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睡眠导师曾博士5月前
三种失眠类型，教你如何改善 #失眠 #早醒 #入睡困难 #睡眠浅 #医学科普
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失眠专家李王杏安1周前
凌晨2-3点容易醒，不是该补 是该通，牢记：6块钱的药丸#失眠 #早醒 #医学科普 #睡眠障碍
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阿杰聊养生11月前
凌晨3-5点容易醒，睡前敲肺经，揉开三个位置，安稳不早醒！ 按照中医子午流注理论，十二时辰中的寅时，也就是凌晨3-5点，是人体肺经当令时段，分享一套疏通肺经的方法！ 首先，敲肺经，通肺经淤堵。肺热火大，从上往下敲，采用泄法。 其次，分别按揉肺经上的三个位置，分别是侠白、孔最和太渊，每个位置100下。 容易凌晨3-5点醒的朋友，可以在每天睡前来做！ #经络疏通 #经络养生按摩 #穴位按摩 #穴位养生#改善睡眠
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中医副主任杨哲3月前
失眠早醒，一劳累就更睡不着，肝郁脾虚气血不足，逍遥散+酸枣仁 #失眠 #肝郁脾虚 #气虚不足 #逍遥散 #酸枣仁汤
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中医博士后李树明2月前
早醒，醒了就睡不着 #早醒失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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精神科袁医生5月前
凌晨3，4点就醒，吃药效果越来越差，你可能忽略了这个关键！ #焦虑  #失眠 #硬核健康科普行动#医疗健康创作训练营#新一代抗焦虑
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🌽玉米雪贝9月前
容易早醒千万别按这里❗我怕你早上醒不来 容易早醒，睡眠时间很短的姐妹，一定要对照时间针对性坚持一段时间，会有惊喜哦 #睡眠质量不好怎么办 #易醒多梦 #早醒 #半夜容易醒 #失眠
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中医李丽娜教授3周前
总是早醒还口干，中医教你辨清根源 #早醒 #中医 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营
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失眠专家李王杏安1月前
睡前一杯沉睡水，让你雷打不动#早醒 #失眠 #医学科普 #睡眠
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌8月前
要是这两天睡不好、做梦多、容易燥热、早醒的姐姐姐夫，不用太过焦虑哦，这可能是身体正常的反应#睡眠 #燥热 #睡不好 #徐文斌医生 #抖出健康知识宝藏
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普外李医生6月前
睡不着、睡不沉、睡不香，记好一个小方法，安睡8小时 #失眠 #肝郁 #早醒 #抖出健康知识宝藏
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施老师站桩冥想7月前
早醒紧张，焦虑只需通下焦#早醒#焦虑#紧张#下焦不通
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徐老讲失眠7月前
睡不着在肝，容易醒也在肝！ #健康科普 #医者仁心 #失眠 #焦虑
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🧠 脑科 关东升博士4月前
早醒难眠，还烦躁不安医生肝阴肝血不足 用酸枣仁汤方治疗 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #关东升医生 #失眠 #肝血不足
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中医徐鲁谦8月前
入睡难要疏肝，容易醒要健脾，记好一个实用中成药 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #早醒
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牛玥1周前
凌晨四、五点自然醒，很可能是早醒型失眠在作怪！送你3个自救指南#睡不着自救计划 #失眠 #皮质醇 #助眠 #焦虑
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心内科姜雅秋教授1月前
总是凌晨3、4点早醒应该怎么办#抑郁消除计划#抑郁#心理健康#健康科普#抑郁
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SleepMage睡魔师1月前
早醒比较难调整#哄睡 #宝宝睡眠 #早醒 #落地醒 #频繁夜醒
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施老师站桩冥想6月前
半夜三四点容易醒，多练这个动作#早醒#易醒#居家锻炼
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失眠专家李王杏安1月前
凌晨3点多容易醒，不是该补，是该通#早醒 #失眠 #医学科普 #睡眠
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中医王建伟医生7月前
经常睡不着醒得早，要小心这几种病。 #失眠 #早醒 #抑郁 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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暖心妇科王医生1月前
35 + 拼健康底气！失眠早醒别忍，教你调肝肾睡好觉！ #宝鸡 #失眠 #养生 #科普 #睡眠改善
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失眠专家王省1月前
失眠早醒睡不稳 中药调理更安心 #中医 #中医养生 #失眠 #中医失眠
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中医杨志宏1年前
睡眠只需一个动作，坚持做几天，祝你安睡一整晚#失眠 #医学科普
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养元站桩·元气导引施元之1周前
三四点准时醒，多练这招安睡一夜！ #易醒#早醒#睡眠质量差#居家锻炼#养生运动
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内分泌科米医生5月前
枕头底下放3物，一觉睡到大天亮 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普 #中医科普
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健康有方3周前
失眠 多梦 早醒 中医教你两个小妙招 #健康科普 #中医 #失眠
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东北阿姨在深圳3年前
老年朋友苦诉总是半夜三更醒，再难入睡！应如何解决早醒困扰呢？ #老年生活
