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云善睡眠锦荣1周前
送失眠的人一句保命话 #失眠#睡眠##情绪#焦虑#心理学
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脑白金2周前
晚上喝牛奶真能助眠吗？ #健康科普 #牛奶助眠 #脑白金
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麻醉睡眠熊医生1周前
放弃睡眠反而能帮助你睡得更好 #助眠 #失眠怎么办 #熊莉医生 #医学科普
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戴依辰3天前
牛奶助眠？真相没那么简单 很多人睡前靠喝牛奶助眠，其实效果温和还因人而异。牛奶里的色氨酸是褪黑素原料，钙能帮大脑利用色氨酸，温热口感+心理暗示也能让人放松。但色氨酸含量太少，对严重失眠没用，乳糖不耐受的人喝了还会不舒服哦。 睡前喝牛奶真的能睡更香吗？ 是不是总听人说睡前喝牛奶助眠？我来扒扒真相～牛奶里的色氨酸能造褪黑素，钙还能帮上忙，温热的喝着也放松。但它就只是个“辅助选手”，色氨酸量不够，严重失眠靠它没用，乳糖不耐受的戴依辰粉丝们朋友们喝了还会难受哈！ 关于牛奶助眠，你可能想错了 ✅牛奶助眠？有效果但超温和 ✅靠色氨酸+钙+心理暗示发力 ❌色氨酸量太少，治不了严重失眠 ❌乳糖不耐受者喝了反而不舒服 #牛奶助眠 #睡眠小知识 #戴依辰科普时间到了
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讲失眠的唐医生3月前
失眠了，为什么还要晚睡？ 断断续续的睡眠提示睡眠效率太低，通过睡眠限制，提升睡眠的驱动力，帮助睡眠#失眠#失眠怎么办
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都市现场6天前
睡前别再数羊了，床头放个橙子，可能比#安眠药 更管用#睡眠 #科普
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懂生活的马六1周前
坚持一个星期吃煮熟的苹果，改善睡眠质量，这几种好处也都来了 #生活 #涨知识 #坚持一个星期吃煮熟的苹果 #改善睡眠质量 #这几种好处也都来了
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廖医生聊睡眠5天前
#睡眠科普#健康科普#
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更年不期2月前
镁能帮助睡眠的真正原因 #睡眠 #失眠 #镁 #神经 #更年不期
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睡眠医生付大夫9月前
睡眠时间短是什么原因呢#医学科普 #改善睡眠 #失眠 #科普一下
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睡眠仪测评 阿爽6天前
负氧离子帮助睡眠的原理#睡眠 #失眠 #负氧离子
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老蟹聊睡眠4天前
失眠不是病，放过自己才会好！ #失眠#快速入睡小妙招#快速入睡#入睡困难#早醒易醒
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凯哥🫁论肺1月前
适当增加主食摄入，有助于改善夜间睡眠！ #上热门话题🔥 #治愈 #知识科普 #失眠 #改善睡眠 @抖音创作小助手
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蕾拉的冥想频道4月前
十分钟深度睡眠 | 消除疲劳 | 冥想 如果翻来覆去睡不着 不妨跟着视频 关注呼吸 观察头脑中的念头 引导身心放松 进入深度睡眠 🌙相信会对你的睡眠有所帮助 #睡眠 #提升睡眠#深度睡眠 #冥想
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营养师-玲子姐1月前
失眠是因为缺少两种维生素，可以适度补充B1和B6#睡眠#失眠#睡不着#入睡困难#维生素
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睡眠健康管理苗老师｜失眠康复，改善睡眠1月前
失眠了20年才悟透的真相#失眠#失眠怎么办 #失眠怎么调理
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戴依辰4天前
1. 牛奶助眠？别把它当失眠“特效药” 2. 睡前喝牛奶真的能助眠吗？真相来了 3. 牛奶助眠的原理，其实没你想的那么简单 睡前喝牛奶是很多人的助眠小习惯，但它的效果其实是成分作用+心理暗示的双重结果。牛奶里的色氨酸和钙能辅助合成助眠物质，温热的口感也能让人放松，不过色氨酸含量有限，对乳糖不耐受、胃食管反流的人来说，反而可能影响睡眠。牛奶更适合当睡前放松的仪式，而非治疗失眠的办法哦。 #牛奶助眠 #睡眠小知识 #健康养生 #睡前习惯#戴依辰科普时间到了
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神经内科李伟医生5月前
睡前一杯奶，真的能“放倒”失眠❓关于牛奶助眠的真相大揭秘#失眠 #牛奶 #助眠 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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王震、麻醉睡眠病区/门诊5月前
穿袜子睡觉为什么能助眠#医疗健康创作训练营 #失眠 #睡眠科普 #穿袜子睡觉的好处 #健康科普
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Anthony陈博士1周前
这几个睡前小习惯，能帮助你改善睡眠质量。#知识科普 #抗衰
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戴依辰3天前
