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不普通的清文琼兔4月前
北京研学总结之整体概括#精神状态良好 #研学旅行 #总结 #小学生日常 #小升初
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不普通的清文琼兔4月前
北京研学总结——语文&数学#研学 #精神状态良好 #小升初 #总结 #数学
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童心童画野孩子1月前
关于研学的吃吃住住篇。#vlog日常 #研学 #上热搜 #画画 #嫩江
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吃饱了睡不着6天前
研学回来后的戒断反应。。。视频有点长，麻烦耐心看完#学校 #研学 #戒断 #青春 有些图片不是我的
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别动学妹刘海懂吗6月前
三天长沙研学vlog~如何三天速通长沙？啊啊啊研学回来后还是意犹未尽啊啊#vlog日常 #研学 #长沙 #日常碎片 #南宁市第十四中学高中部
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心理老师一帆2月前
孩子复学后又频繁请假，说到做不到怎么办？ #复学 #休学 #家庭教育 #心理老师一帆 #心理咨询
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Terina_tt^坠子！有你我们很幸福7月前
研学Day1｜上海✈️重庆｜迟到的Vlog来啦#高中生 #上海 #重庆 #研学 #复旦附中
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听铃轩1年前
外出研学归来 先调整自家的环境布局 顺风顺水顺财神#上热门 #国学文化 #易经文化 #罗盘 #罗盘知识
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🌈我是七七2周前
三年级小学生得高效时间管理，学习态度端正了成绩自然就上去了，端正心态应对学习上的挑战，要一步一步的完成。研学回来也要积极学习的孩子#三年级#自律 #时间管理 #记录真实生活 #日常vlog
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妍妍妈在农村2月前
女儿去研学了一个星期，今天回来人也感冒了。还在意犹未尽，早上去买了点菜，准备做几个她爱吃的…香辣蟹、糖醋排骨、凉拌藕丁、酸辣菜苔……#家常菜 #在家做美食 #好好吃饭 #我的厨房日记 #记录我的农村生活
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张粉粉儿1年前
暑假参加研学营的孩子再次连线张雪峰，老张帮其树立目标，不再迷茫 #张雪峰 #研学#树立目标
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不普通的清文琼兔4月前
北京研学总结——英语#研学 #小升初 #总结 #精神状态良好 #英语
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顺顺莉莉🌞6天前
#研学之旅 第一次出去研学，当然要记录啦！是孩子们日思夜想的研学之旅，回来后仍然意犹未尽……还想再出发
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小蟹今天学习了吗？1周前
研三vlog｜从南京回来第二天早上就爬起来参加研学了！记录高能量特种兵的一天！#研究生日常 #vlog #日常vlog #研学旅行 #女研究生
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亚丽5月前
#真实生活分享计划 第二天状态明显比第一天好，手表总是显示开心状态，悬着的心总算是放下来了，很多小伙伴问我哪里跟的团@光之行研习社-成立志 是这里哦，去提我名字给你们打骨折#记录真实生活 #研学
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小云麻麻1月前
老大去研学两天今天下午回来了，晚上做了豉汁蒸排骨嘎嘎下饭 #豉汁蒸排骨 #vlog十亿流量扶持计划 #记录真实生活
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四方游学～雪碧老师5天前
#四方游学#聊天对话 #研学活动 你们家孩子研学回来，会胖几斤？
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最美不过初见🌟8月前
出游研学出发前vs回来时状态，太真实了哈哈哈#辅导机构 #研学旅行 #滕州托管 #领航托管
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morning苗宁8月前
留学vlog｜在低能量的时候我学会的精力管理 #vlog #英国 #精力管理 #短发 #project50
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千本笔记7月前
