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军师雨姐传媒工作室2月前
对你冷淡「稳住心态适时后退」#直男必看 #追女生 #恋爱技巧 #情感
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一点清风1年前
真正情绪稳定的人，不是压抑情绪，而是懂得适时地释放情绪，让一切负面的心绪得以归零。#王阳明心学 #国学文化 #悟人生之道
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归去归来1周前
《自然医学》研究：偶尔“发疯+运动，竟能降低死亡风险⁉️ 基于《Nature Medicine》权威研究，打破 “情绪稳定才健康” 的认知误区。研究证实，适度释放情绪、偶尔 “发疯”，搭配规律运动，可有效降低全因死亡风险，调节身心代谢与压力水平。无需强迫自己时刻平和，合理宣泄情绪、坚持适度运动，才是科学养生的关键。本视频纯科普解读，不构成医疗建议，欢迎理性探讨、转发收藏。 #NatureMedicine 研究 #运动与健康 #情绪宣泄的科学价值 #降低死亡风险 #严肃科普 @NatureMedicine @中国科普博览 @丁香医生 @医学科普李医生 @运动健康研究院
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步峰先生2月前
调节情绪 #真实生活分享计划 #课堂实录 #学校生活 #中学生 #原创 学生听课时真正的投入，有时并不是姿势端正。
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北环路2月前
#心理咨询 每个人对情绪的调节能力不同 简单的情绪问题就像感冒 身体机制是有自行调节功能的 但严重一点有的人扛的过去 有的人却会恶化 个人体质不同 “咨询”是一种帮助自己的手段 跟就医一样可免去一些自己难受的时间和精力 但不建议频繁咨询
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金亮读书4月前
阶段性的上进和低落都是正常的，情绪在自我调节，学会调节才让能量越来越足。#心理学知识 #能量 #休息 #人际关系
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歡喜{认知~搞钱}8月前
调节自己的情绪，调配他人情绪#提升自己 #情绪#思维
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百家典语4周前
及时止损，抓紧退出，不让一些无关紧要的事情来影响你的情绪，影响你的关系，影响你的生活。#创作者中心 #创作灵感 #及时止损 #每天跟我涨知识
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钱客掘金（钱途得道）8月前
#认知觉醒 #情绪控制方法 #情绪管理与调节方法 #自我管理与提升 #成事心法
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心理咨询师阿卅SA6月前
#情绪调节 #心理学 #缓解情绪方法 s-t-o-p stop技术
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BCBA行为指导Michael1月前
自我调节不是说教而是从三方面引导
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岳继承1周前
快速有效调节负面情绪是许多人希望掌握的技能。以下是一些实用方法： 一、即时情绪调节技巧深呼吸：降低紧张感，平复情绪。正念冥想：转移注意力，认识和管理情绪。身体活动：释放荷尔蒙，改善心情。情绪释放：释放积压的负面情绪。 二、情绪调节策略认知重构：以更积极、理性的角度看待问题。寻求支持：减轻内心负担，获得新视角和建议。创造积极环境：提升心情，减少负面情绪。设定小目标：带来成就感，改善心情。 三、长期情绪管理培养兴趣爱好：分散注意力，提升生活质量。保持健康生活方式：维持稳定的情绪状态。学习情绪管理快速有效调节负面情绪是许多人希望掌握的技能。
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草台班_班长5月前
什么是情绪稳定！如何做个情绪稳定的人。#知识分享 #干货分享 #情绪稳定#两性关系
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岚岚6天前
修炼调节情绪的能力，才能境随念转#爱情心理学知识科普 #创作者中心 #创作灵感 #热门话题热搜榜 #热点话题入口
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北京美新路公益基金会5天前
#美新路陪伴小课堂 如实面对情绪，是赠予自己与服务对象的双重治愈。唯有稳住内心、坦诚相待，才能打破隔阂传递温暖，让每一次陪伴都成为双向奔赴的美好相遇。
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言页心亭5天前
情绪的真相，怎么调节自己的情绪。 你有没有想过—— 情绪其实你的大脑创造出来的一种幻觉。 你的大脑会不断利用过去的经验，来预测你“应该”有什么感受。 而这个预测本身，就是情绪的来源。 这就是所有情绪的本质。 它不一定代表外界出了问题，也不一定说明你做错了什么—— 它只是大脑在尝试理解身体状态时，给你讲的一个“故事”。 #情绪管理 #成长思维
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暖欣文案❤6天前
#提升表达力 DAY58 敢于直面冲突 懂得适时和解。愿我们：身上有刺，手里有花，温柔不减，锋芒不丢。
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行者5月前
认知与行为2 #自控自知自励自己和他人的情绪才是高情商#
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罗一一罗3月前
调节情绪的钥匙一______________________ 一、自我意识：情绪稳定的基石 情绪稳定是注意力集中的前提，自我意识能快速平复情绪，唤醒大脑 “指挥官”。 核心方法：①“退一步观察自己”，通过自问身份、地点、行为及原因，拉开与情绪的距离；②给肾上腺素打 0 - 10 分，3 - 7 分为宜，意识到分数可助其趋向正常；③自问 “为何未开始”，避免被本能主导。 家长需注意，孩子注意力不集中或与情绪相关，家庭氛围及家长情绪稳定很关键。 二、改变状态：快速调节情绪的妙招 情绪不佳时，可通过以下方法改变状态： 四角呼吸法：用 A4 纸，按左上吸气数 4、右上憋气数 4、右下呼气数 4、左下默念放松微笑的步骤进行，适合考试、面试等场景。 中断电源法：累了就停下手中事，出去溜达、喝杯咖啡或与人聊天，但要保证会回来。枯燥工作休息时可做感兴趣事，高度集中精神工作休息时选舒缓活动。 多重任务法：并非万能，可尝试不同情况，如孩子写作业时听不同类型音乐，看是否有帮助。 三、终结拖延：摆脱恐惧的束缚 拖延多因恐惧，终结拖延关键是接纳自己。 方法有：①建立信心，多鼓励自己，关注进步，定小目标创造小成就；②点燃希望，给自己找事做，找到意义，为团队和他人创造价值；③重新审视过去，换角度看待经历，别总用负面情绪。 #注意力 #情绪调节 #拖延症怎么治 #自我意识觉醒 #改变状态
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蕙质兰心2周前
成年人的情绪调节，从来不是追求永远快乐，而是学会在情绪里站稳脚跟。允许自己有不开心的时候，允许自己有脆弱的瞬间，就像天气有晴有雨，情绪也有起有伏。#情绪管理#情绪#心理咨询#情绪调节#心理健康 #心理咨询 #自我成长
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大象新闻管晴1周前
第七十七集｜生活行动指南 #女性智慧 #新闻主播 #你怎么看 #心态好一切都好 #气场全开
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城言2月前
控制情绪才能控制人生 #心理咨询 #情绪 #心理学 #童年创伤
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爱摄影的小五4天前
挑战100天朗读｜Day 13 今天读一段关于“成熟”的文字：直面冲突是锐气，适时和解是智慧。守得住底线，也容得下局面，这才是真正的成长。#朗读打卡 #自律 #内心成长
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梵佑安3月前
懂得适时沉默，同样能够掷地有声 #国学智慧 #知识分享 #梵佑安
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小播哲学课堂3月前
当坚持变成内耗，适时放手其实就是在自救#内耗 #情绪 #哲学 #人生智慧 #刘小播
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凡尘2月前
钝感力；是一种心里概念，指一个人在面对外界压力时养成的一种心里调节能力，从而降低面对外界刺激的过度敏感，以理性放松的状态应对挑战，避免情绪波动，提升心理韧性和生活适应能力。
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别想征服馆浪3月前
调节好情绪，就是在保你的命#情绪 #内容太过真实
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心明1月前
情绪调节#疗愈
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陕西省名中医王晓燕5月前
