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真理之弓2月前
肌肉流失的5个生理机制 #健身干货 #知识分享 #减脂干货 #掉肌肉 #有氧
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根根爷爷4月前
营养素在人体内部的运行，#每日分享 #健康饮食知识
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离火卍数智康养导师1月前
#抖出健康宝藏知识 #创作者中心 #创作灵感 #原创视频 #细胞把食物变成能量的三个阶段，您知道吗？
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健身指北6月前
减肥唯有热量缺口，别整那些花里胡哨的 糖原储备每日动态平衡，总量不变；蛋白质分解（如糖异生）虽存在，但会被后续合成代谢抵消，净消耗极小。因此长期减脂中，填补能量缺口的来源几乎全是脂肪。无需纠结运动时供能比例，持续制造热量缺口才是减脂核心。#减肥小知识 #减肥方法 #减肥经验分享 #糖原 #运动减肥
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李好健身（线上指导）5月前
第15集：三大营养素碳水蛋白质脂肪#低碳 #减肥怎么吃 #蛋白质的重要性 #脂肪摄入
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颜周静4月前
蛋白质通过分解转化可以给身体供能，并且是人体重要组成部分。所以蛋白质的合理摄入对身体健康非常重要。按照中国膳食指南正常成人建议摄入人体每天总耗能10-15%就很好，摄入不足和摄入过多都不利于健康。有两点需要注意：特殊人群比如青少年和疾病患者对蛋白质有不同需求，需要按需调整摄入量。还有就是动物蛋白利用率优于植物蛋白，素食主义者需要特别注意动物蛋白摄入不足导致的健康风险！#蛋白质 #蛋白质的重要性 #健康饮食 #你是你吃出来
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营养师笔记分享1月前
食物之间的营养是会被相互促进、相辅相成的～「蛋白质互补」原则#蛋白质 #饮食 #营养健康#氨基酸
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铁男遇见哥斯拉IFBBPRO1周前
碳水脂肪蛋白质供能逻辑 #减脂 #健身 #健身逻辑 #健身 网上都有的东西为什么大部分人还是做不到呢？？？关注我，带你一步一步了解减脂，自己学会做计划。
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神纹健身Divine6月前
第5集运动与营养 蛋白质是如何吸收转换并帮助肌肉生长的？ 蛋白质的吸收 - 消化分解：蛋白质进入人体后，首先在胃中被胃蛋白酶初步分解为多肽。然后，在小肠中，胰蛋白酶、糜蛋白酶等进一步将多肽分解为寡肽和氨基酸。 - 吸收进入血液：小肠黏膜细胞通过主动运输等方式将氨基酸和一些小肽吸收进入细胞内，随后再进入血液循环，被输送到全身各个组织细胞。 蛋白质的转换 - 合成新蛋白质：细胞根据自身的需要，以吸收的氨基酸为原料，在核糖体上按照遗传密码的指导合成各种蛋白质，包括结构蛋白、酶、激素等，以维持细胞的正常结构和功能。 - 参与代谢调节：一些氨基酸可以转化为其他生物分子，如谷氨酸可以转化为γ - 氨基丁酸，参与神经系统的调节；酪氨酸可以合成甲状腺激素等，调节人体的代谢率。 蛋白质帮助肌肉生长 - 修复与重建：运动过程中，肌肉会受到一定程度的损伤。摄入的蛋白质分解产生的氨基酸会被运送到肌肉组织，用于修复受损的肌肉纤维，增加肌肉蛋白的合成，使肌肉得以恢复和生长。 - 促进肌肉合成信号通路：蛋白质中的一些氨基酸，如亮氨酸等，能够激活雷帕霉素靶蛋白（mTOR）信号通路，促进肌肉蛋白质的合成，抑制蛋白质的分解，从而促进肌肉生长。 - 增加肌肉力量和耐力：蛋白质合成的肌球蛋白、肌动蛋白等是肌肉收缩的关键成分。随着蛋白质的不断合成，肌肉中的这些成分增加，肌肉的力量和耐力也会逐渐提高，有助于进一步的肌肉生长和发育。#创作灵感
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亲仁·祝福6天前
#碳水化合物与其他营养素之间的联系 、碳水化合物与蛋白质的关系 1. 功能互补与节约作用 节约蛋白质：当碳水化合物摄入充足时，可避免蛋白质被当作能量来源而分解，使蛋白质能专注于其核心功能——构建和修复组织、合成酶和抗体 。如果碳水化合物不足，身体会分解蛋白质供能，导致肌肉流失、免疫力下降。 氨基酸代谢：碳水化合物代谢过程中产生的中间产物可作为氨基酸合成的碳骨架，参与蛋白质合成 。 2. 代谢互动 糖异生作用：在碳水化合物严重不足时，蛋白质分解产生的氨基酸可转化为葡萄糖，但这一过程消耗能量且效率较低 。 氮平衡：充足的碳水化合物有助于维持正氮平衡，促进蛋白质合成，而碳水化合物不足会导致负氮平衡，加速蛋白质分解 。 二、碳水化合物与脂肪的关系 1. 能量供应与转化 供能优先级：碳水化合物是首选供能物质，可直接分解为葡萄糖供能；当碳水化合物不足时，脂肪才通过分解脂肪酸和酮体提供能量 。 相互转化：碳水化合物过量时，可转化为脂肪储存（如糖→甘油三酯）；脂肪分解产生的甘油可通过糖异生转化为葡萄糖 。 2. 代谢协同 酮体调节：脂肪必须有碳水化合物的存在才能彻底氧化，否则会产生过量酮体导致酮症酸中毒 。这就是为什么低碳水饮食可能导致"酮流感"症状。 能量效率：碳水化合物每克提供4千卡能量，而脂肪提供9千卡，但碳水化合物的快速供能特性使其成为大脑和肌肉活动的首选。 三、碳水化合物与维生素的关系 1. 代谢依赖 B族维生素：碳水化合物代谢高度依赖B族维生素作为辅酶，如维生素B1参与糖代谢中丙酮酸向乙酰辅酶A的转化，维生素B2是三羧酸循环中琥珀酸脱氢酶的核心辅因子 。 维生素消耗：碳水化合物摄入越多，越需要维生素B1等参与其代谢，这也是为什么高碳水饮食需同时补充B族维生素 。 2. 健康影响 维生素缺乏：长期低碳水饮食可能导致某些维生素缺乏，因为许多碳水化合物食物（如全谷物）同时富含B族维生素和矿物质 。 抗氧化作用：某些碳水化合物（如水果中的多酚类）具有抗氧化作用，可保护维生素不被氧化 。 四、碳水化合物与矿物质的关系 1. 吸收促进 矿物质吸收：某些碳水化合物（如乳糖）能促进钙、镁、锌等矿物质的吸收，对骨骼和牙齿发育至关重要 。 膳食纤维作用：碳水化合物中的膳食纤维可结合矿物质，影响其吸收率，但适量纤维有助于维持矿物质平衡。 2.
