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无畏排球|周老师小课堂6月前
你还不会跳发球吗？看过来！今天我们来分享跳发球技巧与分解训练方法 #排球教学 #排球少年 #排球 #跳发球 #无畏排球俱乐部
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宁波女排5月前
排球滚翻其实很简单，快带上你的排球搭子一起练起来吧！#排球 #滚翻救球 #排球训练
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小乔Jocelin9月前
排球不会滚翻救球⁉️纯干货教程帮助你 哈喽各位，是不是看见明星排球队员们滚翻救球很帅气！今天小乔来教大家排球中的滚翻动作，让我们都能成为排球场中的防守之神！滚翻动作可以分解为三点：一、勾球动作；二、侧倒；三、后滚翻。滚翻动作不仅可以扩大防守范围，还可以有效的自我保护，小伙伴们在做练习时候记得带护膝哦！有疑问的话可以在评论区dd我哦～ - ##排球教程#跟练系列 #扣球训练 #排球少年 #排球防守
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图们青禾体育培训有限公司4年前
滚动练习#排球 #排球少年 #垫球  #上热门#传球 #图们  #延边  #双减 #滚动接球 #体育精神
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刘教练🏐1月前
排球救球滚翻教学来啦，小白马上学起来！#排球 #排球救球 #排球滚翻
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梁春龙4月前
超实用滚翻教程来了 赶快练起来吧 #排球训练 #排球 #体育运动 #LCL排球俱乐部 #排球少年
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蓝波碗砸🏐️11月前
排球滚翻其实很简单！快学起来吧 Rolling thunder来袭！艾特你还不会滚翻的姐妹兄弟来学#排球#排球教学#滚翻#自由人
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季伟良9月前
还不会滚翻的朋友快看过来吧#排球 #排球滚翻 #季伟良
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体育教学资源库3周前
全国中小学体育优质课大赛《排球正面双手垫球》完整视频+教学设计+配套教案+逐字稿均有，新课标体育学练赛评一体化教学体育公开课，值得各位体育老师的学习借鉴 #排球正面双手垫球 #排球正面双手垫球公开课 #排球正面双手垫球教案 #排球正面双手垫球优质课完整版 #排球正面双手垫球教学设计
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志远体育1月前
气排球扣球上步助跑练习#气排球
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无畏排球俱乐部｜黄老师4年前
排球防守之滚翻教学@DOU+小助手 #190 #排球训练 #排球#中国女排 #体育生 #排球女神 #排球达人
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李拜六M2月前
拿三条A 通杀牌 打东南西北中发白 #篮球 #排球 #转场
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尚体体育-李教练4月前
排球这么练,小学生都能满分#青少年体能训练 #中考体育#尚体体育
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小乔Jocelin7月前
排球下手发球教学|简单实用超详细 哈喽各位宝子们，今天小乔给大家从站姿、抛球、手型、击球点、手臂姿势等方面详细讲解排球中下手发球的教程，快来练起来吧！ #排球 #排球训练 #排球运动 #排球传球 #排球教学
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志远体育6天前
气排球大力跳发球动作解析#气排球
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渭南劲跃巅峰体育（中考体育)2月前
中考体育排球保姆级教程快来学习吧！很多家长私信咨询排球教程，今天主播给大家整理出来排球的所有细节，快来学起来，你也可以轻松满分#中考体育 #家长必读 #中考体育排球
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蓝波碗砸🏐️6月前
一传老是上网？学会这招让二传把你当宝！ 先动脚到位，身体稳定，手平面稳定，到位率绝对大涨！不过一定要多练，才能积累经验、磨砺球感哟#排球 #壹号排球训练营#排球教学#一传
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成都超越体育8月前
中考体育排球技巧！赶紧get练起来！#中考体育排球技巧和方法 #排球基础教学 #中考体育排球教程 #中考体育满分技巧
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是川川啊3年前
(滚翻救球)排球防守教程#排球
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飞飞VolleyZone5月前
排球新手村教程 #排球 #排球教学 #排球新手
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🄻9月前
排球入门教程②上手发球#排球 #排球少年 #上手发球 #日常训练 #dou上热门
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西安硕体运动 | 刘教练1月前
中考体育排球保姆级教程来啦！很多家长私信让我出一期排球练习注意事项视频，大家抓紧点赞收藏起来，照着练习叭！#体育中考 #中考体育排球 #对墙垫球 #中考体育排球训练 #西安中考
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UVCC排球单招3月前
鱼跃教程#排球 #uvcc排球单招
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教排球的郭教练7月前
有手就会的排球垫球教程来咯！#中考体育 #宁夏中考体育改革 #如何备战体育中考 #力方体育 #家长必读
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Realman6666月前
希望这次也有人看 #排球 #二传 #教程
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林亦闻的排球世界5天前
每天进步一点点🤏重力球嘎嘎有效#排球少年 #排球教程 #kgym
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张云逸1年前
给要考排球的小朋友们的下手发球攻略 #排球 #排球森林 #排球少年
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北体大-岑教练【专业训练】1月前
中考体育｜排球基础详细教程以及易错误动作。 北京中考体育排球项目是垫球和发球的组合考试，总分是根据60秒内完成的总积分换算而来。满分是14分，也就是在60秒内完成14个有效垫球和发球。 考试流程与规则 考试分为两个部分，先垫球后发球，计时是连续的，中间不能停。 •垫球部分 •动作要求：必须使用正面双手垫球，垫球高度要超过网高（男生2.35米，女生2.15米）。 •得分规则：球从空中落入得分区积1分，落入间隔区积0.05分，其他情况（如出界、犯规）记0分。 •常见犯规：连击、用非正面双手垫球、双脚踩线或出界。 • 发球部分 •动作要求：可以使用下手发球或正面上手发球，压线也算界内。 •得分规则：发球成功一次积1分，发球犯规或失误记0分。 •常见犯规：用非规定动作发球、击球时踩线或出界。 注意事项与避坑指南 •考试机会：每名考生只有一次考试机会。若考试无成绩，可增加一次机会；若仍无成绩，则该项目计0分。 •中途退出：若考生主动退出考试，将按退出时的累计积分计分。 •关键避坑点 •垫球：切记不要踩线或跨出考试区，否则直接0分。 连击（即球在手中停留时间过长）也是常见扣分项。 •发球：发球时注意不要踩及边线、端线或跨进场区。 压线算成功，不用太担心。 •衔接：垫球结束后要立刻跑动到发球区，计时不停表。 成绩标准与满分攻略 •总分计算：垫球积分与发球积分相加，总积分对照评分标准换算成最终考试分数。 • 满分目标：在60秒内，垫球和发球累计完成14分即可获得满分。 。训练建议 •垫球：每天进行多组练习，重点在于建立肌肉记忆，保证动作规范和稳定性。可以在固定距离对墙练习，注意击球点和发力方式。 •发球：选择自己最稳定的方式（下手或正面上手），练习时注意控制球的落点，确保球能过网并落在界内。 #专项训练 #排球#排球训练
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用户80126874赠人玫瑰手留余香1周前
氣排球扣球下网，飛机，超实用的推压勾練習，手腕推压勾是关键，找一面实墙，对墙滚球，全手掌貼合球，往上做推压動作，讓球往上滚動。左手持球，大概胸部的位置下來一點點，然后对球進行一個包裹練習，用力去打這個球，五指張開用力，啪声响了之后往前推压反复練習，一次練習20~30次一組，每天練習3~5组，左手持球摁在墙上，右手击打球的中部，手臂伸直。在通過這些練習，您扣球的包球會非常的税稳定。 扣球包球三大关键點：1，勺型手型：五指自然張開呈勺狀，击球時全手掌包住球的后中部（氣排球比竞技排球輕，需更強調包球面积）。手腕瞬間下勾（抖腕）讓球産生强烈下旋，過网后迅速下沉。2，小抡臂發力：氣排球忌用竞技排球的大臂發力，妀用小幅度鞭打動作，大臂带動小臂嘉速，击打球瞬間"滞肘”發力（大臂减速，小臂猛甩），口訣：抬肘→拉弓（手时后引）→甩腕（像抽鞭子）。3，击球點推压勾：最佳击球點在頭顶右前上方20~30cm。 髙效練習方法：1，对墙自抛連续扣球：距墙3m連续扣球10次/组，重點感受包球和手腕下勾。2，徒手拉肘甩肘練習（練發力鏈）：每天200次模仿扣球動作，腰腹轉体→拉肘→甩腕，形成肌肉記忆。 一句話心得：氣排球扣球不是比誰跳得髙，而是包得准+抖得巧，堅持練習您一定能扣出讓对手望球心叹的暴击！
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挽君香（第五人格）4月前
我又来啦！！！台球手实战小技巧和各个地图实用飞点 #第五人格 #第五人格抽象的夏天 #抖音第五整活大赛 #第五人格庄园纳凉夜 #第五人格下饭杯
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EugeneGuo5月前
(原创中文字幕)丹尼教练排球教学（练习快速挥臂）扣球教程 #排球🏐 #排球教学 #扣球 #排球
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华南农业大学1周前
三个排球专属庆祝动作教学，详细教程速看 一起来华农点燃赛场氛围！ #华南农业大学 #华南农业大学体育馆 #残特奥会 #坐式排球 #排球 @DOU+小助手 @抖音小助手 @中国大学生在线
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Weiiinii6月前
可旋转不织布教程来哩！ #不织布 #教程 #手工 #排球少年 #日向翔阳
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思阳1年前
排球滚动，热血滚烫#电影排球少年垃圾场决战 #排球少年一球击中我的青春
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蓝波碗砸🏐️5月前
是谁还不会扣球？小白专属扣球教程来啦！ 扣球动作其实不难，但是掌握扣球时机和好的人球关系需要大量练习积累经验哟～（视频里展示的是右撇子主攻常用的扣球两步上步步伐哟，想看其他位置的评论区留个爪吧。）#排球#扣球#排球教学#壹号排球训练营
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子午排训基地6年前
