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鎏酸1年前
蝶仰蛙自四种泳姿，高效的学习顺序是？ #鎏酸 #鎏酸泳衣 #游泳 #教学 #运动
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后浪泳培 泳池业绩提升8月前
很多客户的原有认知是先学蛙泳，那么如何让客户学完蛙泳之后，再继续选择学自由泳呢？那么就一定要掌握蛙泳、自由泳的优缺点#游泳 #游泳培训 #防溺水 #恒温泳池 #日常训练
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杨超级-游泳教练🔥6月前
0基础成年人应该先学哪种泳姿？#学游泳 #蛙泳教学 #0基础游泳教学
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--吴教练🏊4月前
#学游泳 想把游泳学好，应先学哪种泳姿？
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浮力姐1年前
女性会蛙泳后，再学什么泳姿好？怎么学？#仰泳 #游泳技巧 #学游泳 #游泳教学视频 #仰泳技术 #女性塑形 #副乳没了 #仰泳腿练习 #游泳流线型 #仰泳腿 #
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游泳老默3月前
怎样才算真正学会了游泳？ 熟练一种泳姿以外，还需要掌握踩水、抬头蛙、反蛙泳，一分钟看会！#游泳 #踩水 #抬头蛙 #反蛙泳 #自救小技巧
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游泳教练李晓稳🔥每天中午12点直播6月前
#游泳 学游泳按我说的这个顺序学习，最容易上手还不会产生恐惧和焦虑！#学游泳 找#游泳教练李晓稳
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泳者键哥1年前
适合初学者学习的四种泳姿。有人从蛙泳开始学，有人从自由泳开始，你呢？不会是狗刨吧？😊#游泳 #游泳培训 #学游泳
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跟着波妞学游泳8月前
四中泳姿的学习顺序#蛙泳 自由泳#仰泳#蝶泳 游泳教练#
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吴准笑教游泳5月前
戴上浮袖学会4种泳姿，满满的安全感，初学必备#蛙泳 #踩水 #初学者 #学游泳 #吴准笑教游泳
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💫冰蝶💕永霞 泳教6月前
混合泳的四种泳姿： 蝶泳因伸展爆发排在第一位，其二仰泳短暂休息调整呼吸，然后蛙泳的身体协调能力，最后最好看的自由泳冲刺！ #混合泳 #游泳打卡 #游泳培训 #暑假游泳培训班 #游泳教练
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杨超级-游泳教练🔥5月前
0基础小白应该先学习哪种泳姿#学游泳 #蛙泳教学 #0基础游泳教学 #自由泳教学
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老许爱运动4月前
蛙泳四件套 学会蛙泳不等于学会游泳。要学会四种技能才能算掌握初级游泳。#抖音创作季 #游泳 #蛙泳 #蛙泳四件套 #学游泳
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老宋教游泳7月前
游泳必备2大技能，通吃蝶仰蛙自，赶紧学起来！ #游泳 #游泳技巧 #学游泳 #老宋教游泳 #游泳健身
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教游游泳🏊🏻的小王老师4周前
蛙泳的全身配合 学会蛙泳手与蛙泳腿应该学什么#蛙泳 #学游泳 #游泳健身 #游泳技巧 #游泳培训
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廖刚私房话9月前
蝶仰蛙自：初學者先學哪個？ 我們來聊一個既普通，又容易發生爭議的話題，就是「游泳初學者，到底要先學哪個泳姿才正確？」 首先我們先定義所謂的泳姿，就是指：捷式、蛙式、仰式、蝶式，這四種。 我問了三位大神，居然給出三個不一樣的答案，這真的太有意思了，不能只有我知道，分享給各位。 第一位說：對於初學者而言，建議先從自由式（捷泳）開始。 第二位大神則是這樣說的：對於初學者，仰式通常是最適合首先學習的泳姿。 第三位大神則直接表示：建議先學蛙式。 至於我自己的想法，我覺得先學蛙式可能會好些。 因為除了蛙式的其他三種泳姿，都必須有一個推水的動作，而這個推水動作，必須推過腰部，甚至到達大腿，等這個動作練熟之後，換成進行蛙式學習時，就會不由自主的把蛙手，當作其他的划水動作，直接往後划到大腿，再往前伸。 這個錯誤動作相當難改，也就是造成蛙式游不快的最大主因。 相對來說，我覺得先把蛙式的腿練好之後，剩下再把手的部分改成推水過腰，甚至上下往復式的打腿練習，都比較容易輕鬆上手。 當然，這是我現階段的想法啦，我小時候還是先從自由式開始練，等學到蛙式之後，至少有30年是錯誤的姿勢，直到五年前，我才體會正確要領，再加上大量練習後，一年前終於完成25公尺23秒，只要五下換氣的效率。 不知道各位朋友是從哪個姿勢先開始的？有沒有專家達人願意分享您的看法？
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01月前
