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骞之心理5月前
为什么一点小事就容易紧张 #容易紧张 #承受力差 #焦虑 #敏感 #心态崩了
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丁小野9月前
遇到事儿总往坏处想，“灾难化思维”怎么破？ #心理学 #灾难化思维 #个人成长 #思维认知 #情感共鸣
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李树根讲心理1月前
为什么明明只是一件小事，但就是控制不住的发脾气，甚至奔溃大哭 #dou来学心理#心理咨询#心理学#内耗
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向上的欣馨1周前
每日一个底层逻辑：情绪管理。#个人成长 #底层逻辑大干货 #情绪管理 #情绪稳定
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宽心心理1周前
强迫快点好转的关键，这个视频做了一些阐述，个人观点供参考！#强迫症 #焦虑 #心理健康 #个人成长
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余余有钱2月前
分享3个告别焦虑的方法 #正能量 #vlog日常 #告别焦虑 #日常唠嗑 #每日分享 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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郭小马3周前
我觉得真正的不内耗，是想通了，这件事情我解决了，这件事情就过去了，不会再因为这一件事情，反反复复的来回的想，来回的折磨自己。放过自己，首先得放过那个过去让你难过的自己。 #日常分享 #细品人生#内容过于真实
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元式心理知识分享1月前
刻意压抑、回避负面情绪，反而会让情绪更强烈、持续更久；而主动接纳情绪，不批判、不抗拒，情绪反而会自然淡化。#心理学知识 #接纳自己 #掌控情绪
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书言5天前
反内耗心理学强调放下执念，学会转弯，接纳生活的不完美，允许自己犯错，通过正面心理暗示和走进自然来治愈内耗。这些方法有助于我们在生活中保持平静、希望和成长。#好书推荐#情感共鸣 #书中感悟
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卿辛。1月前
情绪突然崩溃？5分钟内快速自救！心理咨询师教你“急救法 #内容过于真实 #男女情感 #情绪管理
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张智宸2周前
为什么你会因为一点小事就发脾气？我们要怎么更好地调节自己的情 绪状态#心理学 #自救 #情绪 #情绪稳定 #张智宸
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TONG心理学2周前
不要在一件小事上反复纠结，陷入内耗，让自己开心才是头等大事#心理 #心理学 #过度思考
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优粒2月前
突然焦虑紧张，惊恐发作，该如何应对？#PPPD #焦虑 #惊恐发作 #自我成长 #焦虑情绪
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z知微4月前
最实用的情绪冷静法，学会不再内耗 #情绪调节 #心理学技巧 #自我成长 #不被情绪支配 #认知调节
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小尹在襄阳4天前
#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 火气来时深呼吸冷静几秒，在开口说话控制好情绪#生活#情感
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宫同学5月前
人生建议：尽早解决让你不舒服的小事 #日常分享 #宫同学 #宫同学说
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少儿成长小鱼老师6天前
常常因为一件小事，就跟孩子情绪上头，事后又追悔莫及。该如何及时刹车，让亲子关系不被情绪破坏呢？ #亲子关系 #家庭教育 #情绪刹车#家长情绪管理 #情绪ABC理论
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恋爱脑小姨4月前
“停止揣测他人动机，是你摆脱内耗的第一步；从此只处理自己的反应，不纠缠别人的态度。”#情感 #女性成长 #内耗 #亲密关系 #日常唠嗑
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qq日记5月前
INFP：应该怎么“告诉”你我有多“难受” #infp #infp人格 #infp小蝴蝶 #内容过于真实 #mbti
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老莫焦虑重启计划1周前
情绪突然失控？3步找回内在稳定 看到就是信号。别再怪自己因为小事崩溃，这不是你的错。教你3个立刻能用的方法，在情绪失控前稳稳接住自己。#如何治愈自己的情绪 #情绪管理 #自我管理#个人成长
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是橙子5月前
人生建议：尽快解决让你不舒服的生活小事#断舍离#精简生活#极简主义 #给生活做减法
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欣欣向上2周前
管理情绪的好方法#每日分享 #情绪管理 #情绪稳定 #每天跟我涨知识
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英杰4周前
我曾经因为反复纠结一件小事，浪费了一整个下午，什么也没干成……直到我明白了这个方法，才发现告别“心累”其实可以很简单。点击视频，看看我是如何让内心变轻盈的。#正能量#励志#成长#精神内耗#情绪管理
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叶青讲养生运动7月前
你每天是不是因为一些小事而睡不着觉？一个小方法就可以让你一觉睡到大天亮。#养生知识的分享 #睡眠不好 #睡不着觉的解决方法 #健康睡眠#心理调适
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东方仪哥1月前
缓解焦虑，努力做成一件小事 #缓解焦虑 #做成小事 #增强自信
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慢慢说3周前
正念守当下，把工作里每一件小事（打字、开会、喝水、走路）都当修行，不纠结过去懊悔、不焦虑未来未知，专注此刻动作与感受，既稳效率又卸内耗，在忙里守平和。#知识分享 #觉知 #当下#正念 #个人成长
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efhul3天前
【斯多葛主义：别让情绪被外物支配】总因小事心烦？斯多葛哲学教你：事本无意义，痛苦是你自己的诠释！分清能控与不能控，专注可改变的部分，别让外物支配灵魂的平静～#斯多葛主义 #哲学 #情绪管理 #音乐灵感推荐
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老莫焦虑重启计划2周前
在崩溃边缘，让身体停下来的3个动作 看到就是信号。当你感觉身体要失控，别慌，这不是崩溃的开始。我教你3个能立刻用上的动作，在最难受的瞬间把身体拉回来。#怎样治愈自己心理的创伤 #焦虑 #心理 #惊恐
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庐陵小晓1月前
克服压抑#日常分享 #提升自己 #练嘴 #上热门🔥 #抖音小助手dou上热门
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小龚同学的碎碎念3天前
刷到这条的人，暂停焦虑！现在立刻马上去完成一件能做的小事，相互监督！😈#拒绝emo请你快乐 #内容过于真实 #日常分享 #看过来 #焦虑
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听枫心理咨询1周前
停止内耗！心理咨询师的“吃瓜法则” #内耗 #停止内耗 #心理咨询师 #心理咨询 #想太多
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贾行家7月前
总是因为小事内耗怎么办？ #情绪管理 #完美主义 #内耗 #贾行家
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是橙子1月前
5个让浴室不舒服的生活小事 尽早解决‼️ #精简生活#给生活做减法#浴室清洁#花洒怎么选#改变从一件小事
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北北书法5月前
如何治愈焦虑和内耗？其实千年前庄子就告诉给你了答案 #读书 #庄子 #传统文化 #书籍推荐
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Kelly粘土艺术1月前
一件小事就能带你走出情绪低谷 生活里不一定要做很大的事情， 有时候，只要专注在一件喜欢的事上， 就足够让自己慢慢好起来。 🌿 一团粘土，一点光，也能陪你熬过低谷期。 #女生必看 #女性力量 #情绪#疗愈#手作
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小艺包比9月前
让自己在每一件小事上过的舒服一点 #投射 #豆包app #遇到问题找豆包 #舒服#内耗
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阅即世界3天前
停止精神内耗的终极方法。 今日分享:《做自己的心理医生》 作者:墨羽 难过的时候别硬扛，焦虑的时候别自责，疲惫的时候别逼自己，我们不必事事完美，也不用讨好所有人。人生这场修行，最难的不是治愈别人，而是学会和自己对话。 你是不是也总在深夜翻来覆去，揪着一件小事反复琢磨？是不是总觉得自己不够好，把别人的评价当成衡量自己的标准？ 其实，真正的心理疗愈，从来不是对抗情绪，而是学会接纳。接纳偶尔的脆弱，接纳暂时的停滞，接纳那个不完美但一直在努力的自己。当你学会做自己的心理医生，你会发现，原来治愈自己的解药，从来都不在别人手里。 从今天起，和自己和解吧，别回头，向前走！#做自己的心理医生 #心理学 #女性成长 #人生哲学
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废球小王5月前
每天花两三分钟做这件事，会对冲和调频在成长爬坡中内心的焦灼感、痛苦感、焦虑感、急躁感。#低能量 #存在主义 #生活 #心流
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王六子1周前
成年人一定要控制好自己的情绪！#情绪 #情绪零碎 #情绪管理 #必备
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天天在成长2周前
「自我养育日记」🌱 从一件尴尬小事，学会如何做自己“无条件的父母”。 我不再向外求爱了，因为我把自己修成了爱的源头。#治愈 #人生感悟 #感恩 #转念
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张博士说焦虑3周前
总为破事睡不着？ 这个“精神止损法”真的管用 #思维反刍 #失眠 #焦虑 #精神内耗
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椰汁-谭宇说宙2月前
不轻易起情绪怎么才能做到？#情绪 #情绪管理 #理性
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大白不白说4天前
拒绝内耗，放下枷锁，从当下每一件小事行动起来#创作者中心 #创作灵感 #精神内耗有多累 #情感共鸣 #自愈
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今解6月前
你最近一次情绪失控是因为什么？用“4步法”学会觉察情绪吧 #抖音精选 #情绪管理 #情绪失控 #认知觉醒 #自我成长
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不及阁书童3月前
当你遇到烦心事的时候要记住，都不要急着去回应。事缓则圆，人缓则安，凡事发生皆有利于我。#创作灵感 #读书 #情感表达 #人生感悟 #好书推荐
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真真的成事法则2周前
总是因为小事焦虑，害怕发生不好的事情，怎么办？ #焦虑 #内耗 #情绪
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叫我晚风就行4天前
先做这件事，再谈改变——它能在你撑不住时，给你最硬的底气。#青年创作者成长计划#内容过于真实 #口播
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自由过载（涨粉中～一关一茴）5天前
送给情绪容易影响的朋友：有些事，真的不配#创作灵感 #格局打开 #情绪 #情感 #种草激励计划 @DOU+小助手
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道医炎阳1月前
怎样停止焦虑内耗，让人生顺遂。#焦虑 #焦虑抑郁 #焦虑情绪 #焦虑症 #焦虑治愈系
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十三嘉4天前
停止“旺自己”的玄学，你只需要做一件小事。#知识分享干货 #内容太过真实 #励志正能量 #原创视频 #每日分享
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哈尔滨心理咨询汪老师1月前
停止过度思考吧 #哈尔滨 #焦虑 #抑郁 #心理
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辣辣成长记3天前
事缓则圆#女性成长#向上的力量 #自我提升指南
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F班圆大敏8月前
让自己快乐 本身就是意义#恢复能量 #春日恢复能量的10件小事
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有福鸭5天前
改变只需要从一件小事开始 #个人成长 #行动力 #改变自己 #自媒体
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智慧有方6天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生#提升自己#精神内耗
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普通读者梁梁4天前
一件小事，是我告别“老好人”身份的开始。善良如果没有边界，就是对恶的纵容。今天，我学会了说“不”。 #职场 #学会拒绝 #个人成长 #内心强大 #女性成长
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二点水2年前
莫名其妙！一件小事就能让自己难受的不行……… #修心修行 #传统文化 #圣贤文化 #认知觉醒
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若凡的身心练习4天前
彻底完成一件小事，是能量回收的关键#疗愈 #禅修 #低精力人群
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大女人慢读1月前
不妨先学着对自己好一点吧：承认“我还在乎他，我很难过”，这没什么。从一件小事开始改变，慢慢找回心里那点暖和气儿。#阳光抑郁 #婚姻困境 #女性成长 #情绪自救
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热爱生活的小路3天前
自卑难行动？三招助你自信提升！ 你是不是也常因自卑而不敢行动？别担心，三招帮你改变！很多人自卑是因为没有足够的试错资本。第一，每天立刻做一件事，避免小事拖延变成大问题。第二，减少在穿什么上的决策时间，简化生活。第三，迷茫时多去读书，从书中找答案。这些习惯看似简单，但坚持下来能显著提升自信。记住，行动是克服自卑的第一步。收藏这个视频，分享给需要的人吧！#读书成长 #生活技巧 #自卑问题 #自我提升 #心理健康
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斌的恋爱观4天前
别为不喜欢你的女生难过#男性成长#恋爱技巧#脱单#内容过于真实 #十亿流量扶持计划
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竹见初心2月前
#心理学 #野马效应 #情绪 #生活态度正能量 #成长 你有没有过这样的经历？为了一件小事，突然情绪失控，大发雷霆。事后自己都纳闷：‘我刚才为什么反应那么大？’” 你可能陷入了心理学上的—野马效应
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