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老田的幸福生活1年前
中秋节家庭聚餐，荤素搭配烧12个菜摆满一大桌，看看都有什么菜 中秋节家庭聚餐，荤素搭配烧12个菜，摆满一大桌，看看都有什么菜#抖音美食推荐官 #我是美食创作者 #美食推存官 #团聚时刻 #中秋团聚吃什么
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凤凤不吃香菜4月前
夏天不开火一锅出12个菜！荤素搭配还有汤味道都嘎嘎好~ #东菱电蒸锅 #蒸菜 #一锅出 #懒人快手菜 #干净饮食
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宝鸡鹿晗1周前
12个菜 6个荤菜6个素菜还有锅底油碗才98 8荤8素锅底油碗全含也才138四川的鲜货火锅尝过了可以安排#美食探店 #罗校长火锅 #吃火锅的正确方式 #抖音美食创作者 #美食推荐
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Renyi毅哥6月前
在工地旁的小摊怒点12个菜会有多下饭！爆辣鲜拌肥肠猪头肉，搭配刚出锅的粉蒸牛肉，给自己的胃部空间一点小小的震撼！#美食分享 #夏日辣味美食地图 #夏天就馋这口肉#心动打卡指南
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曼曼吃的妮1年前
一锅12道菜，成本100元，1小时搞定，荤蔬搭配味道都不一样，还有甜点呢…… 今天给我婆婆放一天假 #一锅多菜 #一锅做出满汉全席 #一锅乱炖 #好吃不贵 #美食vlog
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嗨哥1月前
太古里18年火锅店 118吃12个大盘菜，包含锅底油碟，搭配的全是硬菜，赶紧囤！#火锅 #火锅团购 #抖音生活火锅季 #成都美食 #寻味烟火气
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宁波大顽家5天前
6个人12个菜品300不到的价格，就是这家余姚新开的明州食府 #北上超惠吃 #比会吃更惠吃 #新店开业 #本地宝藏美食 #本帮菜
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谷大厨美食4天前
元旦节一定要吃的12到凉拌素菜，最后一道价值百万#素菜 #凉拌菜 #家常菜教程 #教你做美食 #抖音美食创作者
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小叶吃了吃了5天前
12个菜 人均38 老外都说好#美食探店 #美食分享
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@艾米6天前
99吃12个菜，还包括锅底小料饮品？根本吃不完#重庆火锅 #火锅 #麻辣火锅 #冬天吃什么
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小爱不吃香菜🍃5天前
99元12道菜闭眼冲#余小火无烟火锅 #火锅 #天冷了吃点啥 #美食 #烟台美食
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芜湖小李呀5月前
新店开业1.99吃12个菜，超多活动 非常的划算！#美食推荐 #火锅 #抖音美食推荐官
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小章鱼吃成都2周前
69的火锅套餐 8荤4素12个菜 还包含锅底油碟 赶紧囤#航空港火锅#火锅推荐#鲜货火锅#火锅约起来
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荣昌小皮蛋2周前
火锅4人餐只要49.9，一共12个菜，还包含锅底油碟！#荣昌#火锅
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乡土小峰4月前
买了12个鸡腿，中午烧农村大盘菜，荤素搭配真下饭 #我的乡村生活 #小炒鸡 #大盘菜
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李李爱美食4天前
招待贵客上档次的12道经典家常菜，最后一道价值百万#美食分享#下饭菜#家常菜#在家做美食#红烧肉
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四月美食记6天前
湖南最受欢迎的12道家常菜，最后一道价值过亿！ #湘菜 #湖南菜 #家常菜 #教你做道拿手菜 #抖音生活观察计划
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板麗姐姐1年前
特别适合冬天吃的12道煲菜做法，汤鲜味美暖心又暖胃。#抖音美食推荐官 #家常菜教程 #每日美食分享
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大波家常菜11月前
招待贵客上档次的12道金典家常菜！#抖音美食推荐官 #年夜饭 #五花肉
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山城果果4月前
在南坪万达广场78就能安排一桌12个菜的精致双人餐#晓故里融合私房菜南坪万达 #晓故里私房菜 #吃出仪式感 #唯美食不能辜负 #融合菜
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阿蔡美食教学5年前
给你一桌12菜的年夜饭，简单实用有牌面#duo出你的年夜饭 #寻找年味3
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小富婆7月前
#低脂低卡餐 减脂期不知道怎么搭配可以试试#会吃才会瘦 #一起减肥打卡 #轻食做法
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李李爱美食6天前
招待贵客上档次的12道红烧家常菜，最后一道价值百万#美食分享#下饭菜#家常菜#在家做美食#红烧肉
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哐吃哐吃4天前
！！！花一百多在汇林华城吃到了十二个菜！！ 还能用包间！请客吃饭冲冲冲！#汇林华城 #汇林华城美食 #粤湘情中餐厅 #吃出仪式感 #请客聚餐好地方
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王师傅厨房5天前
招待贵客上档次的十道经典家常菜#教你做美食 #下饭菜 #一起学做菜 #家常菜教程 #美食视频
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鞍山美食💕小两口5天前
#东北物价 #鞍山小吃部 #鞍山中餐 #东北物价有多低 鞍山自己的“八大金刚、八仙过海” 这12道菜算两大碗米饭99元，你们觉得值不值？
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高师傅教做菜5天前
#家常菜 #美食教程 #抖音美食推荐官
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万万美少女2周前
在中街！138吃12道菜！竟然有龙虾！还能喂卡皮吧啦！这一个就回本了吧#漂亮饭 #卡皮吧啦 #圣诞的100种打开方式 #沈阳美食 #约会餐厅 独吞塔可
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陈同学5天前
家宴是招待朋友的最高礼仪#简简单单一顿家常便饭 #荤素搭配 #家常饭菜
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厨师长教做菜4月前
招待贵客上档次的12道经典家常菜最后一道价值百万#美食教程 #家常菜 #美味下饭菜 #夏日美食我来探
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90后餐饮人（大牛）—— 新疆融合菜4天前
别等了，就这个 最实惠！#巨实惠组合 #团购套餐 #好吃到爆
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十七重门·䷠㊔8月前
3-12人商务宴请点菜万能公式#应酬饭局 #饮食文化 —— 冷热搭配+避坑指南+高情商话术，体面不浪费！
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春风得意楼4月前
550宴事套餐 12道菜 主食畅吃酒水畅饮 来春风得意楼 大小宴事不用愁！#北票#升学宴#包席#春风得意楼
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四月美食记5月前
湖南最受欢迎的12道家常菜#下饭菜 #湘菜 #家常菜 #跟着抖音学做菜 #抖音美食推荐官
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陈少武餐饮6天前
潮汕宴席十二道菜2680龙虾，燕窝，辽参东星斑，羔蟹，鳗鱼膘 #美食 #快来一起尝个鲜 #潮汕美食#抖音美食#现场实拍
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阿贵下饭菜4月前
#营养美味又健康 #做法简单又好吃 #低卡低脂餐 #健康饮食搭配 #合理饮食营养均衡
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大雄克鲁4天前
今天斥巨资买了块五花肉简单做了12菜一汤 #华帝燃气灶#燃气灶 #华帝超薄小飞碟 #我的厨房日记
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奔跑的五花肉773周前
109元步步高升套餐！太合适了！ 12道菜品外加生菜小饼，不限量的地瓜土豆！#一起吃烤肉 #同城美食 #这一口好过瘾
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许师傅厨房🔥6天前
冬天餐桌上最受欢迎的12道砂锅煲美食营养好吃上档次 #砂锅煲美食 #家常美食 #抖音美食制作 #冬天最受欢迎的砂锅煲 #热腾腾的好吃又下饭
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皮皮家常菜5天前
男同志一定要学会的10道家常小炒菜学会了老婆更爱你#下饭菜 #家常菜 #美食制作分享 #一起学做菜 #家常菜教程
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🌸熙宝儿麻麻🌈9月前
一锅出12道蒸菜，有肉有菜有饭，营养均衡， 健康简单方便好吃。#蒸菜 #蒸菜一锅出 #一锅蒸 #懒人快手菜 #饭菜一锅出
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就爱吃喝玩乐5月前
10到12个人吃，包厢套餐，安排#本地美食 #附近美食 #聚餐 #聚会 #抖音美食创作人
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美食小姐姐8月前
家中待客必备的12道热门家常菜 最后一道倍有面子#色香味俱全的家常美味 #美食天天有想吃跟我走 #美味可口 #好食材好味道
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李李爱美食4天前
元旦节一定要吃的12道经典家常菜，最后一道价值百万#美食分享 #下饭菜 #家常菜 #在家做美食 #抖音美食推荐官
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美食小姐姐7月前
夏天要多吃碱性食物12道凉拌素菜 好吃清脆不油腻#凉菜菜品大全 #川味凉菜做法
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圆妹爱做菜5天前
家的味道，美食的温度 每天都是幸福满满，生活的味道#美食分享 #家常菜 #美食教程
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李李爱美食1周前
冬天一定要多吃的12道经典家常菜，最后一道价值千万#美食分享#下饭菜#家常菜#在家做美食#红烧肉
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夏哥哥教做菜6天前
大烩菜 冬天太适合炖煮菜了，这样的大烩菜，大融合，边炖边煮实在过瘾#大烩菜 #一锅炖 #肉圆 #大白菜 @抖音创作小助手
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许师傅厨房🔥2月前
中秋节必吃的12道经典家常菜，最后一道价值百万 #中秋家常菜 #下饭菜 #家常美食教程 #家常菜做法简单又好吃 #中秋团圆饭推荐
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许师傅厨房🔥3月前
一周不同样的12道家常小炒菜好吃下饭真的绝了#家常小炒菜#下饭菜神器 #简单又好吃 #在家做美食 #抖音美食教程分享
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蒋白白爱做饭6天前
今天吃🦐12宫格锡纸小海鲜+🥣花甲拌饭 #晚餐吃什么#婚后生活
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爱吃肉肉的橙子2周前
浒关新开的湘菜店399✅12道菜！ 都是地道的荤菜湘菜#下饭菜 #湘菜 #湖南菜 #浒关美食 #湘柑园
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叶子丫美食5天前
老年人要多吃的十道经典家常菜#美食制作分享#家常菜#下饭菜#地道美食#家常菜教程
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早早的笔记5天前
#冬天就要出门吃好喝好 #美食教程 #一起学做菜 #做菜我是认真的努力做好每一道菜 #凉拌菜
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美食勘探员5天前
#冬天就要出门吃好喝好 #美食教程 #一起学做菜 #做菜我是认真的努力做好每一道菜 #凉拌菜
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希欧妈小厨房5天前
湖南长沙陪读妈妈10：40做饭，高中生女儿12点吃午餐，吃完午餐去健身，今天做了～回锅肉➕风干鸡➕凉拌鹌鹑皮蛋#记录真实生活 #陪读妈妈 #家有高中生 #家常饭菜 #我的厨房日记
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灰灰的减脂餐4月前
健身预制菜，一天2顿，每顿花费11元 #减脂餐#健身预制菜 #减脂吃什么
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一只黄肉肉1月前
减脂备餐| 3小时12份饭🌟欢迎来到J人的厨房 【本周饮食计划】 本期饮食目标： 碳水体重2~3倍，蛋白质1.2倍，脂肪0.5倍，绿叶蔬菜200-300g，饮水量2.5L 🙋以我为例子，体重44kg 碳水=44*2~3倍=88~132g 蛋白质=44*1.2倍=52.8g 脂肪=44*0.5倍=22g 绿叶蔬菜200~300g 饮水量2.5L . 一周循环食谱(具体见视频00:10-00:12) 🍳早餐: 五黑窝窝头 +坚果10g+维生素 或燕麦发面饼 +坚果10g+维生素 🍽午餐:青椒炒鸡胸肉+清炒四季豆+糙米饭+番茄 或什锦虾仁+清炒四季豆+糙米饭+苹果 🍚晚餐: 酸奶+全麦吐司 或酸奶+全麦吐司 . 配料： 00:18什锦虾仁(≈134kcal/份) 00:33 青椒炒鸡胸肉(≈271kcal/份) 01:17 清炒四季豆(≈44kcal/份) 01:35糙米饭(≈184kcal/份) 01:43 水煮甜玉米(≈129kcal/个) 01:52 备餐完成 02:00冷冻加热 . 欢迎大家交流呀☺ #抖音美食教程 #每日减脂餐 #创作者激励计划 #减脂餐 #健康饮食搭配
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源安状元人家4天前
我们状元人家以十二道精选菜宴请全县四十桌环卫工人。致敬城市守护者：你让衡东更美丽，我让衡东土菜更闻名！#衡东土菜 #状元人家#洣水安澜 #环卫工人
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一只黄肉肉3月前
减脂备餐| 3小时12份饭 欢迎来到J人的厨房 【本周饮食计划】 本期饮食目标： 碳水体重2~3倍，蛋白质1.2倍，脂肪0.5倍，绿叶蔬菜200-300g，饮水量2.5L 🙋以我为例子，体重44kg 碳水=44*2~3倍=88~132g 蛋白质=44*1.2倍=52.8g 脂肪=44*0.5倍=22g 绿叶蔬菜200~300g 饮水量2.5L . 每日餐食(具体见视频00:10-00:11) 🍳早餐: 甜玉米/米糊+蛋白粉 🍽午餐: 宫保鸡丁/辣炒牛肉丸+清炒西兰花+糙米饭 🍚晚餐: 雪梨1个 . 配料： 00:19辣炒牛肉丸(≈147kcal/个) 00:56宫保鸡丁(≈241kcal/份) 01:37虾仁炒西兰花(≈185kcal/份) 02:07水煮甜玉米(≈129kcal/个) 02:18糙米饭(≈184kcal/份) 02:26雪梨黄瓜汁(≈80kcal/份) 02:40备餐完成 02:54冷冻加热 . 欢迎大家交流呀☺ #低卡低脂餐 #创作者激励计划 #美食制作分享 #备餐 #健康饮食搭配
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一只黄肉肉1月前
减脂备餐| 3小时12份饭🌟欢迎来到J人的厨房 【本周饮食计划】 本期饮食目标： 碳水体重2~3倍，蛋白质1.2倍，脂肪0.5倍，绿叶蔬菜200-300g，饮水量2.5L 🙋以我为例子，体重44kg 碳水=44*2~3倍=88~132g 蛋白质=44*1.2倍=52.8g 脂肪=44*0.5倍=22g 绿叶蔬菜200~300g 饮水量2.5L . 一周循环食谱(具体见视频00:10-00:12) 🍳早餐: 甜玉米+坚果10g+维生素 或 米糊+蛋白粉+坚果10g+维生素 🍽午餐:蒜香鸡翅+清炒四季豆+糙米饭+黄瓜 或宫保鸡丁+清炒四季豆+糙米饭+黄瓜 🍚晚餐: 全麦吐司+苹果/酸奶 . 配料： 00:16蒜香鸡翅(≈352kcal/份) 01:02宫保鸡丁(≈249kcal/份) 01:37水煮甜玉米(≈129kcal/个) 01:45 清炒四季豆(≈52kcal/份) 02:05糙米饭(≈184kcal/份) 02:12备餐完成 02:25冷冻加热 . 欢迎大家交流呀☺ #懒人必备 #荤素搭配 #创作者激励计划 #创作者扶持计划 #抖音美食教程
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一只黄肉肉6天前
减脂备餐| 3小时12份饭🌟欢迎来到J人的厨房 【本周饮食计划】 本期饮食目标： 碳水体重2~5倍，蛋白质1.2倍，脂肪0.5倍，绿叶蔬菜200-300g，饮水量2.5L 🙋以我为例子，体重44kg 碳水=44*2~4倍=88~176g 蛋白质=44 *1.2~1.6倍=52.8~70.4g 脂肪=44*0.5倍=22g 绿叶蔬菜200~300g 饮水量2.5L . 一周循环食谱(具体见视频00:11-00:13) 🍳早餐: 甜玉米+坚果10g+热美式+维生素+鱼油+雪梨 或米糊+蛋白粉+坚果10g+ 热美式+维生素+鱼油+黄瓜 🍽午餐:宫保虾滑+清炒秋葵+糙米饭+黄瓜 或青椒炒鸡胸肉+清炒秋葵+糙米饭+苹果 🍚晚餐: 米糊+蛋白粉+酸奶 或全麦吐司+雪梨 . 配料： 00:16宫保虾滑(≈190kcal/份) 00:55 青椒炒鸡胸肉(≈249kcal/份) 01:50 清炒秋葵(≈48kcal/份) 02:22 水煮甜玉米(≈129kcal/份) 02:31 糙米饭(≈184kcal/份) 02:41 备餐完成 02:53冷冻加热 . 欢迎大家交流呀☺ #美食 #备餐#创作者激励计划 #减脂期 #减脂餐
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