导深层脑波，在梦中疗愈 #催眠 #冥想 #梦境 #正念 #催眠师认证
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悠雅Yoya1周前
助眠冥想 | 60分钟进入深度睡眠，熟睡一整夜，拯救失眠 昨天下了一整天的雨，听说好多地方还飘了雪，忽然有点怀念北方冬天的雪夜呀~ 没有阳光的日子里，睡前总会格外想念壁炉和篝火那种暖融融的氛围 这段冥想没有目标，也不追赶时间，只是陪你整理这一天的思绪，把烦扰轻轻收起，把温暖铺展开来……在炉火霹雳啪啦的白噪音中，回到最深沉的安宁里去 等你醒来，或许天还未亮，但身体会像睡了一个很沉很沉的冬夜 🌙 晚安，好眠。 #助眠冥想 #正念 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
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悠雅Yoya3月前
助眠冥想 | 45分钟进入深度睡眠，熟睡一整夜，拯救失眠 大家好呀，今天的助眠冥想，是结合了呼吸放松 + 身体放松 + 焦虑释放引导的～ 之所以这样设计，是因为长期失眠的朋友往往需要 “先稳情绪再助眠”—— 整个过程运用 “身 受 心 法” 的原理，能帮大家慢慢清空杂念，从紧绷的状态逐步过渡到熟睡～ 我还特意做了 45 分钟的时长：前 25 分钟的冥想引导，会帮你一步步减压、释放焦虑后安心睡个好觉；后 20 分钟则是纯雨声白噪音，为你留足了自然入睡的时间～ 希望我的分享能帮到正在被失眠困扰的你，晚安🌙 #助眠冥想 #正念 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
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王尧.yao4月前
失眠的朋友，如果翻来覆去都睡不着，不如和我一起来做本期曾被百万人看过的睡眠冥想吧! 不妨放下手机，关注呼吸，观察头脑里纷飞的思绪，引导意识放松，进入放松深睡状态，解压静心，进入深度睡眠，相信会对你的睡眠有所帮助。 #冥想 #睡眠冥想 #深度睡眠 #入睡困难 #失眠
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悠雅Yoya1月前
晚安·助眠冥想｜用30分钟感恩练习，抚平焦虑，拥抱深度睡眠 睡前带着一份感恩和善意入眠，是对自己最好的呵护~ 今天的练习，将用一个安稳的呼吸节奏，带你一步步放松紧绷的身体，并温柔地引导你去回顾一天中那些微小而确切的温暖 希望这段引导，不仅能帮助你收获一夜好眠，更能让你在闭眼的那一刻，感受到自己正被这个世界温柔地爱着，并学会如何温柔地爱自己🌸 #助眠冥想 #感恩 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
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赵伦练心理1月前
30分钟催眠引导练习【完整版】 身体放松，自主入睡，催眠引导是科学询证的方法，咱们卫生部将催眠方法也列为重要心理治疗操作技术，还有动力催眠技术也是中科院评审通过项目。大家一定要收藏起来，睡觉时练习。真的会很放松。感谢你自己花时间来关爱自己。 #睡不着 #快速入睡 #深度睡眠 #熬夜必备 #失眠
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我是小西3月前
5分钟冥想疗愈深度睡眠｜深度放松 欢迎回到这里，今天的这段5分钟冥想疗愈深度睡眠引导 将帮助你通过身体扫描，释放每一寸紧绷，让全身逐渐沉入安宁，迎接深度睡眠的休息。 #正念冥想 #冥想练习 #冥想音乐 #冥想的正确方法 #助眠音乐
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我是小西4月前
今天的冥想疗愈深度睡眠30分钟系列练习，大家将跟随我的冥想正确的方法，用意识对身体进行扫描式的放松，帮助大家松解紧张，获得舒适的睡眠状态。持续的练习，跟随冥想正确的方法，伴随冥想音乐，帮助大家获得放松的美梦！呼吸是帮助我们进入深度放松和平静状态脑波的关键，正确的呼吸方式不仅能让我们获得健康的身体，更能帮助我们的紧张压抑的情绪得以释放。 #冥想疗愈深度睡眠30分钟 #冥想正确的方法 #冥想音乐 #助眠音乐 #颂钵疗愈师
