00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
00:00 / 07:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
纪律专家:将决定你整个 2026 的关键习惯! 纪律专家:将决定你整个 2026 的关键习惯! 詹姆斯·克利尔系统讲解了习惯的“四阶段引擎”(提示—渴望—反应—奖励)与四大设计原则(显而易见、有吸引力、易执行、令人满意),并强调用反向策略“断流”坏习惯(隐形、不吸引、难执行、不满足)。他提出“2 分钟技巧”作为低摩擦起步法,配合习惯叠加、环境预置与可视化计数,解决“开始难”的核心障碍。决定长期差距的不是目标,而是“保持一致”的关键习惯与可复用系统;以周复盘与最低完成线,穿越1%复利的潜伏期,避免在突破前放弃。行为塑造身份,每一次行动都是为“我是谁”投票;当个人身份与群体规范一致,社交放大会显著降低坚持成本。环境比意志力更强,应通过场景改造降低好习惯摩擦、提高坏习惯摩擦。多数决策可逆,应小步快试,减少拖延内耗。在“难日子”用缩编动作与固定时段保住节奏。66 天只是平均值,关键在频次与情境稳定。通过“回形针法则”等可见进展放大动力。管理能量优先于时间,利用个人巅峰时段或嵌入式练习提升执行率。最终给出2026行动蓝图:选定关键习惯、设计2分钟入口、固定触发、改造环境、可视化进展、设最低完成线、建立社交契约与周度复盘,以每天1%的改进累积长期指数级变化。
00:00 / 02:11:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞424
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
1、和穷人混,就是无效社交。 2、嘴不甜又没钱没能力的人,还是不要娶漂亮的女人。 3、最好的关系,不是送礼、请客,而是要按"美拉宾法則”行事。 4、任何时候,都少提建议,闭嘴的鱼最不容易被勾住。 5、不告诉任何人你的过去。 6、兄弟姐妹关系再好,也要明白"羊群定律"。 7、朋友不在一个城市工作了,信任度就要降低。 8、和你翻过脸的人,无论是亲戚还是朋友永远回不到过去。 9、娘家的饭香,婆家的饭长。 10、一定要小心突然升温的友情,他有可能在利用你。11、亲不如父母,近不如夫妻。 12、送1000块的手机和送1000块钱的酒,结局是不一样的。 13、儿媳买的东西,不要拒绝,更不能说不好。 14、手里没钱,指望儿子养老,多半会寒心。 15、能用钱解决的事,都不叫事。18、太正经的人,发不了大财。 16、对领导朋友圈,只点赞,不点评。 17、四十不多欲,五十不多情,六十不多食。 18、去亲戚朋友家,要带礼物,不能空着手去。 19、同一个问题,送礼和不送礼,永远都是两个答案。 20、回别人消息时,等2分钟再回。 21、跟人聊天多听少说,一群人只听不说。 22、跟异性同事谈工作,别关门。 23、做合伙人,就不做恋人。 24、别人的问题,不需要都回答,有些问题可以选择性回答。 25、酒,喝不出朋友。诉,换不来同情。29、别人帮忙,记得给好处,人家给你干活,别忘了给红包。 26、兄弟姐妹感情再好,也尽量不要住一个小区。 27、你的亲戚朋友再有钱,都与你无关。#一份耕耘一份收获 #回归自然 #纪录美好生活 #我的生活点滴 #记录我的生活
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞20