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C戈实战派形体矫正技术（1月25苏州站）2月前
臀部越练越凹陷，如何获得饱满的臀部，需要细节，细节，细节！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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上海正焕店长8月前
心心念念的梦中情发高层次发型，剪完真的是太绝了！#根据脸型设计发型 #高层次 #高层次发型 #上海剪发 #高层次长发
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薄荷跳跳云1年前
崩铁小腰精 #崩坏星穹铁道 #在第八日启程 #黄泉 #乱破 #驭空
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若拉深化塑形4月前
了解原理，避免踩坑#臀部两侧凹陷 #翘臀不粗腿 #臀部训练 #臀凹陷 #创作灵感
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子成的播音急诊室7月前
练好基本功 | 看这个就够啦 收藏+关注，把中传播音系练声体系抱回家！ #播音生 #26届播音生 #播音艺考 #播音主持 #知识分享
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不爱锻炼的宋传凯3周前
#臀桥 #翘臀 #骨盆旋转 #臀凹陷 #臀推 功能受限的情况下，找再多的动作细节没有意义 臀桥本身是个很好的动作，但对髋伸的要求非常高 如果髋外旋内旋屈曲伸展都受限，先恢复外旋的功能再次基础上叠加内旋的功能
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安冉瑜伽·体态美学1周前
21天改善臀凹陷Day4，跟骨承重，灵活髋 21天臀凹陷改善计划 通过科学训练，重塑臀型，提升下肢力线稳定性。 阶段一：基础重建（第1-7天） · 激活足底功能，建立足弓与根骨的支撑力 · 调整下肢力线，改善发力模式 · 提升髋关节灵活性，加强基础腿部力量 · 调整骨盆位置，初步唤醒臀凹陷区域 阶段二：强化整合（第8-14天） · 巩固足弓与根骨的稳定性，强化下肢力线 · 多角度激活臀部肌群，提升整体募集能力 · 加强腿部力量，进一步稳定骨盆正位 · 促进骨盆上口回收，改善臀围轮廓 阶段三：精准塑造（第15-21天） · 针对臀凹陷进行全方位激活与塑形训练 · 巩固臀肌发力感，提升臀部饱满度 · 引入日常生活注意事项，保持训练效果 主要针对问题： · 妈妈臀 | 扁塌臀 | 蝴蝶臀 | H型方形臀 · 假胯宽 · X型/O型腿倾向 · 扁平足 计划目标： 帮助塑造立体、饱满、圆润的臀型，改善下肢力线与体态。 （效果因人而异，建议在每个动作中仔细感受发力点，保持规律练习，持之以恒才能收获改变。） #漯河安冉体态调整 #漯河产后修复 #臀凹陷#妈妈臀#假胯宽
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小艾美学女子塑形1年前
练这个动作，臀凹陷饱满了#居家锻炼 #女子塑形 #翘臀不粗腿 #翘臀美臀 #臀部两侧凹陷
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听闻言之有李3年前
为什么老祖宗说，男凹女凸，不寡就孤？？？ #传承文化 #性格改变命运 #知识分享 #涨知识
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坚定健康6月前
腰胯训练营—足踝训练篇 腰胯训练营 足踝训练 涵盖足踝所有问题 跟骨内翻短缩 没有脚脖子 外踝大内踝小 习惯性崴脚 扁平足 足底筋膜yan 踝关节失稳无力 小腿外翻 膝超伸 罗圈腿x型腿等等 骨盆前倾后倾矫正 妈妈臀假胯宽臀凹陷 臀肌挛缩 梨形身材苹果身材 产后骨盆矫正 腿型臀型矫正 以及针对性训练 男生女生盆底肌 强腰壮肾训练 膈肌无力脏腑下垂等等 上肢带篇 明天分享 抓紧报名 全程没有尿点 与你解密骨架结构力学的真相 体态背后的底层逻辑 让你练的明明白白 力量训练的底层逻辑 透过现象看本质 掌握一套核心技术 #腰胯训练营#足踝训练#下肢力线重塑#足内翻矫正#足踝抗阻
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只是徐幺妹儿（假胯宽）5月前
#假胯宽 坚持的意义，不是要在当下一眼就看出变化，而是在循序渐进中，量变产生质变，小小2个月，坚持每天打卡，绵绵用力，久久为功#改善假胯宽 #臀部两侧凹陷 #改善体态#居家锻炼
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湘匠汽车凹陷修复——技术培训11月前
从民工到凹陷技师的身份转变，背后是多少努力与付出？？？
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宁波眼袋熊师博士1年前
泪沟凹陷真的很显老、显丑！一期视频教你如何改善 #泪沟 #黑眼圈 #眼袋 #变美 #抗衰老
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）10月前
2月10日 回放完整版 侧重 臀腿 核心 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 1.壶铃硬拉+壶铃深蹲×4组 2.平板支撑+支撑交替抬腿+平板支撑+支撑左右跨步 3.保加利亚蹲(屈髋) 2组 4.瘦小腿：勾脚尖+脚尖开合 1组 屈髋提踵（脚尖朝正）20 +交替踩踏30 1组 5.保加利亚蹲(屈膝) 2组 6.瘦小腿：勾脚尖+脚尖开合 1组 屈髋提踵（脚尖朝正）20 +交替踩踏30 1组 7.哥本哈根撑（静态）+哥本哈根撑（动态）×2组
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邵晶爱运动5月前
130-95｜你以为的走不出淤泥，迟早风轻云淡！这就是减脂塑形的意义！腿粗腿型弯曲外翻大腿内侧赘肉多，肚子大骨盆前倾，臀凹陷假跨宽妈妈臀盆底肌松弛漏尿等，每天坚持200个！#燃脂的一百种方式 #梨形身材腿粗 #滑雪机 #宝妈 #大肚腩变小蛮腰
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整形外科郭众🫶🏻1月前
术后疤痕修复 #郭众 #疤痕 #疤痕增生 #疤痕修复手术 #疤痕疙瘩
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Hailey海梨1月前
#小个子穿搭 #裤子 #穿搭
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小梨子（塑形中）4月前
#臀部训练 #改善臀凹陷 #改善假胯宽 #瘦腿 跟主播打卡第35天 体重对我来说 早就不在意义了 现在主要是以塑形为主 瘦并不代表美 体态美 那正的美 还收获了健康 你今天跟练了了吗电子姐妹们#种草
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杜杜变好看(长期主义)2月前
夺回身体的主动权，让自己活成理想中的样子，别说锻炼没用，不坚持什么都没用，努力不会白费，身材不会说谎#塑型瘦身 #变美变瘦变好看 #体态矫正
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静怡教主美学7月前
#面部美学 #颜值 #气质 #变美 #避坑
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德煜昌-莎莎3周前
L & L 云云【高光裤】2025冬季新款高腰修身显瘦丰胯小脚牛仔裤6805#冬季牛仔裤 #高腰牛仔裤 #显瘦牛仔裤 #小脚牛仔裤 #时尚穿搭
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侗乡庄主_3月前
最容易忽视的健康细节！#健康小常识 #中医养生
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阿董汽车凹陷修复中心2年前
#凹陷修复保留原车漆 #无腻子修复 #汽车玻璃修复
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果园里的（龟）女3周前
#博君一肖#博肖同人文#博君一肖同人文#同人文#每日推文
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小谢医生4周前
#热点#医学科普#科普#男女必看#一分钟小课堂
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机车骑士笑姐夫4月前
同倾反压只是腰胯分离放车倾倒的两种身体状态 本质是他们其实是一件事，只是同一个动作体系下应对不同道路速度状态的两种方式罢了，不会腰跨分离放车，你所谓一句话这是反压，没有任何意义#摩托车 #禁摩 #安驾培训 #北京摩托车安驾培训
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加盐还没一米六（带货版）1月前
丰胯高光牛仔裤#牛仔裤 #龙牙童服饰 #丰胯牛仔裤
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靖在努力1月前
坚持练这几个动作，7️⃣天体态明显有改善，我帮你试过了快行动起来 #居家健身 #体态纠正 #臀部训练
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小陈今天拆啥了1月前
穿吧！一穿两个不吱声！ #穿搭 #裤子 #微胖女生 #微胖穿搭 #显瘦裤子
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大鲨于有腹肌2月前
做做看你的髋是否灵活。髋的灵活直接影响我们的腿型臀型。可当做训练前的热身动作，零基础的也可以当作运动方式去做。#告别肌肉腿 #臀部两侧凹陷 #髋关节灵活性 #居家锻炼
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妇产毛毛姐3月前
男人记好这个穴位 #男性健康 #健康科普 #中医 #穴位按摩
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靖在努力1月前
坚持早起运动打卡的第七天，看看都有什么变化吧 #居家健身 #体态纠正 #臀部训练
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大橙子Diary2月前
纠正臀部凹陷，避免骨盆前倾 #唯有训练不可辜负 #因为热爱所以坚持 #臀凹陷 #臀腿训练 #健身干货
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王yi4月前
原相机，自然光下的妆教更有参考意义#原相机无美颜 #新手化妆 #新手化妆教程 #日常妆 #化妆分享
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简依女装2周前
#弯刀裤 #阔腿裤 #显高显瘦显腿长 #百搭神裤 #显瘦裤子
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景景V991周前
#辛芷蕾 #美商#抗衰#面部分析
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林七七🍀1月前
丰胯裤！巨好穿H型身材胯凹陷的姐妹冲 #丰胯裤 #提臀收腹裤 #紧身打底裤 #邪修
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昊哥Lucas（情感game革命）1周前
形象提升的底层逻辑#昊哥lucas #吸引女生 #game #男性成长#男性情感
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十一爱练腿2年前
消除假胯宽/臀凹陷「跟练版」 6分25秒（单侧） | 中等强度 #居家锻炼 #在家健身系列 #假胯宽 #臀凹陷 #坚持的意义
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瘦脸董事长1月前
#抗衰有底气 #超清侧颜 #董诚挚
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李氏太极王师傅1月前
☯️“练拳不练胯，对老艺不高” 对于这句话你又有什么理解呢？ 欢迎在评论区积极讨论起来… #太原#李氏太极 #传统文化 #松腰落胯#养身健康
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长不大的472周前
谁穿谁好看！！ #显瘦穿搭 #约会穿搭 #约会穿搭 #微胖穿搭 #女人味穿搭 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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遇见🥯1周前
咳咳，天生为你准备的腰窝不止在背你的时候！ 我等着后面看你严丝合缝😎 #小潭山没有天文台 #沈宗年谭又明小说 #沈宗年谭又明
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小满中医1月前
#有趣的舌头 今天分享林妹妹的舌象～
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坚定健康7月前
人体齿轮理论 力生于腰胯 达于手足 由足返周身 足乃着地之根 而非力之源 这就是足与胯双向奔赴的意义 足稳胯活周身气血通畅 #足踝训练 #齿轮理论#骶髂关节灵活性#螺旋开胯#足弓重塑
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虎姐想要马甲线1周前
42天，臀凹陷真的有在听话变饱满！ 每一次的练习都算数，每一组动作都在重塑线条。继续练，继续燃！🔥 #健身变化 #练臀日记 #坚持的意义#健身前后大对比 #阿新练臀
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三石医生3月前
#穴位 #中医养生
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EP雅莹沈阳精选直播间1周前
【秋冬裤王】EP雅莹2025新款 肌理感弹力高腰金葱雪尼尔 #雅莹 #显瘦穿搭 #显高显瘦显腿长
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吉言吉语1年前
我们努力的意义，就是为了遇见优秀的人和更优秀的自己#女性智慧 #搞笑 #事业单位 #努力成为更好的自己 #婚姻
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安璐形体美学2月前
赶走假胯宽，臀凹陷，每日练一练，收获一个灵活胯#腰胯训练#居家锻炼#形体塑形
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徐家锋运动康复（郑州）6月前
重视术后早期的康复#康复训练 #膝关节 #术后康复
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金原车身凹陷修复官方号2月前
车身凹陷保留原车漆修复#凹陷修复 #凹陷修复保留原车漆 #无痕修复
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阿新美臀（健身彭昱畅版）4月前
阿新专注女子塑形 包括：丨蝴蝶臀丨妈妈臀丨臀凹陷丨四方臀丨腿型调整丨大小腿粗壮丨假胯宽丨上口开 #妈妈臀 #纠正腿型 #蝴蝶臀 #蜜桃臀 #臀部两侧凹陷
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大大老阿姨（包教会新手小白）7月前
提亮篇！规避网上错误提亮方法！今天必须让你们学会有效提亮！#新手化妆教程 #化妆技巧 #提亮
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SK Dents repairs3月前
免喷漆凹陷修复的意义不仅在于保留优秀的原厂漆品质，更是给了一些原本“不值当”修的小伤以一个更快更便宜的修复途径。#凹陷修复保留原车漆 #汽车凹陷修复 #澳大利亚#阿德莱德
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地李游天下1月前
为何说有两个四川?原来四川远比你想象中丰富得多 #卫星地图看世界 #四川 #地理科普 #成都 #青年创作者成长计划
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吃糖的猫女4周前
祛痘印美白防晒讲烂了！来听点容易被忽略的关键步骤#祛痘印 #痘痘肌 #淡化痘印
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整形医生任冲8月前
如果您不是重度川字纹，我不建议您做切除手术，白花钱真不值得！ #川字纹 #任冲川字纹 #任冲拯救重度川字纹 #任氏川字纹切除术#眉间纹
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