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趣练练3周前
体验课解锁吊环，与教练配合度极高 #青少年体能训练 #忍者勇士 #吊环
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@太阳3周前
教你如何一分钟解锁吊环双力臂#吊环双力臂 #双力臂教学 #crossfit #简单易学 #RMU
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居家锻炼的小李1周前
冬天上肢容易发僵发硬不灵活的朋友，都可以试试这款滑轮吊环，简单又高效#好物分享 #居家锻炼 #肩部灵活性锻炼
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津门小将忍者勇士综合体能馆1周前
津门小将4-6岁的孩子都在玩什么？ 吊环必会，没有年龄限制，有手就会！ 然后一步步解锁吊环更多玩法🤩 #创作灵感 #吊环 #天津儿童 #津门小将 #儿童体适能
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吴老实WooRolls8月前
#斯巴达勇士赛 #极限运动 #户外运动 #障碍赛 #干货分享
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吴老实WooRolls8月前
斯巴达吊环障碍解锁的底层逻辑，你知道吗？#极限运动 #斯巴达勇士赛 #斯巴达障碍赛 #障碍赛 #干货分享
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大齐二齐2周前
安装云梯吊环的视频火了，大家都问题接踵而来，这期视频给大家做个讲解#吊环 #室内运动器材儿童
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绳狐5天前
#绳结 吊环结，越拉越紧
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Archie5月前
吊环双力避教程#上肢力量 #吊环双力避 #双力避 #体操
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行走南湖8月前
如何有效解锁吊环双力臂 #双力臂 #吊环 #身材管理 #练出腹肌马甲线
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小曹5天前
新型双人运动#高难度动作 #跟我玩就对了 #吊环 #臂力 #情侶日常
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一大只念念。2周前
终于不用再恐惧吊环了！哈哈 #吊环 #幼儿园日常 #4岁
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大脸和锋哥2周前
2-6岁户外不花钱高质量遛娃～#亲子互动 #亲子户外活动 #大自然
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岩攀攀岩2周前
超好玩的快乐吊环移动点！ 岩攀攀岩新线路 带着你的解题思路来打卡吧#攀岩 #室内攀岩 #岩攀
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叫马丁的李环宇7月前
带你解锁比赛障碍 空中栈道 大吊环 7天备赛斯巴达！ 斯巴达官方认证SGX教练 带你每天解锁一个障碍 让你安全顺利通关 拿到斯巴达完赛奖牌 #斯巴达勇士赛 #马丁特训营 #叫马丁的李环宇 #不锻炼的马丁 #大吊环
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运动锻炼的静姐2周前
对于胳膊发紧抬不起来的家人，在家可以尝试这款滑轮来锻炼#好物分享 #居家锻炼 #拉伸
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鬼牙 伊势尼5天前
#科普知识 #涨知识科普 #生中必备无患#知识小妙招#收藏关注有备无患
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WaWa好物4天前
#实用小技巧 #实用绳结 #手工教程 #绳结教程 #小技巧分享
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快乐朵朵吖2周前
4岁吊环战神解锁“旋转飞荡”技能 我家这位“体能卷王”真的不按常理出牌！ 小手攥住吊环，不仅荡得又高又稳，还偷偷解锁“转圈飞荡”新姿势，转得像个小陀螺~ 都说运动改造大脑，看这爆发力+专注力，果然撒欢放电的娃最亮眼！ 不卷文化课，先练强健体魄，这才是童年该有的样子呀～ 你家娃有啥“隐藏运动天赋”？评论区晒出来比一比！ #育儿 #儿童运动 #运动改造大脑 #吊环挑战 #空中吊环