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中医陈志彪1周前
凌晨总早醒！敲敲这里，助眠又养肺#中医#凌晨早醒 #早醒失眠 #助眠小妙招 #穴位养生#健康科普
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安岚里养生日记4月前
#失眠早醒怎么办 视频内容仅供参考，如有不适请线下就医
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Dr. 杨杨得医4月前
不花钱改善睡眠的方法 #睡眠障碍 #失眠 #早醒 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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Codie十年失眠成功自救4月前
早醒以后立马再入睡？注意这两点！ 1. 绝对不能看手机！不能知道当时是几点！非常非常非常重要‼️ 2. 立刻打开nsdr开始听，让自己放松进入入睡的状态里，推荐这个枕下音响！所有早醒人请人手一个！用过才知道解决了尴尬的情况！#早醒失眠 #失眠早醒 #早醒型失眠 #早醒睡不着 #睡不好觉
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徐文伟医生3月前
失眠早醒 #肝血不足 #失眠 #早醒 #抖出健康知识宝藏 #中医
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中医陈铁光4月前
再厉害的失眠，也怕这2个小药丸 #失眠 #睡不着 #早醒 #多梦 #抖出健康知识宝藏
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睡眠医学科马医生2月前
半夜醒？早醒？睡不好?教你3个科学改善方法 #睡眠 #睡眠维持障碍 #健康 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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肿瘤高文仓3月前
经常失眠早醒？试试这个方法! #失眠 #养生 #睡眠 #中医 #中医肿瘤专家高文仓
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中医脑病科毛丽军2周前
失眠 早醒 入睡难，艾司唑仑联合佐匹克隆 #失眠 #失眠焦虑 #入睡困难 #失眠多梦 #安眠药
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心内科姜雅秋教授6月前
失眠、多梦、早醒，怎么办？ #睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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中医失眠专家刘四军1周前
#失眠 #早醒#睡眠障碍 #希望能够帮到你 #医者仁心
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睡眠医学科马医生1月前
凌晨早醒难入睡？4招科学应对 #健康 #睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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中医李丽娜教授11月前
#失眠 #早醒 #科普 #中医 #硬核健康科普行动
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中医高新建主任3周前
失眠早醒多梦，如何调理 #失眠 #失眠多梦 #睡不着 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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著名中医专家魏永吾1周前
总是早醒还口干，中医教你辨清根源 #早醒 #中医 #医学科普 #魏永吾
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中医睡眠专家吴教授1月前
失眠早醒睡不香吴主任有方法。 #健康科普破圈计划 #医者仁心 #失眠 #中医 #我的门诊故事
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复1月前
揉耳朵！不爱晒太阳星人睡前躺着补充血清素 🧘 动作躺着就能做，5 分钟减压不费力 😴 躺下不胡思乱想，30 分钟内轻松入睡 🌙 睡得沉不惊醒，缓解早醒困扰 😊 易怒焦虑慢慢退散 🧠 决策力、专注力拉满 🥗 吃对食物，自己造血清素 #失眠 #情绪调节 #注意力不集中 #血清素 #夏日减脂大作战
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失眠专家徐建主任4月前
失眠记住这几个搭配，一觉大天亮了！ #中医 #医者仁心 #医学科普 #科普 #失眠
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中医朱凤科大夫1周前
早醒、口干舌燥，这两种情况要分清！ #早醒 #口干 #口苦
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婴幼儿睡眠咨询师-费跃6月前
宝宝早醒应对方法 不要一睁眼就安排起床，参考之前早醒原因视频，进抖音粉丝群领取《分月龄作息》《宝宝睡眠手册》，排查一下睡眠基础，让宝宝睡得更好
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Codie十年失眠成功自救5月前
睡前每刷一个小时手机，睡眠就减少24分钟！就是这么吓人，早醒人就算没有入睡的困难，也不可以刷手机❤️#早醒 #早醒失眠 #失眠早醒 #早醒型失眠 #失眠早醒能自愈吗
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中医张根明教授7月前
巧用大枣加一物，睡足8小时 #老铁知识百科 #知识分享计划 #失眠多梦 #失眠多梦早醒
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注册营养师增增5月前
入睡难、睡得浅、多梦、早醒，不同类型睡眠问题有不同解决方案 生物钟紊乱型，压力型，质量差，偶尔睡不好，你属于哪一种#涨知识 #科普一下 #健康 #睡眠不好 #失眠
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失眠专家赵国平2周前
入睡困难容易早醒，当地治疗没有效果，专门找您治疗。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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焦虑抑郁专家杜捷主任1月前
抑郁早醒的核心要把这里的淤堵疏通 抑郁早醒的核心要把这里的淤堵疏通#健康 #抑郁症 #失眠 #焦虑
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中医蔡其锐1周前
失眠多梦早醒睡不实 怎么办 #失眠 #多梦 #早醒 #医疗健康创作训练营
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精神心理科简文佳7月前
#失眠 #入睡难 #多梦早醒 #中医
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