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睡前听本书3周前
停止内耗！成年人最高级的活法：允许别人误解你 这是一份关于“停止精神内耗”的深度读书笔记和行动指南。我们总是忍不住要解释、要自证，活得像个永远在辩护的“嫌疑犯”。心理学大师弗洛姆和阿德勒会告诉你，这背后不是因为你在乎，而是因为你恐惧孤独和差异，将人生的**“定义权”**拱手让给了外界。 本期核心观点： 1. 内耗的本质： 解释，是逃避孤独的“献祭”，是向外界求取“生存许可证”的跪姿。 2. 文学启发： 毛姆笔下的斯特里克兰用“沉默”对抗世俗的误解，教会我们真正的强大是**“允许被误解”**，将精力聚焦于创造自己的“月亮”。 #停止内耗 #被讨厌的勇气深度解析 #弗洛姆逃避自由 #活出自我开心就好 #情绪自救指南 3. 行动解药： 学习阿德勒的**“课题分离”**，将别人的评价视为“别人的课题”，停止干涉，拿回你人生的法槌。 ⚡️ 停止内耗三步法： 1. 闭嘴3秒钟，切断自动化反应。 2. 默念咒语：“他的看法是他的事，我的人生是我的事。” 3. 用行动和结果，而非语言，来回应世界。 别解释，去活。
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枕边书阁1周前
一个关于破碎与完整的终极寓言：当全世界都说“你不配”，如何像简爱一样活出不可摧毁的尊严#简爱#文学经典 #书籍分享#好书分享#读书
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一本好书1周前
《接纳不完美的自己》：你完全有能力做好一切，我们务必成为这个世界上，最爱自己的那个人。#真实生活分享计划 #人间清醒 #好书推荐 #情感共鸣 #文字的力量
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点点的书屋6天前
#书 活出自己的主体性#书籍推荐 #好书分享 #读书
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👠5月前
#分享 #碎碎念 1 活出真自己2无畏地允许3放下分别心4心中无自己
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老周的书单2月前
📚《允许一切发生》 “真正的顺其自然，是拼尽全力后的不强求，而非躺平摆烂。” 💕这本书教会我：人生不必与无常较劲，像水一样接纳所有流向，才能活出舒展的生命力。 #允许一切发生 #好书推荐 #读书分享 享 #变优秀
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一亿孤行3周前
《允许一切发生》 #读书 #读书成长 #接纳自己 #乐观自信 #活出自己喜欢的样子
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白白进化日记4周前
允许一切发生#提升自己 #读书 #人生感悟 #人生 #女性智慧 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音
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欣宝语书（23：53）4天前
我本位 女生的人生重启之书《我本位：活出自己的主体性》，作者梁爽的文字通透、犀利又非常醒脑子，读完真的会打开你的认知和思路。 📍关于生命力，她说：人就是要靠疯狂爱上什么，来维持自己的生命力，什么是生命力？就是打扮欲、分享欲和表达欲。 📍关于独立，她说：真正的独立，不是斩断依赖，而是建立支点。#好书分享 #女性成长 #自我提升 #情感共鸣 #每天学习一点点
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爱读书的鸭鸭4周前
要是早点读到这本书，内耗的我真的能走好多弯路！ #女性成长 #治愈系 #治愈系书单 #情感共鸣 #好书分享
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解忧书吧1周前
《允许自己做自己》傻白 真正的爱，从允许自己做自己开始！#允许自己做自己 #接纳自己的不完美 #允许自己不完美 #活出真实自我
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安声漫读5月前
> “当你允许自己不完美，敢对消耗说‘不’， > 你才是真正活出力量感。 > 这条视频送给总觉得自己“不够好”的你💛 > \#从爱自己开始 #自我成长 #深度思考 #读书#情感共鸣 > 📢 点击右上方→ 转发给需要的人 @DOU+小助手
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闲笔2周前
《四千周》 时间从不是可供无限开采的资源，生命的有限性恰恰是活出意义的前提#时间 #好书推荐 #人生 #时间管理
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辉芒-小玉6天前
最近发现一本超治愈的小书《不要担心2小时和8公里以外的事情》一边读，一边写的过程，那些内心的烦恼与恐惧，都被慢慢治愈了，太温柔了～ 不要为尚未发生的事焦虑，专注于当下的自己停止灾难化想象，你担心的是事情大多都不会发生 你不必总是考虑别人的感受，你不是为了满足别人的期待而活着，而是要活出自己的人生， 我们无法改变生活中发生的一切，但可以选择如何看待他们 我放下了必须被爱的执念和不被爱的恐惧，允许自己做自己，允许别人做别人。 一本我要放在床头慢慢去读的书，希望它也可以治愈你。#好书推荐 #好书分享 #情感共鸣 #自渡自愈 #不要担心2小时和八公里以外的事情
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蛋仔超会学2周前
挖到一本非常治愈的小书，读来令人豁然开朗，读来令人内心轻松许多，偏执有时候需要被放下，看得太重的可能是虚妄，他告诉我们，真正的勇敢不是对抗，而是学会按住按住于此，可能控制呼吸，能把握的选择，能感知的心绪！ 把注意力放回此刻的人生剧情里，我们可能就不会那么累了。#陪读 #心理疗愈 #心理 #书单 #不要在意别人的看法
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咸鱼推书馆🐬1周前
谁懂啊！被“该结婚”“该稳定”PUA时，这本书就是我的嘴替🔥《橘子不是唯一的水果》告诉你：规训是别人的，人生是自己的！打破偏见、拒绝定义，你的活法就是最优解～ 年轻就该放肆做自己！#治愈 #每日分享 #书籍推荐 #女性 #做自己的主角
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絮叨叨读书2周前
原来拥有攻击性才是乖乖女找回自己的开始，不必等 “准备好”，不必盼 “被允许”，活出主体性从来都不会晚。#好书推荐 #我本位 #女性觉醒 #每日书单
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三七读书会萍姐1周前
《精神上不受力》｜内核稳定，做自己生活的掌舵手 《精神上不受力》丨内核稳定、课题分离、情绪节能、允许情绪流经自己，做自己生活的掌舵手。#好书分享 #心灵疗愈#内核稳定 #情绪管理 #心理健康
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慧慧在成长｜育己育儿1月前
好书推荐《自渡》第五章 逐光而行，活出你想要的模样#读书 #每天学习一点点 #知识分享 #好书推荐 #成长
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小鹿丽🦌4天前
生活不可能像你想象得那么好，但也不会像你想象得那么坏。最好的坚强，是允许生活“一般”，并在这“一般”里，活出自己不一般的深度。#读书#好书分享 #情感共鸣#人生感悟
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书说｜书评｜感悟6天前
深陷自我否定，怕与人相悖、怕被世界排斥，渐渐藏起本真活得拧巴？《人间失格》点透关键：接纳自身特质，不必勉强迎合全世界——2个落地动作：正视内心真实诉求（不压抑自我，允许与众不同）、建立小范围安全感（和同频人相处，卸下伪装），普通人照做，能跳出自我内耗，活出松弛本真#自我接纳 #告别讨好 #活出本真 #拒绝迎合 #治愈拧巴
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六人行图书旗舰店2周前
这本书，治好了我的“老实人”症！ 《偶尔出格》告诉我：生活需要“适度地破坏”，那些看似“绕远”的路，恰恰是通往你内心的捷径~ 允许自己“不按常理”出牌吧！你会发现，原来世界这么广阔。🌍 #自渡 #治愈 #自我成长 #情绪价值 #自我提升
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书香雅苑6天前
最近发现一本超治愈的小书《不要担心2小时和8公里以外的事情》一边读，一边写的过程，那些内心的烦恼与恐惧，都被慢慢治愈了，太温柔了～ 不要为尚未发生的事焦虑，专注于当下的自己停止灾难化想象，你担心的是事情大多都不会发生 你不必总是考虑别人的感受，你不是为了满足别人的期待而活着，而是要活出自己的人生， 我们无法改变生活中发生的一切，但可以选择如何看待他们 我放下了必须被爱的执念和不被爱的恐惧，允许自己做自己，允许别人做别人。 一本我要放在床头慢慢去读的书，希望它也可以治愈你。#好书推荐#书单热门作品100w爆款文案 #情感共鸣
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一米书社5天前
“大女主不是‘女强人’全然接纳不完美的自己 “大女主不是‘女强人’！这本红书说：真正的自由，始于‘全然接纳不完美的自己’” 真正的自由，始于对自己的全然接纳；摆脱内耗，活出自信、自洽的人生 👉“真正的成长不是你变得多强硬，而是变得柔软。” 👉“你不需要所有人的认可，只关注自己的成长。” 👉“心力不足时，行动是最好的药。” 👉“投资自己，才是超越同龄人的唯一捷径 #成为大女主 #女性成长 #女性智慧 #好书分享 #真实生活分享计划
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易学斋1月前
心无挂碍，允许一切发生，活出自在人生#国学智慧 #传统文化 #国学文化 #修行
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每天读一本书1月前
《反内耗心理学》拒绝内耗，重找自信，做回自己。#青年创作者成长计划#读书分享 #拒绝内耗
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卤味鸭头小故事03441周前
今天分享的是《允许一切发生》， 作者：李梦霁 允许一切随心发生，然后勇敢做自己，活出自带光芒的姿态 ＃文字共鸣＃书籍分享＃书籍推荐＃好书分享＃读书成长
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书籍会说话3周前
被讨厌的勇气》：活出自我，比获得认可更重要 为什么你总在讨好中委屈自己？ 【视频简介】 你有没有发现，我们这代人活得越来越累了？明明拥有更多自由，却总在别人的期待里打转，害怕拒绝、不敢表达，把 “被喜欢” 当成人生必修课。为什么越讨好越压抑，越迎合越迷失？ 《被讨厌的勇气》书中的核心观点让我瞬间清醒 —— 讨好型人格像戴着 “枷锁”，把别人的评价当成人生标尺；拥有被讨厌的勇气，才是挣脱束缚的 “翅膀”。而现实中，太多人都在 “用别人的眼光定义自己的人生”。 这期视频，我用一场虚拟对谈的形式，让《被讨厌的勇气》这本书 “活” 过来，直接回答我们最困惑的问题：为什么越在意别人看法，活得越拧巴？为什么拒绝别人比委屈自己更难？为什么 “被讨厌” 反而能收获真正的自由？希望这 1500 字的深度对话，能帮你看清自我的真相，更重要的是 —— 学会勇敢做自己。 【本期看点】 ・为什么说 99% 的人都在 “假装” 为自己而活？ ・“认可欲” 和 “自我价值” 的本质区别是什么？ ・为什么越讨好越卑微，越卑微越不被珍惜？ ・从 “害怕被讨厌” 到 “敢于做自己” 需要跨越什么？ ・阿德勒的 “课题分离” 如何破解讨好型困境？ 【互动时间】 看完这期视频，你觉得自己是戴着 “枷锁”，还是已经拥有了 “翅膀”？或者正在挣脱束缚的路上？欢迎在评论区分享你的感悟。如果这期内容对你有启发，请支持，你的认可是我持续创作的最大动力！同时也欢迎大家在评论区提名下一期想看的书籍解读～ 本期书籍：《被讨厌的勇气》 作者：[日] 藤野哲也 #自我成长 #阿德勒心理学 #深度解读 #认知提升
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侯三观1月前
允许一切如其所是，当你真正活出这份允许，你会感受到一种前所未有的力量与平和。在放手中得到，在接纳中自由。#智慧人生 #自我提升
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姜老师3周前
#勇气 人生就是一场修行，要有勇气活出自己的精彩，接纳一切，允许一切发生，人生才会从容和宽阔！ #自我价值 #活的漂亮 #做自己人生的主角 #分享好书
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李鬼1周前
真正强大不是对抗，是允许一切发生，卸下枷锁，接纳一切在人生的旷野里，无谓做本真的自己。#允许一切发生 #人生感悟 #送给自己的话
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清醒老C5月前
层层递进，全面易懂！每看一遍都有新感悟！#正能量
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ZH绿松石1周前
允许做自己 绿松石伴独韵 允许自己做自己 任他人做他人 天然绿松石衬独特 自在活出本真20251205-02#绿松石伴你自在做自己 #允许自己也允许他人 #天然绿松石的本真之力 #活出独韵松石为证 #做自己才是人生顶配 Allow yourself to be you let others be themselves natural turquoise highlights uniqueness live authentically
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止于书屋1周前
要是在20岁读到这本书就好啦，很希望也可以治愈你#好书分享 #必读书籍 #书籍分享
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深夜“小情绪”5天前
人民日报夜读：爱你不己，明天见！#爱自己 #情感爱情
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靖凯亨盈读书4天前
12月13日 《自渡》人生万千苦唯有自渡#自媒体 #读书分享 #成长 #抖音
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LEE的治愈小书摊🍵1周前
戒掉完美主义，是在摆脱抑郁“自虐” 51%原则，帮你克服完美主义陷阱 一起接纳不完美，活出自由人生 #焦虑抑郁 #完美主义陷阱 #抑郁症自救 #允许一切发生 #人格成长
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꧁古月养生꧂6天前
不将就是为了活得更真实，全然的允许不是说你一定要这么去做，是还灵魂自由，你允许了相就消失了#在人生哪一瞬间突然醒悟 #灵魂觉醒 #治愈系 #情感共鸣 #盛开在世间的白莲
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B君想说话1周前
女性觉醒：接纳不完美，拥抱真实自我 不必困于 “完美” 枷锁！《女性觉醒》教你接纳自己的不完美，与真实的自我和解。放下内耗与焦虑，在接纳中积蓄成长力量，活出松弛又坚定的人生～ #女性觉醒 #接纳自我 #女性成长
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雾岛听风6天前
允许自己做自己，允许别人做别人#活出自己 #人间清醒 #格局 #太原万国酒业集团
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小雨的书屋2周前
《活出必要的锋芒》，一本“老实人自救指南”，带你直面人际困境，无论是冷嘲热讽、职场打压，还是情感消耗，它都会给你清醒的认知与从容应对的底气！ #活出自己喜欢的样子 #性格培养 #女性成长 #情感共鸣 #好书分享
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政淳（读书）3周前
“翻篇”是一种很重要的能力，如果你总是抓住过去放不下，无谓的消耗自己，就会陷入死循环，痛苦是因为活在了昨天，焦虑是因为活在了未来。#治愈#情感 #焦虑 #与自己和解
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每日书摘📖4天前
愿你的坚持终将美好#人生哲学 #人生哲理 #每日分享
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职场妈妈阅读2月前
《我胆小如鼠》这本书没有洒脱速成法，却藏着温柔答案：胆小是探索的起点，接纳敏感、允许自己小心翼翼，也是成长的智慧。愿你在书中找到破除迷茫的力量，与自己的“单纯”和解，活出松弛强大的人生~ #我胆小如鼠 #余华 #好书分享 #原生家庭 #种草激励计划
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柿柿如意甄选2周前
#治愈人心又充满想象力的童诗，让孩子每天读一读，随便一句写近作文里都是锦上添花#作文素材#作文#好书分享#写作技巧
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向光2周前
强烈推荐所有内耗严重的姐妹，都读去读这本书《自渡》！看完很多事情都释怀了，开始真正的爱自己！书里说：成年人的烦恼，和谁说好像都不合适，总有一天你会明白，真正能治愈你的从来不是时间，也不是谁的出现，而是你内心的格局和释怀。 我们活着不是为了迎合他人，我们无须靠改变自己来取悦别人，活出真实与自在，自然会闪闪发光。活出不内耗、不焦虑的人生，做内心强大的自己#听说帅哥才能用这个特效 #书单#书籍推荐#推荐
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心海读书3月前
允许一切发生 #读书 生活是用来体验的，不是用来演绎完美的 #人生感悟 #正能量 #个人成长 #每日分享
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筝小钱·读书成长3月前
《活出心花怒放的人生》 清华心理学博导彭凯平老师力作《活出心花怒放的人生》给压力大焦虑多的你一份治愈良方。#治愈 #心理学 #好书推荐 #活出心花怒放的人生 #积极心理学
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初音读书2周前
一本适合放在枕边的治愈系小📖，焦虑烦躁不开心的时候，睡前翻开读一读。#治愈书单
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妙恩妈妈3天前
终其一生，我们都在寻找自我#真实自我#活出自己#本觉本有不觉本无 #自性光明
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君小柒呀3周前
不要担心2小时和8公里以外的事情~ 不要焦虑未发生的事，也不要反复咀嚼过去犯的错。去做想做的事，去寻找能托举和滋润自己的事，多给生活创造一些锚点，人生永远不会玩蛋。#好书推荐 #情感共鸣 #自渡自愈 #不要担心两小时和8公里以外的事 #心理成长
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三言两语1月前
强烈推荐所有严重精神内耗的姐妹都去读读这本书，自渡真的是我人生中的救赎。#情感表达 #强烈推荐 ##女性智慧 #女性成长 #读书分享
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我是星星3月前
活出真自己~无畏地允许~ 放下分别心~心中无自己 #共勉#觉醒 #利他心 感谢~清醒老C的视频
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成功之道创始人—张冉2周前
允许自己不完美，不足，不优秀，才是活出自己真正的开始！ #接纳自己 #心理学#允许自己做自己也允许别人做别人 #疗愈自己 #人生智慧之道
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向光2周前
强烈推荐所有内耗严重的姐妹，都读去读这本书《自渡》！看完很多事情都释怀了，开始真正的爱自己！书里说：成年人的烦恼，和谁说好像都不合适，总有一天你会明白，真正能治愈你的从来不是时间，也不是谁的出现，而是你内心的格局和释怀。 我们活着不是为了迎合他人，我们无须靠改变自己 来取悦别人，活出真实与自在，自然会闪闪发光。活出不内耗、不焦虑的人生，做内心强大的自己。如果此刻你觉得生活苦涩，你要相信，一切终将化作甜。从现在开始，屏蔽不相关的信息沉静下来，爱自己做自己，不要东张西望，不要受人影响，大胆往前面走，你的光芒终将被看到！这本书真的值得你一读再读！#自渡#治愈系 #允许一切发生#女性成长 #好书分享
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福建小伟在朗诵3周前
小伟邀您朗诵【活出真我】#每日分享 #都来读书 #朗诵 #南方人在石家庄
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史智峰2天前
无法左右的事情太多，无能为力的候也太 多，有时候会突然很难过，心酸涌上心 头，在这个不知所惜的年纪，有太多不尽 人意，谁都想由着性子去生活,可现实真 的不允许，生活中我们总会遇到很多的心 酸与无奈，不是我们不去努力,更多的是 无能为力，疲惫的身体，焦虑的情绪，迷 茫的明天，一地鸡毛的生活让人进退两 难，感觉每天都过的很累，生活啊总是让 人又难过，又难说，很多事不尽我意，可 我却无能无力! 睡不着的夜晚，我都在想，到底要成为什 么样的人，到底要过什么样的生活,才能 满意的过完这一生。这一路走来，一步一 个教训，一身伤，半条命，没有人能成为 我的避风港，难熬的日子也都是一个人， 唯有自己才是自己的庇护所，干言万语都 道不尽我的心酸与无奈。生活就像咖啡, 我们总在期望，能遇到一个帮你加糖的 人，其实所有的甜，都只能靠自己加, 别人给的，一不小心会更苦，成年人的世 界，心里兵荒马乱，嘴上一言不发，眼睛 里看尽人间沧桑，何以言，何能言，与谁
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张姐去追光8月前
挑战早起读书第36天：我们都要学会积极的看待自己，允许一切发生，允许自己成为自己#读书 #自律 #请你尽情享受仅活一次的人生 #让阅读成为一种习惯 #她要活出自己的人生
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认真读好书3周前
不要担心2小时和8公里以外的事情（心理治愈指南）#拒绝精神内耗 #活在当下 #治愈系书单 #停止焦虑 #生活见招拆招
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@木同学2月前
第二期：人生不过三万天，请允许自己拥有活出自我的勇气#被讨厌的勇气 #木同学
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