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万唯中考1年前
初中生每天睡多久算正常？#初中生 #初中时代 #初三 #万唯
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小白（教师嘴替版）1月前
重磅 ❗︎ 教育界最新规定来了 ❗︎ 规定了中小学睡眠时间，希望可以落实下来#中小学生 #睡眠 #时间
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航航出状元（曙光）1月前
初三娃竟半数11点后才睡？别再用熬夜换成绩了！缺觉=记忆力暴跌+脾气爆炸+抑郁风险翻倍！其实比补课更有用的是：11点半前睡+半小时午休+3个高效学习法！想知道怎么让孩子睡好还提分？戳视频！#初中生睡眠不足 #曙光升学规划中心 #中高考升学规划#苏州同城教育
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木子老师讲数学1月前
初中孩子作业天天写到凌晨，没时间睡觉怎么办？#初中生 #柯桥教育 #作业太多 #睡眠不足
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周周提语文4周前
孩子的健康是最重要的。很多中学生每天睡觉时间都不够， #教育 #家长必读 #学习 #经验分享 #亲子沟通
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邹洁老师1月前
#养育孩子 #经验分享 #涨知识 #家长 #知识分享
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花姐育儿（身高管理）1月前
不同年龄段的孩子，睡多久才算达标？#儿童长高 #育儿经验分享
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开心爸孔令凯1月前
孩子晚睡有哪些危害？这两种情况必须干预！ 很多家长苦恼于孩子晚上12点了还不睡觉，但是孩子晚睡≠必须干预！关键看睡眠质量和作息是否颠倒。 【无需焦虑的情况（睡眠质量好）】 即使12点睡，但入睡后安稳、第二天精神饱满，说明睡眠质量达标。不影响生长激素分泌，不用担心身高问题。 【必须干预的信号】 ⭐️ 晚睡且夜醒频繁、第二天精神差、打哈欠、注意力不集中。 ⭐️ 作息完全颠倒（如夜里12点睡到中午12点起），影响生活节奏。 【矫正方法（家长要坚定）】 ⭐️ 设定规则： 到点必须上床、关灯，可以躺着不睡，但需保持安静。 ⭐️ 坚持执行： 过程可能持续2-3周，孩子会反抗，但家长需承担短期不适，引领方向。 ⭐️ 底层逻辑： 孩子认知有限，以“享乐”为主，家长需主动护航，不能全听孩子的。 #宝宝晚睡 #宝宝睡眠质量 #宝宝睡眠问题 #孔令凯
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小牧妈妈3月前
#日常唠嗑#家有初中生 #初中生睡眠 网上经常看到初中生十一二点睡觉的，感觉我们读了我个假初中呀，家有初二小神兽，每天晚上8:40到家，休息玩会，9点半洗漱10点准时睡觉…… 你们家的初中生几点睡觉呢。^_^
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晶晶的快乐生活1月前
你家初中生晚上几点睡觉？#记录生活 #成长感悟 #家有初中生 #内卷 #中考分流
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毛桃妈1月前
在我心里，孩子的睡眠比分数重要的多#初中生 #全职妈妈 #教育内卷 #学生睡眠不足
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赵老师｜3 万+学生内驱力实战派5月前
孩子睡眠不够好，成绩怎么能提高#中学生#父母课堂#家庭教育 #学习#小学生 #学霸 #宝妈
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小象妈妈聊成长4月前
12点入睡，长大了肯定后悔#长高 #长高方法 #育儿 #育儿经验分享 #长个子
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食养健康说3周前
睡眠要多久才够, 为什么会睡得浅总是醒, 凌晨1点睡就一定是熬夜吗？#熬夜 #猝死 #创作灵感 #睡眠呼吸暂停综合征 #睡眠
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王劲阳1月前
扬中外国语中学～初中生怎么保证每日的睡眠💤#初中生睡眠 #睡眠时间的标准对照表
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智慧人生1月前
小学生建议20:30-21:00入睡，初中生21:00-21:30，高中生21:30-22:00，保证每晚8-10小时睡眠，因生长激素在夜间10点后进入分泌高峰且深睡时分泌最旺盛，规律早睡能最大化促进生长发育。 #王树国#正确引导教育孩子 #家长必读 #智慧人生
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Ida中考讲座1月前
深圳的初高中生是几点睡呢？#深圳中考
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杨阳羊医生7月前
睡得少睡得晚睡不好，怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生答疑 #睡眠不好 #睡眠不足 #改善睡眠
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小白老师3周前
#教育政策 #学生睡眠 #家长必知 #育儿经验 #中小学作息时间
