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无锡段恋健身2月前
挑战 抗女友上肩，扛老婆就像呼吸一样简单#扛人上肩 #扛女友上肩 #扛女友上肩膀 #男友力 #男友力扛肩拍
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阿吉阿啵3月前
收到花花来一张酷酷的扛花照吧！#情侣拍照 #拍照姿势 #背影照 #氛围感拍照 #情侣拍照姿势
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小林高智5年前
少了个阮心怡，下次抗她 #男友力 #抗肩拍照 #男友力爆棚的过肩抱 @喻十七
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李好5年前
正经秀一下！#男友力#扛肩拍照 #情侣日常
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范马教主2月前
#练背动作分析 #创作者中心 #创作灵感 #大剪刀高位下拉 单侧感觉更爽
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老耿 o05年前
#举高高女朋友 #情侣 #起飞的抱抱 #扛肩男友力 @小蛋仔 带你起飞，穿越千山万水！
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很菜的琦琦4年前
男友力挑战成功💪🏻 过程艰难～🤣 #男友力 #情侣 #情侣日常 #情侣拍照姿势 #男友力扛肩
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KT4天前
这还得了@俊杰哥哥 #街拍 #杂志风 #素人约拍
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馒头和厂长5年前
#我在闹你陪我闹 #男友力爆棚 #男友力挑战赛 我这是老公力肩扛老婆呀。谢谢厂长大晚上的陪我玩❤️
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李无忧 然景鲤5天前
哈哈，今天刷到扛肩膀视频，娘俩也来试试，大家一起来玩啊😁这是我又爱又恨的小丫头啊😅爱她什么都能想到我，恨她什么都让我做😅#日常练功 #臂力 #扛肩拍照 #我的日常生活 #娘俩的小幸福
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大鱼的生活日记4周前
帮女友按摩肩颈保姆级教程，快@男友来学！ 一分钟学会，帮女友按摩肩颈教程。肩膀被揉开的感觉，真的好舒服～ #生活小妙招#生活技巧#肩颈按摩 #情侣日常#按摩手法 #男友网课
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Selina XU6月前
女生肩臂训练 | 直角肩＋紧实手臂🔥 💬 今天我们一起练肩膀和三头啦！🔥💪 ✨ 热身+正式训练动作，全程跟练讲解版～ 📌 训练内容：6组超级组合 + 2个单独动作 1️⃣ 超级组：肩推系列 3x10-8 2️⃣ 超级组：侧平举系列 3x10-8 3️⃣ 超级组：前平举系列 3x8-6 4️⃣ 超级组：肩膀绕环 + 立正划船 3x10-8 5️⃣ 超级组：肩部后束系列 2x10-8 6️⃣ 拉绳三头肌伸展 2x10-8 7️⃣ 超级组：三头肌系列 2x10-8 8️⃣ 三头肌俯卧撑：2x做到力竭 ✅ 每个动作我都会说明发力位置＆注意事项，让你轻松掌握动作要领～ 💡 训练前记得热身，帮助激活肌群、提高训练效果！ 💖 喜欢这个视频的话，记得点赞👍+关注～我们一起练出线条感上半身！ #健身 #见人不如健身 #健身vlog #肩膀训练 #手臂训练
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境遥摄影（可约拍）6天前
闺蜜新年合拍的24个姿势#摄影 #闺蜜在一起的样子 #新年拍照 #新沂约拍#拍照姿势
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给星星摘月亮嘛3年前
#男友力 #举高高 谁还没有个小“保安”了，安排安排#肩扛女友 #情侣 #情侣拍照
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请叫我小猪5年前
差点搞错🤦‍♂️#扛 #扛女友上肩 #男友力 #扛肩拍照 #情侣日常 #我们要一直在一起 #我的女孩 💕
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酱酱吖3年前
坐肩膀大冒险#每日推文 #小说推荐 #高甜来袭 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小小汐、（健身版2月前
绳索单侧侧平举，雕刻完美肩线的“秘密武器”！ 想让肩膀看起来更饱满、线条更清晰？试试这个动作！ 它不仅能精准刺激到我们的中束，让肩膀立刻有“顶起来”的感觉，而且单侧训练还能有效改善左右肩的力量不平衡。 #肩部训练 #绳索侧平举 #龙门架练肩 #健身干货 #健身vlog
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唯爱酱香饼1年前
我受不了，这个画面太超过了……直接笑得喷口水 不要再拍男霸总把女生扛肩膀上，把特写怼着女演员臀部的镜头了…… 以后多拍男人的皮鼓，谢谢 #好剧推荐 #因为一个片段看了整部剧 #难寻 #短剧 #短剧推荐 叫阿鸢的女人，真的都有点东西
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特困张张张5年前
我赌100杯奶茶，你们看完后吃饭肯定更香#男友力 #慌慌张张
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MuscleUp街头健身5月前
高效提升单侧推力的六个训练动作！顺便解锁单手俯卧撑！#健身知识 #健身 #俯卧撑 #日常锻炼
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记录非洲生活9月前
因纽特女人和男人追坠机 荒外求生 #纪录片#因纽特人#爱斯基摩人 #内容启发搜索 #纪录片解说
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重庆爱可复4月前
单侧活动受限的宝子们想抬手够东西，肩膀却不由自主往上耸，身体还跟着往一边歪？👉别再硬扛啦！ 👏今天教你们一个超实用的「手杖训练法」✨每天10分钟，不仅能告别尴尬的“耸肩侧弯”，还能悄悄练出手臂力量和灵活度！动作简单到看完就会～ 快码住！练起来记得回来交作业～ 有用的话转发给需要的人，一起摆脱小烦恼！💪#偏瘫康复 #肩部训练 #手杖 #肩稳定 #CPPC
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___174✌️4月前
今日练胸 跟着我的小搭子一起#健身房日常 #健身 #vlog日常 #爱健身的小姐姐
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Selina XU5月前
女生肩背+手臂训练 | 塑造立体背＋紧实手臂🔥全程讲解版 💬 今天带大家一起训练上半身：背部、肩膀和三头肌～ 🔥 8组训练，涵盖自由重量+器械训练，全程讲解＋示范～ 📌 训练内容： 1️⃣ 超级组：杠铃反握划船＋单侧肩推 3x10-8 2️⃣ 超级组：阿诺德推举＋侧平举 3x10-8 3️⃣ 超级组：侧平举系列 3x10-8 4️⃣ 超级组：前平举系列 3x10-8 5️⃣ 超级组：飞鸟＋头上臂屈伸 3x12-10 6️⃣ 绳索直臂下压 3x12-10 7️⃣ 绳索坐姿面拉 3x12-10 8️⃣ 超级组：单侧臂屈伸＋双手臂屈伸 2x12-10 ✅ 每个动作我都会讲解发力点＋注意事项～ 💡 训练前别忘了热身，唤醒肌肉才能训练更高效！ 💖 如果你也想练出紧实手臂＋立体背肩线条，快收藏这条视频吧！ 记得点赞＋关注，我会持续更新更多训练内容～我们下次训练见！🙌💪 #记录我的健身日常 #健身 #健身干货 #背部训练 #肩膀训练
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这里是鄂州4年前
妻子退伍多年依然力量感爆棚，把老公扛在肩上表情一点都不虚。网友：可不能让我老公看到这个视频。
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小毅4周前
回复 @昨夜有雨的评论 来了来啦#健身房日常 #健身基础教学 #健身小白必看经验 #肩部教学 #肩部训练
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上海星澜艺术2月前
五步开肩法 让你的体态上大分 1、直角开肩 2、外推伸展夹背 3、单手过肩 4、弹力带过肩 5、把杆压反肩 #软开 #少儿舞蹈基本功 #基本功 #体态 #舞蹈课堂随拍 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音正能量
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左教4月前
单侧肩颈疼、肩胛骨内侧疼， 先查肩胛提肌 #运动康复#肩颈酸痛#肩颈疏通#肩胛骨缝痛#健康科普有真知
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Icy艾希2周前
#健身 #肩部训练#女生练肩 #新手练肩 #带女朋友健身 肩部训练来啦～
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阿哲🫥8月前
单侧强才是真的强！#体能训练 #功能性训练 #健身 #力量训练 #运动
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宋赞讲体态纠正4月前
单侧肋骨外翻，高低肩，胸廓旋转，大小胸解决方案 #体态矫正 #肋骨外翻 #高低肩 #胸廓旋转 #大小胸
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彤宝爱追剧5天前
#炽猎 #赖艺 #秦天爱
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C戈体态矫正1月前
抬手才睡得好的原因，竟然是呼吸功能出问题了！ #头晕缺氧 #肩颈酸痛 #睡姿 #体态矫正
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云健身分享6月前
是什么导致你的肩部不对称一侧高一侧低的高低肩？ 这通常可能是一种呼吸策略的表现，而我们又应该以什么策略改善这呢#体态纠正 #体态 #高低肩 #肩部平衡测试
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萱娅美颜美体(湛江万达店)1周前
放松肩颈#养生 #萱娅 #同城 #美容院 #肩颈
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薄荷奶绿5天前
我只要能扛得起事和扛得起我的，快@你的男朋友展示男友力#情侣 #情侣拍照姿势 #男友力 #抗肩
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兔姐🐰2周前
SKK新款测评‼️ #skkstore #SKK #测评女装 #测评穿搭 #网红店测评
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@এ᭄态度就是ꦿ答ృ案༊:: ᭄ල᭄1月前
我对这世间唯一不满的就是：这世间总是让更懂事的人承受更多，脾气好的人都在受气，善解人意的都在体谅，会照顾人的都没人照顾，会哭会闹的人有糖吃，那些懂事的人反而没人心疼。#少数民族文化 #一顿操作猛如虎 #农村趣事 #团建游戏
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老胡模型数学4周前
函数难点 复合函数3 大考法 这节课一网打尽 #函数 #高中数学
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阿展说1周前
你的高低肩，是这一块肌肉太紧了！2个动作帮你扯平#体态纠正 #高低肩 #拉伸 #我的电子健身教练
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大头和他爸3周前
猫咪社会化训练咋弄#猫咪脱敏训练
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京润堂3月前
快帮你家姑娘松解一下吧#中医诊所 #中医管 #中医养生#推拿手法
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爱抽象的川川📷1周前
用老年机也能拍大片 老年机视角打开女儿国#老人机 #老年机 #抽象 #能拍照的老年机 #老年机也是手机
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🍒@玖妹🐳3周前
#不干人事的损友
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别往嘴里旋了，姐妹1周前
姐妹们把肩练好，试试我这种方法😊
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微微微胖的亿昂脆3周前
#损友 #搞笑
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闹闹舞蹈【零基础教学】4月前
🙋‍♀️肩膀前后发力细节看这里～ ❌常见错误： 肩膀耸肩环绕向前，掐腰内扣，上斜方肌主动发力，耸肩含胸，发力混乱，动作紊乱不清晰。 ✅正确练法： 沉肩平推前后，挺胸收腹，手肘稳定，肩胛骨下沉，头顶尖向上拎，身体保持中立，发力集中在肩膀。 #闹闹爵士舞精准发力 #肩膀训练 #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #一学就会系列
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