假期结束如何快速调整学习状态❓❓❓ 五一假期结束迟迟找不到学习状态？ 两个小Tips让你轻松快速调整回来～ ☑️简单内容启动法 找一项简单的学习任务，比如背单词，将时间控制在十分钟左右 这样在背的过程中就能逐渐进入到学习状态，之后趁着这个状态就可以去做更加重要有难度的学习任务 ☑️学习任务碎片化 在正式学习之前先制定一个具有可行性的大任务 再将大任务一一拆解成具体计划，逐步完成 每完成一项打一个勾，这样不仅能做到任务可视化，还能持续带来正向反馈哦！ 千本笔记继续助力每一份努力“成功上岸”！ #千本笔记 #ipad刷题 #iPad无纸化学习 #效率神器 #五一假期结束
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小楹1周前
韩国研学回来啦～#研学旅行 #韩国vlog
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东方1月前
状态不好的时候怎么办？#摆脱焦虑
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晒太阳的竹子8月前
一个月调节力提升心得分享，给焦虑的妈妈们一颗"定心丸"。 反转拍练习可以有效提升孩子调节力，但是大家要根据孩子的状态和所处的阶段灵活调整，过犹不及。近视防控，除了反转拍的辅助作用，还是要记得多去大户外大户外大户外呀。 愿每个宝贝都能拥有清晰的世界， 更愿每位妈妈找回从容的心情， 咱们一起温柔而坚定地前行❤️ 希望我们下次复查能有好的结果。#反转拍 #坚持就是胜利 #近视防控 #调节力训练
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柯六一8月前
研学后遗症，三天三夜也说不完～ #小学生vlog #骗你生女儿 #小学生日常 #又是被女儿治愈的一天 #母女日常
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子苏谈家庭教育1月前
孩子复学后有频繁请假，说到做不到怎么办？ #复学 #休学 #家庭教育 #心理咨询 #亲子关系
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徐俊慧丽一家1年前
萌仔研学回来了，给我们带了小礼物， 这次研学回来，感觉曾经那么依恋我的孩子又长大了，比之前更加独立了，小时候总是磕磕绊绊，生怕你摔倒了，而现在我已经追不上你了，作为妈妈很为你高兴，可是想到未来某一点的分别又莫名有些失落。再看看我的妈妈煮了萌仔喜欢吃的卤味衢州特色三头一掌。 老妈帮我分担了带娃的辛苦，在我最需要的时候帮衬我，希望以后能一直陪在爸爸妈妈的身边，祝愿天下的父母健康快乐，平安顺遂！ #妈妈 #外婆 #孩子 #幸福一家人 #记录真实生活 @慧丽徐俊日常号 @抖音小助手
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Luna妈妈4月前
回家真好呀 调整状态 爱用好物用起来 #日常生活 #分享 #好物推荐🔥 #养生 #暑假
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燕衔泥5天前
闺女这次研学回来，突然就长大了小脾气消失了，多的是感动，也可能是我很容易知足吧！ 昨天从奶奶家回来，知道我喜欢吃肉质，奶奶炒菜剩下的一丢丢，让她吃了，她竟然不舍的吃 要带回来跟姑姑一起分享；从研学回来各方面都是嗯好，笑脸，少了耍脾气 噘嘴；昨晚不到8点让他上床不睡就看会书，安静的看到9点睡觉，当我收拾睡觉时，发现把我和弟弟的袜子竟然全洗了，顿时感动到不行了，换以前，他只管自己的衣服，我已经很知足，最起码你具备了最基本生活技能我也很知足，瞬间的长大我有点措手不及😁😁！这次研学回来说:姑姑我们晚上11点睡觉！ 我:？睡不着吗？我还以为离了我你会睡的很想！ 她:不是，我们在聊天！我:？不查宿舍吗？你们胆子够用。她:我们宿舍还行，按时洗刷，熄灯，而且我六点不用叫就起床了。我:还是你吗，😁😁，你就欺负我！她:不是，（弄怪样 应该是不习惯） 她:姑姑我真的好幸福。我:为什么？不嫌弃我说你啦？管的还那么多，不能看手机。她:哎呀！不嫌弃！我:咦咋突然长大了😁。她:姑姑 你知道吗 ，我们晚上聊天。她都哭了（一个学习比较好的学生）我:想家吗？她:不是 是她在说她的不兴。 我:哎小屁孩要学会感恩 哪有不兴 ！心存感恩 不能歪曲家长的用心。她:真的姑姑，她说她错一个题他回家都得挨揍，她爸爸有一次那电线打他，都给打晕过去，甚至连她弟弟被蚊子咬了一口，她都得挨揍，他还说他有抑郁症，你知道他为什么留短头发嘛？就是因为三年级有人给他写情书，被妈妈知道了 就把她头发给剪了 我:什么叫抑郁症 你们知道啥，可能爸爸妈妈只是眼里了一点，就被你们夸大化 ，我都感觉太夸张了，那爸爸打妈妈在干嘛？ 她:不夸张 一点不夸张，她那天晚上都哭了，我就感觉我好幸福 她爸爸打她时，她妈妈就在一旁骂她！我:别人家的事咱们不了解 所以不能瞎去评论 ，做好自己，姑不要求你俩多优秀，只要健康快乐，态度端正，积极向上，正能量 善良成长，我足以，剩下的一切就顺其自然就可以！其实那时我在想要不要跟班主任沟通一下，但是情况只是孩子说的，如果万一家长知道的结果多样化，无法预料，三思而后行！她说:班主任问我们，她的情况了！然后活动时还问谁心脏不好不能走，然后老师就陪着她过！所以特殊照顾她过桥，心脏不好的人不能过桥吗姑姑。我:怕有危险。我:突然感觉姑也好幸福！因为有你们两个这么懂事的孩……（真心话）
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静·瑜⁵²⁰8月前
