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整脊正骨林医师2年前
#运动康复 #体态调整 #脊柱侧弯 平板支撑您会撑了么？
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骨科医生张源1年前
青少年脊柱侧弯的矫正训练 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯牵引 #脊柱侧弯手术 #脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯科普
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张博士聊体态（免费评估）9月前
盲目训练这三个常见动作，侧弯越练越严重#体态矫正 #脊柱侧弯 #小燕飞
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骨科医生张源5月前
脊柱侧弯怎么办？四个动作，矫正脊柱侧弯#脊柱侧弯 #医学科普 #脊柱侧弯矫正 #门诊日常 #脊柱侧弯手术
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吉林省施罗斯脊柱训练7月前
#脊柱侧弯 矫正训练避不开的姿势就是#平板支撑 ，到底怎么有效正确的做这个动作，来稳定#骨盆 和训练#核心力量 ，来我教你！#长春
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Sylvia脊柱侧弯康复中1年前
挑战23度脊柱侧弯康复训练 | Day2侧平板支撑 最近少更不是因为没有练，而是练得更勤快了！23度脊柱侧弯真的有点严重了，不敢乱跟团了。肉眼可见的高低肩和歪骨盆哭哭，还是下定决心去了专业康复机构，每周末手法+机器+康复训练，每天在家居家施罗斯训练打卡！180天Day2加油#脊柱侧弯 #运动 #运动康复 #女性力量 #居家锻炼
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SOP·张老师聊体态2月前
舍弃燕子飞，可以尝试这个动作#脊柱侧弯 #平板支撑
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张博士脊柱侧弯研究中心8月前
脊柱侧弯不能做的三个动作 #脊柱侧弯 #侧弯矫正
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张博士聊体态3月前
为什么我不推荐医院练的这些矫正动作 #脊柱侧弯 #小燕飞 #吊单杠
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婕婕宝贝3月前
脊柱侧弯的孩子们真的很辛苦，学习和康复训练两不误，超强的毅力和勇气，以后还有什么困难能难倒你们呀，亲爱的孩子们、加油！#脊柱侧弯 #坚强的面对生活的每一天
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青青脊柱-佳林9月前
⚠️支具党看过来！不摘护具也能练的平板支撑挑战。 每天5分钟，脊柱力线悄悄回正！#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #青青脊柱 #体态纠正 #日常训练
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体态矫正孙老师（分享版）2月前
侧平板支撑，改善骨盆偏移，脊柱侧弯等问题#体态纠正 #脊柱侧弯 #脊柱健康 #骨盆前倾 #骨盆修复
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徐州正中脊6月前
脊柱侧弯只会小飞燕?教你两个更有效的动作！！ #徐州正中脊 #脊柱侧弯矫正 #徐州脊柱侧弯 #体态纠正 #正中脊全球护脊行动
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玲医生讲脊柱侧弯体态康复4月前
平板支撑✅核心训练✅玲医生讲脊柱侧弯矫正康复|南京儿童医院 南京儿童医院康复医学科张玲主任科普。#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯支具 #体态纠正 #南京儿童医院
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脊柱医生李来华5月前
5个动作矫正脊柱侧弯，为了保护您的健康请跟我一起动起来吧！情景模拟#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯科普 #医学科普
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Sylvia脊柱侧弯康复中3周前
侧弯要好，核心训练不能少！工作日早7抗弯 今日8组核心动作： ☑️ 平板支撑☑️ 全身综合拉伸☑️ 脊柱拉伸☑️ 死虫式☑️ 两点支撑☑️ 传砖呼吸 ☑️ 侧平板☑️ 驴踢 🔍自律不是天赋，是每个普通人都能做好的选择。是在想放弃时，告诉自己"再来一组"！ 🌈和我一起，用最简单的核心动作开启，时间会告诉你答案！#脊柱侧弯 #健身 #体态纠正 #运动康复 #自律
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乖猫猫3月前
可以在家完成的简单的一个核心动作#居家锻炼 #体态纠正 #脊柱侧弯 #日常vlog #日常训练
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脊柱骨科吕主任1周前
#运动康复 #脊柱侧弯 #锻炼 #健康科普 #改善体态
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乖猫猫2月前
简化版平板支撑，更适合新手！#脊柱侧弯 #居家锻炼 #体态纠正 #日常vlog #日常训练
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张博士脊柱侧弯矫正2月前
矫正孩子的脊柱侧弯别做这些动作 #脊柱侧弯 #侧弯矫正 #青少年脊柱侧弯
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童童趣3月前
#脊柱侧弯训练打卡 21：10-22：15做锻炼
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titai7895月前
有脊柱侧弯，谢谢训练动作不能做？#体态 #体态纠正 #脊柱侧弯 #儿童脊柱侧弯
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童童趣3月前
#体态矫正 #脊柱侧弯 21：10-22：00做锻炼
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张博士体态纠正（免费评估）5月前
当国家队教练刷到，平板支撑矫正脊柱侧弯#脊柱侧弯 #脊柱健康 #青少年脊柱侧弯 #青少年脊柱 #脊柱矫正
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安徽省儿童医院骨科刘永医生1月前
脊柱侧弯强大稳定的核心是良好治疗的前提！ 施罗斯腰背肌核心训练动作包括：死虫式、飞鸟式、侧支撑和平板支撑等。#脊柱侧弯 #施罗斯矫形体操 #核心力量 #不良体态 #高低肩
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童童趣3月前
#脊柱侧弯训练打卡 20：30-21：40做锻炼
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云健身分享6月前
这样的反向平板支撑可能会帮助你改善驼背圆肩的体态 可以试着把这个有趣的训练加入到你的计划当中，帮助你打开胸廓前侧的受限，并同时能改善髋部伸展#运动健身 #体态 #体态纠正 #圆肩驼背 #驼背
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张博士聊体态（免费评估）4月前
矫正脊柱左凸右凹，这样练才有针对性#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正
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小海豚体态研究院4月前
挑战脊柱问题改善训练动作50天不重复 day11，平板支撑。训练核心力量，加强躯干稳定性，改善脊柱侧弯和脊柱旋转。#脊柱侧弯 #脊柱旋转 #脊柱侧弯矫正 #体态 #体态矫正
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安徽省儿童医院骨科刘永医生1月前
脊柱侧弯强大稳定的核心是良好治疗的前提！ 施罗斯腰背肌核心训练动作包括：死虫式、飞鸟式、侧支撑和平板支撑等。#脊柱侧弯 #施罗斯矫形体操 #核心力量 #不良体态 #高低肩
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圆圆新月(脊柱形体)6天前
改善脊柱侧弯就这样练！ #居家锻炼#改善体态#抖出健康知识宝藏#侧弯锻炼#脊柱侧弯
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张博士体态训练(免费评估)2月前
平板支撑能教正脊柱侧弯吗？#脊柱侧弯 #青少年脊柱 #青少年脊柱侧弯 #脊柱健康 #儿童脊柱侧弯
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逆风而行运动再生之脊柱侧弯6月前
脊柱侧弯基础训练之侧平板支撑。基础训练能够更好的完成脊柱的矫正。#脊柱侧弯
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佳月| 脊柱侧弯1周前
脊柱侧弯的s和s别练错了🙅 第一阶段：假性侧弯——身体“歪”了，脊柱还没“弯” “孩子只是骨盆旋转、下肢力线不正，上身代偿性侧扭。 这时若做等力训练（如小燕飞、平板支撑）， 强侧更强、弱侧更弱，肌力差瞬间拉大—— 相当于给‘拔河比赛’中强的一方偷偷加人！”#涨知识 #脊柱侧弯 #包头 #居家康复
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dino5月前
圆肩驼背怎么练 含胸驼背的本质原因是胸廓关闭 一个黄金动作—反向平板支撑 打开胸廓空间 调整呼吸 解决问题 练一段时间 来反馈效果#健身干货 #干货分享 #含胸驼背 #体态纠正
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张博士体态训练(免费评估)5月前
平板支撑真的能矫正脊柱侧弯吗？#脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯 #青少年脊柱健康 #脊柱健康 #脊柱矫正
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童童趣3月前
#脊柱侧弯训练打卡 21：05-22：00做锻炼
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张博士聊体态7月前
矫正脊柱侧弯，别做平板支撑了，这样练才有针对性 #体态矫正 #脊柱侧弯 #平板支撑
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张博士聊脊柱侧弯3周前
发现孩子脊柱侧弯千万不要盲目锻炼矫正！ #脊柱侧弯 #矫正脊柱侧弯的锻炼方法 #体态康复矫正 #小燕飞 #平板支撑
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童童趣3月前
#脊柱侧弯训练打卡 20：55-21：55做锻炼
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童童趣3月前
#体态矫正 #脊柱侧弯 21：10-21：50做锻炼
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童童趣3月前
#脊柱侧弯训练打卡 21：05-22：00做锻炼
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小树苗挺拔日记2月前