牛奶助眠？别被误导了！ 睡前喝牛奶能助眠？效果其实超温和！ 牛奶里的色氨酸能合成褪黑素，钙还能帮上忙，温热口感+心理习惯也能放松，但色氨酸入脑少，对严重失眠没用，乳糖不耐受的戴依辰粉丝们朋友们喝了还会反受其害～ 牛奶助眠的真相，90%的人都理解错了 ❓ 睡前喝牛奶真的能睡更香？ 其实效果远没有想象中那么神，只能算温和的辅助手段： 牛奶中的色氨酸是褪黑素前体，钙能帮大脑利用它，再加上温热口感和心理暗示，能轻微助眠；  但色氨酸入脑量有限，对严重失眠基本无效； 乳糖不耐受、胃食管反流人群，喝了反而会因不适影响睡眠。 与其迷信牛奶，不如养成规律的睡前作息哦～ #牛奶助眠 #睡眠小知识 #戴依辰科普时间到了 #睡前习惯
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老蟹聊睡眠2周前
失眠是好事，它会让我们更加清楚地认识自己 #睡眠 #失眠 #睡不着 #改善睡眠
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无限1月前
#催眠#涨知识 #健康 #正能量 #每日分享
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睡个好觉💤1周前
#养身小知识 睡前喝温牛奶：心理安慰还是科学助眠？医生：真相在这！#中医的养生之道
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心理科苏医生4月前
人为什么要睡觉 睡眠的四个作用…#科普健康知识 #医学科普 #睡眠 #医学知识科普 #睡眠质量
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谢俊睡眠观4天前
#失眠 #睡眠#失眠的夜 #睡眠障碍 #睡眠不足 无论你睡眠都不好，时间多久？按照我这几个方式去做，对你帮助很大
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现实生活的营养师1周前
热水泡脚有什么养生功效？ 每晚泡泡脚有助于睡眠哦 #健康生活 #分享生活小技巧
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思媛睡眠树洞1月前
睡眠赛道综合性因素#睡眠疗愈 #情绪树洞 #睡眠 #深度睡眠 #睡个好觉
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余老师教学面部年轻貌美手法3周前
失眠有没有困扰到你，跟我一起解决这个问题。
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骨科崔凯6天前
这个视频看完，轻松提高睡眠质量 #中医 #抖出健康知识宝藏 #科普 #失眠
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张博士聊睡眠1月前
吃褪黑素对失眠有用吗？#医学科普 #褪黑素 #失眠 #睡眠科普
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大红教你学芳香（分享健康和爱）4周前
睡眠，是人间的解药！ #当我们真正开始爱自己 深度睡眠， 不仅刺激生长激素的分泌， 从而有助于细胞的再生和修复， 还显著增强身体各部分蛋白质的合成能力。 此外， 深度睡眠亦能显著提升免疫系统的效能， 帮助身体更有效地抵御疾病和外部侵害， 并支持组织和器官的自我修复过程。 #芳香催眠#睡眠质量 #中医芳疗#睡眠修复#多特瑞精油
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睡眠医学科马医生2月前
晚餐加把核桃，让您睡得更香 #健康 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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心理书单馆2周前
为什么要睡觉 “你不是懒，是身体在用疲惫呐喊：我需要睡眠，而不是又一杯咖啡。”睡眠不是浪费时间，而是大脑排毒、记忆整合、情绪修复的黄金时段。#为什么我们要睡觉 #好好睡觉 #睡眠 #睡觉的好处
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吉祥说营养1月前
营养和睡眠的关系#健康
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偏头疼钉子户7月前
作死30天就为告诉你，偏头疼睡眠太有用了！ 4月我用了30天每天作死做实验，但是只疼了一小时，过程和原理全公开！ 有理有据，睡眠的重要程度远超你的想象！ 真的偏头疼一定要看，绝对有帮助！ 为什么睡眠能缓解？ 到底是什么在引起头疼？ CGRP主要产生原因？ 辅酶Q10为什么有效？ 此次实验每日记录，深入分析已收录到偏头疼知识库，想看等一等呀 #一分钟干货教学 #偏头疼 #头疼 #头疼的原因找到了 #睡眠
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爱发癫的地理老师2月前
好的睡眠才是快乐生活的来源！#教师日常 #睡眠 #日常唠嗑 #军事迷 #口播
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王震、麻醉睡眠病区/门诊1周前
褪黑素是助眠神器还是被高估的保健品？#褪黑素 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏 #安眠药
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戴依辰3天前
牛奶助眠？别被“常识”骗了 睡前喝牛奶真能助眠吗？真相在这 牛奶助眠的效果，其实没你想的那么神 很多人都觉得睡前喝牛奶能助眠，其实效果温和还因人而异。牛奶里的色氨酸是褪黑素原料，钙能辅助其发挥作用，温热的口感也会带来心理放松。但牛奶中色氨酸剂量少、入脑量有限，对严重失眠基本没用，乳糖不耐受者喝了还可能腹胀影响睡眠。 一直以为睡前喝牛奶是助眠神器，结果才发现只是因人而异！牛奶里的色氨酸和钙确实能帮着调节睡眠，还有心理暗示的作用，但对长期失眠的人来说没啥用，乳糖不耐受的朋友喝了反而会不舒服哦。 #牛奶助眠真相 #睡眠小知识 #生活小常识 #戴依辰科普时间到了 #失眠怎么办
