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帕梅拉PamelaReif2年前
健身公主头GET #帕梅拉 #2023新年发型 #扎发教程
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帕梅拉3年前
#魔鬼帕梅拉健身直播 #抖音全民健身计划 直播第一天，帕姐双语教学，手把手教你如何绑出#高马尾，#保姆级教程 来了！！！@DOU+小助手
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小林你瘦了5月前
帕梅拉女孩的运动发型！炒简单！ 因为小林看了一下别的教程都相对于复杂，自己弄的这个应该是最简单的，忽略没编进去的那缕头发哈哈#发型教程 #帕梅拉女孩
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泡泡的逆袭日记4月前
帕梅拉15天瘦腿急救 完整版 （包含拉伸） #大腿小腿一起瘦 每天2-3遍！
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香菜公主5月前
中式帕梅拉跟练版！跟着跳就能瘦！真的暴汗 #自律 #运动
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琉璃窗下的复古碎片2年前
这是一个以帕梅拉·安德森(Pamela Anderson)为灵感的深色发型教程。这真的很简单，头发的颜色不怎么影响效果。一旦你的头发卷起来了，就拉啊拉，直到你满意为止;然后用发夹把松散的发丝固定在你想要的地方，最后用发胶定型。如果你的头发很听话，可以不用这么使劲。#2000年代 #帕米拉安德森 #发型教程 #夏天发型 #y2k发型 来源：TikTok国际版 @Johanna Herrstedt
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二米元气刻度2年前
帕梅拉运动发型跳操发型一分钟快速完成#帕梅拉 #帕梅拉全身燃脂
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香菜公主4月前
中式帕梅拉跟练版！跟着跳就能瘦！真的暴汗 #居家锻炼 #自律
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小雯少吃点5月前
7️⃣天虐出大腿缝❗️帕梅拉瘦腿真的太牛了！全程躺练！超酸爽！ #居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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帕梅拉PamelaReif5月前
帕梅拉 - 10分钟帕帕生日舞｜情绪提升 暴汗有氧 笑容满分 我的29岁生日 = 应该是给我们所有人的庆祝♥︎♥︎♥︎ 超级感谢有你们在。这是我送给所有#帕家人pamily们的礼物！ PS：就我听到“Electric Blue”了吗？哈哈哈？我（很明显）把电光蓝作为了整个视频的主题。感谢Benson制作了这张精彩的新专辑，里面有这么多劲爆的歌曲！！因为你，我们才能在这有趣的10分钟里一直笑个不停！！这套训练包含了很多可爱、阳刚和充满野性的动作，哈哈哈哈。 这些年来，我不得不打破常规，编排新的动作……别妄下评论 :D 猎豹攻击、疯狂敲击、高抬腿大猩猩……玩得开心，露出你最灿烂的笑容，并在评论区留下你的爱♥︎ ▸ 根据你的身高、体重和健康水平，你会燃烧80-120千卡热量。 ▸ 免责声明：在跟练我的健身视频时，您需要采取一些预防措施，让专业人士给您关于锻炼形式的建议。帕梅拉·莱孚将不会对您因本视频而遭受的任何伤害负责。 #帕梅拉 #生日快乐 #庆生舞蹈 #爱舞蹈爱生活
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东北赵又廷（减脂又塑形）1年前
达琳们都在哪里？ 我为男粉扛大旗！ 看你姐扎头发就知道强度了奥！太爽了这个好喜欢！#暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #别叫我达芬奇 #小鬼 @小佩琦琦琦 @小鬼-王琳凯😈 @帕梅拉PamelaReif
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小朱瘦腿日记5月前
每天一遍帕梅拉三部曲可以瘦吗#帕梅拉#塑形 #减脂 #有氧运动 #拉伸
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龙套Mob6月前
挑战7天！每天10分钟帕梅拉！能瘦多少？ #减肥挑战 #挑战 #帕梅拉 #减肥 #vlog
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帕梅拉PamelaReif8月前
帕梅拉5分钟春日蓄能操 带上运动搭子#华为WatchGT5，一起享用这份运动下午茶吧#华为手表#春日减脂大作战
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板板不慌张1周前
换个发型💇‍♀️ 换种心情☺️ 今天也是快乐的自己～#dou上热门 @DOU+小助手 #帕梅拉燃脂 #减肥打卡 #减肥燃脂舞蹈 #瘦身操
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绝招小辣条1周前
⏰一小时超长帕梅拉 💦开心快乐跳起来 💦一小时等于快跑10公里 💦都可以跟下来 💦宝子们见人不如健身##居家健身有新招 #尊巴热舞 #减脂操 #瘦身操
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Edge1周前
帕梅拉状态抢先看HD #purecanvas 油彩，磐石棕一层底油后状态 确实硬，抢先看一下。职业运动员们加油！
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寰际中国职业赛2周前
帕梅拉赛前最新状态来了，兄弟们来线下真实他！@THEREALGYM #TheReal寰际中国职业赛
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我是西西5月前
💚💚💚嘿嘿嘿～今天是绿色系 ～ HIIT舞蹈请查收#运动 #帕梅拉燃脂 #帕梅拉女孩 #帕梅拉 #运动
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帕梅拉PamelaReif1年前
关于你想知道的帕梅拉健康12问🤔（结尾有福利🎁 很多人也许只跟练我的健身视频，但并不了解我的日常。如果你是最近才认识我的帕家人，我希望通过这个视频，能和你分享从饮食、护肤、居家到内观，我是如何坚持和热爱的纯净生活。 健康生活的改变可以从小事开始，吃健康小零食（我超级喜欢吃零食😋），每天按摩5分钟，外出使用环保杯和袋子，每天记录。 很开心我可以和 @Clean Circle纯净圈 一起，让大家更轻松、更方便地找到自己喜欢的健康好物❤️ #帕梅拉 #纯净护肤 #健康生活
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yishe2年前
帕梅拉 美发 时尚 美女 美妆 欧美范 发型 #帕梅拉 #国外美女 #vlog时尚 #美发 #发型
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桐事小张爱跳舞5天前
《Mistletoe Moment》🔥和帕姐一块过圣诞❗️ 和帕姐一块迎接新的一年啦！简单暴汗，氛围感满满🎄让我们期待新一年更强的自己吧！加油！ #帕梅拉 #帕梅拉圣诞舞蹈2025 #帕梅拉女孩 #燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身
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T.Y造型会所瓦房店赛文减龄烫发3年前
#创作灵感 人见人爱花见花开的发型，沙发自然卷的发质如何设计发型#瓦房店哪家烫发好 #瓦房店哪家剪头发好 #瓦房店发型师推荐 #根据脸型设计发型 #帕梅拉入驻抖音 @瓦房店热门 @抖音小助手
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Corn玉米跟跳员8月前
【投屏版】帕梅拉30分钟，不重复+拉伸，每周3～5次巨掉秤！ #运动 #健身打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来 @DOU+小助手
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铁柱已瘦142斤1年前
40分钟帕梅拉燃脂操合集，看看你能不能坚持下来~#燃脂操 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身
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哎呦可可3年前
学会这个狂甩不掉发型，不管你刘畊宏还是帕梅拉，都不掉#发型 #编发 #今日发型 #运动女孩 #减龄发型 @DOU+小助手
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小林子呀7月前
帕梅拉纯练版本50分钟！给我练！ 全程无废话，有休息时间！ 1.帕梅拉C-POP 10min 2.帕梅拉1000步 3.帕梅拉2000步 4.帕梅拉全身拉伸10min 简单3首歌也很暴汗！ 姐妹们拍摄不易，一定记得去练！ 有想练的组合可以在评论区见！ #帕梅拉 #帕梅拉女孩 #见人不如健身
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维健特体育1周前
帕梅拉最新状态 又干又帅#北京寰际职业赛 #帕梅拉
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Corn玉米跟跳员4月前
【投屏版】60分钟帕梅拉，不重复+拉伸，每周3~5次巨掉秤 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减脂塑形 #瘦全身燃脂操 #健身 @DOU+小助手
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枚十七5天前
健身人有自己的年度总结#转身回眸看看我这一年的变化 #健身日常 #帕梅拉女孩 #ootd穿搭
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爱健身的优米youmi5天前
今天下午乌鸦哥约练北京寰际职业赛健体冠军帕梅拉，结束后帕梅拉真的好真诚啊，一年七场比赛一直没休息啊，真的很优秀很努力，他一直为糟糕状态不好，因为普通牙语英语不好不好沟通而抱歉，但他真的很享受和大家在一起的时光，真的被暖到了而且他真的很谦虚友好，帕梅拉实力有目共睹确实干货这趟寰际北京行太值了，也预祝帕梅拉明年夺冠走的更远。#蒋介钢 #健体帕梅拉 #thereal寰际中国职业赛 #therealgym #精神氮泵 @寰际中国职业赛12.12-14北京 @THEREALGYM @蒋介钢
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我是西西6月前
我带着我的BGM来啦 又一个版本的帕比狂欢舞🎉 甜辣燃脂巨掉秤 欢迎各位姐妹合拍打卡～ #帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #帕梅拉女孩 #居家锻炼 #帕梅拉有氧运动
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韩不凡3年前
年底变美计划！不到三个月悄悄变美逆袭成女生~#帕梅拉 #瘦身 #变美
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GASP盖世璞1周前
不愧是巴西干王帕梅拉 太帅了🔥#帕梅拉#寰际 #gasp盖世璞
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鸡蛋超人6天前
#寰际经典赛北京站 #健体 #龙容城 #蒋坤志 #帕梅拉 蒋坤志没进前四我是不认可的，龙容城或许也不止第三，奥赛第五的帕梅拉真的强吗？ （正常健美造型展示，无不良暗示，注意识别）
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@杜帅的健身日常1周前
帕梅拉职业赛第一🏆#帕梅拉 蒋坤志意难平 、但我们始终相信你永远是我们的精神氮泵、一个字、就是干她丫的@未知天赋-蒋坤志 龙哥后来者居上，前奏一响、全场燃爆@龙容城
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爱健身的优米youmi1周前
25年寰际职业赛健体冠军帕梅拉，夺冠后和妻子拥抱庆祝一路陪伴帕梅拉的妻子#TheReal寰际中国职业赛#我的中国健美元年 #健体帕梅拉 #帕梅拉中国行 #北京寰际经典赛 @寰际中国职业赛12.12-14北京
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造型随心说1周前
巴西贫民窟战神帕梅拉。 一年战7场还能这么强也是真神了#健体 #TheReal寰际中国职业赛 @寰际中国职业赛12.12-14北京
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健美大先生1周前
如果你还在抱怨自己因为健身房器械不好而练不大肌肉，不妨看看巴西“贫民窟健体一哥”帕梅拉的故事！#健体 #帕梅拉
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毅毅妈要自律1周前
帕梅拉火辣热舞燃脂舞，热辣摇摆，快乐燃脂#居家健身有新招 #帕梅拉燃脂 #全身燃脂 #燃脂爆汗 #暴汗燃脂
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纽扣学姐（健身运动）4周前
coser 10分钟暴汗内啡肽HIIT【帕梅拉跟练】 #cos #居家运动 #帕梅拉 #减脂 #dou来运动吧
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我是西西6月前
每日一看 快乐无限💃 今天是帕梅拉R&B舞蹈～原视频是慢节奏慵懒风 被我配成了小热舞😝#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #帕梅拉女孩 #帕梅拉有氧运动 #运动
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哒哒爱运动（➖40斤）5月前
帕梅拉最强瘦腿动作，坚持一个月，腿又细又直，姐妹们快练起来#瘦腿#直腿 #瘦大腿#帕梅拉瘦腿 #居家锻炼