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木木读书成长6月前
科学减肥的第一性原理——能量守恒#科学减肥法 #碳水化合物 #脂肪 #蛋白质#读书成长 #能量守恒
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岩聊营养🌾2月前
食物百宝箱②丨食物能量从哪里来？碳水化合物 脂肪 蛋白质！#营养 #膳食 #营养知识科普 #公共营养师 #营养与健康
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用户107529121周前
#又到了每天健康科普的时候了 @#创作者中心 #创作灵感 @蛋白质可以转化成脂肪吗？
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奶客秦一匠2月前
奶客说奶：营养素7-蛋白质的消化吸收#奶客秦一匠#涨知识 #原创
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膳力觉醒社2周前
细胞能量代谢的奥秘#吃出健康#吃出营养#能量代谢#线粒体#科普
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都姐爱养生3周前
蛋白质是我们人体的能量营养素，在人体中有四大作用，一，结构，二，调节，三，运输，四，能量。#中医养生 #中医健康知识科普 #知识分享 #每天学习一点点 #每天跟我涨知识
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🐂一手健康一手财富🐂1周前
第七章 肝是健康大总管 第一节 肝的蛋白质代谢#大健康
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言的世界2月前
你知道蛋白质、脂肪、碳水化合物除了是身体的能量来源 #蛋白质 #脂肪 #碳水化合物 #健康 #言的世界
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爱分享6天前
科学营养饮食
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野生老员外7月前
详解蛋白质#科普#蛋白质
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营养减肥1周前
“身体先分解什么供能？这个顺序决定了你的减脂效率！” #科普一下 #减肥逆袭 #减脂 #营养 #减肥小知识
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时一|早8能量站1周前
为什么吃高蛋白早餐？因为高蛋白饮食饱腹感特别强，能显著降低人体对食物的渴望，并增加热量的消耗。所以只要你吃进去的食物是由大量蛋白质组成，碳水化合物和脂肪很少，那你就可以凭空减少30%的能量摄入。#蛋白质 #高蛋白饮食 #早餐吃什么 #早餐 #减肥
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兰海英营养师4月前
蛋白质是人体代谢运转的“小齿轮”#健康 #每天跟我涨知识 #把健康带回家
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内八科科普园地1周前
#糖尿病科普#邢台市中医医院
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温州阿雪1周前
#涨知识 #正能量 #温州人 #温州话 #蛋白质
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自律1月前
看完这个视频可以让你少走弯路 #科普 #科普一下 #自律 #脂肪 #健身
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好肽肽3月前
肽就是细胞的食物，蛋白质必须分解为氨基酸及肽后才能被人体吸收#健康 #健康科普 #肽#海洋肽
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功能医学健康管理师1周前
脂肪在身体当中的代谢过程原来是这样？
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大力超低卡1周前
足够了解蛋白质，那么健身你将事半功倍#健身饮食 #每日分享 #健身餐 #营养 #蛋白质
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慧心育儿营养师1周前
消化酶—你身体里食物的“剪刀手” 从红烧肉到能量：揭秘你体内的“美食改造术” 我们每天都在经历，却从未真正了解的生命过程。#科学育儿 #消化酶 #食物不耐受
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造物工厂科普2月前
想改变趁现在，犹豫就是败北，应为成功的人已经去行动了 #科普 #科普一下 #脂肪 #自律 #健身
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sez94131月前
#今天我们继续学习肝脏与蛋白质代谢跟脂肪的代谢！