10天没练，气息、体能都跟不上了，所以说一天的练全废，最少要练3天才能把状态调整回来🥹 我的瑜伽日记•195🌸伸展流（初中级课）60分钟瑜伽完整课程跟练，欢迎留下足迹👣一起打卡练习。#居家锻炼#自律#努力成为更好的自己
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王蓉💓仨娃妈（今晚8点牛筋丸）1周前
研学归来的睿睿满脸笑意，两天的快乐藏都藏不住～ 小姨组了火锅局 和好久不见的大姨碰面，家人齐聚，热气腾腾的不仅是火锅，更是满满的幸福感～#王蓉仨娃妈 #日常vlog记录生活 @✨汤哥💓仨娃爸✨
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冰淇淋不冰6月前
研学vlog来啦来啦#桂林#研学#高中#vlog日常
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钟梓良yoga4月前
如何快速解决髋关节紧张，一组动作轻松解决！#瑜伽
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老王的【因果】商道1月前
我叫王栋，从商22年以来，对于调整状态的独家秘诀！#商业思维 #商道 #专注力 #行动决定一切 #胡说老王
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妍爸妍妈11月前
妍妍宝贝研学回来了#记录真实生活 #研学旅行 #萌娃
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denden5月前
广东研学看阳江，阳江研学看高级 广东研学看阳江，阳江研学看高级（上集）#研学旅行 #vlog日常 #高中 #阳江高级中学
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时至蘊来2周前
感觉身体被掏空？5个步骤帮你科学恢复，重回状态！ 有没有感觉最近特别容易累，注意力不集中，做点事就提不起劲？好像身体进入了一个“低电量模式”。别担心，这种情况通过科学的调整是可以恢复的。今天分享5个核心步骤，帮你把状态找回来。 第一步：按下“暂停键”。 这是最基础，也最关键的一步。想象身体是一个蓄水池，如果一直有缺口在漏水，你怎么加水都很难满。首先要做的，就是减少那些明显消耗精力、透支身体的行为，比如熬夜、无节制的娱乐。给身体一个止损和喘息的机会，它才能启动修复程序。 第二步：放下“速成心态”。 身体的修复不是游戏里喝瓶药水就能瞬间回满的。它更像种一棵树，需要时间和耐心。我们先定一个小目标，比如认真坚持一个月，感受睡眠和精力的细微变化；三个月后，再回头看，你会发现明显的不同。循序渐进，才是长久之道。 第三步：启动“温和运动”。 动起来很重要，但千万别一上来就猛练。过度的剧烈运动对已经疲劳的身体反而是负担。建议从一些温和的、能疏通气血的传统养生功法开始，比如八段锦、站桩，或者慢走、拉伸。目的是让身体微微发热，气血流通起来，而不是追求大汗淋漓。 第四步：进行“饮食充电”。 吃对东西是为修复提供原料。这段时间，尽量避免给肠胃增加负担的食物，比如生冷、油腻、重口味的。多吃一些温暖、易消化的食物，像蒸煮的蔬菜、杂粮粥。炒菜时可以适量放点姜，有助于温暖脾胃。肠胃舒服了，吸收好了，能量自然就跟上了。 第五步：保障“核心修复”——睡眠。 这是所有步骤里的“头等大事”。晚上10点半前尽量躺下，即使一开始睡不着，也请放下手机，闭目养神。深夜（尤其是11点-3点）是身体自我修复的黄金时间，高质量的睡眠比任何补品都管用。坚持早睡，是恢复元气的根本。 这五步，是一个完整的系统：先止损，再慢补，配合温和运动、干净饮食和核心睡眠。坚持这个组合拳半年，你的精力和身体状态一定会迎来一个积极的改变。从今天起，就选一件开始行动吧！ #养生 #健康生活 #精力管理 #自律 #个人成长
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马拉松冠军-魏亚楠8月前
六天训练法，让你快速从赛后的疲惫状态中调整回来！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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虎妈跑步6天前
停跑后如何快速恢复及调整？ 冬天好像更容易因为天气，出差，生病，大姨妈等等情况停跑几天，你最近一次停跑是什么原因？停跑后是不是有感觉自己有氧能力下降了？那我这一套恢复跑步后的方法请收好，能够让你很舒服的再回到跑步状态！#健身运动 #跑步那些事 #跑步运动 #先跑再说 #跑步机
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周露lulu教练6月前
松解后必做！三腔激活让体态矫正效果狂飙💥 以为松解开僵硬肌肉就能变挺拔？错！这只是第一步！ 真正想从根源改善体态问题，一定要试试三腔激活！三个腔体协同发力，体态矫正才能开外挂 #体态矫正 #三腔激活 #瑜伽干货 #改善圆肩驼背
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东升训犬-宋兰8月前
怎么让狗狗在训练的过程中保持兴奋度，这里面可太有学问了 #知识创作人 #狗狗 #训犬 #宠物知识
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爱康复的张张1周前
