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球状小满5月前
【后续已更，见新视频哦朋友们】超听劝，让我咋练我咋练，救救溜肩星人#溜肩 #健身 #减肥 #肌肉女 #越来越好的自己
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吃西瓜4月前
#居家健身 #减脂塑形 #练肩#新手健身
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瑜悦悦yoga7月前
高低肩的福音来啦🌙 长期背单肩包，背包的重量，让我们的肩膀一侧不自觉向上抬，长期以来导致斜方肌代偿，增厚这个区域的肌肉，从而形成高低肩，导致整个体态倾斜。每天坚持20分钟，轻松解决问题，快跟着悦悦一起开练吧。
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莫小九6月前
瘦出天鹅臂 你一定要练 #抖音小助手 #30天养成挑战 瘦手臂，紧致手臂改善拜拜肉松弛#居家锻炼 #告别拜拜肉 #普通人逆袭 boho瘦手臂超有效，🔥遍全网的BOHO瘦胳膊，奥利给所有想瘦胳膊的人，紧致胳膊线条……
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凯妈爱健身3月前
每天坚持10分钟练车漂亮一字肩#居家锻炼 #一字肩 #八段锦 #古法养生操
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刷腹姐姐小赵5月前
练背第十三天 | #怎么把肩膀变薄变瘦，有跟我以前背一样肩宽厚厚背的姐妹👭赶快练起来❗#改善含胸驼背 #改善圆肩驼背训练 #肩背打卡 #练背
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曼巴yelomamba1年前
1分钟增宽肩膀，学会站姿飞鸟 #瘦子增肌 #肩部训练 #居家健身
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养元站桩·元气导引施元之2月前
肩膀不内扣了，背也薄了，斜方肌也平了！ #斜方肌#肩颈问题#居家锻炼#中式养生
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普拉提教练-小鱼3月前
改善斜方肌 只要想让斜方肌变小，都来跟练这一期#斜方肌
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C戈体态美学（1月25苏州）1年前
咱就别再拉伸斜方了吧！ 说了很多次啦！跟着我练上回旋，瘦肩膀 改善一种形体/一种状态，永远不是哪里出问题就盯着哪里。 你需要更多的角度、更高的维度去看待这个问题的表现，也许才能找到更好的处理方法#体态美学架构师
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曹小马_体态调整6月前
一个动作Get明星同款直角肩！！！ #体态调整 #斜方肌 #直角肩 #健身干货 #改善含胸驼背
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健身健美孙教练/柏烨科技3天前
斜方肌又高又厚2招巨管用 #一起来锻炼 #运动 #形体 #斜方肌 #居家锻炼
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西乡塘-背王（Kungen）4月前
打造薄肌男孩-肩训 薄肌男孩，想让肩更具视觉冲击感不。 来我教你小秘诀 @洋洋🐑 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身干货#薄肌男孩 #肩部
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徒手塑美小徐老师3周前
#美容院 #徐全华美学 #徒手 #宝妈 #肩膀
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国家队教练孙瑞芬5天前
颈部僵硬，圆肩驼背的，跟着孙老师一起锻炼#运动#肩颈锻炼#颈部改善#体态恢复
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国家队健美孙教练6天前
斜方肌又高又厚两步练出直角肩 #直角肩 #一起来锻炼 #斜方肌 #形体 #运动
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桃源Eden1周前
第110集 ｜真的太有效了❗️翼状肩胛，手臂肉多就来练鸟王式/鹰手缠绕#鸟王式 #鹰手 #瘦手臂 #改善翼状肩胛 #瑜伽体式分享
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小涵流瑜伽4月前
大猫伸展真的下去了 #居家锻炼 #減肥 #拉伸 #体态纠正 #瑜伽
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我不会在吃了！（自律版）1月前
一个动作就能让你肩打开 背变直#居家锻炼 #体态矫正 #美背
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国家队健美-潘教练(动养创始人)4月前
