您是不是在找：

情有独东3天前
冬日晨泳，感受冰水与热气的碰撞，唤醒身体的每一寸活力！💪💦 #锻炼身体增强体质加油 #游泳健身
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
极度英睿健身游泳(今典花园店)1天前
泳姿展示 #泳姿训练 #游泳好处有哪些
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
Vicky游来游去1周前
游泳新手泳姿选择指南！ 写给第一次下水的你： 别怕，从这种像“小青蛙”一样的泳姿开始🏊‍♀️ 还不知道自己适合什么泳姿的宝子们，快看看吧～ #白云区学游泳#恒温泳池#游泳女教练#PLUSONEFIT游泳健身#新手学游泳
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
王教游泳小课堂1周前
最轻松省力的泳姿： 仰漂反蛙泳，一看就会。#蛙泳 #游泳 #仰漂 #学游泳 #蛙泳教学 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞548
🏊‍♀️Annie教练游泳课堂1天前
来看看#成人学游泳，一次掌握蛙泳+自由泳，高效解锁两种泳姿！#学游泳#游泳教练#游泳
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
李昂 游泳人1天前
#太原 #游泳教练 #教学 #LA游泳人 学会各种泳姿的出发，游泳的段位会提高很多哦！你会么？告我一下。
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
乐达游泳萌萌老师2周前
鹞子水你得会俩泳姿自由泳蛙泳都得会 划着自由泳手，等着哐哐有力的蛙泳腿，就算是意外落水也能很快游到安全的区域#鹞子水 #自由泳 #蛙泳 #户外泳姿 #乐达游泳萌萌老师
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞644
小张同学教游泳5天前
#游泳#学游泳#自由泳 #游泳的好处 蛙泳最实用
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
广西育金体育游泳培训2周前
学游泳，你选对泳姿了吗？选对泳姿少走10年弯#游泳#学游泳#游泳健身 #游泳打卡 #泳池
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
游你开始3天前
蛙泳竟是被低估的持久之王？自由泳输在哪？ #蛙泳 #自由泳 #游泳 #冬泳
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞530
国家高级游泳教练猛刘🏊🏻‍♂️1周前
四种泳姿陆地练习教学示范，你会哪一种？#居家锻炼 #游泳教学#游泳技巧#体育 #零基础学游泳
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
全时健身游泳1天前
小白必须学会的救命泳姿-抬头蛙 #全时健身 #游泳 #泳池 #游泳健身 #青岛游泳
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
游啊泳4天前
你先学的是哪个泳姿，蛙泳？自由泳？#话题 #游泳 #蛙泳 #先学那个泳姿 #自由泳
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
岳阳铂尔曼成龙教练1周前
肩颈腰椎的克星#恒温泳池#五星级酒店温泉泳池#游泳教学
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
少儿体校游泳后备人才基地-陈老师2周前
四种泳姿：蛙泳，自由泳，仰泳，蝶泳#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #恒温泳池 #游泳🏊
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
全城热练2周前
【科学健身】学游泳应该先学哪种泳姿
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
幸运鲸三邻桥店5天前
标准泳姿的快乐#游泳 #学游泳 #游泳 #游泳锻炼 #游泳🏊🏻
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
泳教阿申6月前
哪种泳姿更加适合锻炼身体#游泳锻炼身体 #自由泳的好处 #好物推荐
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
❤️游泳的怼怼(^O^)2周前
成人自由泳开窍！多分解练习，练出丝滑泳姿✨ 成人学自由泳总卡在“手脚乱舞像扑腾”？其实90%的问题都出在没练对分解动作——把每个细节拆解开练，比瞎游1000米还管用！分享亲测有效的5个核心分解，新手也能快速找到水感～#游泳 #自由泳 #学游泳
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞502
游泳教练～吴教练8月前
#恒温泳池 #性价比高的游泳馆推荐 #0基础游泳教学 #游泳 #游泳培训成人 四大泳姿速度排名，你知道吗
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1007
实力不允ོ徐এ᭄3天前
#有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流 又是进步的一天#泳娃
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
游你开始5天前
蛙泳是最复杂的泳姿，不过也是最实用的泳姿 #蛙泳 #冬泳 #游泳健身 #坚持的意义 @斗罗大陆魂师对决 #斗罗大陆魂师对决电商节
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
成都游泳郭教练5月前
四步学会实用的基础泳姿～自由泳#游泳 #学游泳 #游泳教学 #自由泳 #自由泳教学
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞5020
浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）8月前
四种蛙泳泳姿，你现在在哪个阶段？#蛙泳#爱游泳#游泳国职培训#游泳