#游泳健身 #游泳🏊 #游泳技巧 学游泳真的不要怕，多去尝试，蝶泳成型了，✌🏻耶，你喜欢哪个泳姿，评论区聊下↓
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lrish爱游泳5月前
讲点游泳理论：游泳提速的底层逻辑在于先慢后快！各种泳姿通用，蝶蛙自举例 #游泳 #游泳提速 #游泳训练 #学游泳 #游泳技巧
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躺学砖家5月前
傅园慧游泳教学｜蛙泳腿练习方法 1️⃣ 浮板蛙泳腿 ✅ 手拿在浮板的前面 头低下去看池底 打蛙泳腿 换气时候抬头 蛙泳腿频率要慢一点 每次蹬完双腿伸直的时候 要有一个滑行的时间 这时候在心里默数2秒 ❌ 不要连续蹬蛙泳腿 这样阻力会更大 游的更慢 2️⃣ 徒手蛙泳腿 ✅ 两只手伸直在前面 头低下去 蹬蛙泳腿 蹬2-3次 换一口气 换气的时候 手往下压 抬头换气 每一次蹬完去找自己可以一直往前飘的感觉 btw 小朋友溜号不听傅老师讲话 @🐱傅园慧🍞 您浅浅凶一下的样子的 只想直呼老公 太帅了！🥰 #傅园慧 #学游泳小技巧 #蛙泳腿 #蛙泳腿练习 #蛙泳
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白城游泳教练10月前
游泳会游后，很多人就开始学习岸边出发和到岸边转身动作，四种泳姿，常用转身为两种，蛙泳蝶泳是正面双手触壁后，双脚蹬墙扭身回头出发。这种比较容易。另一种是自由泳转身，这个比较难，方法如同陆地前滚翻，如果在陆地做动作就比较容易些，所以可以现在陆地尝试，然后水中分解练习，第一步是在水中趴平飘起，双腿合并，双手伸直头前方，借助手下划同时向下弯腰低头，用头部带动身体先向下，然后向后去看你的腿方向，当头部接近大腿后，手臂向后伸直，然后用腰的力量把腿甩到前方，双脚蹬墙出发，开始练习的时候身体会左右偏，不能正面垂直翻转，多加练习后就可以纠正了。 #白城游泳教练#泳教白城#游泳私教白城#游泳培训白城#学游泳白城
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POOLTIME1月前
四种泳姿入水后的突破技巧 ✅ 四种泳姿入水后的突破技巧 ✅ 1️⃣ 自由泳 保持“流线型”是游泳的基本！ 做海豚踢，当臀部接近水面时，开始自由泳划水#！ 2️⃣ 仰泳 保持流线型，翻转身体后进行反蛙踢（仰泳腿）！ 3️⃣ 蛙泳 是四种泳姿中最复杂的一种！ 保持流线型后做一次海豚踢， 接着做一次完整的蛙泳划水动作， 双手贴近身体向上拉起的同时，做一次蛙泳腿！ 4️⃣ 蝶泳 保持流线型，持续做海豚踢！ 上半身尽量保持不动， 当接近水面时，最后一次海豚踢与蝶泳划水动作同步完成！ 看视频，一起练习每种泳姿入水后的突破技巧吧！🏊‍♀️ 视频中的泳衣可以购买。 如果有任何疑问，请在评论区留言🫶 #pooltime #泳衣 #搭配泳衣 #室内泳衣
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后浪商学泳池业绩增长5月前
四项泳姿 游泳四项泳姿的价值塑造是谈单的关键#游泳馆 #游泳教学 #游泳教练 #水育 @后浪泳培 泳池业绩提升 @后浪之力游泳培训-陈Sir
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成都游泳郭教练5月前
四步学会实用的基础泳姿～自由泳#游泳 #学游泳 #游泳教学 #自由泳 #自由泳教学
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wzfcat11月前
四种泳姿核心要点，助你轻松突破瓶颈！ #游泳 #游泳技巧 多游泳爱好者都经历过这样的困惑：最初为了健身而开始游泳，但随着水平提升，越发渴望掌握标准的游泳姿势。望着快速游过的高手，不禁思考何时才能达到他们的水平。即使坚持游泳多年，仍感觉像个新手？不必担心，本文将为您详细解析从入门到进阶的关键技巧，助您掌握各种泳姿的核心要领。认真实践这些要点，相信很快就能跻身高手行列。现在就让我们开始学习吧。
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王教游泳小课堂5月前
怎么才算真正学会游泳？#游泳 #蛙泳 #学游泳 #防溺水 #狗刨 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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迈博阳光泳者无畏游泳中心官方号1月前
四大泳姿介绍，想学游泳，就来迈博阳光游泳中心#游泳 #学游泳 #恒温泳池 #游泳技巧 #盘锦游泳馆
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萌帆儿童游泳中心(上海嘉定店)官方号1月前
为什么先学自由泳？在许多西方国家，自由泳往往是初学游泳者的首选入门泳姿。这并非偶然——自由泳的动作机制更贴合人体的自然发育特点，能够帮助学习者更快地建立起水感与信心。✔ 流线型动作自由泳通过连续、协调的手臂划水与打腿动作，让学习者更好地体验水中平滑移动的感觉，并强化身体保持流线型姿态的意识，这是掌握所有泳姿的重要基础。✔ 呼吸技巧自由泳采用侧面换气的方式，这一技巧不仅是本泳姿的核心，也为后续学习其他泳姿（如蝶泳、蛙泳）的呼吸控制打下坚实基础。✔ 耐力与核心锻炼由于动作连续且节奏稳定，自由泳能有效提升学员的心肺耐力与核心力量，为长时间游泳提供必要的体能支持。✔ 安全习惯养成自由泳的面部朝下姿势帮助学习者逐步适应将脸没入水中，培养在水中保持冷静的能力，这在突发水上意外时尤为重要。总而言之，将自由泳作为游泳启蒙的第一课，不仅是为了掌握一种泳姿，更是为了构建高效、安全的游泳基础。它所培养的水感、流线型意识、呼吸技巧和身体耐力，将成为学习者终身受用的水中能力。#萌帆儿童游泳～ #宝宝爱游泳 #宝宝游泳 #亲子 #抖音小助手 @萌帆玲姐