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赵征宇教授谈失眠6月前
#失眠 #睡眠障碍 #门诊日常 #成都中医 #入睡困难
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星语学姐5月前
课堂秒入睡睡眠质量杠杠的 #高中生活 #初中生#学习方法
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跑步一哥3月前
这几天我自己出现一个严重的情况，每天晚上11点左右开始睡，12点左右才能入睡，但2:46准时醒，醒来后便很难入睡，一直到凌晨四五点；这种现象持续了将近一星期左右了，我突然发觉这是一个非常严重的现象，很可能是运动过量或者营养没跟上。今天一早虽然出远门到济南的，但我坚持超限过量跑最后一次，如果今晚还是这样，那就必须停跑几天了。#户外运动 #跑步#记录跑步时光#跑步感悟
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儿科教授李兰铮3月前
孩子经常晚上11点后才入睡，睡得太晚很可能会影响到生长激素的分泌~ #宝宝脾胃#宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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Bella周1周前
你家初中生几点睡？#学生 #学习 #睡眠 #成长 #校园
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长城新媒体4天前
12月14日报道，医生建议这4个小时最好处于睡眠中，每天最佳入睡时间为晚上10～11点，每天最佳的睡眠时间是7～9小时，入睡时间不规律或睡眠时间小于7小时都称为熬夜#好好睡觉 （人民日报健康客户端）
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岳洋老师讲道法1月前
初一学生，作业几点完成算是正常#初一#家庭作业 #中考 #知识分享 #西安
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吾本一兔4天前
初中生几点睡？一位初二妈妈的睡眠观察与纠结 #创作者中心 #创作灵感 #初中几点睡 #初中生 #青春期
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婉儿爸爸2周前
家长们，你们的孩子睡眠时间够吗？#孩子教育 #家庭教育 #家长必读 #父母课堂 #教育
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赵征宇教授谈失眠5月前
#入睡困难 #睡眠障碍 #失眠 #成都中医 #门诊日常
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大林变瘦了5月前
锻炼完难以入睡怎么办？#新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感
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王老师的教辅笔记4天前
初中生几点睡？#家庭教育 #家长必读 #父母课堂 #学习 #每天学习一点点
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儿科韦医生5月前
孩子长高的秘诀 #长高 #医学科普 #长高秘诀 #如何长高 #儿童长高
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苏州神经内科须进主任3月前
每天工作15个小时，12点左右才能睡觉 #苏州中医神经内科#苏州中医须进#苏州失眠#苏州失眠专家须进#苏州看失眠
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仙人指路4天前
从生物节律和内分泌角度看，一般认为超过晚上11点睡觉就算熬夜。睡眠有规律、睡眠时间足都至关重要。#强烈推荐
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南京幼儿通5天前
教育部发布中小学，上午上课时间，南京同学们睡眠达标了吗？#南京家长 #南京中小学 #睡眠 #南京同城
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朱老师聊上海升学6天前
上海初中生每天睡不到6小时 比上班还累？ #上海教育 #上海升学 #上海初中 #初中生 #家有初中生
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财圆滚滚5天前
#学生睡眠贴 孩子上初中作业开始变多了，写到十一十二点才睡觉，早上又要早起去早读，看他因的呀睁不开眼，现在监督他每天晚上睡觉前用提高睡眠质是睡眠贴，效果好像还不错，手环记录的深睡时间长了1小时#家有初中生 #高中生#读妈妈 #孩子睡不够怎么办
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乔乔姐6天前
#学生睡眠贴 孩子上初中作业开始变多了，写到十一十二点才睡觉，早上又要早起去早读，看他困的呀睁不开眼，现在监督他每天晚上睡觉前用提高睡眠质量睡眠贴，效果好像还不错，手环记录的深睡时间长了1小时#家有初中生 #高中生 #陪读妈妈 #孩子睡不够怎么办
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宋宋～西安博物馆陪读1周前
你家初中孩子每天23：00前能睡觉吗？评论区聊聊#vlog日常 #原创视频 #初中生#陪读妈妈 #内容过于真实
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乔乔姐4天前
#学生睡眠贴 孩子上初中作业开始变多了，写到十一十二点才睡觉，早上又要早起去早读，看他困的呀睁不开眼，现在监督他每天晚上睡觉前用提高睡眠质量睡眠贴，效果好像还不错，手环记录的深睡时间长了1小时#家有初中生 #高中生 #陪读妈妈 #孩子睡不够怎么办 学生备考
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许爸育儿追高管理6月前
睡眠对孩子身高的影响 #育儿 #干货分享 #儿童身高 #健康 #长高
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苗老师的老命们1月前
初中生应该养成什么习惯，每天写作业写到几点算正常了，听苗老师给你们捋捋#孩子学习习惯培养 #创作者中心 #创作灵感 #初中生 #教育 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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张爸讲身高2周前
孩子长不高，看看你踩了几个坑？男孩子1米8以下，女孩子165以下，这十个坑看看你踩了几个？第一晚上10点以后入睡，那么它相当于。生长激素分泌减少50%，第二，深度睡眠不足等于每天生长0.01公分。第三，含胸驼背，相当于脊柱压缩2~3cm。第四，翘二郎腿，那就等于骨盆前倾，影响骨骼发育。第五，骨头汤。几乎没用。第六，碳酸饮料等于钙流失的加速器。第七，长期的焦虑等于抑制生长激素分泌。第八，父母争吵等于身高增速减半。第九，跑步不等于长高，需要垂直跳跃类运动才可以。第十。过早的举重等于骨骺线提前闭合。我是大连身高管理张老师，欢迎您留言。#身高管理#矮小#追高#智仕高#父母责任
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河南中壹师承1周前
逆天熬夜？ 23点不睡遭谴责！ 古人养生真绝了 你睡对了吗？人要遵循自然和天道，日出而作，日落而息，现代人也要每天23点前入睡#养生知识 #教育 #天道 #中医师承班正规机构 #中医师承报名
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郑老师聊育儿5天前
初中生做作业每天到11点后，是教育还是折磨#初中生#作业#家庭教育
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小唐老师讲中高考3周前
在哈尔滨，你家孩子都几点睡啊！ #哈尔滨初中#学习压力 #早睡早起 #逆袭#哈尔滨初中生
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湖南教育李老师3周前
教育局发布“限时令”，你家孩子达标了吗？#中学生 #睡眠 #在校时间 #教育 #政策
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子墨成长中心官方号1周前
#初三家长 #初三作息
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牛妞姐2周前
#睡觉与孩子成绩的关系你家孩子几点睡觉#
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没用的知识10月前
12点入睡，8点起算熬夜吗
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中考提分叶校1月前
初中生一定要熬夜才能写完作业吗#南昌 #南昌中考 #中考加油 #小升初 #南昌家长
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清华轩仔3月前
初中想不熬夜做作业，一定要学会作业分类和避免完美主义。#初中生 #中学生 #初一新生 #写作业 #学习方法
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睡眠医学科刘主任1周前
躺两小时还没睡着，是患上失眠症了吗？#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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芝芝为荔枝。1周前
才初一作业都要写到十点多是常态，九点多是偶尔，初二初三得几点才能睡？#初中生
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小刀早睡会发达1月前
早睡真的好幸福啊！从一开始熬夜玩手机到凌晨两三点才睡，身体出现各种问题，痛定思痛要戒熬夜早睡！ 慢慢地调整到十二点十一点睡觉，现在已经做到十点多就可以自然入睡了。感觉一天的时间都被拉长了，而且皮肤都变好了，每一天都过得好幸福～ #熬夜 #早睡#独居女孩的生活 #独居女生 #变美
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老姚拎的清2周前
孩子的身心健康远比成绩重要#真实生活分享计划 #初中生 #心理健康
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老刘（教培破局）4周前
教育部“限时令”，让孩子睡好觉 #教育规划 #教育规划师 #教培破局老刘 #孩子教育 #家长必读
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拾光AI智学张老师1周前
初中生的宝子们都是几点睡的？#兴化中学#兴化昭阳中学 #兴化一中 #兴化楚水初中 #兴化板桥高级中学
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当诚诚有个小宇宙1月前
#初中生 #育儿
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