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芭蕉叶公主8月前
年轻人，你有多久没体验过深度睡眠了 现在年轻人，睡个好觉太难了！！ #失眠了怎么快速入睡 #睡不着怎么快速入睡 #变美 #睡觉 #助眠香薰
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一境AI冥想师5月前
Aural-Sync™脑波，自然引导大脑进入深度睡眠 超长30分钟版，融合不可思议的脑波技术(Aural-Sync)，导引大脑进入深度睡眠、恢复性睡眠时出现的δ脑波频率(1-3 cps)。失眠人的福音，催眠神器帮助人们放松减压、轻松入睡，醒来后精神焕然一新。#深度睡眠 #失眠 #睡不着怎么办 #助眠解压 #纯音乐
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我是小西4月前
冥想疗愈深度睡眠30分钟｜正念调频 最近压力大、睡不好？试试这个冥想疗愈深度睡眠30分钟的练习吧！亲测有效，每次做完都像给大脑做了个深度SPA，醒来整个人都轻盈了。很多人觉得冥想很难，其实冥想的正确方法很简单：一个安静的地方，舒服坐下或者躺下，专注呼吸，让念头自然来去。学会温柔地觉察，不评判。像我视频里引导的那样，从头顶到脚趾一点点放松，配合舒缓的冥想音乐，很快就能进入状态。 这次选的冥想音乐，是纯自然白噪音+低频疗愈音波，能帮你更快放松。掌握冥想的正确方法，坚持比时长更重要！每天睡前冥想疗愈深度睡眠30分钟，坚持一周，你会发现入睡更快，睡眠质量也提升了， 睡前试试看，祝你今晚睡个好觉！ #冥想的正确方法 #拯救失眠 #冥想深度睡眠30分钟 #自我疗愈 #冥想音乐
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1米93的大毛8月前
练完秒睡！5分钟拉伸，气色亮到发光！ 分享我最好用的一组睡前拉伸练习，3个动作，5分钟，让你快速进入睡眠状态，过程中我会用冥想的方式引导你放松下来， #助眠 #睡前拉伸 #失眠 #深度睡眠 #睡个好觉
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芸彤·聆语心声身心疗愈5月前
身体像卸下千斤重担… 这段“身体扫描”催眠引导，专攻深度紧绷！ 从脚趾到头顶，层层放松… 剪音频时我自己都舒服到睡！着！了！😴 今晚睡前，试试让身体彻底“关机”？ #深度放松 #助眠 #催眠引导 #解压 #失眠
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雨辰334月前
【晚间助眠冥想】失眠➕焦虑人士专享 不许睡着啊！保持清醒啊！ 一定别睡着，答应我，坚持到最后~~ 、 【瑜伽休息术】 真正的目的是带着觉知去放松肌肉，锻炼到专注力和觉知力 适合运动后回收能量，平静心率，深度放松身心当然，也适合睡不着时听听，助眠减压，找回身心链接 、 尽量听着引导词，意识保持清醒 能跟着我说的来到某个肌肉位置 看到它，感知它，放松它 坚持一段时间后，会发现专注力提升，不爱走神傻呆而且会对身体敏锐度增加，就是你想放松哪里就能立刻感受哪里! 失眠焦虑也会大大大大的改善! 如果有用，记得来告诉所有姐妹们~让姐们都受益! #失眠 #助眠 #冥想 #放松解压 #失眠焦虑
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爱冥想的剪刀手9月前
9分钟睡前呼吸冥想 消除疲劳 助眠安神 在每一个安睡的时刻，给予自己温和的爱与召唤，去连接那个原本就松弛、柔软的自己。 把注意力的掌控权，交托给自己，学会真正的爱自己。 祝福你在今晚安然入睡，夜梦吉祥！ #冥想#助眠 #松弛感 #治愈 #女性智慧
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百汐心灵疗愈1周前
#睡眠冥想 #疗愈睡眠音乐 #睡眠 #疗愈师 #打坐冥想 下面我将带你进入深度睡眠，请跟随我的引导一起来做吧～
