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康复科罗主任5月前
腰痛别在过度治疗了，四个动作缓解腰肌劳损#腰疼 #腰肌劳损 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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运动康复阿邱（体考冲刺）5月前
盲目的锻炼腰肌只会加剧疼痛，以上这套康复训练坚持两周，腰肌杠杠滴#运动康复 #腰肌劳损训练方法 #腰肌疼痛
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跑的最远的康复教练安娜4月前
腰肌劳损怎么放松呢？ 一个康复教练教大家如何用3个动作缓解腰肌劳损 腰不舒服怎么办 腰部的拉伸和训练 #腰肌劳损 #腰痛 #腰 #运动康复#腰椎间盘突出
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骨科张东升医生5月前
腰椎最喜欢的五个动作！三个动作缓解腰痛，两个动作强化腰椎！#居家锻炼 #抖出健康知识宝藏#腰痛#腰背肌锻炼#腰椎功能锻炼
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郝强Fit11月前
【腰肌劳损自我康复】5招快速缓解腰痛，强化腰肌，堪比正骨！ #居家锻炼 #腰痛 #腰肌劳损 #腰椎 #康复运动
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌5月前
腰这痛那痛，谁说一定是骨头、关节出了问题呢，其实啊有不少腰痛都跟腰肌劳损有关哦#腰肌劳损 #腰疼 #徐文斌医生 #止痛科普
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骨关节康复朱医生7月前
腰疼腰肌劳损锻炼操，3个动作帮你缓解！ #腰疼 #腰肌劳损 #腰椎锻炼操 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
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蜡笔小赵的康复空间1月前
#腰肌劳损 #康复训练 #按摩软膏
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林丽珊Lisa2月前
⚡️15分钟拯救老腰！跟练完直接松了！ 精准打击腰酸腰痛！💥 不管是已经劳损，还是久坐预防，这节跟练都能帮你把腰椎风险“摁住”！ 放松+伸展，给腰椎来一次深度SPA~ 🌿 👉点收藏，今晚就练！效果等你来反馈！ #腰痛 #腰肌劳损 #拉伸 #久坐党必看 #瑜伽
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懂锻炼的秦老师1周前
腰肌劳损的康复从拉伸与锻炼#腰肌劳损#中老年 #中老年锻炼
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中医王宝凯博士5月前
85%的腰痛都和肌肉劳损有关，记好2招帮助缓解#腰疼 #腰肌劳损 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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橘子爱运动8月前
腰酸背痛，反反复复？教你简单几招，缓解腰肌劳损！#腰酸背痛#腰肌劳损#缓解腰部疼痛的方法#一起来锻炼#如何缓解腰疼
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央视频1年前
腰肌劳损怎么办？三招教你缓解过劳的腰～（央视频号：Yi路守护）
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讲真的唐7月前
腰单侧酸胀，有可能是深层肌带来的腰肌劳损，可以尝试单侧拉伸，释放腰方肌和腰大肌的僵紧，要点是骨盆立起来，不要向后倒#腰肌劳损 #腰酸
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骨筋中外孙医生7月前
腰疼/腰肌劳损，教你三个方法迅速缓解 #腰肌劳损 #腰疼 #腰间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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国家队运动康复王新伟10月前
腰肌劳损怎么办❗️ #小动作大作用 #舒服又解压 #腰痛 #缓解腰部疼痛的方法 #腰肌劳损
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小师妹4月前
你们要的腰椎锻炼操完整版来啦，劳损突出，腰酸腰痛的朋友们，快练起来吧#居家锻炼 #腰椎操 #腰痛#小动作大作用 #热门@抖音创作小助手
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亮亮讲运动康复2周前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼 #拉伸 #放松
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骨科王晓宇医生7月前
腰肌劳损别瞎按摩！专业康复师教你正确方法#腰肌劳损 #骨科
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扛福师小刘6月前
腰肌劳损想不好都难 腰肌劳损是因为长期压缩腰部空间导致的弹性丧失，应力集中，获取腰部空间帮助我们恢复空间与弹性来改善问题#居家锻炼 #腰肌劳损#腰痛#腰酸#科学锻炼
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慧慧医生说健康5月前