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美好万家1周前
生活实用绳结系法，生活中经常用到#教你一招轻松解决烦恼 #生活小妙招每日更新 #小妙招解决大问题 #实用小技巧学会省下一个亿 #绳结技巧
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章鱼🐙2周前
别再躺平！空中忍者课带你解锁全新运动方式，酷炫动作轻松get，提升体能超高效，现在报名有惊喜！#吊环 #臂力#空中忍者#日常训练
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一棒棒唐综合体能1年前
吊环大挑战 全网小朋友第一个挑战来回成功的，传递出来，积极，勇敢，坚韧不拔，不轻易放弃，让运动更有趣#空中综合体能#障碍训练#幼儿园体能#少儿体能#一棒棒唐综合体能
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雪天烤地瓜5天前
#吊环 新增游戏区域
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Stone Motion释动健身4月前
🔥 斯巴达勇士赛空中栈道吊环解锁指南！🪨

✅ 2 个手抓一个简单
✅ 把身体收紧 ✅ 进阶可以摆荡
🎯训练重点：上肢力量和身体协调 📹 来#释动健身StoneMotion 系统训练，备战斯巴达就现在！全线解锁各个障碍
 #斯巴达勇士赛 #空中栈道吊环 #障碍训练#综合体能训练
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空舞者 · 巧妍7月前
空中吊环8大常用技巧「避坑指南」🗳️ 动作总卡壳？八大常见错误请对照自查，练对才叫真高级～训练先练脑，学会分辨才是进步的开始💡 吊环看似轻盈优雅，实则暗藏技术细节，错误习惯一旦形成，轻则影响美观，重则引发代偿和损伤！八大「常见错误自检指南」帮你精准揪出问题，安全解锁高阶技巧！ #空中舞蹈 #空舞者 #空舞梦 #空中吊环 #吊环舞
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吴老实WooRolls8月前
吊环障碍训练技巧，斯巴达比赛你可以完成吗？#户外运动 #我会飞 #吊环挑战 #斯巴达勇士赛
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骨老师秦皇岛店4天前
#正能量 小孩吊环 秒好 免米#上热搜
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小懿父子的5000天4月前
小懿父子286/5000天 拯救手腕的两种热身方式 小懿对守门、爬行、吊环和倒立非常感兴趣，那这些运动方式都对手腕压力很大，充分的热身就非常重要，简单5分钟，两个动作，就能充分激活你手腕周边的肌群，学会记得点个赞！ #小懿父子 #小懿父子的5000天 #父子 #体能训练 #手腕
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王逸结绳5天前
吊环用单套结连接，称之为：#单套吊环结， 打法特别简单，结实牢靠。较难解开，适合长久连接。#实用绳结 #实用技巧 #内容启发搜索 @DOU+小助手
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雷电综合体能训练馆1年前
吊环双力臂｜想解锁？先锁握！#crossfit训练 #crossfit #双力臂 #吊环双力臂 #体操
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朴念舞1周前
儿童吊环室内健身训练小孩成人拉环增高运动引体向上可调节家用#儿童健身 #室内吊环 #可调节吊环 #健身训练 #引体向上
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BBRCLUB7月前
💪 吊环一荡，体能UPUPUP，解锁无限潜能 今日展示我们小学员日常玩吊环 别小看这小小的吊环 它可是锻炼孩子全身协调性、爆发力和平衡感的绝佳神器！ 💖五一还不知道去哪玩？ 快带上你的宝贝来BBR少儿运动馆 一起开启忍者之旅吧！ 五一还有5天畅玩¥666 私信我马上预约咨询吧 #少儿体能训练 #少儿跑酷 #新技能get #童年不同样 #广州忍者障碍
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空舞者•若兰6月前
空中吊环训练记录⭕️ 各类花式动作想挑战的同学欢迎走进课堂解锁，前提是打好基础😉这是保证安全的关键🫡 考验身体协调性、稳定性、柔韧性、以及正确接触点的时候到了 #空中舞蹈 #空中舞韵 #空中吊环 #aerialhoop #FDS提升课
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严班长🇨🇳（CrossFit）6月前
吊环是拿来抡的嘛？当然不是 今天严班长给大家推荐几个吊环基础训练动作 点赞收藏！练起来吧！#crossfit #吊环训练 #干货分享 #RHINOandHisFriends
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米朵朵6天前
周末太冷了没地方去玩 就在家陪孩子来个体能训练吧#小朋友玩具 #吊环 #解锁新玩法 #自制秋千 #亲子互动
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养生老金4周前
滑轮吊环利的是跷跷板原理！伸展锻练延伸！#专项训练 #好物推荐🔥 #养生老金 #康复训练 #原创视频
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覃一点6天前
滑轮吊环手部训练！让肌肉放松一下……#好物分享
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江南麻麻5月前
酷暑宅家大运动🔥1-6岁放电神器‼️ #儿童运动 #感统游戏 #启蒙早教 #家庭亲子互动游戏 #宝宝大运动
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运动锻炼的静姐3周前
肩部不灵活，平时抬举费力的朋友，都可以尝试一下这款#滑轮吊环 ，不仅使用简单，而且真能帮助我们恢复上肢功能#居家锻炼 #挎篮手 #坚持打卡
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覃一点2周前
滑轮吊环手部训练！让肌肉放松一下……#好物分享
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北京佐佑中考体测左教练1年前
吊环 实力双力臂技巧练习🤔 明天来上课的小伙伴们可以提前演练起来啦[偷笑] 打磨技术、扎实基础力量 早日解锁进阶动作吧～ #ZOYO #CrossFit#吊环 #crossfit #同城精选话题
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覃一点1周前
滑轮吊环手部训练！让肌肉放松一下……#好物分享
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THOR828月前
量变转为质变，多练习低环解锁吊环双力臂#功能性训练 #crossfit #crossfit训练 #双力臂 #吊环双力臂
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招财小乔7月前
遇到自证陷阱怎么破？ #财经知识 #自证陷阱 #社会百态 #内容过于真实
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北京空舞者艺术中心4月前
想解锁高阶空中吊环技巧的朋友们，千万不要错过表演级工作坊！🤩 你会学到的是：丰富多样的原创串联技巧，同时巧妙融合了花式旋转、绳上技巧等极具观赏性的表演级动作等。 为学员们搭建起技巧和表演性同时提升的桥梁，助力大家不断丰富表演技巧储备。无论你是经验丰富的空中舞蹈教练、专业的表演者，还是吊环的资深训练者，都能在此突破瓶颈，挖掘自身潜力，解锁更多元化的表演方式，最终在舞台之上绽放出更为耀眼的光芒💫 ⏰开课时间：8月23-24日·北京 💃授课导师：@空舞者 · 巧妍 @空舞者•若兰 #空中舞蹈 #空舞者 #空中吊环 #吊环舞 #FDS空中吊环表演提升工作坊
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李泓睿6天前
阔别数日的体操房，今天再次为我敞开。离开深圳，回到武汉，第328天的成长日记，在这里续写。 倒立，让世界换个视角；单杠上，试着抓住向上的力量。吊环轻晃，是对平衡的又一次试探。然后俯身，用最原始的姿势爬行，感受大地的沉稳。 推着圆垫，脚步蹒跚却坚定。最后是那座柔软的高垫——努力攀上顶峰，再笑着滑下。每一次出发与降落，都是小小的胜利。 汗水记录着日常，而日常积淀着生长。真好，我又在这里。 #体操 #单扛 #吊环 #倒立
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覃一点2周前
滑轮吊环手部训练！让肌肉放松一下……#好物分享
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南山南.～4天前
吊环的正确姿势，一起努力运动吧 #长高运动 #萌娃日常 #身高管理 #吊环 #精力旺盛的宝宝
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翡花饰界1月前
编绳绕线 绝招合集 绕线大全 驯服线绳 编绳绕线 疑难杂症解除 #无痕绕线 #编绳教程 #线圈吊环 #慢动作超详细手工编织教程 #手工diy
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苗青～好物分享5天前
#滑轮吊环 #夹门上就可以练#上肢训练#方便实用好物分享 @DOU+小助手 #创作灵感
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骆三叔3周前
#上肢训练器 #滑轮吊环 #手功能康复训练 #偏瘫患者的康复训练！
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轩轩的一天3月前
秋冬换季爸爸带娃小妙招 轩轩爸爸的神操作！最后一个99%爸妈都不知道。赶紧分享给憨憨老公，爸爸妈妈一起快乐育儿。 轩轩1岁7个半月，身高89cm，体重24斤！ 1.吊环：锻炼手臂抓握力量 让娃肌肉有力量，才更自信 2.熊爬：锻炼四肢协调性 防止跑跳摔倒磕到头 3.站桩：锻炼平衡能力 促进大脑发育 #育儿干货#爸爸带娃#爸爸带娃有办法 #带娃小妙招#新手爸妈
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居家锻炼的小李3周前
胳膊举不过头顶，胳膊张力高，居家可以借助这款#滑轮吊环 来居家锻炼#好物分享 #上肢功能 #拉伸
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交换空间·卖点视频5天前
吊环的正确姿势，一起努力运动吧 #长高运动 #萌娃日常 #身高管理 #吊环 #精力旺盛的宝宝@DOU+小助手 @DOU+好生意
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猎豹教跑酷5天前
吊环引体需要维持身体稳定，需要腹部核心肌群持续发力，对提升核心控制力非常有效。#吊环 #体能训练 #中考体育 #少儿体适能 #引体向上
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重庆大学城超能星球少儿运动馆6月前
超能星球5~6岁体适能锻炼！！！超能星球吊环运动中，身体需要保持平衡和稳定，各个部位的肌肉要相互配合，这有助于提高身体的协调性和灵活性，让身体动作更加敏捷。同时利用吊环与其他活动结合在一起可锻炼到宝贝们的上肢下肢力量！！！#体适能 #少儿体适能 #少儿运动 #少儿健康 #超能星球
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跟着晓芳学康复6月前
偏瘫吊环练错伤肩膀？这份正确姿势速收好！ #满级小孩成长守护手册#抖出健康知识宝藏 #偏瘫患者 #吊环训练 #康复运动
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静静居家锻炼3周前
上肢不便，伸展困难，居家可这款#上肢滑轮吊环 #上肢锻炼 #好物分享
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苗青～好物分享5天前
肩关节颈椎锻炼拉伸手部胳膊牵引器挂门滑轮吊环#居家锻炼 #门上训练器
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滑轮吊环手部训练！让肌肉放松一下……#好物分享
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堂堂正正爱运动8月前
不断进步，今天我们解锁了吊环，让运动更有趣#空中综合体能#障碍训练#家庭体能训练#家庭云梯#一棒棒唐综合体能
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✘🐘7月前
训练计划分享： 吊环｜倒立撑｜风阻力车｜跑步+冲刺 开练吧 💥 🔹 A 段：吊环双力臂（Ring Muscle Ups） EMOM 8 分钟 每分钟 4 次 重点是：流畅、连贯、有控制 用拱桥带起动能，转换果断！ 🔹 B 段：倒立撑组合（Strict + Kipping HSPU） 8 组 每组：5个严格 + 5个借力 每组间休息 1 分 30 秒 累积推力体积，挑战肩膀耐力 🔹 C 段：Assault Bike 间歇冲刺 阶段一：节奏型骑行（4组） 45 秒 中等强度（目标 80 RPM） 60 秒 轻松恢复（约 40 RPM） 阶段二：爆发型冲刺（4组） 10 秒全力冲刺（超过 95 RPM） 50 秒轻松恢复（约 35 RPM） 📊 实时记录转速 🔥 心肺系统全开，腿部彻底燃烧 🔹 D 段：Shuttle Run + Echo Bike 有氧间歇 5 轮循环 10 次 Shuttle Run（10 米来回） 10 卡路里 Echo Bike 每轮间歇 1 分钟 🎯 保持节奏，提升转换效率 🏃‍♀️ 跑得稳，踩得狠，心率稳住不爆#健身 #力量训练 #vlog日常 #坚持的意义 #日常训练
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