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许老师睡眠咨询1年前
国际公认的深度睡眠频率，一听便入梦 432HZ深度睡眠水晶钵音频，长达20分钟的完整版。感受432HZ水晶钵的悠扬旋律，闭上眼睛，深呼吸，随着呼吸的起伏，仿佛置身于宁静的雨夜，渐渐沉入梦乡。#睡不着 #快速入睡 #深度睡眠#熬夜 #失眠怎么办
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语琴冥想修心3周前
失眠救星｜一键进入深度睡眠与美梦。专为无法放松的大脑设计。通过科学催眠引导，迅速缓解焦虑压力，修复身心能量。闭上眼睛，跟随声音，醒来你将焕然一新。#失眠#焦虑#冥想#疗愈#催眠
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余闲~去生活10月前
20分钟版【非深度睡眠休息法】 #NSDR #引导式冥想 #办公室午睡
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陆子催眠5月前
心理体验引导（深度睡眠） 跟随 #陆子催眠 的引导，带你拥有一次深度香甜的睡眠。 #催眠培训 #陆子陪伴
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余闲~去生活9月前
【更新版】20分钟版「非深度睡眠休息法」 #NSDR #引导式冥想 #办公室午睡
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故里是心安4周前
睡不着？跟我做！50分钟带你进入深度睡眠. 这是一个50分钟的深度睡眠引导，请收藏后在睡前佩戴耳机使用。 从头到脚帮你放松每一寸紧绷的肌肉，安抚每一根紧张的神经。 如果你总是思绪纷乱、身心俱疲，今晚就让它陪你入睡吧。 #助眠 #失眠 #改善睡眠 #冥想 #催眠
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Omni催眠培训师聂飞5月前
睡不着觉怎么办？快速助眠视频催眠睡眠Omni催眠培训师聂飞 跟随着Omni催眠培训师聂飞的指引，看看你能不能迅速入睡吧！想要获得深沉睡眠其实很容易，Omni催眠培训师聂飞教大家摆脱失眠的方法#催眠 #助眠 #助眠视频 #催眠培训 #催眠课程
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徐晴瑜伽（线上小班私教）8月前
睡前10分钟换一夜好眠 | 失眠党必试的「傻瓜式冥想」法 你是不是也这样： - 闭眼1小时大脑还在开演唱会 - 白天累成狗，晚上躺下反而清醒 - 越想睡着越焦虑，数羊数到怀疑人生 试过N种助眠方法都没用？ 这次真的不！用！坚！持！ 每天睡前10分钟躺着就能做的冥想 做完这3步会发生什么： 1️⃣ 闭眼→放空→呼吸（对，就这么简单） 2️⃣ 像按了关机键，杂念自动清空 3️⃣ 身体越来越沉，眼皮开始打架... 亲测3天后的神奇变化： ✔️ 入睡速度从"煎鱼翻面"变成"断电秒睡" ✔️ 半夜惊醒次数-50%，深度睡眠+1小时 ✔️ 白天暴躁值下降，情绪稳得像开了防抖 特别适合： ▫️被工作/带娃掏空的新手小白 ▫️总是控制不住乱想的焦虑星人 ▫️试过褪黑素/白噪音都没效的钉子户 #岳阳 #瑜伽馆推荐附近#助眠冥想 #拯救失眠 #睡前仪式感
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直觉智慧•赵昕4月前
深度睡眠冥想：伴你入安宁梦乡 这是一段助你进入深度睡眠的睡前冥想引导，邀你闭眼放松，跟随呼吸释放疲惫。想象暖光拂过全身，驱散紧绷；再置身柔软草地，感受宁静与安全，让呼吸如海浪般抚平思绪。最终在全然放松中自然入睡，收获安宁夜晚与美好梦境。
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蕊姐有点仙4月前
入睡困难必备，13min深睡冥想。 如果翻来覆去睡不着，不如试着和我一起清空杂念。 放下手机，关注呼吸，观察头脑里纷飞的思绪，引导意识放松，进入放松深睡状态，解压静心，进入深度睡眠，相信会对你的睡眠有所帮助。 #冥想#睡眠冥想#深度睡眠#入睡困难
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小温妤𝒃𝒂𝒃𝒚 🌟 ²⁵¹2周前
10分钟深度睡眠冥想 帮助你身体放松#冥想 #深度睡眠 @抖音小助手
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我是小西4月前
冥想疗愈深度睡眠30分钟|沉浸式疗愈 大家是否经常在深夜翻来覆去，无法静心，无法入睡。快来聆听我这一期的冥想疗愈深度睡眠30分钟系列视频吧。掌握冥想正确的方法，聆听冥想音乐和我的颂钵 水晶钵的演奏，相信你很快就可以调整频率，进入安静的状态，静享舒适的睡眠状态。 #冥想疗愈深度睡眠30分钟 #冥想音乐 #冥想的正确方法 #沉浸式疗愈 #颂钵
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我是小西5月前
冥想疗愈深度睡眠30分钟｜调节睡眠 今天的“冥想疗愈深度睡眠30分钟”，将针对因压力造成身心紧张不易放松而失眠的情况，用冥想正确的方法，伴随冥想音乐，帮助大家进入深度睡眠状态。掌握冥想的正确方法，不是干坐着，而是配合舒缓的冥想音乐，专注于呼吸和身体放松。我每天坚持做”冥想疗愈深度睡眠30分钟“的流程，调暗灯光，播放冥想音乐，跟随冥想正确的方法，30天冥想深度睡眠跟练下来，有帮助哦！ #冥想的正确方法 #拯救失眠 #冥想深度睡眠30分钟 #冥想音乐 #冥想疗愈
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流静App～梵悦9月前
助眠冥想 还无法入睡，在刷手机吗？如果你经常有睡眠困扰、感到焦虑。不妨打开下面一段音频。慢慢引导意识放松，进入放松待眠状态。 解压、放松、静心，解放失眠，逐渐进入深度睡眠，相信会对你的睡眠有所帮助。 晚安💤#正念冥想 #流静app #放松身心 #助眠 #深度助眠
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Amaris珊瑚1周前
睡眠不好怎么调理最快的方法 无论你是因为什么事情烦恼，睡眠不好怎么改善睡眠，推荐听听我的睡眠冥想，深度睡眠#睡眠不好 #心慌 #睡眠 #冥想 #青鸾汇心灵美学炼金系统
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静圆瑜伽冥想7月前
正念冥想训练10分钟完整版 放松大脑深度助眠 远离失眠早醒 适合睡前深度睡眠助眠的沉浸式正念冥想引导和午休深度放松充电，瑜伽休息术下线亲证秒睡，减压助眠恢复超能量和清明的大脑。远离失眠早醒睡眠障碍 搭配ASMR自然音效，同步调节冥想呼吸频率，让睡眠更有质量。睡前熬夜党必存，学生健脑提高记忆力，老人助眠安神，白领速效充电提高执行力和洞察力。（建议收藏家庭健康清单）#正念冥想训练 #冥想瑜伽 #冥想 #失眠 #助眠放松
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蚂蚁（全息解读）3周前
引导深度睡眠额明显#心理学 #健康 #冥想
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zm8月前
睡眠冥想引导#音乐治愈 #好好睡觉 #缓解压力
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与光同行的拉姆3周前
深度睡眠引导，建议做好睡前准备再听 #冥想 #睡眠 #疗愈 #睡眠疗愈 #正能量
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王尧.yao3周前
入睡困难必备|10分钟深睡冥想 百万人听过失眠的朋友，如果翻来覆去都睡不着，不如和我一起来做睡眠冥想吧！ 不妨放下手机，关注呼吸，观察头脑里纷飞的思绪，引导意识放松，进入放松深睡状态，解压静心，进入深度睡眠，相信会对你的睡眠有所帮助。 #冥想 #睡眠冥想 #深度睡眠 #入睡困难 #失眠
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催眠师Mark睡前催眠6月前
催眠视频，催眠入眠 催眠师.催眠大师引导入睡.催眠音乐.催眠曲5分钟入睡.催眠视频.催眠故事.催眠引导深度睡眠.催眠冥想.催眠引导入睡第一名.催眠师快速入睡.#催眠#助眠 #心理学 #潜意识
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我是小西4月前
亲爱的，你有多久没有享受过深度睡眠带来的舒适感了，今天我将引导大家学习暂停或者转变呼吸节奏的方法，帮助你们更好的在睡前放松身体，从而更好的进入深度睡眠状态。今晚，给自己30分钟的时间吧，让我的疗愈之音和冥想的正确方法，带你安驻于此刻的安宁，伴随冥想音乐坠入云朵般香甜的梦乡。 #冥想疗愈深度睡眠30分钟 #冥想音乐 #颂钵疗愈师 #颂钵疗愈师培训 #音疗
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禅心文化～禅拍深度睡眠1月前
补阳气的好功法，烦躁失眠，脾胃不好，手脚冰凉都可以试试！效果杠杠滴！#文化传承 #中医养生#古法养生
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禅心文化～禅拍深度睡眠1月前
烦躁，焦虑，腹胀，失眠？ 试试这个可边玩手机 边练习的小功法#一起来锻炼 #居家健身 #健身分享 #养生
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深度睡眠催眠减压音乐馆4月前
【先听10分钟】睡前聆听雨声，5分钟放松神经，10分钟入睡 研究发现： • 短短15分钟聆听就能缓解一天疲惫 • 完整体验30分钟，10人中9人都能更快入睡 • 特别适合工作压力大、经常失眠的都市人 您会感受到： ✓ 呼吸慢慢变得深长 ✓ 肩颈不自觉放松 ✓ 纷乱的思绪渐渐平静 建议您： 睡前找一个最舒服的姿势 把灯光调暗 让雨声轻轻包围您 （明早醒来，您会感谢现在选择放松的自己）。#深度睡眠#雨声助眠#阿尔法脑波音乐#白噪音#催眠减压
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催眠师Mark睡前催眠6月前
催眠视频 高效催眠。催眠师.催眠大师引导入睡.催眠音乐.催眠曲5分钟入睡.催眠视频.催眠故事.催眠引导深度睡眠.催眠冥想.催眠引导入睡第一名.催眠师快速入睡.
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催眠师Mark每日催眠7月前
催眠师.催眠大师引导入睡.催眠音乐.催眠曲5分钟入睡.催眠视频.催眠故事.催眠引导深度睡眠.催眠冥想.催眠引导入睡第一名.催眠师快速入睡.#心理学 #涨知识 #催眠 #潜意识 #助眠
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禅心文化～禅拍深度睡眠2月前
失眠、多梦、抑郁、没胃口，是身心在求救！ 中医自救分享，亲测简单有效#原创视频 #养生#抑郁
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我是小西5月前
冥想疗愈深度睡眠30分钟｜专注当下 为什么越来越多的人会睡眠障碍，深度睡眠越来越少，生活缺乏幸福感？因为现代都市带给大家的过度压力，让人无法很好的活在当下，过度的后悔过去、担心未来成了现代人睡眠的绊脚石，今天我们冥想疗愈深度睡眠30分钟将带大家学习活在当下，用冥想的正确方法、配合冥想音乐带领大家切断那些不必要的想法和欲望，放下过去，获得幸福。 #冥想的正确方法 #冥想深度睡眠30分钟 #冥想音乐 #助眠音乐 #颂钵疗愈
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满世界冥想的Su1周前
🌙5分钟躺平冥想 | 焦虑退散，秒入深度睡眠 失眠星人集合！睡前焦虑的今晚试试这个⬇️ ✨跟着引导放松全身｜释放压力｜停止胡思乱想 🌿专治睡不着｜心慌｜脑子停不下来 ✅适合：压力大、胡思乱想、入睡困难人群 （建议收藏，睡前戴上耳机使用🎧） #睡前冥想 #助眠音乐 #缓解焦虑 #放松身心 搜索： 睡前快速入睡小方法 晚上焦虑睡不着怎么办 十分钟深度睡眠冥想 适合新手的助眠引导
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雲傑老师的指纹聊心室1周前
5分鐘內就能让你睡着的神器/催眠CD/ー听就睡/夜夜好眠/一秒入睡/432Hz+528Hz+θ波催眠CD：活化身心靈進入正念睡眠（催眠+音乐)：由临床心理师張雲傑博士親自录制/雲傑老师的解心理学~睡眠篇 #睡不着 #快速入睡 #深度睡眠 #熬夜必备 #失眠@DOU+小助手 @抖音创作小助手 # 画面由ai生成 # 内容由雲傑老师录制
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凡子哥 | 声愈空间2月前
3分钟大脑关机术：一键深度重启，告别失眠！ 你是否经常临睡前胡思乱想，辗转反侧，越睡越累？这段引导将为你提供完整解决方案：神经科学放松法、潜意识关机指令、重启睡眠系统……#助眠 #失眠#强烈推荐 #助眠引导
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催眠师Mark睡前催眠7月前
催眠师.催眠大师引导入睡.催眠音乐.催眠曲5分钟入睡.催眠视 催眠师.催眠大师引导入睡.催眠音乐.催眠曲5分钟入睡.催眠视频.催眠故事.催眠引导深度睡眠.催眠冥想.催眠引导入睡第一名.催眠师快速入睡.#催眠 #潜意识#催眠
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禅心文化～禅拍深度睡眠2月前
孩子无理由地爱哭闹，入睡困难，摩腹➕扒背➕禅拍，三步搞定。#中医养生 #原创 #育儿
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催眠师Mark每日催眠7月前
催眠师.催眠大师引导入睡.催眠音乐.催眠曲5分钟入睡.催眠视频.催眠故事.催眠引导深度睡眠.催眠冥想.催眠引导入睡第一名.催眠师快速入睡.#涨知识 #催眠 #心理学
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雲傑老师的指纹聊心室1周前
99%的人不知道!!千万不要听!因为听了后，在5分钟内，一定会睡着！不信你试试看!!~一听就睡/夜夜好眠/1秒入睡~432Hz+528Hz+θ波催眠CD：DNA活化让身心灵进入正念睡眠(催眠+音乐)/雲傑老师的解心理学~由临床心理师張雲傑博士运用磁性与温暖的声音来引导您进入宁静的梦乡，让轻柔的旋律、正念的冥想、静心的频率、放松的沉睡，使您进入一听就睡/夜夜好眠/1秒入睡/最好入眠/完全放松的身心灵状态。 #午睡要是睡舒服了那就要注意了 #睡不着 #快速入睡 #深度睡眠 #失眠@DOU+小助手 # 画面内容由Al生成 # 語音内容由作者原创
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晓心理8月前
用几分钟的时间，帮助你轻松进入深度睡眠 #心理学  #助眠 #催眠@抖音创作小助手
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静心睡眠课堂8月前
入睡困难怎么办，六字诀呼吸法，每天睡前练习，进入深度睡眠。 吸气吸满、吐气吐净，深长的呼吸，带着意念，感受当下，通过呼气，正在给五脏进行大扫除。#养生 #好睡眠才有好身体 #养生知识 #国学文化 #善心善念善行
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不二.心流精读2周前
《快眠大全》：今夜彻底告别失眠 明明很累却睡不着？翻来覆去到天亮？这本书让我从“失眠星人”变成“秒睡选手”！原来睡个好觉真的有方法，从睡眠环境到心态调整，每页都是干货。明晚，一起换个方式闭上眼睛试试。#快眠大全 #睡眠质量 #睡个好觉 #读书 #墨白深度书旅
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简介:

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