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞831
wzfcat2天前
别再用蛮力游泳了！掌握这个“零气泡”抱水技巧，省力又高效。 若想掌握真正高效的抱水技巧， 无论是蝶仰蛙自哪种泳姿，都有一个必须共同留意的关键点。 试着在水中用力动作！ 回想一下人生中那些让你怒火中烧的时刻， 那些让你压力山大的人和事， 不管是老公、孩子，还是那个混蛋前男友…… 带着这种情绪去泼水看看。 是不是会激起大量的气泡？ 接下来尝试第二种方法， 为了完全避免产生这些气泡或泡沫， 请将手深深地插入水底。 然后同样用力地去推水。 大家觉得哪一种方式会让手掌感受到更厚重的水阻呢？ 答案显然是第二种。 第一种方式位置太浅，推水的感觉很轻飘， 还会伴随无数气泡。 而第二种方式，手掌能感觉到水体非常沉重， 且几乎没有气泡。 因此，除非我们是在像比赛那样追求极度的强力和速度， 否则在进行节奏柔和的游泳时， 控制气泡的产生是非常重要的。 将手精准地切入水中， 并在那种状态下实实在在地抱水， 这样推进力才会更强。 #游泳 #游泳技巧 #抱水 #游泳教学 #划水技巧 #自由泳 #蛙泳 #蝶泳 #仰泳 #运动健身
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
--吴教练🏊4月前
#学游泳 想把游泳学好，应先学哪种泳姿？
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
若水游泳俱乐部2天前
谁说成年人的运动只有健身房？ 水花飞溅，热血开战🏊‍♂️！ 在国际标准泳池里传球、射门，才是解压天花板💥！ 只要会游泳且掌握两种泳姿，就能解锁进阶玩法，前国家队教练坐镇👨‍🏫水球零基础也能参与～ 成人水球体验课，下周末继续开启🔛速来组队🤝！ #若水星澜游泳水球俱乐部 #成人水球体验课 #水中热血竞技 #waterpolo
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
Mr罗教游泳4月前
户外泳姿 这四种户外泳姿，你都会吗？#学游泳 #游泳 #游泳健身 #野泳 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
张雨涵-Yuki5月前
不同泳姿都会瘦哪里？ 混合泳可能塑形更全面哦😁#游泳 #自由泳 #塑形#训练计划 #减脂小知识
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2738
游泳推荐1周前
四项泳姿你都知道哪些？ 蛙泳持久、自由泳最快、蝶泳燃脂、仰泳省力——你的目标适合哪种泳姿？#泳姿选择 #游泳减脂 #游泳热量 #游泳干货
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
游泳教练李晓稳🔥每天中午12点直播6月前
#游泳 学游泳按我说的这个顺序学习，最容易上手还不会产生恐惧和焦虑！#学游泳 找#游泳教练李晓稳
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞938
Babegaga快游鸭亲子游泳4月前
蛙泳正确泳姿岸上练习#游泳 #游泳教练 #babegaga快游鸭 #游泳技巧 #学游泳
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
温州亮仔5月前
四种泳姿的特点各有不同！#山青水秀好地方 #游泳入门基础教学 #户外运动 #公开水域游泳 #游泳
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
尖尖8月前
游泳对腰部健康大有益处！水的浮力能减轻腰椎压力，运动时腰部肌肉、韧带得到有效锻炼，有助于缓解腰肌劳损。四种泳姿各有优势：蛙泳可拉伸腰椎；仰泳能放松腰背肌肉；自由泳锻炼全面；蝶泳对腰部力量要求高。建议根据自身情况选择，坚持游泳，让腰部更灵活、强健！#游泳 #游泳培训
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
19、1月前
冬天还在“猫冬”嘛？评论区告诉我你会几种泳姿？#冬天学游泳#游泳培训 #恒温泳池 #运动 #dou来运动吧
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
老宋教游泳7月前
游泳必备2大技能，通吃蝶仰蛙自，赶紧学起来！ #游泳 #游泳技巧 #学游泳 #老宋教游泳 #游泳健身
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞573
陈继款4月前
四种泳姿，你最爱哪种 #游泳 #室内游泳池 #游泳健身强身健体
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
脊柱·骨病曹云2月前
骨科医生告诉你，哪种泳姿最适合你！ #医学科普 #科普一下 #骨科医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
珍妮果果7月前
#蛙泳 #蛙泳教学 #游泳 #游泳打卡 #学游泳小技巧 四种泳姿都会的小军事迷教你学游泳
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
冬瓜1月前
游泳是保护颈腰椎很好的运动，合理选择泳姿会帮助你维持脊柱健康#游泳和脊柱健康#腰椎间盘突出游泳#游泳与健康
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞562
海螺教游泳5月前
不同泳姿，不同效果！游泳的好处 #学游泳 #游泳 #游泳培训 #儿童游泳 #游泳健身
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
浪里肥勺4月前
《蛙泳蹬腿腰疼元凶》正确蹬腿方法 很多大月龄宝贝游蛙泳腰疼，是你的身体姿态不对！ 1️⃣不要只收小腿，容易折叠腰椎挤压腰部 2️⃣适度收大腿，做到收髋收膝盖收脚踝同步进行 蛙泳是所有泳姿里技术要点最多的，把握每一个细节才能改善游泳技能！夏天游泳真的好city啊，快来一起玩水吧~ #游泳 #蛙泳 #浪里肥勺 #会游泳不代表就会救人 #防溺水
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞5320
马桥景城健身游泳周教练8月前
四种泳姿帅翻天＃游泳＃游泳培训
