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喵喵雨不吃苦6月前
被别人的看法和评价困扰怎么办？一个简单的思维转变即可破解。 #心理学 #情绪 #成长 #提升自己 #人生感悟
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王翊2月前
专注自我，方能行稳致远 #提升自己 #个人成长 #认知 #青年创作者成长计划 #独立思考
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学渣守护者3天前
学习中总是太在意别人？三个方法摆脱攀比焦虑，找回学习节奏！ 我们在学习过程中存在一种通病 总是在心里与别人对比 特别是“作业”“备考”“考试”“休息”阶段 每当看到别人的学习进度超过自己 内心就充满了焦虑与不安 那么这种恶性对比的根本原因是什么？ 那句轻飘飘的——“不用管别人” 究竟如何才能做到？ 周六重头戏 带你分析“对比”的两大核心原因 教你三个技术 摆脱痛苦之源 重新做回自己！ #高考#中考#学习方法 #攀比 #学习
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CCTV1开讲啦8月前
如何在自媒体时代与流量解绑？ 身处自媒体时代，你有“流量焦虑”吗？离开了手机和别人的关注，自我价值好像难以体现，面对这个问题应该怎么办？对此，七十多岁在网上爆火的蔡皋奶奶，有自己的一套应对之法。蔡奶奶说，时间就像数银币，她不希望“哗”一下就没有了。想和流量解绑，来听蔡奶奶的肺腑之言！#79岁绘本奶奶教你如何面对流量焦虑 #像孩子一样编织世界
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润风心理成长2周前
特别容易紧张，有别人在就无法发挥自己，总觉得被关注着一举一动，担心自己表现的不妥当#容易紧张 #容易紧张怎么办 #容易紧张的人怎么克服 #太紧张 #太紧张了怎么办
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心理师王宇6天前
焦虑抑郁的自救——“给自己开一个后门” 很多人以为自己之所以会抑郁、焦虑，是因为遇到了某个人，或者发生了某件事。但其实，真正困住我们的，不是事情本身，而是内心的执念与“放不下”。#内心执念 #放不下 #焦虑情绪 #抑郁情绪
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阿木.8月前
眼镜不是摄像头 就不要去对焦别人的生活啦～人生是自己的 请把自己当作主角 尊重自己 考虑自己 把时间和精力也都还给自己～#情感共鸣 #窥视 #注意力 #关注自己
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李丞责（李承责)4周前
当你又开始焦虑时，记住这“三不怕”。 #焦虑 #情感共鸣 #传统文化 #国学智慧 #李丞责
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莹莹假温柔2天前
收到了一段暖评，瞬间把我最近做自媒体的，焦虑和内耗抚平了。谢谢陌生朋友的点赞和关注，感谢你们愿意为我停留。#原创视频 #口播自媒体 #生活感悟
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心理师Suna8月前
缺乏主体性，人就容易紧张。 你不是不自信，而是自我客体化了。心理学家指出，过度关注别人的眼光，会让人陷入紧张与不安。想要自信，关键是活回自己的主观体验，别再当“别人眼中的你”。你不是不够好，也不是天生紧张。你只是太久没有当回“你自己”。人生从来不是一场评比，而是一段旅程。你可以选择，活在自己的体验里，而不是活在别人的目光中。“当你不再活成别人眼里的样子，你才真正开始拥有自己的人生。”—— 弗吉尼亚·伍尔夫#自我客体化 #心理学干货 #提升自信 #减少焦虑 #主体性
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宋时浚1月前
别所心力浪费在内耗上 心理内耗是许多人面临的问题，表现为过度关注他人看法、反复纠结琐事等。内耗源于对自己和外界的过度关注，导致精力浪费。要摆脱内耗，可尝试设定目标、练习正念冥想、接受不完美、减少信息过载和付诸行动。通过这些方法，我们可以走出内耗，重新掌控生活。#别把心力浪费在内耗上 #知识分享 #青年创作扶持计划
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心理师Suna2月前
你在关注谁，就在把能量交给谁 你有没有发现，越盯着别人越焦虑？心理学告诉我们：注意力就是能量。你关注谁，能量就流向谁。真正的高能量者，都在学习“收回注意力”，把目光放在自己身上，让能量反哺人生#心理学 #注意力管理 #心理能量 #自我觉察 #心理成长
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张爷baby3周前
过分焦虑怎么解决#原创视频 #内容过于真实 #内容太过真实
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刘佳导师解焦虑2周前
写给因焦虑关注我的60万粉丝 #经验分享 #焦虑 #情绪认知
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是那个小安啊5月前
我们往往都会沉醉于别人被爱的方式，同时也忽略了自己同样被爱着 #恋爱观 #婚姻 #恋爱 #男女情感 #恋爱观和婚姻观
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疯狂洁癖王4月前
要学会无所谓你啥问题都可以解决#强迫#强迫症#焦虑#心理问题#灾难化思维
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木春心屿8月前
今天的我们来聊聊精神内耗。 #心灵疗愈 #心理学 #焦虑 #内耗人格怎么自救 #dou来学心理
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面包在努力3天前
高敏感人群请大大方方做自己#热门 #口播 #自媒体 #高敏感人群 #个人成长
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脑袋很重的小霉6月前
如何提高主动性思维？ 从猜测别人会怎么看我转变成代入他们的视角看情境。 #主动性 #自我关注 #自恋型人格障碍 #infp #社交恐惧症
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胡说老王·深析3天前
想改变吗？ 别再瞎忙了！别被焦虑裹挟！做好这三个专注，直接改变你的现状！ #提升自己 #专注力 #新时代 #赚钱思维 #胡说老王
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Tobbbbby3天前
为什么你特别容易紧张？ 想要克服紧张，一定要回归主体，成为自己的主角#大学生 #干货分享 #紧张 #讨论 #Tobbbbby
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Das Meer1月前
“自信的陷阱” #阅读#思考#知识分享
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可儿Samantha1周前
高敏感的人应该把关注力放在自己身上，向内求，集中精力搞钱，这样才能不内耗#高敏感人群
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喜洋洋2天前
不必羡慕别人，关注自己当下的一切，也许就没有那么焦虑。 只要没有痛苦， 平静的生活也是一种幸福。 学会觉知当下的一切。#当下的力量#女性成长#自我成长#生活智慧#平静的心
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姜Dora在此7月前
被小团队孤立了怎么办？ 人品好还被孤立，也许是你变强的开始 #人际关系 #内耗 #职场 #个人成长 #姜Dora
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黄大大（逆转思维）7月前
讲给“有缘人” #焦虑#强迫#抑郁#接纳#青少年心理#高敏感#自卑#讨好型人格#社交恐惧症#社恐#疑病#内心戏
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幸运星星2天前
自卑困扰者？课题分离法3步找回内心安宁 又在深夜反复琢磨白天那句话？我懂这种不安。这不是你的错，自卑和社交恐惧源于过度关注他人眼光。课题分离法教你清晰区分：你能掌控自己的行动和态度，比如主动表达关怀；不能掌控的是别人的评价。应用专注于给予而非索取认可的心法，转移精力到积极行为。现在试试这个练习：写下紧张情境，列出担忧的他人评价，划掉无法控制部分，只聚焦可改进行动。同时用478呼吸法：吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒，快速舒缓焦虑，重获内在安宁。#心理学工具 #社交恐惧 #情绪管理 #自我成长 #心理疗愈
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精神科医生赵婷1年前
不要再过度关注自己的身体了 #焦虑症 #焦虑 #疑病症 #硬核健康科普行动 #精神科医生赵婷
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CcRru-1月前
#日常vlog #今天吃啥 #好好吃饭 #健康#反焦虑
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谢妍春.3天前
关注别人，得到焦虑；关注自己，获得力量。#播客 #谭立人 #比较 #小宇宙 #高能量
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快乐杂物间2天前
讲话时多关注别人，自己就不会紧张啦
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吉星～欢迎回家4天前
希望能帮助一些现在比较痛苦的人，焦虑的人！ 焦虑痛苦的根源，往往是大脑的骗局。关注我，一起聊聊如何“内观”，活出笃定自在的人生。#个人成长 #人生感悟 #强者思维 #国学智慧 #吸引力法则
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思思好好说话1月前
30岁后心态校准，减少对他人评价的过度关注，不再因“别人的成功”焦虑内耗，专注自己的节奏，接受成长的“慢”，明白长期主义拼的是“持续迭代”而非“一蹴而就”。#创作者扶持计划 #抖音推广 #新人口播 #女性力量
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职道2天前
当你知道别人对你的评价，都是停留在他自己的认知，你还在乎吗#职场真相 #别人的评价真的不重要 #立场不同没有对错
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恋爱校长一心4月前
回避型依恋如何困扰你的世界 #焦虑型 #回避型 #亲密关系 #情感 #心理学
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燕子3天前
别总因他（她）人的眼光紧张，多关注自己，放下顾虑，专注自身，重复努力，加油拥抱更好的自己#正能量 #自我修养 #送给自己的话 #抖音热评
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Wink3月前
正确的意识到，不要过度的关注焦虑本身，强壮的身体可以打败幻想出来的男性原始人。 #知识分享 #原创视频 #干货分享 #干货 #内容太过真实
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Cling阿淇3周前
回归本我#播客推荐 #播客 #拒绝制造焦虑 #小宇宙 #青年创作者成长计划
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明心老师2周前
被孤立了先别慌，送你一份专属破局指南! #孤立 #被孤立 #被孤立了怎么办 #高中生 #初中生
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汐姐聊回避4月前
回避型依恋的解药 #回避型依恋 #回避型人格 #亲密关系 #心理学 #回避型
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Eria回避攻略4月前
如何破解回避的权衡利弊？#回避型依恋人格 #回避型和焦虑型 #亲密关系 #情感 #爱情心理学
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晴天&3天前
关注我，带你走出焦虑，每天正能量#励志 #励志正能量 #积极又向上 #热门 #生活不会辜负每一个努力的人
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知心林子2天前
你最近有没有因为别人的话而分心？评论区聊聊，一起把心神拉回自己的生活里～ #自我成长 #专注当下 #告别内耗 #强者思维 #社交
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黄大大（逆转思维）7月前
高敏感“觉醒的关键”（上） #焦虑#强迫#抑郁#接纳#青少年心理#高敏感#自卑#讨好型人格#社交恐惧症#社恐#疑病#内心戏
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阿伦老师（专注解决社恐）2月前
容貌焦虑怎么办？有些长得不好看的人，为什么不容貌焦虑？ #社交恐惧 #容貌焦虑#完美主义 #自卑 #自信
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zei 好玩3周前
85%的人高估他人关注度，心理学揭示聚光灯效应 #社交焦虑 #心理学研究 #聚光灯效应 #自我认知 #心理健康
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faerie3天前
情感撕裂者？3步重建内心平和！ 还记得小美吗？她渴望认可却焦虑争吵，内心撕裂，你是不是也这样痛苦过？有这样的感受很正常，不是你的错。试试自我呵护三步曲：第一步营造安全角落，在家布置温馨空间放柔软抱枕静坐10分钟；第二步保持乐观心态，用积极对话我能处理避免沉沦；第三步关掉别人眼睛，专注自身目标减少关注评价。现在操作：深呼吸三次感受即时平静。演示安全角落：找个安静处体验被包裹感。长期融入日常，每天练习重建内心平和，你会越来越轻松。#心理工具 #情绪管理 #心理健康 #自我成长 #情感疗愈
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高小潘@工作日志VLOG2天前
简介：总被琐事搅得心烦，效率提不起来？关键是没分清“关注圈”和“影响圈”。关注圈是你在意但管不了的事，影响圈是你能实实在在做的事。多花精力在影响圈——比如跑步、读书、陪孩子，少为关注圈的事内耗，日子会更从容，效率也会更高。 #创作者中心 #创作灵感 #抖音合集升级计划 #职场干货分享 #涨见识
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张小华1月前
远离胡思乱想，多关注美好，少纠结焦虑，你的生活将越来越好，越来越顺！#心理学#胡思乱想#纠结 #开心快乐
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口外印象 黄自印1周前
#真实生活分享计划 忘掉“做抖音”这个宏大的目标，回到“生活”本身。找到你生活中，那个你做得还不错、甚至只是乐在其中的小事。然后，相信这件事的价值，并愿意像个老朋友一样，把它分享给大家看。你是这么想的？评论区留下你的想法
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李叔回避咨询室5月前
回避型变安全型，终于找到办法了#回避型依恋 #情感共鸣 #回避型依恋人格 #心理学 #焦虑型依恋
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Relax董晴☀️1周前
建议大家，永远不要过度关注别人❗️ #远离内耗你的人和事 #摆脱焦虑 #情感共鸣 #女性成长 #爱自己
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一级大馋🐷1周前
非常开心近期陆续有收到友友们的关注（评论点赞关注的都有！！！超开心的，希望有空多来看看呀！但是不要有心里负担哈（我曾经有段时间取关别人会有负罪感，讨好型+高敏感简直没救了）！最近准备做雪媚娘！材料采购中！期待一下吧！#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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大阳懂回避1周前
对方开始回避冷处理你该怎么办？ #回避型依恋 #情感 #焦虑型依恋 #经验分享
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木子一道3月前
如果你敏感，被别人的评价左右，那就学会自私，自私就是：只关注自己、不在意别人，就不会在意别人的感受、就不会在意别人的评价。#人生感悟 #人生智慧 #生活感悟 #提升自己 #不要内耗自己
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文小叨老师3月前
教师反焦虑大法:跳出他人评价. 后来,做老师多年后,我才明白,活在别人的评价里,终将死在别人的质疑中. 教育过程,就是修心过程. #教育 #教师 #新教师 #开学 #评价
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蛮懂回避的季老师6月前
焦虑型最需要的是什么？#焦虑型依恋 #情感 #回避型依恋#恋爱@阿宇懂心理
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心理专家王建一2月前
不怀好意的表达 “不怀好意的表达”是一种心理现象，是一种病态的心理防御机制，自己心里难受又焦虑别人的好，只能选择一种怪异、犯坏的表达方式，并主动表达。#心理学 #心态 #认知 #心灵成长 #人际关系
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好物分享🤲3天前
不要担心2小时和8公里以外的事情（心理治愈指南）
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三千越甲2天前
医生说保持心情愉快有助康复，做的视频如果能收到更多点赞和关注就是每天能让我快乐的事！你有什么简单又能让自己开心的小方法？评论区分享一下吧~ #肛瘘患者 #康复日记 #歌曲改编 #医学科普 #健康科普
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暖风侠3天前
只有我真的不想你焦虑#专业帮忙 #焦虑 #独立思考 #拒绝焦虑 #经济实惠
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