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阳永珍2周前
#医学科普 #关注健康
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昆明运动康复心云老师1周前
身体的脂肪是如何代谢吸收的吗？#图创运动康复中心#减脂训练#减重训练#术后康复#运动康复
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uFDish1周前
vol.93细胞内垃圾肽变身抗菌肽 #免疫力 #感冒 #抗菌 #人体 #人体奥秘 感冒后迅速康复，这得益于体内蛋白酶体的作用。蛋白酶体平时负责清理废弃蛋白质，当细菌入侵时，会调整内部结构产生抗菌肽，破坏细菌细胞膜，保卫细胞安全。人体内92%的基因携带抗菌肽编码，构成庞大防御军团，为生命构筑防线。
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掌上灌1周前
#2025血液灌流共识解读 山东大学齐鲁医院杨向东教授：血液灌流破解长透析龄患者困境——蛋白质能量消耗（PEW） #血液灌流 #MHD患者 #临床应用专家共识 #透析并发症 #蛋白质能量消耗
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文同学爱运动1月前
为什么蛋白粉 是肌肉合成的‘黄金原料’？ 为什么蛋白粉 是肌肉合成的‘黄金原料’？#蛋白粉
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呱呱科普2月前
其实出汗只是在消耗汗水。#科普#胖子逆袭#运动#健身#自律
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台湾原本酵素1周前
酵素真的可以分解蛋白质吗#酵素 #大健康 #健康
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之秀爱自由1周前
#热点#科普#健身#自律#逆袭
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君姐👸3周前
蛋白质分解在酿酒过程中有什么作用？
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科技健身黄博士1周前
健美温和巨人美替诺龙 #合成代谢 #类固醇 #增肌 #备赛 @科技健身黄博士
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孜孜不倦1周前
人体消化系统：你的24小时“全自动生物精炼厂。#原创视频 #每日分享 #涨知识 #健康科普 #人体奥秘
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自然规律农法植物诊所2周前
微生物对有机物的过量分解与腐殖质合成
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佳音爱科普2周前
#科技探索 #知识科普 #健康科普 #每天跟我涨知识 #强烈推荐
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自然规律农法植物诊所4周前
厌氧的酵素发酵蛋白质分解与无臭机制
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自律的铁铁1周前
科普：想实现体重逆袭，这期视频务必看完 #自律 #科普
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运动营养师大翼龙2月前
人体的供能系统（纯净版） 脂肪的燃烧，运动中的酸痛#健身 #减脂期 #我的电子健身教练#肌酸
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Anne3周前
#原创 #健康#知识分享 #正能量 #原创视频
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航天营养师王一4月前
航天医学：蛋白质代谢失衡的氨基酸动力学 今天咱们来扒一扒太空里让肌肉"饿肚子"的幕后黑手——蛋白质代谢失衡的氨基酸动力学！别被这个拗口的名字吓跑，咱们边吃火锅边聊科学！#航天科普 #蛋白质的重要性 #亿微生益生菌 #太空菌株BXM2 #益生菌
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生物王（余齐道）2周前
生态系统中的物质和能量流动情况！#生态系统 #物质循环 #能量流动 #初中生物
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汇兰科普6天前
#科普一下 #知识分享
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铭铭科普1周前
#科普 #科普一下 #知识分享
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铭铭科普1周前
#科普 #科普一下 #知识分享
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小柠科普1月前
科普健身 #科普 #健身 #热点
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Almira1周前
#每天跟我涨知识 #正能量 #健康知识#学起来
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小天运动生活1周前
每日打卡，轻松减脂！！！ #自律#腹肌#科普#好身材练起来#自律遇见更好的自己
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