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
游泳教练9月前
四种泳姿超全科普！#游泳培训 #恒温泳池 #日常训练 #游泳 #自由泳
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️6月前
四种泳姿特点 #游泳长训 #游泳知识 #小彭教练
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞370
骑驴去游泳6月前
不同泳姿会练出不同的身材，你想要哪种身材呢，快练起来吧！ #游泳 #身材 #运动
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
花小浪4月前
第五泳姿鹞子水 游泳看风景两不误#游泳 #自由泳#鹞子水
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
花小浪5月前
第五泳姿鹞子水一定要会#游泳 #自由泳#鹞子水
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1731
深圳泓博体育2周前
游泳启蒙先学哪种泳姿好？ #学游泳 #少儿游泳培训 #游泳 #游泳启蒙 #深圳泓博
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
台晶微TKTtaiking-电源IC4月前
哪个泳姿比较适合锻炼颈椎和腰椎呢，#涨知识 #游泳 #自由泳 #蛙泳#锻炼@DOU+小助手
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
工人文化宫游泳馆宋教练1月前
游泳是保护颈腰椎很好的运动方式，合理选择泳姿是可以帮助维持腰椎健康的。#游泳 #放松解压 #学游泳 #今日分享 #涨知识
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
怕冷女孩爱游泳1月前
学会一个泳姿，就换一件皮肤。既然突破不了，那就埋头一直游吧，你们都是多久丢掉浮板的啊，今日蛙泳200米，浮板自由泳1000（首次）#游泳 #学游泳 #坚持锻炼给自己一个好身体 #上热搜 #抖音推广
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
脊柱侧弯鞠泽亚康复师4月前
脊柱侧弯，哪种游泳最适合 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #游泳 #脊柱侧弯科普 #暑期
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
富贵｜零溺游泳1周前
#游泳 #游泳培训
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
新星游泳健身俱乐部4天前
仰漂蛙泳#游泳打卡 #蛙泳 #蛙泳教学
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
教游泳的Lucky2天前
蛙泳超细节解析 #蛙泳教学 #学游泳 #游泳技巧 #蛙泳技巧
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
wzfcat3周前
別再傻傻用力游！掌握“水平姿态”，4种泳姿都能更快更省力 提升游泳速度与效率的关键，不在于蛮力，而在于通过“水平姿态”来最大限度地减少水阻。这比抽象的“流线型”更具实用性。 自由泳：核心是将重心前移，保持指尖到躯干的水平线，换气时避免头部抬得过高破坏平衡。 仰泳：需稳定骨盆，身体呈微V形，利用手臂深插入水来防止臀部下沉。 蛙泳：重点在于蹬腿后的滑行阶段，将头与手臂适度下压，实现全身的水平。 蝶泳：则是在入水时，保持胸部到指尖与水面平行，避免身体潜得过深。 总之，掌握在不同泳姿的关键时刻，让身体形成与水面平行的姿态，是提升速度、游得更省力的通用秘诀。 #游泳 #游泳教学 #游泳技巧 #自由泳 #仰泳 #蛙泳 #蝶泳 #流线型 #水平姿态 #减少阻力 #游泳提速
00:00 / 06:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
玄德公子喫茶江湖5天前
2025年12月14号，和四位泳友一起游三星湖，分享三点冬泳知识：1、公开水域冬泳，建议学会四种泳姿任意两种，踩水、抬头蛙、抬头自由泳、侧泳，抬头式可观察水情、方向，可合理避险也避免长时间脑袋泡在冷水中失温，能起到头部保温作用。2、游泳池选手想在公开水域冬泳，一定是要在泳池里连续游到300米以上才能在熟手的陪伴下下水冬泳。3、新手最好经过夏秋冬三季循序渐进公开水域游泳，让身体能够逐渐接受低水温。#真实生活分享计划 #公开水域游泳 #冬泳
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
游泳的鱼🐠1周前
第五种泳姿“滚泳”，游起来身体滚动舒展！ #滚泳 #冬泳 #原创视频 #日常分享
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞709
易游游泳俱乐部(游泳馆)官方号2天前
#游泳 #泳姿转身 @易游游泳
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
情有独东1月前
清晨河面，水花飞溅，自在如风，逍遥似鹞。🌊🏊‍♂️ #游泳健身 #江湖泳姿
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
斯博特体育牛牛教练1天前
游泳最基本的四项技能你都会了吗？#学游泳#长沙学游泳#学游泳推荐#恒温泳池#干净的泳池
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
跨界者2天前
五月还在“菜蛙扑腾”，如今已集齐五种泳姿召唤神龙🐉每日进步“亿点点”，数据不会说谎——#游泳 #因为热爱所以坚持 #亿点点变化
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1105

简介:

您在查找“游泳哪种泳姿游最锻炼肾”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-19 06:15

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: