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AnnaNaNa6月前
如何在繁忙生活中随时找到平静？ #AnnaNaNa #安娜的书电 #好书推荐 #读书 #好书分享
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娜娜妹9月前
旅行的意义在于找到内心的平静，归零也是一种自我救赎，放下烦恼，去感受风的轻抚、阳光的温暖，让心灵重新充满能量#旅行的每一刻都是独一无二的 #油菜花 #春天的味道 #治愈系 #乡野田间 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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赫言书语1周前
《自控力》教你如何在纷扰中找到内心的平静，学会自律，告别内耗。📚✨ 每一次的坚持，都是对自我的超越。 #读书成长 #自控力 #读书 #自我提升 #全民dou阅读
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慧竹车行4月前
乌兰察布之旅 在这个繁忙的世界里，每个人都背负着各自的压力与挑战，有时候，我们需要的只是一段属于自己的时光，在这短暂的逃离中，找到内心的平静！累的时候，就停下来歇歇吧。既然去不了诗和远方，那就去草原走走，看看蓝天白云，吹一吹草原的风！趁年轻，趁现在，当下就出发，花有重开日，人无再少年！#慧竹车行 #旅行推荐官 #vlog日常 #乌兰察布之夜
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天津自驾西藏3月前
318川藏线，一条洗涤心灵的路，让你在旅途中找到内心的平静。#旅行推荐官 #自驾游#川藏线#西藏 #此生必驾318
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教培军师·诸葛易真4天前
学会五条顶级心法，告别内耗找到平静的自己#心法 #内耗
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杨小柳1月前
你是否总在后悔过去、担忧未来，陷入无尽的焦虑和内耗？《当下的力量》这本经典，就是解药！它教你如何停止脑海中的噪音，真正活在此时此刻。看完这个视频，你会找到内心的平静和力量，告别情绪漩涡。点击收听，开启轻松自在的生活！#当下的力量#自我提升#好书分享#内耗 #心理学 @DOU+小助手
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大理风驰海景智能民宿官方号1周前
把生活调成静音！风驰民宿✖️洱海盛景，治愈所有城市焦虑，找回内心的松弛感。#旅行推荐官 #住进风景里 #向往的民宿
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一宁2天前
与爱人携手，或是独自旅行，海角天涯都是最佳的选择。在这里，你可以找到内心的平静，也可以感受到生命的无限可能。#旅行推荐官 #徒步
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幸运🌻4天前
忙碌者存在空虚？3步身体扫描法找回平静！ 夜深人静时，你是否感到内心一片空虚，生活重担压得喘不过气？别担心，这很正常，不是你的错！太多人面对忙碌生活都会陷入存在性空虚。今天分享身体扫描法，一个简单正念技巧。从脚趾开始，逐一向头部移动注意力，专注感受每个部位信号，比如紧绷的肩膀或沉重的胸口。焦虑时扫描全身，找到紧绷点后深呼吸放松，瞬间缓解不适。立即表达感激，每天列出三件感恩小事，如温暖的阳光或朋友问候，快速改善心态。在冲动时提醒让子弹飞一会儿，等待合理方案。长期坚持这些习惯，逐步建立情绪共处能力，避免被空虚吞噬，拥抱平静生活。#个人成长 #存在性空虚 #情绪管理 #正念冥想 #心理健康
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海羽哥3天前
走进六榕寺，仿佛穿越了千年的时光隧道。在这里，你可以感受到历史的沉淀与文化的传承，更能在古刹的宁静中找到内心的平静与宁静。无论是对于人文旅行爱好者还是古建筑文化深度体验者来说，六榕寺都是一处不可多得的宝藏之地。#不一样的感觉
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鑫鑫惠州营地团建1周前
在自然中找到内心的平静，才是真正的自由#大自然 #疗愈 #带ta去旅行 #周末去哪儿 #乡野计划
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小众旅行手册1周前
最适合退休人的小众旅行国家找到了 退休后，时间终于属于自己，但您是否还在寻找一种真正‘慢下来’的方式？不想再赶景点，而是想找到让内心平静的地方？尼泊尔肯定适合你，它被雪山环绕，用8处世界遗产讲述历史，更用一种‘低物欲、高幸福感’的生活哲学，吸引了无数寻求深度的旅行者。 #退休旅行 #退休旅行团 #尼泊尔之旅 #尼泊尔旅游 #小众旅行目的地
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📸主流旦真6月前
其实我们都在忙碌的生活中寻找心灵的慰藉，而夏寺就是这样一个能让人找到内心平静的地方。希望大家也能来这里感受这份美好，说不定也能在这找到属于自己的那份宁静与力量。#网聚高原正能量 #大家说西藏 #旦真攻略 #一眼西藏一生不忘 #直播西藏2025
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诺玛💖说3天前
感受迷宫？用萨提亚冰山法找到你的核心情绪🧊 你是否常常感觉： · 情绪像一团乱麻，说不清为什么烦躁？ · 明明想沟通，开口却成了指责？ · 表面平静，内心却暗流汹涌？ 如果你也在“感受迷宫”里打转，今天分享的萨提亚冰山理论，可能是你的地图。 --- 🧊 什么是冰山理论？ 萨提亚认为，人的内在就像一座冰山： · 水面以上：行为、语言（只占10%） · 水面以下：隐藏着感受、观点、期待、渴望…（那90%才是关键） 我们常困在“行为层”争吵，却忘了潜入水下，看看真正需要什么。 --- 🌟 四步潜入你的冰山 第一步：停下指责，观察行为 ❌ “我又对他发脾气了” ✅ “我注意到自己提高了音量，手在发抖” 第二步：向下探索感受 · “愤怒底下是什么？” · “是受伤吗？是焦虑吗？” · 试着列出所有情绪词：委屈、孤独、不安… 第三步：寻找观点和期待 · “我是否认为‘他应该懂我’？” · “我在期待怎样的回应？” · 写下这些隐藏的假设。 第四步：触摸核心渴望 · 所有情绪最深处的共同渴望： 被爱、被理解、被尊重、有价值感 · 问自己：“此刻，我真正渴望的是什么？” --- 💡 日常练习小贴士 1️⃣ 情绪日记：每天选一个强烈情绪，画一座冰山填满它 2️⃣ 暂停5秒：想爆发前，心里快速问：“我真正要什么？” 3️⃣ 转换句式：把“你总是…”换成“我需要…” --- 🌈 你会发现： 当愤怒底下看见“需要被重视” 当焦虑深处找到“渴望安全感” 那些拧巴的情绪突然有了答案 情绪不是迷宫，而是通往自我的地图 最深的海底，藏着最真实的你 --- #情绪 #萨提亚冰山 #自我觉察 #内在探索 #心理学
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景耀饼 `（备战马钞版）3月前
徒步和旅行虽然不能直接解决生活中的问题，但能让人在大自然中找到内心的平静，获得向内寻求的机会和冲破现状的勇气。 #达力加山垭口 #雷积山 #徒步 #登山
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马儿爱旅行（领队版）✈️5天前
在山野徒步中找到最真实的自己 美丑只是皮囊 当下的平静就是美好 #旅行推荐官 #芒市旅游 #芒市徒步 #腾冲旅游 #女领队的日常
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女人花y1周前
在散心的路上，遇见风景，也遇见更好的自己。在行走中，找到内心的平静，让每一刻都充满意义。#住进风景里
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小雅要努力1周前
这么快那么美 周末到河北 不卷不慌，不追不赶 赴一场古寺之约，寻一份内心安宁 ▫️ 抄一卷心经，渡一份从容 ▫️ 看一场日落，赴一场自愈 ▫️ 慢下来，与自己好好对话 不用远走，河北隆福寺就有藏着治愈的力量。没有喧嚣，没有浮躁，只有风的轻响、香的淡味，还有当下的松弛与通透。 原来最好的旅行，不是奔赴远方，而是向内求索。这么近那么美，周末来河北隆福寺，在慢时光里，找回内心的归处，不负时光，不负自己🙏 #这么近那么美周末来河北 #隆福寺 #向内求的力量 #治愈系旅行 #与自己和解
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庆余年3天前
#旅行推荐官#想换个心情，又想收获些好运？普陀山就是那种一去就心静气顺的宝藏圣地！#普济寺、南海观音、紫竹林、海天佛光#旅游随拍记录美好瞬间
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Wyl利人利己1月前
《观海感悟》 每次观海不仅看海边风景， 其实也在观照自己的内心。 在波涛中找到心跳的节奏， 在蔚蓝里找回内心的平静， 在浪花中看到坚持的意义， 在辽阔中学会释然的智慧。 海平线在那里，清晰又遥远。 它温柔地划分了已知与未知， 告诉我们： 看得见的这边是生活， 看不见的那边是梦想。 而正是这条线，让人类永远保持探索的勇气。 它教会我们： 真正的强大在于如海浪般的坚持， 真正的智慧在于如海天般的辽阔与释然。 📅 2025.10.17.