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孟医生说睡眠1周前
“失眠针” 星状神经节阻滞，为啥能帮您睡个好觉？ #失眠针 #星状神经节阻滞 #失眠 #科普一下 #入睡困难
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睡眠专家 张栩1月前
三种天然助眠食材 温和调理 告别失眠 #中医科普 #失眠 #睡不着 #助眠 #抖出健康知识宝藏 内容仅供参考 请线下就医
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麻醉睡眠先“峰”2天前
失眠分类型，越累越睡不着？酒精对睡眠的帮助？#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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克颜教练4月前
睡觉总是举手睡？原因分析及改善方式！ 举手睡觉是胸廓压缩、呼吸受限的一种自身调整方式，好处是帮助睡眠，坏处是可能会加大身体的其他体态代偿，为了避免这些问题的出现，你可以做视频中分享的三种拉伸动作。 #旋转力线 #举手睡觉 #呼吸困难 #体态调整 #睡前拉伸
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梦逸舒健康管理有限公司-闵经理4天前
物理原理助眠，无依赖 #睡眠仪 #失眠 #睡不着怎么办 #睡眠神器 #秋冬如何改善睡眠质量
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安神睡眠能量条3周前
60岁老中医为何创业?背后原因令人动容！安神助眠饮料，助眠安神补给站它的价值超乎想象！#助眠安神饮品 #助眠饮料 #梦香果固体饮料 #助眠冲饮 #快速入睡
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陈晨脑科医生7月前
失眠，谷维素，褪黑素和维生素 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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Adrian👻5月前
🇲🇾按摩完直接睡到天亮❓原来是这个原因❗️@抖音小助手 #按摩知识 #养生知识 #睡眠 #按摩养生 #养生健康
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感恩岁月4天前
饮酒能助眠？#养生 #养肝 #失眠 #饮酒
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星星的百科奇境1周前
少儿百科《为什么要早点睡觉呢》#儿童科普动画 #亲子教育 #宝妈推荐 #知识科普 #抖音未成年人陪伴计划
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英姐谈睡眠1月前
睡眠是我们天生的能力 #英姐谈睡眠 #健康 #热点
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如林心理8月前
#梦 #做梦 #梦境解析 #做梦是什么原因
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精神科段成美教授5月前
相信很多睡眠障碍的朋友都有这样的疑惑 不用担心我会帮助你们找到真正的原因 #心理精神疾病 #睡眠障碍#重庆心理咨询师
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十二8月前
无视频输入进入睡眠模式是什么原因 可能是设置睡眠的原因，只需要修改下睡眠的设置就可以了
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梦波想睡觉4月前
叮咚~关于诺尔雪平的每月问答又来啦~看看这期有没有你想知道的答案吧~#手工床垫 #马尾毛床垫 #诺尔雪平 #提升睡眠质量 #床垫推荐
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朱永锋谈睡眠5月前
麻醉医生治失眠靠的是什么方法？#麻醉 #失眠 #改善睡眠 #健康科普
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失眠创新治疗专家孔明健1周前
麻醉睡眠滴定，可以帮助排除失眠原因 #医学科普 #睡眠 #失眠 #麻醉睡眠专病门诊 #知识前沿派对 @DOU+小助手
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朵朵光聊睡💤6月前
最近失眠的原因终于找到了……#失眠 #失眠的夜 #睡不着根本睡不着
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中医失眠专家张青槐1月前
大家好，我是张青槐医生。我治疗失眠近20年了，很开心能帮助大家，希望能够帮您摆脱失眠上的痛苦。#失眠 #睡眠不好 #睡不着 #中医失眠专家张青槐
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老蟹聊睡眠4周前
睡不着 慢下来就是救你命 #失眠 #睡眠 #改善睡眠 #中老年人
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丰润三维健康1周前
@丰润三维健康🤫 失眠的话，补钙就能改善。#健康科普 #补钙#骨营养素#陈勇博士#健康
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一个动作打开睡眠开关 #快速入睡#睡眠 #失眠#焦虑 #睡不着
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清松说睡眠4月前
🎵💤​​音乐对睡觉真的有帮助吗？ #健康科普有真知 #白噪音 #睡眠 #睡眠质量 #音乐助眠
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