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真理之弓2月前
【三大营养素详解】人体是如何消耗热量的 #干货 #知识科普 #健身 #减脂 #减肥
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真理之弓2月前
酒精代谢的全过程 #酒精 #喝酒对健身的影响 #脂肪肝 #减脂 #减肥
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少松的生命科学笔记1年前
什么是代谢（四）？糖、脂质和蛋白质代谢通过中间代谢物而相互联系，相互转变（中）#生命科学 #减脂 #抗衰老 #健康科普 #健康
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张秉汉(健康管理师，公共营养师)3周前
3.1肝脏功能：蛋白质＆脂肪代谢#家庭健康管理员手册#健康管理读书会
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西施的施2月前
如何计算基础代谢和热量缺口|减肥必看 你的基础代谢怎么计算？你的每日摄入量是多少？三大营养素如何分配？减脂期碳水、脂肪、蛋白质该吃多少？ #基础代谢计算公式 #热量缺口 #减肥干货 #基础代谢低怎么办 #减肥知识科普
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我是大聪4月前
营养学基础，食物的代谢吸收及生理功能#减脂 #减肥减脂 #减掉大肚腩
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六六科普1周前
你知道脂肪如果从身体排出的吗？这个视频给你答案 #运动 #脂肪 #科普 #燃烧我的卡路里 #审核员辛苦了
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小狐狸🦊爱管理3周前
脂肪怎样快速燃烧？#脂肪#代谢#科普#热门
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油脂博士5月前
如何利用脂肪代谢来减脂肪？ 还要注意摄入优秀的蛋白质！#脂肪 #蛋白质 #减肥
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亲仁·祝福6天前
#碳水化合物与其他营养素之间的联系 、碳水化合物与蛋白质的关系 1. 功能互补与节约作用 节约蛋白质：当碳水化合物摄入充足时，可避免蛋白质被当作能量来源而分解，使蛋白质能专注于其核心功能——构建和修复组织、合成酶和抗体 。如果碳水化合物不足，身体会分解蛋白质供能，导致肌肉流失、免疫力下降。 氨基酸代谢：碳水化合物代谢过程中产生的中间产物可作为氨基酸合成的碳骨架，参与蛋白质合成 。 2. 代谢互动 糖异生作用：在碳水化合物严重不足时，蛋白质分解产生的氨基酸可转化为葡萄糖，但这一过程消耗能量且效率较低 。 氮平衡：充足的碳水化合物有助于维持正氮平衡，促进蛋白质合成，而碳水化合物不足会导致负氮平衡，加速蛋白质分解 。 二、碳水化合物与脂肪的关系 1. 能量供应与转化 供能优先级：碳水化合物是首选供能物质，可直接分解为葡萄糖供能；当碳水化合物不足时，脂肪才通过分解脂肪酸和酮体提供能量 。 相互转化：碳水化合物过量时，可转化为脂肪储存（如糖→甘油三酯）；脂肪分解产生的甘油可通过糖异生转化为葡萄糖 。 2. 代谢协同 酮体调节：脂肪必须有碳水化合物的存在才能彻底氧化，否则会产生过量酮体导致酮症酸中毒 。这就是为什么低碳水饮食可能导致"酮流感"症状。 能量效率：碳水化合物每克提供4千卡能量，而脂肪提供9千卡，但碳水化合物的快速供能特性使其成为大脑和肌肉活动的首选。 三、碳水化合物与维生素的关系 1. 代谢依赖 B族维生素：碳水化合物代谢高度依赖B族维生素作为辅酶，如维生素B1参与糖代谢中丙酮酸向乙酰辅酶A的转化，维生素B2是三羧酸循环中琥珀酸脱氢酶的核心辅因子 。 维生素消耗：碳水化合物摄入越多，越需要维生素B1等参与其代谢，这也是为什么高碳水饮食需同时补充B族维生素 。 2. 健康影响 维生素缺乏：长期低碳水饮食可能导致某些维生素缺乏，因为许多碳水化合物食物（如全谷物）同时富含B族维生素和矿物质 。 抗氧化作用：某些碳水化合物（如水果中的多酚类）具有抗氧化作用，可保护维生素不被氧化 。 四、碳水化合物与矿物质的关系 1. 吸收促进 矿物质吸收：某些碳水化合物（如乳糖）能促进钙、镁、锌等矿物质的吸收，对骨骼和牙齿发育至关重要 。 膳食纤维作用：碳水化合物中的膳食纤维可结合矿物质，影响其吸收率，但适量纤维有助于维持矿物质平衡。 2.