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🩷林深时见鹿3月前
旅行的意义，或许就是在陌生的风景里，找到内心深处的平静与自由。🌈 世界那么大，去看看吧！#记录生活#打开美好生活 #旅行的意义
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美二妹3天前
在这片蔚蓝里，我找到了久违的平静与快乐！
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归宁·河田田度假小镇5月前
得到平静快乐的生活就是我的理想，我是跨越山和大海才找到这里的，有风到达的地方，散落着生活的诗意。#住进风景里 #治愈 #旅行
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悦心冥想-正念减压放松8月前
解锁冥想技巧，让内心平静不再是奢望 是不是觉得内心平静很难达到，总被各种情绪和杂念困扰？今天这场冥想，为你解锁超实用的技巧，让内心平静不再是奢望。#冥想 #内心平静 #情绪管理 #杂念清理 #正念冥想 #心理调适 #放松身心 #冥想实践 #生活减压 #自我成长 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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🌏旅行缝纫机4月前
🏔️ 雪山巍峨，松林苍翠，西藏的夏天藏着大自然最纯粹的美。逃离城市的喧嚣，踏上这片净土，让心灵在阳光与白雪间自由呼吸。滑雪爱好者不可错过雪域滑行的快感🏂，徒步者则能在静谧森林中找到内心的平静。傍晚时分，坐在山间小屋前，看夕阳染红天际，喝一杯酥油茶，温暖从胃蔓延到全身。🌟 西藏的夏天，是身体与灵魂的双重旅行。#西藏旅行 #夏日避暑胜地 #雪域秘境
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装酷de琪4周前
摘不下的自己 正视自己的脆弱与不足，在真实中找到内心的平静与自由。#心理 #心理微电影
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Au revior2月前
景德镇Vlog | 独自旅行，在景德镇找到内心的平静 #dou来这座城 #景德镇 #景德镇旅游攻略 #旅游vlog #旅游打卡
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王泽旅拍6月前
如果你想要逃离城市的繁忙，来路乐村吧，这里会让你找到内心的平静。#风景 #旅行#美在山水间
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卢哈哈5月前
一个人拍照：“或许可以通过镜头 找到属于自己的平静” #独处#一个人拍照#一个人旅行#infj
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肥猪是我～1周前
旅行的意义不仅在于真正找到自己 更让我慢慢开始镇定 平静 遇到任何事不会再只是发脾气了 会开始反思自己 不断成长 而旅程的结束 是为了下次的更好的开始做准备#看世界也找自己 #独自旅行vlog
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Mira在成长2周前
沉浸式放松冥想｜回到你的内心宁静绿洲 给自己几分钟的时间，暂时把一切喧嚣关在门外。这不仅仅是一次冥想，更是一场直达内心的短途旅行。✨ 在这几分钟里，你会： ✅ 深度放松：跟随引导，让阳光般的温暖融化身体的紧张 ✅ 平静思绪：像看云一样看待纷乱的想法，不再纠结 ✅ 自我和解：学习对自己说“我感受到你了，没关系” ✅ 能量充电：像好好睡了一觉，醒来焕然一新 “想象一下，你正走在一片宁静的晨光森林里，脚下的泥土松软，阳光透过树叶，斑驳地洒在你身上……” 这片能随时回去的宁静森林，我已经为你准备好了。🌲 🌟使用指南🌟 1. 找一个不被打扰的小角落 2. 戴上耳机，效果更佳 3. 坐着或躺着，怎么舒服怎么来 收藏这篇笔记，在你需要平静、入睡困难或感到压力时，随时点开它。让它成为你口袋里的秘密疗愈空间。💖 #冥想 #压力释放 #助眠 #缓解焦虑 #放松身心
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你的娜娜1月前
落地印尼两日Vlog 在文化隔阂中找到了平静 #vlog日常 #日常生活 #海外生活 #日常分享 #纪录美好生活
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叫我Troy先生4月前
欢迎来到 11分钟 湖中真我催眠引导【纯享版】 深度放松 平复焦虑 平息杂念 在平静的湖泊中洗去伪装、找回真我的潜意识探索之旅 #治愈 #焦虑自救 #杂念 #催眠 #潜意识探索
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星悦小美女PKU4月前
中国朋友告诉我上山可以找到内心平静… #户外 #文化差异 #搞笑 #vlog #一定要看到最后
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婷子的日记6天前
有时候很忙碌的生活 也会觉得在阿那亚可以找到平静#阿那亚 #悠闲时光 #爱你老己明天见
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景腾聊筋膜睡眠2天前
躺在床上思绪万千？捏住这里的开关，让心平静下来#生活小技巧#快速入睡 #睡眠障碍 #助眠小技巧#景腾
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砣矶妞（在威海）2月前
踏上砣矶岛的那一刻，所有的快节奏，都被海风吹成了慢时光，祝你来砣矶岛，不仅能看见海，还能找到心里的那片平静。#旅行攻略 #砣矶岛 #向往的生活9这样 #海岛度假 #砣矶妞
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漫阿野2月前
这是我在新疆徒步最安静，也是最震撼的一天 如果选择一个地方让自己安静下来，我多半会选择琼库什台的后山树林边，住在@琼库什台享时光民宿 静静的感受阳光和微风， 徒步上琼库什台后山，云雾缭绕、风轻轻掠过草坡， 没有太多言语，却让我重新想起“慢下来”的意义。 这不是攻略，也不是打卡，只是一次走向山里的呼吸。 ——记录我在琼库什台的一天。 #琼库什台 #新疆 #旅行 #自驾游 #保持热爱奔赴山海
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漫步白日梦5天前
继昨天的「安全角」之后，今天我们开启一场真正随身携带的漫游。 > 无论你在何处，感到纷乱时，只需3分钟，跟随这个视频，用呼吸为自己创造一个即刻的宁静间隙。 > 希望这场「呼吸漫游」，能让你感受到一丝平静。 > 完成漫游后，感受如何？在评论区等你分享。 #呼吸练习 #正念冥想 #缓解焦虑 #身心疗愈 #自我关怀
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陈布衣【丐哥团队】5月前
假期来临，放飞你的旅行，这里安静舒适的房间能让你瞬间平静下来，如同给心找到一个停靠的港湾，让人惬意又放松。#旅行推荐官 #@街头丐歌28号29号周年庆典暨拜师仪式 @一品男人【丐歌大擂台】 @凌云💙【丐歌大擂台】 @陈布衣（丐歌大擂台） @淮安环亚丽呈华廷酒店 @环亚丽呈华廷酒店店长 @淮安环亚丽呈华廷酒店金牌店长
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路灯的世界观6月前
到了梵净山脚下却不上山，只因为我闯进了神仙住的村子！我的一小时散心之地，贵州铜仁江口云舍村，“在这里，累了的灵魂可以听到山风在帮忙呼吸”#旅行vlog #铜仁旅游 #梵净山 #云舍村 #交换旅游新灵感
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林海5天前
“平淡”不是苍白，而是懂得筛选。 它是在喧嚣信息、复杂社交和膨胀欲望中，主动为自己做减法，守护内心的宁静与秩序。#旅行#手机摄影 #朴实善良的人 #川西美景 #风景在路上
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Roy和Sue环球旅居5月前
格陵兰，值得一支22分钟的 初次探险全记录！！！ 这是一个无法找到替代品的“终级遥远之地”…… 当窗外只有峭壁与浮冰，每个因纽特人感受到的，究竟是孤寂还是平静？ 跟我们一起，用11天的时间，走进格陵兰的生活 #vlog #每一帧都是热爱 #北极 #格陵兰 #世界尽头
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丽大亲子游小助手7月前
在西双版纳的旅行中，‌找到了内心的平静和满足 #云南旅游攻略 #旅游推荐官 #西双版纳旅游 #西双版纳 #西双版纳泼水节
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幂然一笑2月前
逃离城市计划！✈️ 在云南的云卷云舒里，找到了久违的自由与平静。 原来，生活还有另一种模样。✨ #云南 #苍山 #假期 #vlog#大理