高低肩自救指南！3个动作，让你的体态瞬间“回正”✨还在为拍照高低肩烦恼吗？ 别急着换衣服，可能是你的肌肉“失衡”了！ 今天分享3个超简单的居家动作，帮你找回身体平衡，体态更挺拔！ ✅ 放松高侧 ✅ 强化低侧 ✅ 靠墙调整 每天几分钟，坚持就是胜利！#体态调整#高低肩改善#居家锻炼 #气质提升 #变美逆袭 #干货分享
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刘校说研学1周前
这次研学发现孩子们归纳总结复盘自己的能力真的很差，所以回来的第一件事就是落实这个问题，复盘手账，用纸笔记录所想所感。 #研学与实践
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小兔TuTu🐰2月前
26考研十月规划来了～十一假期可以休两天调整状态，但不建议直接休八天，到时候玩开了状态又很难调整回来！#26考研规划 #26考研倒计时 #考研英语作文 #考研备考 #经验分享
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好吃鱼🐟2月前
国庆假期后如何快速调整状态 #大学生 #大一 #准大一新生 #大学信息差 #国庆
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叨叨阮校长（曲靖考必达）5天前
#备考 #曲靖 如何调整心态
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新东方少年看世界（山西）6天前
如何用一场研学开阔孩子的眼界，听听院士怎么说#新东方研学
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木子芳（老七）1月前
外科专硕的日常生活:最近状态不好，努力调整状态#vlog日常 #记录生活 #规培生 #研究生
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谢科博士聊注意力2月前
孩子开学状态调整不回来？谢科博士几个小妙招轻松解决！ #开学 #焦虑 #育儿 #家长必读 #热点
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邹城郑老师聊教育2月前
假期最后一天，节后很多孩子就需要面对月考了，新初一，新高一的同学更是第一次接受新学阶段的检测！如何调整心态，如何规划学习至关重要！山大研学游给了孩子们很大的启发，同时郑老师也分享给你们！#邹城 #邹城同城 #同城教育 #邹城教育 #邹城二中
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家卫老师群主—Yoyo妈1月前
休学这一年，这四步，打造好你的王牌
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卓雅1月前
#学习方法 #高效学习 #知识分享 #中宁ok自习室 擦干桌子调整灯光，立即进入学习
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柯揸先生3月前
调整生活状态的6个急救包 #成长 #提升自己 #自媒体 #自我成长 #观点分享
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奶茶甜不甜8月前
进面的朋友好好准备，没进面的朋友好好调状态，考虑一下下一步应该怎么做，下期视频我也会聊聊这个问题#创作灵感 #大学生 #我的日常生活 #大学 #校园生活
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David恒🥷🏻10月前
返校后的一天｜强制自己从放纵的假期当中调整过来，尽量给自己安排忙碌一些，准备迎接新一学期#开学前的精神状态 #研究生 #日常vlog #自律 #沉浸式
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新东方沃凯德研学甄选1周前
为什么你家娃研学回来就生病？ 是运气不好？还是忽略了这3件事？ #研学 #带娃研学 #研学小知识 #避雷
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东奥王颖讲会计10月前
假期回来如何快速调整状态 #经验分享 #财务知识分享 #初级会计 #初级会计备考 #干货
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武校解答～小洁💞4月前
孩子刚到武校天天哭？教你4招度过适应期 #武校 #登封武校 #武校生活
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闪闪的星星3月前
研学的孩子今天回家 我和队友开始还觉得不习惯 但是我们俩适应能力很快 第二天觉得哇 好轻松 第三天觉得哇 好舒服 第四天觉得 哇 又安静又干净 第五天早上 我俩有点淡淡的忧伤 不是因为想娃 是因为舒服日子结束了 我有后妈的潜质 凌晨让队友去学校接娃 队友说一起一起 我说再享受一下安静的时光 他说你小子别整事 要学会珍惜 回头长大娶了媳妇 人离你远远滴 要珍惜现在的小同学陪伴的日子 好呗好呗 一起接一起接 这个假惺惺的家伙 #记录生活 #喝茶 #日常生活 #每日分享 #上热搜
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职场楷闻2月前
如何缓解节后综合症？#涨知识 #职场
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