腰最喜欢的三个动作，腰不舒服的家人们每天练起来#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
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北京妇产医院王欣医生4月前
腰肌劳损怎么办？医生教你三招缓解#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #止痛药 #抖出健康知识宝藏
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懂康复运动的小方教练2周前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼#拉伸#放松
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八一骨科严致远7月前
上班族久坐腰肌劳损，主任教你一套动作缓解 #腰肌劳损 #腰痛缓解 #缓解腰痛的动作 #中医骨科 #医疗健康创作训练营
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河北体考康复·吴润泽6天前
训练一上力量就腰疼，是不是腰肌劳损啊？艾特你兄弟学习这两个简单放松技巧，简单高效帮你快速缓解疼痛！#运动康复 #腰肌劳损 #放松技巧 #体育生 #远离伤病
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骨科张东升医生5月前
躺着也能锻炼腰背肌！放松腰部缓解腰痛！ #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #腰椎 #腰痛 #缓解腰痛
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老吴说骨4周前
用一个动作，解开腰间的死结。平躺屈膝，在对抗中寻回丢失的松驰。#腰肌劳损 #腰疼 #医学科普 #腰痛 #抖出健康知识宝藏
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北京力量教练舒雨帆9月前
总感觉一侧腰部紧张，按舒教练思路改善 #北京 #健身干货 #腰酸 #腰肌劳损 #腰部按摩
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脊愈空间6月前
一个动作缓解腰肌劳损！腰突不做这个#拉伸 #腰要肌劳损 ＃腰肌劳损怎么办 #腰疼 #腰部放松
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燃脂穿搭社5月前
4招缓解腰痛，伸展脊柱，自我正骨复位！#居家锻炼 #腰疼#腰肌劳损#运动康复#好身材练起来
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跑的最远的康复教练安娜5月前
感觉自己下腰背部紧张酸痛怎么办？ 经常感觉自己下腰背部紧张酸痛怎么办？ 试一下这样练吧 腰痛不舒服 腰肌劳损 骶髂关节紊乱 #腰肌劳损 #腰痛 #腰 #骶髂关节 #运动康复
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中医丁宇教授4月前
腰疼总反复？记好两招帮你调理！#腰疼 #腰肌劳损 ##止痛科普 #抖出健康知识宝藏 ##健康科普有真知
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自律养生胡教头5月前
一个动作缓解腰肌劳损！腰突不做这个#拉伸 #腰要肌劳损 ＃腰肌劳损怎么办 #腰疼 #腰部放松
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南阳市中医院李银武6月前
腰肌劳损，常做3个动作！#中医 #腰肌劳损 #医学科普 #疼痛科#南阳市中医院李银武
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成成的健身日记6月前
久坐腰疼腰酸，直不起来，两个动作来帮你#健身 #锻炼#腰肌劳损 #腰部锻炼
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张楠骨科医生4月前
得了腰肌劳损，该怎么办？#腰疼 #腰痛 #腰疼怎么办 #腰肌劳损 #腰痛怎么办 @张楠骨科医生
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马拉松冠军-魏亚楠7月前
想要避免跑步腰肌劳损、腰突，这个动作跟着练！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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张杰自愈术5天前
腰痛真的太难受了，还好有自愈术😘 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰 #运动康复
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亮亮讲运动康复1周前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼 #拉伸 #放松
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张老师说康复6月前
腰部不适，腰酸腰胀，久坐难受，你就这样训练 #腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #运动康复
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墨菲瑜伽6月前
六个动作带你缓解腰肌劳损，改善腰椎不适！ #居家锻炼 #一起练瑜伽 #腰肌劳损 #腰疼 #腰椎理疗
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爱运动的青椒1周前
腰肌劳损急性期后如何保养 保姆级详细教程附上 #运动康复 #腰肌劳损 #久坐腰疼#核心力量 #居家锻炼
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苗师傅7月前
#久坐 #腰肌劳损 #居家锻炼 #腰椎间盘突出 #体态纠正
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陈教授教拉伸8月前
腰椎康复训练 增加腰部稳定恢复肌肉弹性#腰肌劳损 #腰痛 #腰椎间盘突出 #康复运动 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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骨科医生 夏辉3月前
久站久坐有腰肌劳损，睡前练练这8个动作，放松一下腰部肌肉。#腰肌劳损 #腰疼 #腰部肌肉锻炼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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自豪8月前
一个动作改善你的腰肌劳损，让你的腰部恢复自如。#腰椎疼痛的自我锻炼方法 #缓解腰部疼痛的方法 #腰肌劳损
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常永宏特色筋骨按摩1周前
腰肌劳损按摩手法调理#按摩 #养生 #纯手法 #腰肌劳损
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医哥武钦华5月前
长期久坐的腰酸背痛、腰肌劳损，我们可以这么练 #腰酸背痛 #腰肌劳损 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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衣洋健康5月前
腰肌劳损的自我拯救，每天5分钟，锻炼靠自己！
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老吴说骨3周前
久坐欠下的债，用睡前来补偿。这8个动作，是献给腰背最温柔的道歉。 #腰肌劳损 #腰疼 #医学科普 #腰痛 #抖出健康知识宝藏
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柴大大健身小屋4月前
如果你经常久坐不运动#腰肌劳损 睡前做这5个动作，腰背很轻松！#拉伸#放松#一起来锻炼 #居家锻炼
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信医生聊健康4月前
腰酸、腰疼怎么办？做到这3点，缓解腰部不适。#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #疼痛 #健康科普
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轻养生凡凡子6月前
一招改善 你的腰部疼痛，腰肌劳损，做一遍就有效果##如何解决腰痛 #腰酸背痛怎么办 #腰肌劳损 #腰部拉伸 #缓解腰痛的办法
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张楠骨科医生5月前
被腰椎，腰肌劳损折磨的快来看！1个简单动作随时随地都能做，缓解改善你的腰痛！#大连 #大连医院 #腰痛 #腰肌劳损 #腰疼 @张楠骨科医生
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丽丽线上瑜伽yoga4月前
腰肌劳损不可怕❗️2个动作快速改善✅#腰肌劳损 #腰疼 #腰痛 #腰疼腿麻 #久坐腰疼
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康复科罗主任1周前
无论多严重的腰肌劳损，一个动作轻松解决#腰肌劳损#腰肌劳损怎么办 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点 #医学科普
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何老师讲体态5月前
久坐腰酸腰痛，做这几个动作放松腰部#拉伸 #久坐腰痛 #腰酸 #腰部放松 #腰肌劳损
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运动复健师小明明5月前
腰肌劳损疼到睡不着？这3个动作帮到你， 一练就轻松！ #腰 #腰疼 #腰肌劳损 #apt运动康复中心
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脊然有序老罗6月前
腰椎最喜欢的动作，脊柱养护！#脊柱 #腰椎 #拉伸 #腰椎间盘突出 #腰椎锻炼了
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中医喻伟强医生5月前
腰肌劳损疼痛中医缓解有技巧#健康科普
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王子瑜伽6月前
瑜伽理疗 修复腰肌劳损 每天练习腰部舒坦发热 腰肌松弛之后更舒服#瑜伽理疗#腰肌劳损
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中医谭医生4天前
腰肌劳损，针灸与康复训练双管齐下 #医学科普
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骨科黄宗强教授1周前
腰肌劳损不用慌！按摩+药物+静卧 三步恢复 #黄宗强教授 #郑大一附院
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程易老师1周前
腰部深层 疼 酸 胀 无力（腰大肌可能出问题了） #腰大肌松解 #腰疼 #腰酸胀 #腰肌劳损 #推拿按摩
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