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一只蓝3月前
5种不用洗头的泳姿，你喜欢哪一种？ 哪一种最走水，看出来了吗😂 #学游泳 #游泳技巧 #清凉一夏 #自由泳 #蛙泳
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泳者键哥1年前
四种泳姿那种最快，你现在会哪种？ #游泳 #学游泳 #零基础学游泳
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静·Jenny6天前
算是会了蛙泳转身后，偶尔也可以游一个来回啦！ 不过只能游蛙泳转蛙泳，或者蛙泳转自由泳。 自由泳转身等自由泳动作再提升些以后再练吧！ #游泳 #学游泳 #蛙泳 #自由泳
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帝曼中级游泳夏教练（女）1周前
学游泳，来这里，可以学四大泳姿——蛙泳、仰泳、自由泳、蝶泳。还有跳台出发——蹲踞式出发、摆臂式出发、抓台式出发。学游泳学的东西真的很多，如果有条件，可以给孩子报个长训班。
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橙子运动空间品牌4月前
四种泳姿大PK💥哪种是你的心头好👀 蛙、仰、自、蝶四大泳姿终极大PK，快来pick你心中的完美泳姿吧！#学游泳 #游泳 #游泳健身 #防溺水 #橙子运动空间 @橙子运动空间官方号
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Mr罗教游泳4月前
户外泳姿 这四种户外泳姿，你都会吗？#学游泳 #游泳 #游泳健身 #野泳 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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帝曼中级游泳夏教练（女）1月前
学游泳、来帝曼、冬天在帝曼温泉学游泳简直太舒服啦！学完游泳上岸泡十几分的的温泉，最后去洗个澡，干干净净、清清爽爽回家。
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Ace体育游泳3月前
四种泳姿多会是什么水平？ 你学会几种了？#游泳
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）1月前
游泳4个泳姿的转身，你喜欢哪个转身#游泳 #游泳技巧 #成人游泳培训 #游泳健身
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沄鲸游泳培训8月前
四种游泳姿势，你会几种？#游泳 #四种泳姿 #游泳技巧 #0基础学游泳
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游泳滑雪的独巴猴4月前
游泳之后为什么后颈会酸疼？ #夏天就要去游泳 #用游泳翻开夏日篇章 #最好学的泳姿是哪种 #学游泳 #游泳 很多朋友在游完自由泳、蛙泳以后出现了后颈的酸痛现象！其实是在游泳的过程中梗着脖子在进行游进，颈部没有适当放松造成的！
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运城市游泳馆官方号2月前
想要学游泳，先从那个泳姿学起，今天一个视频告诉你 #学游泳小技巧 #运城市游泳馆
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嘿游泳了喂5月前
四种泳姿出发后的水下动作你会吗？#游泳 #自由泳#蛙泳#蝶泳#仰泳@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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悠然姐姐3周前
四年自学四种泳姿，我自己的感受：最难学的就是自由泳和蝶泳！最健身的是蛙泳！最舒服的是仰泳！最塑形的是蝶泳！#冬泳 #贵在坚持 #自由泳 #蝶泳
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箭石游泳1周前
蛙泳四势交替游泳教学#游泳 #蛙泳 #蛙泳配合
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美人鱼🧜‍♀️吴老师3月前
十天学会标准泳姿，泳池轻松拿捏🤏#玩水的季节 #学游泳 #初学者 #get新技能
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金鲨体育-妍教练1周前
一个视频学会4种泳姿滚翻#游泳 #学游泳 #金鲨游泳馆 #蛙泳转身 #游泳技巧
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）8月前
初学者看腿，进阶看手，四步蛙泳手细节讲解#蛙泳#游泳#学游泳#游泳国职培训
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在欣爱多多学游泳2月前
四种泳姿无缝衔接！这流畅度把教练都看傻了！🏊♂️💫萌娃：基本操作勿夸！请叫我泳池小旋风～😎#人类幼崽超能力
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新时刻游泳健身(新生路店)官方号6月前
游泳的四种泳姿，你会几种？ #性价比高的游泳馆推荐 #0基础游泳教学 #游泳初学者 #学自由泳 #健身打卡
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泳者键哥1年前
四种基本泳姿的特点，你现在会什么了？ #游泳 #学游泳 #游泳健身 #游泳培训
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王教游泳小课堂3月前
蛙泳初学蹬腿和呼吸配合 怕水的人就应该这样练#游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #学游泳 #零基础学游泳 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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Vicki6月前
蛙泳第四节课，泳姿初有成效，还是细节还有很多需要调整，比如划手幅度不够，蹬腿节奏还需加强，抬头呼吸动作还需改善，后面几节课再慢慢调整#游泳健身 #蛙泳 #坚持锻炼给自己一个好身体 #新技能学起来 #迈出第一步
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一只柠萌茶3周前
从零开始，看视频自学四种泳姿腿部动作 两年前我只是个游泳小菜蛙 不知不觉解锁了四个泳姿，还有一些玩水的动作 增加了游泳的趣味性，也随之解锁了很多人生第一次。 第一次学自由泳，学蝶泳，学仰泳，学蹬壁转身，学跳水等，到现在是真的越来越热爱游泳，热爱到每天风雨无阻到泳池打卡。 学游泳有很多疑惑，也走了很多弯路去领悟练习，并不高效。所以我想把枯燥的理论转化成通俗易懂的大白话，靠想象力转化去领悟练习，掌握关键要点，真的轻松很多。 收藏起来慢慢练，轻松解锁游泳技能～不懂的可以在评论区提问哟 #游泳 #学游泳 #零基础学游泳 #运动 #原创
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心辰妈丽钦6天前
谁能想到曾经怕水怕到不敢踩池底的人，现在已经能切换三种泳姿自由穿梭，还敢挑战“魔鬼蝶泳”了！虽然第四个泳姿还在和波浪“打架”，但从0到1的突破，从胆怯到享受，这份快乐真的藏不住～ 游泳教会我的，不止是技能，更是直面困难的勇气💪#游泳 #新加坡生活 #瘦身 #运动
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后浪商学泳池业绩增长2月前
四项泳姿高效学习法#游泳馆 #游泳教练
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游泳小侠1周前
四项泳姿+转身展示～ #游泳 #上热搜 #儿童 #纪录美好生活 #运动健身
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游泳~张教练5天前
现在好多孩子开始学习蝶泳了，四个泳姿不学全都不好意思说会游泳😀😀
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奎山体育中心游泳 王教练5天前
普通人学四种泳姿第四节#游泳#自由泳#挑战学四种泳姿
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游泳何教练1月前
用浮袖能学会的4种泳姿
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后浪商学泳池业绩增长3月前
你们要的泳姿学习详尽版#游泳泳姿 #游泳 @后浪之力游泳培训-陈Sir @力海游泳🏊Dr.Gao
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狂派4月前
老6第一次游四种泳姿混合用 仰泳 蛙泳 蝶泳 自由泳齐上阵#游泳 #日常训练 #全力以赴 #运动
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嘿游泳了喂5月前
四种泳姿腿部动作#游泳 #自由泳#蝶泳 #蛙泳 #仰泳@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）4月前
学习四个泳姿考证期间 也会学到的跳水 抬头蛙 潜水等等也会穿插学习#游泳教练培训 #游泳国职培训 #游泳健身 #游泳教练 #游泳
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燕子姐姐很独立3月前
有姐妹刷到我之前学游泳的视频这条视频就再分享下我学游泳的时间和泳姿以及为什么学游泳……另外就是害怕自己学不会的姐妹也不必担心因为我就是那个特别笨手脚不灵活的我们学游泳是为了养腰……不必要求特别完美哦#养腰 #女性健康 #养腰护腰
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梦鱼🐠3周前
四个泳姿走一遍，学游泳快满3年了～坚持不懈、继续努力💪～梦鱼加油！也希望还在学游泳的朋友不要放弃，坚持👏你的努力终将收获美好😊 #隐形脚蹼 #蝶泳仰泳蛙泳自由泳
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