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食草系小宅的减肥健身记录5天前
一套无跳跃的帕梅拉有氧操，温柔舒缓～经期量少的时候也能适当练习，一起来试试看～#健身 #居家运动健身 #一起学起来 #变美变瘦变好看 #居家运动
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萱1月前
帕梅拉燃脂三部曲，第一天感觉人已晕厥#帕梅拉燃脂
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帕梅拉6天前
回眸一年的变化 #回眸一年的变化 回眸健身人一年的变化，一笑而过#一年的变化可以有多大
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自律的牛爷爷1周前
健体徐霞客大战奥赛第五！ #健体 #龙容城 #帕梅拉 #寰际中国职业赛 #健体比赛
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爱健身的优米youmi1周前
龙哥太牛逼了直接硬刚奥赛第五帕梅拉，状态太顶了 必须把冠军留在中国#TheReal寰际中国职业赛#我的中国健美元年 #蒋坤志 #龙容城 #健体帕梅拉
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奔五少年1周前
北京寰际职业赛健体 帕梅拉个人展示#健身 #健体#北京寰际职业赛
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你最好我知道1周前
来看看世界第5的压迫感#帕梅拉 #健体 #奥赛第五
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寰际中国职业赛1周前
帕梅拉and巨人杀手肖恩 检录签名完毕🔥#thereal寰际中国职业赛
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寰际中国职业赛1周前
奥赛第五帕梅拉 背心穿搭检录进行中🔥#thereal寰际中国职业赛
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帕梅拉💁🖐4月前
一次集齐九种风格，ai九宫精致写真免费一键制作教程来了#ai九宫精致写真 #九宫精致写真怎么制作 #发型搭配与脸型设计 #九宫精致写真入口 #即梦ai
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健美经典视频6天前
蒋坤志vs 帕梅拉#健体 #奥赛 #健身 #健身打卡 #健美
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LittleWaves🌊1周前
#帕梅拉 #男子健体 #ifbbpro #寰际职业赛
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ATP便利店6天前
一首弱水三千给足压力，蒋坤志赛后不满排名 龙容成在自己的bgm里硬刚奥赛第五帕梅拉。蒋坤志收获第五，赛后直播表达不满，没能在一起直接对比，对结果非常困惑。编辑部将三位选手个人展示片段同框对比，老铁们觉得谁更有说服力。#健身 #健美 #蒋坤志 #龙容城 #弱水三千
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六年与六月3年前
姐妹们，马上就过年了，快🐎住这份年前逆袭清单🧾，快速提升自己！！#帕梅拉 #学生党 #面霜
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富兰克林🏋🏻奥赛显微镜🔬2周前
请把冠军留在中国！健体蒋坤志vs帕梅拉，最新状态曝光🔥寰际北京职业赛倒计时7天💪看好蒋坤志成为最强搅局者✨帕梅拉想赢也没那么容易！@xxxKassa #健美 #蒋坤志 #奥赛 #精神氮泵 #奥赛显微镜
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健美经典视频3周前
蒋坤志与帕梅拉一战谁能赢呢？ #健身 #健美赛事 #健体 #奥赛 #健美
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永远躺着的唐（已减14斤）5天前
#居家锻炼 #帕梅拉 #安娜 第五十一练 帕梅拉32min 圣诞舞蹈特辑 (2024&2023&2022) + 安娜25min 下肢线条训练 🤸🏻‍♀️398 kcal #真实生活分享计划 #圣诞的100种打开方式
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西西Mandy6天前
不知道发啥了，随便发发吧#健身 #帕梅拉#毫无健身痕迹 #见人不如健身 #精神氮泵
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