习惯性耸肩和肩膀硬的人，都来练这个动作 #居家锻炼 #运动 #健康 #养生 #涨知识
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上海闵行浦江静梵瑜伽6天前
如何改善耸肩驼背，我会用墙绳辅助 艾扬格墙绳 通过墙绳的牵引力伸展脊柱，释放压力 改善身体姿态，纠正驼背 增强核心肌群，塑造身材 非常适合长期坐班族十腰酸背痛人群
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够肥纠了5月前
圆肩驼背|转水瓶 敷面膜时间练出一字肩 【转水瓶 2.0跟练版】每天100次/2组，背薄手臂纤细向你招手，跟练版动了就算数，一起打卡吧！！ #居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感 #自律打卡 #转水瓶挑战
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啊肆教软开6月前
沉肩全解析｜改善“圆背溜肩”#舞蹈生 #体态 #沉肩 #溜肩 #沉肩练习
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小宗哥的快乐健身2月前
🔥3个动作告别圆肩驼背颈前伸✅ 练背动作好，但不对症，植物三个动作跟练，10天后对比一下，在家也能做哟！#圆肩驼背 #健身干货 #体态纠正 #健身小白必看经验 #我的电子健身教练
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亲爱的贺贺🐰3天前
瑜伽的正确练习，耸肩这样纠正 #瑜伽 #圆肩驼背 #手腕 #驼背 #肩背训练
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体态大师（12月27北京站）3天前
看似简单，实则驼背、肩膀内扣的天敌动作 - 记录10000个体态大师真实改变，第44/10000名 #体态纠正 #体态大师10000个真实改变 #驼背 #肩膀内扣
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合肥体态塑型·庆庆5天前
邪修改善圆肩扣肩大法，侧睡党福音！#体态纠正 #圆肩扣肩 #肩内扣 #邪修体态 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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小卫的健身日记4天前
喜欢侧睡勾肩缩脖，含胸驼背，想要改善气质，快去试一下！ #邪修体态 #侧睡 #含胸驼背 #体态纠正 #健身
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席暮安晨🌼瑜伽老师3天前
10min爆炸开肩｜体态矫正✅告别僵硬酸痛🔥 #瑜伽 #拉伸 #开肩美背 #居家运动健身 #娅美乐修容衣
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顾教练带你健身4天前
如何让肩膀外翻的组合 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #哑铃飞鸟#如何正确地进行核心训练
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花花宝妈已练出马甲线1月前
一瓶矿泉水居家锻炼#开肩美背 #改善圆肩驼背的动作 #怎么让后背和肩膀变薄 #女性力量训练
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大超带你健身（教学版）4天前
体态调整圆肩驼背骨盆前倾每天五分钟一周就会有改善#体态调整 #圆肩驼背 #骨盆前倾 #健身
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大狄教练4天前
肩宽这个动作很关键。#肩部训练#居家锻炼#健身干货#好身材练起来
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叫我瓜瓜4天前
练背先学会沉肩‼️正确的沉肩教程来了 #沉肩 #正确沉肩 #练背 #体态纠正 #居家锻炼
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国金蔡老师3天前
肩膀像压了块石头？三个动作让它松下来#科普#肩膀疼#吉林国金
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形体含含老师1周前
一个小技巧改善耸肩｜体态线上课 #芭蕾线上训练营#芭蕾线上课#优雅气质#零基础教学#舞蹈教学
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YC健康创业记4天前
久坐党一个动作改善体态❗️消除富贵包#冷知识 #上热门 #提升自己 #改善体态 #提升气质
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景腾聊筋膜睡眠5天前
告别如石头般僵硬的肩膀！你需要这样的动作#拉伸#肩颈放松#景腾#健康#久坐族
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整形博士李晶晶3天前
一个动作，改善体态！ #圆肩驼背 #改善体态 #脖子前倾 #肩膀内扣
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体态大师5年前
沉肩真的能让斜方肌变小，拥有直角肩吗 #运动 #健身 #直角肩 @DD.Dylan.迪伦
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义乌美蔸解忧美体馆4天前
告别窄肩烦恼，轻松拥有完美直角肩！ 不懂就问 头大肩窄的姐妹为什么还不用肩贴？ ​#平价好物​ ​#直角肩​ ​#仙女必备​ ​#垫肩​ ​#肩贴​
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妇产科王雪峰主任5月前
简单4个动作，帮你对付肩膀疼痛 #抖出健康知识宝藏 #女性健康 #肩周炎 #五十肩 #肩膀痛
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素问雅集4天前
倪海厦讲中医:不用吃药针灸，一招缓减肩膀痛#中药 #养生 #倪海厦 #肩膀痛 #中医养生
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GM形体模特(直播号）4天前
圆肩驼背的小孩儿赶紧练起来！ #模特培训 #气质 #气场全开 #体态纠正 #圆肩驼背
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爱练背小师姐3天前
#后背怎么变直变薄 #怎么让后背和肩膀变薄 #瘦手臂 #居家健身有新招 #美背训练
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姚老师青少年体态矫正3天前
小朋友身子歪了，骨盆出现一高一低，如何改善？ #少儿体态矫正 #胸廓 #高低肩 #骨盆倾斜
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圆梦工具箱1周前
体态调整——肩带归位（改善圆肩驼背、翼状肩胛、高低肩、肱骨前移）#体态矫正 #体态纠正 #翼状肩胛 #肩颈酸痛 #圆肩驼背
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吃什么饭5月前
新手如何通过练背改善圆肩驼背❓快进来看❗️ 想通过练背改善圆肩驼背 但你可能练错了🙅‍♀️ 一期视频教会你，直接抄作业✅ #新手健身#改善圆肩驼背#背部训练#体态调整#运动结算时刻
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宝奈斯居家日用臻选3天前
姐摊牌了，随时随地能无痛get的直角肩不香吗？健身房你别想赚我一分钱！#穿搭好物#肩垫#直角肩
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阮悠悠3天前
练背！练背！练背！#开肩美背 #瘦背 #少女背 #拜拜肉 #香肩美背
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孙新志骨科郑大一附院4天前
每天睡前5分钟，跟“乌龟脖”说再见！ #含胸驼背 #脖子前倾 #塌腰无力 #不良体态 #抖出健康知识宝藏
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陆遥教健身（12月19-21日）2周前
肩不舒服？ 脖子拔出来，才能本质上减缓肩的代偿；大家试试吧！这个练习效果真的不错！#健身干货 #健身教学 #肩峰撞击 #肩部训练
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敏闵臻选～好物推荐3天前
男女通用开肩带睡眠矫姿，矫正肩膀内扣改善驼背，美背神器必备！ #矫正肩内扣 #开肩带 #睡眠矫姿带 #改善驼背 #好物推荐
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美拉流瑜伽3月前
一个动作改善后背囤积脂肪问题！ #跟着美拉练瑜伽 #瘦背 #含胸驼背 #改善虎背熊腰
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蛋包饭🍤1周前
回复 @薯薯的评论 你就 想像你的腋下夹有温度计不要让它掉下来肩部要放松❌不可以耸肩 肩膀远离耳朵👂#正确沉肩的方法 #经验分享 #健身日常
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小合老师5天前
很多人肩膀不好看，不够圆润，就是肩后束练的不行，今天这期视频是专门针对肩膀后束的专项训练，有需要的胸肌，好好跟练一下#肩部训练 #健身干货 #青年创作者成长计划
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顺玉的体态研究所3天前
告别斜方肌代偿，这两步一定要做！ ① 训练前松解斜方肌上束 ② 强化肩胛稳定肌群 精准发力，才能练出理想肩背体态#圆肩驼背 #开肩美背 #斜方肌 #虎背熊腰 #练背
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简介:

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