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菠菜小超人的秘密武器 小朋友们!你们见过大力水手吃了菠菜就变身超级英雄吗?其实呀,菠菜就是藏在厨房里的“魔法蔬菜”!快搬好小板凳,听我讲讲吃菠菜的神奇好处吧! 菠菜是身体的“小卫士” 菠菜里藏着好多像小士兵一样的营养!比如维生素C,它能帮我们打败感冒病菌,让我们少生病。还有维生素A,就像眼睛的“小路灯”,多吃菠菜,晚上看星星、找玩具都能看得更清楚!要是你喜欢在操场上奔跑、和小伙伴捉迷藏,菠菜里的铁元素还能帮我们运送氧气,让我们更有劲儿! 让小肚子更舒服的“清洁工” 菠菜身上有好多细细的“小绳子”,其实它们叫膳食纤维!这些小绳子能在我们肚子里帮忙打扫卫生,把肚子里的脏东西和垃圾都带走。这样我们上厕所就会更轻松,小肚子也不会鼓鼓的不舒服啦!就像给小肚子请了一位勤劳的清洁工~ 牙齿和骨头的“好朋友” 你们想拥有像超人一样坚固的牙齿和骨头吗?菠菜里的钙元素就是它们的好朋友!每天吃点菠菜,牙齿咬苹果会更有力气,骨头也能长得高高的,说不定以后还能参加运动会拿奖牌呢! 彩虹一样的菠菜美食 菠菜可不只是绿色的叶子哦!它能变成好多好吃的!妈妈可以把菠菜和鸡蛋做成金灿灿的菠菜鸡蛋饼,咬一口香香软软;还能把菠菜放进面条里,煮出一碗绿油油的“能量面条”。要是和小伙伴一起做沙拉,加上甜甜的玉米粒和脆脆的胡萝卜,菠菜就变成彩虹沙拉啦! 小朋友们,从今天开始,让我们和菠菜做朋友吧!把这份“魔法蔬菜”变成身体里的超能力,一起变成健康又快乐的小超人!记住,每一口菠菜都在悄悄帮你变得更强壮、更聪明哦!#儿童营养 #儿童胃口不好 #维生素 #身体健康 #育儿
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