没有突然的好转，只有不放弃的日常，脊柱锻炼Day 35✅，继续加油！💪#日常分享 #运动 #体态纠正 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正
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童童趣3月前
#脊柱侧弯训练打卡 20：15-21：30做锻炼
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脊柱侧弯鞠泽亚康复师6月前
脊柱侧弯，不能做的动作！！小心加重 #脊柱侧弯 ##脊柱侧弯矫正 ##脊柱 ##保护脊柱
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脊柱侧弯闫煌医生5月前
轻微脊柱侧弯2个动作锻炼 #热点 #脊柱侧弯闫煌 #脊柱侧弯 #医学科普 #健康
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Sylvia脊柱侧弯康复中6月前
「压凳子侧平板」支撑是「侧平板支撑」的退阶版，主要解决1. 骨盆歪斜+两侧肌肉不平衡2.核心无力星人练卷腹腰疼的替代方案！ 📌动作要点： 👉🏻 STEP1 侧身压凳：下方腿膝盖弯曲扣住凳子边缘 👉🏻 STEP2 手肘撑地：大臂垂直地面，肩胛骨向后收 👉🏻 STEP3 启动核心：想象侧腰夹住一张纸，吐气收紧肋骨向上推髋 👉🏻 STEP4 保持对抗：上方举高增加难度，全程骨盆像被钉子固定住 每天3组，加油#体态纠正 #脊柱侧弯 #核心力量 #运动 #女性力量
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强仔（颈椎患者）6月前
平板支撑好处多 大家跟上节奏一起来做！#平板支撑 #运动康复 #健身 #暴汗燃脂 #自律改变生活
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童童趣2月前
#创作灵感 #脊柱侧弯 #开肩美背 #体态纠正
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资深少女💃1月前
目前来看，我看到的杨霖教授对每个非常耐心温和医生，今天这个视频主要讲了佩戴支具是不是应该有适应期和脊柱侧弯能否做平板支撑#华西青少年脊柱侧弯患者矫正 #华西杨霖教授PANC #佩戴支具适应期#脊柱侧弯平板支撑
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张博士脊柱侧弯矫正6月前
孩子出现侧弯后不能做的矫正训练，你学会了吗？ #脊柱侧弯 #侧弯矫正 #小燕飞 #卷腹 #平板支撑
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张博士脊柱矫正训练中心(免费评估)1周前
孩子脊柱侧弯就是这样被医院耽误的！ #脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正#青少年脊柱侧弯#体态矫正#小燕飞 #小燕飞
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商强强4月前
12岁孩儿脊柱侧弯！#中医 #青少年脊柱侧弯 #体态矫正
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小海豚体态研究院4月前
挑战50天脊柱问题改善训练动作不重复day12，平板动态支撑。让更多肌肉参与核心稳定，增加躯干深层稳定，改善脊柱侧弯、脊柱旋转。#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #脊柱旋转 #体态 #体态纠正
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南迦梵元7月前
🔥最基础的平板支撑你真的做对了吗？💪 #体态矫正 #核心训练 #平板支撑挑战
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宋赞讲体态纠正7月前
骨盆侧倾脊柱侧弯高低肩解决方法 #体态纠正 #高低肩 #长短腿 #脊柱侧弯 #骨盆侧倾
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青青脊柱胡老师3月前
脊柱侧弯训练No.4 🌟 今天分享一个每天5分钟、在家就能练的「脊柱守护神动作」——平板支撑！ ✅ 为什么脊柱侧弯必须练核心？ 脊柱就像帆船的桅杆，核心肌群就是固定桅杆的绳索。绳索无力，桅杆必然歪斜！强化核心=给脊柱穿上天然护具，从根源改善不对称发力！ ✅ 平板支撑的三大神奇功效： 1️⃣ 激活深层腹横肌——天然束腰自带“牵引力” 2️⃣ 平衡双侧肌力——悄悄把歪斜的脊柱“推回正位” 3️⃣ 改善体态记忆——让大脑重新记住“直”的感觉 🎯 关注我！获取更多脊柱康复干货 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #无锡脊柱侧弯 #无锡青青脊柱 #体态矫正
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#脊柱侧弯训练打卡 20：55-21：55做锻炼
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童童趣2月前
#创作者中心 #开肩美背 #脊柱侧弯 21：10-22：10做锻炼
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#脊柱侧弯训练打卡 21：05-22：00做锻炼
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#脊柱侧弯训练打卡 21：00-21：50做锻炼
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张博士体态纠正（免费评估）3月前
一个动作矫正脊柱侧弯#脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯 #青少年脊柱健康 #青少年脊柱矫正 #儿童脊柱侧弯
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