学会自我调节，不能让负面情绪影响生活 #中医王晓燕 #陕西名中医王晓燕 #西安市中医院
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摇篮花语1月前
生气是正常的情绪表现，孩子时不时会发脾气，遇到这种情况，父母不要因为孩子发脾气而恼火，要保持冷静，了解孩子的感受，引导孩子选择正确的方式宣泄不良情绪，同时，学会调节情绪的办法，从而管理自己的情绪。#摇篮情绪管理故事分享4
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与你的心理对话1月前
你知道吗，心理疾病的人也有调节情绪的能力 #真实生活分享计划 #心理学 #抑郁 #躁狂 #心理
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凯西财税5天前
分享一种很飒的强者心态 敢于直面冲突，懂得适时和解！ #每日分享 #生活感悟 #女性话题 #强者心态 #口播短视频
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田博士教育思维1月前
心智化水平越高，情绪自调节能力越强 #田博士心理学 #原生家庭 #亲子教育 #代际创伤 #心智化水平
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老阿姨谈生活6天前
分享一种很飒的心态，敢直面冲突，懂得适时和解！#情绪管理 #心态好一切都好 #心态决定状态 #成年人的情绪
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书柠5天前
唯一能让你过好这一生的就是调节好自己的情绪 风来听风，雨来听雨，人生就是一场旅行，请你尽兴 #调节情绪 #情感#分享#请你尽兴#自我成长
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泉州心理医生贺佳5月前
学会调节情绪，焦虑对我们来说也没什么大不了的#抑郁症 #焦虑症 #硬核健康科普行动 #泉州一院心理专家贺佳 #医学科普
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润风心理成长7月前
说到如何更稳定，更接纳自己，都会提到让情绪流动这句话，那么到底什么叫情绪流动呢？给大家分享一部分我的简单总结#情感心理 #情感调节 #情绪内耗 #接纳自己 #理解自己
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熠心一题6月前
#情绪敏感者 #高敏感孩子 #高敏感 #家庭教育 高敏感儿童的发展的一个拦路虎“情绪敏感” 所谓情绪敏感不是因为情绪不好 是因为面对情绪的自然调节能力 被打断、压抑、抹去 孩子其实天生自带很多情绪调节能力 幽默感是其中一个 孩子通常比大人更会找乐子 成长过程中很多时候被大人忽视甚至是抑制了 如果家庭氛围里是允许 这种看似无意义的插科打诨 顽梗、犯傻、尬舞 那么高敏感儿童的情绪张力就会得到 潜移默化的韧性调节 从而达到抗压 才能把高敏感儿童优势潜质放大发展 但是不得不说， 幽默这个能力很难教授 这是一个次级人格特质表现出来的外显行为 一个紧绷不松弛的人去学这个样子是很难做到的 随着人格成长、紧绷的精神放松 有一些原有孩童一样的 松弛、幽默特质才可能会逐渐显现 所以养育孩子，不如自己做人格成长 总是事半功倍的事情
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是赛琳娜呀5天前
12月14日 物理学家绝症自愈的方法，我带你3分钟沉浸式体验。 很多时候，情绪只是一种感觉，是我们紧紧抓住不放。 #圣多纳释放法 #情绪 #冥想
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大眼图图4天前
#口播 学会调节情绪，很多伤痛都会不治而愈。 #生活感悟
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陶矜商业导师4天前
当你遇到挫折时，首先要调节情绪
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马战霞聊家庭教育6月前
真正的高情商不是能说会道，而是具有这三个核心特征#家庭教育 #父母课堂#高情商#父母必读#认知
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万能的大叔7月前
#个人管理 #提升自己 #情感共鸣 #调节情绪和心态的方法 #自我修行
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@阿平2周前
来自（@新华社）的报道， 不要老是觉得自己浑身是病，而是我们的身体机能随着年龄增长在退化，所以要懂得适时调节自己的情绪和生活状态，咱们的健康状况真的不能完全靠医生，而是要靠自我调节，当有内耗时也要懂得自愈，（@新华社）#分享正能量#闽南人说闽南话 #石狮热点 @
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潇湘晨报·晨视频3周前
湘湘的早安计划丨学会照顾好自己的情绪，学会适时抽身，是种智慧#湘湘的早安计划 #早安朋友们开心快乐每一天 #早安 #人生感悟
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小芳碎碎念2周前
第87集 | 能在情绪上头、想争论或抱怨时，适时沉默。少说废话，减少内耗；不乱评价，避免是非。做到这两点，你会发现自己能量更集中。#自律 #个人成长 #处世智慧 #自我管理#口播
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众生蒙太奇2周前
眼泪效应是指人在经历强烈情感时。通过流泪释放情绪，从而达到心理和生理调节的现象。它不仅是生理反应，更是一种心理疗愈机制。有助于减轻压力。缓解紧张。并促进情绪恢复。#哲学 #心理学 #深度思考
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独与知6天前
什么是情绪劳动：隐形的成本、情感的商业化与职业耗竭 情绪劳动（Emotional Labor）由亚莉·霍奇查尔德于1983年提出，指员工为符合职业要求而主动调节自身情绪表现的过程。详述了情绪劳动的核心定义、理论演进（从表演视角到资源守恒视角），并区分了工作者采用的表演策略，如仅调节外表的“表层扮演”和改变内在感受的“深层扮演”。对比了职场中的“情绪劳动”与私人领域的“情绪工作”，并重点分析了中层管理者作为“毒素处理者”所面临的复杂情绪负担，最后探讨了情绪劳动带来的职业倦怠、情感异化等负面社会影响，并提出了组织和个人层面的应对策略，强调了对这种“看不见的付出”进行承认和补偿的重要性。
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静心书摘5天前
懂得适时沉默#认知思维 #人际关系#每日书摘#触动心坎的那些话 #情感共鸣 #治愈@抖音小助手
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陕西省名中医王晓燕4月前
情绪和身体健康密切相关，日常要做好自我情绪管理 #医学科普 #中医王晓燕 #陕西名中医王晓燕 #西安市中医医院王晓燕
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周周说成长4天前
那些总是快乐的人，或许是擅长自我疗愈#情感共鸣 #女性成长 #治愈系 #情绪补给计划 #复合鱼油情绪调节
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中医内科施旭光7月前
凡事都是相互的，情绪调节很重要 #情绪 #工作 #施旭光 #压力 #抖出健康知识宝藏
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楚安Michelle2周前
8个情绪管理技巧 1. 觉察情绪，读懂内心信号 2. 遇事暂停，不被冲动裹挟 3. 深吸慢呼，安抚紧绷神经 4. 适时抽身，换境冷却心绪 5. 正向自语，驱散内心阴霾 6. 敢说不字，守护能量边界 7. 换位思考，化解对立锋芒 8. 落笔书写，梳理情绪脉络 #正能量 #情绪管理 #英语口语#英语听力
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运城四季阳光心理王老师2周前
适当松弛，让心缓一缓，才能行稳致远。#正能量 #心理#正能量
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青山微见2周前
再有人跟你说“想开点”，把这个视频甩他脸上！ 自我调节负面情绪的3个方法#情绪管理 #情绪失控 #自我调节心情的方法
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芃麦心理4天前
调节好情绪就是身体家健康#每日分享 #每天跟我涨知识 #抖音抖音抖音 #生命的意义在于感受
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我爱毛爷爷5天前
职场情绪管理，3个方法做好情绪调节#职场 #一分钟干货教学 #职场那些事 #职场干货 #情绪管理
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脑性人 - 王913月前
生而为人，不能跳过情绪，跳过情绪就是跳过人性 费斯汀格没说过“费斯汀格法则” 祝大家都能更好地 识别、接纳、理解、调节情绪 #情绪管理 #认知觉醒 #dou是知识 #心理学 #心理健康
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