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健身指北6月前
减肥唯有热量缺口，别整那些花里胡哨的 糖原储备每日动态平衡，总量不变；蛋白质分解（如糖异生）虽存在，但会被后续合成代谢抵消，净消耗极小。因此长期减脂中，填补能量缺口的来源几乎全是脂肪。无需纠结运动时供能比例，持续制造热量缺口才是减脂核心。#减肥小知识 #减肥方法 #减肥经验分享 #糖原 #运动减肥
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丁一晨6月前
【食谱分享】15%体脂薄肌线条➡️80%是靠吃出来 这篇是饮食篇，主要分五部分： ✅我基础代谢1380，每天摄入1300-1500大卡 ✅如何吃得瘦、又吃得健康紧致漂亮 ✅我日常的蛋白质、脂肪、碳水摄入克数 ✅外食原则 ✅零食、水果选择 如果你的审美和我一样，喜欢这样的身材， 其实80%靠的是饮食。 下一篇讲训练。 #身材管理 #减脂 #好身材练起来 #干净饮食 #自律
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昆明运动康复心云老师1周前
身体的脂肪是如何代谢吸收的吗？#图创运动康复中心#减脂训练#减重训练#术后康复#运动康复
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小崔老师讲地生1周前
初二生物必考的消化系统中三大营养物质的消化过程#初中生物 #地生会考 #一学就会系列 #干货分享 #必考考点
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老叶🍃减肥读书会3周前
第五期|早餐减肥，快速燃脂(下)。 脂肪燃烧，需要蛋白质的参与，也要均衡营养，补充脂肪和碳水。 早餐蛋白质+脂肪：300ml牛奶+3个水煮蛋。 碳水化合物=淀粉+纤维+糖类 【历史引用书籍42本】#减肥 #减肥逆袭 #减肥路上的绊脚石 #减肥小知识
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焕新减肥站1月前
#热门 #瑜伽
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小万科普5天前
脂肪到底是怎样形成的？#胖子都是潜力股#脂肪#科普#减脂#胖子逆袭
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sez94131月前
#今天我们继续学习肝脏与蛋白质代谢跟脂肪的代谢！
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原理说明书5天前
原来脂肪是这样被人体排出体外的！ #热点#科普#自律#健身氮泵
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用户107529121周前
#又到了每天健康科普的时候了 @#创作者中心 #创作灵感 @蛋白质可以转化成脂肪吗？
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sez94131月前
#今天我们继续学习家庭健康管理员手册中的肝脏与蛋白质的代谢跟脂肪的代谢。
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小婉科普5天前
你知道身上的脂肪是怎样排出体外的吗#科普#热点#健身#蹦蹦跳跳爱健身
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北大人民减重代谢外科钟朝辉4月前
减肥的尽头就是养好代谢 #减肥 #提高代谢 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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老雷饿兽6天前
越想快，脂肪分解越慢！这和我们身体代谢有关系！#基础代谢 #代谢降低 #代谢 #减肥
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小陈科普1周前
原来脂肪是被这样排出体外的！ #科普一下#健康#左旋#身材管理
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减重代谢外科医生周礼2周前
脂肪是如何排出体外的？ #减肥 #脂肪 #减脂 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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奶茶爱健身5天前
你知道身上的脂肪是怎样排出体外的吗#科普#热点#健身#蹦蹦跳跳爱健身
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小兔科普2周前
看完本期视频，你会少走很多弯路！ #减肥#减脂#胖子都是潜力股#身材管理#热点
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我不是罗伯特.3月前
每天一个小知识——脂肪 #健身 #新手健身 #减肥 #一千万粉丝 #女性减肥
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小陈科普6天前
原来脂肪是被这样排出体外的！ #科普一下#健康#左旋#身材管理
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小兔科普2周前
看完本期视频，你会少走很多弯路！ #减肥#减脂#胖子都是潜力股#身材管理#热点
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涛sir超爱吃（碳水版）3月前
基础代谢怎么算，碳水应该吃多少，蛋白质吃多少， 脂肪吃多少。#减脂 #健身饮食 #自然健身
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小陈科普1周前
原来脂肪是被这样排出体外的！ #科普一下#健康#左旋#身材管理
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科普界莫扎特4天前
好兄弟! 看完这期视频，你会少走很多弯路 #左旋肉碱#健身#科普#减肥#减脂
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开门子弟1月前
行动就是蜕变的开始，抓住这个秋天！ #行动就是蜕变的开始#科普#自律#健身#减脂
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健身指北6天前
减脂期基础代谢下降的真实原因 一项颠覆认知的研究，减脂期基础代谢下降并不是因为肌肉流失，而是脂肪。#减肥小知识 #科学减肥 #基础代谢 #代谢管理 #体重管理
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骨科魏宽海教授4月前
到底饿到哪个阶段，身体才会启动燃脂模式？#健康科普 #减肥 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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@夜巷4天前
好兄弟! 看完这期视频，你会少走很多弯路 #左旋肉碱#健身#科普#减肥#减脂
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Max-教练认证基地4天前
关于脂肪是通过什么方式被消耗的。
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焕新减肥站1月前
关注暴富 #热点#科普
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有把刷子健身科普1月前
看完这期视频，你会少走很多弯路 #减肥#减脂#身材管理#胖子都是潜力股#脂肪肝
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造物工厂科普5天前
看完这个视频别犹豫 #科普 #科普一下 #自律 #脂肪 #健身
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原理说明书3周前
原来脂肪是这样被人体排出体外的！ #热点#科普#自律#健身氮泵
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哀家长头发啦4天前
细胞知识科普 代谢健康，你才健康。想要人生有活力，代谢这个“发动机”就必须给力。#科普知识 #免疫细胞#干细胞
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言可阅读笔记5天前
吃对三餐，才能真正激活身体代谢力 代谢慢的人，喝口水都胖、还显老！其实代谢力不用靠天生，吃对三餐就能激活。视频分享 3 个黄金饮食技巧，多吃蛋白质、选对主食、三餐定时，让身体变成燃脂小马达，减脂抗衰两不误～#吃出代谢力 #代谢提升 #饮食减脂 #高代谢体质
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小琪子减脂2周前
饥饿的时候到底先分解蛋白质还是脂肪？#减肥 #减脂
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大汪科普社4天前
好兄弟! 看完这期视频，你会少走很多弯路 #左旋肉碱#健身#科普#减肥#减脂
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焓妈.控糖笔记1月前
蛋白脂肪系数，简单来说，是碳水系数的延伸和补充，碳水系数解决的是食物中直接糖分所需的胰岛素，而蛋白脂肪系数，则帮助我们计算由蛋白质和脂肪在体内逐渐转化成的糖，需要额外补充多少胰岛素。0.5 这个系数是一个起点参考值。请务必通过多次实践和监测，找到最适合你孩子的个性化系数。如果你也曾经为“后升血糖”困扰，不妨从今天开始，把蛋白脂肪系数也纳入你的计算中吧#一型糖尿病 #一型糖尿病的日常生活 #精准计算 #血糖 #糖尿病早餐
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吉祥聊养生1月前
#中医养生 #知识科普 #健康
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原理说明书3周前
原来脂肪是这样被人体排出体外的！ #热点#科普#自律#健身氮泵
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大kk减脂1周前
饥饿的时候是先分解蛋白质还是脂肪？#减肥 #减脂
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原理说明书3周前
原来脂肪是这样被人体排出体外的！ #热点#科普#自律#健身氮泵
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自然规律农法植物诊所3周前
植物光合作用形成的糖蛋白质脂肪主要存储在哪里
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原理说明书2周前
原来脂肪是这样被人体排出体外的！ #热点#科普#自律#健身氮泵
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骆哥大健康（收徒）2周前
北京阜外医院：冯雪教授。百岁人生的20个关键，健康管理系列课 #冯雪医生 #代谢 #肥胖 #养生 #健康科普
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爱偷吃的健身崽2周前
原来脂肪是被这样排出体外的！ #科普一下#左旋#健康#涨知识
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老马母婴科普1月前
一口气看懂生长激素 #生长激素 #生长激素分泌 #孩子身高问题 #孩子身高 #老马母婴科普 @打酱油的琪子
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陪你自律的黄伟（已瘦40斤）4天前
你的基础代谢多少？ #代谢 #减肥打卡 #蜕变过程
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九丽🍀5天前
早上的这些蛋白质呀，维生素呀，主食呀，脂肪呀，液体蛋白呀才能拉起来基础代谢#ཻ臭ཻ美ཻ不ཻ分ཻ年ཻ龄ཻ #随拍记录生活点滴 #女性成长蜕变
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