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有缘人5天前
一次旅行，治好了我的情绪内耗 如果你正处于情绪内耗 愿这条视频能为你找到出路 #九华山大愿文化园 #修行 #地藏圣像 #情感共鸣
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园园爱喝点5月前
人生无非就三件大事，你的钱，你的健康和你内心的平静，人生短短三万天，开心才是最重要的，财神不渡怨妇，所以一定要开心～ #露营烧烤 #人间烟火气 #志同道合的人在一起才会快乐#户外旅行#volg日常@园园姐爱美食
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无念在云南4天前
我是那个从城市逃到山林的瑜伽老师。 19年，只做一件事：带你回归平静… #无念瑜伽#落地实修班 #云南旅修 #线上身心调理 #瑜伽生活
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灵感补给站5天前
#抖音#热门 #西藏#希望我们越来越好
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东方不败5902天前
如果你正被城市的喧嚣压得喘不过气，这五个最适合一个人慢游#旅行#旅游#旅行推荐
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是辣条呀7月前
杭州staycation🍵极限逃离魔都24h 来杭州度个短假，回复一下能量✨ 这次特意住在景区，选了在法净寺边的酒店，离法喜寺和灵隐寺都hin近 在城市深处寻找松弛与宁静🍵 #旅行推荐官 #旅行大玩家 #酒店 #度假酒店 #杭州旅行
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罗宽润4周前
在荒野中，用双手与自然对话，在建造中，找到内心的平静与力量。#野外建造 #大自然 #改造 #荒野求生
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拜合提亚尔1月前
#旅行小房车捷途山海l7plus
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FJS腾5天前
来亿万年形成的梵净山 找到自己内心的平静 #梵净山 #黄英
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远途收集者6天前
福建让人不再焦虑的5A景点 #福建旅游 #5A景区 #治愈旅行 #放松心情 #远途收集者 #景#点旅游景点点打卡
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LULU陆露2月前
1分钟唤醒“迷走神经” #神经科学 #迷走神经 #迷走神经刺激术 #平静 #心理学
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萍水相逢+2天前
旅行让我看不一样的世界 😁😁
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妙清禅悟1月前
正念的奇迹 冥想练习 亲爱的朋友，也许你听过一句话，叫做“行住坐卧皆是禅”。这句话来自东方智慧，一行禅师在他的《正念的奇迹》一书中，将它化作了一种鲜活的生活艺术。它告诉我们，禅修、平静、觉醒，并不在遥远的深山古寺，也不只在安静的瑜伽垫上。它就在我们每一次的呼吸里，在我们走路的每一步中，在我们端起水杯的瞬间，甚至在我们与家人、同事的日常互动里，在我们温柔而慈悲地，和自己的各种念头、情绪和谐相处中。 安住当下，不是要我们逃离生活，而是深深地潜入生活，既不活在对过去的追悔和执着中，又不活在对未来的恐惧中，而是活在每一个美好的当下的瞬间里，在每一个看似平凡的日常一举一动中，找到宁静与自由。
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陈艺玖2月前
在这里住一晚 像是走进了一件艺术作品 #心动榜酒店 #阿那亚 #高性价比酒店推荐 #海边 #氛围感
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封心大王4天前
在大海的辽阔里，找到平静与力量。 #治愈系风景 #去看海 #海边的风
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Angel tears3天前
#虔诚祈祷 #祈求平安 在普陀山的梵音中，找到内心的平静与力量，感受心灵的洗涤和升华。
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