草根学堂教基础排球《原创排球操》全国唯一共八节，规范动作强化记忆，为肌肉形成反射奠定基础。#排球 #排球训练
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小蚂蚁糟糕6天前
日向翔阳和球变成好朋友的教程 #排球 #排球少年 #日向翔阳 #排球🏐 #小蚂蚁糟糕
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奥本球类体适能2月前
假期加载完毕⏸️ 沉睡的肌肉是时候解除“封印”啦💥 回归球场的第一次暴扣、鱼跃、轮转防守🔥 熟悉的队友+滚动的排球=最燃的归来仪式🏐 这个秋天，继续在球场上闪闪发光吧🌟@李莹 #排球少年 #排球训练 #天津女排 #因为坚持所以热爱 #奥本排球俱乐部
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軌跡製造師6年前
排球翻滚垫球1
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每日一剪（剪辑教学）7月前
滚动相册卡点-教程奉上-一起学习起来吧#每一帧都是热爱 #剪辑教程
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王珂排球教练4年前
抖音的朋友们大家好，今天教大家，接发球（一传）的基础训练！#排球 #排球训练
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凡特体育刘教练4周前
挑战全菏泽最详细最细节最简单的排球教程！#凡特体育 #排球垫球满分技巧 #二十一中#二十二中#实验中学
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爱戴闪闪耳钉4月前
散步教程#人中龙凤 #排球 #吃菜包子能减肥吗
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洋洋在运动3年前
排球发球不过网的女生赶紧看这个干货满满的下手排球基础发球教程吧！#排球 #排球少年 #气排球
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RS 顶尖瓜6天前
#滚动的天空 斜角教程 一个视频教会你多种斜角
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成都动享体育张教练8月前
#初三体育中考 #排球对墙垫球 中考排球对墙垫球保姆级教程，详细拆分讲解“准备姿势”、“手部姿势”、“全身动作”，赶快收藏下来慢慢练习吧～
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阿斗剪辑3周前
滚动字幕超详细教程看一遍学会 #剪辑教程 #手机剪辑教学 #视频剪辑 #视频剪辑教程 #手机剪辑
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体育马老师3年前
中考排球对墙垫球 一辅助练习 满分标准：40秒45个 #体育老师 #中考排球 #一起来锻炼 @抖音小助手
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瓜师剪辑（在线接单）6天前
#创作灵感 #剪辑教程 #文字滚动教程 #视频剪辑 #剪辑原创
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女排白云🏐Coach Baiyun2年前
很多人都做不好最后的细节！‼️最后扣球的姿态很重要，大家仔细看，特别是身体的冲向#教学干货 #细节操作 #女排 #兔年顶呱呱 #助跑起跳
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蓬勃新闻8月前
四个篮球无外力同步滚动？多名网友发布同款视频证实；网友：坏了！高考物理题来了！ #篮球 #四个篮球 #高考 #力学分析
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曹县竞速体育李教练6天前
排球垫球掌握 四个动作让你轻松满分 #中考体育 #排球 #曹县 #满分教程
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一颗橙子6天前
特性教程，听不懂的到评论区问
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花卷学剪辑5月前
胶片滚动照片教程 胶片滚动照片教程来了 学废了吗？回答我！#胶片滚动 #梓渝 #剪辑教程 #手机剪辑 #教程
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考体易科技3年前
2022中考体育排球项目演示视频来咯，规范动作看看这个视频就知道啦~ #运动少年 #校园生活 #中考体育 #体育中考 #体测
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EugeneGuo5月前
(原创中文字幕)丹尼教练排球教学(上手接球)一传教程4/6 #排球 #排球教学 #一传
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中考体育杨教练3月前
中考排球自学教程 #中考体育 #排球 @格物致知-鲍教练
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晶晶讲Ai5天前
三分钟教你制作滚动轮播效果，美翻朋友圈#教程分享 #剪辑 #剪辑教程 #上热搜 #干货分享
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中召妹2周前
参考线的制作详细教程，两排滚动字幕，三排滚动字幕，多排滚动字幕都需要参考线的辅助更容易做到精致。#剪辑 #剪辑参考线#三排滚动字幕#干货分享 ##口播
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不做小困包4天前
想滚动这样的，就学我的教程
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跃冠西安中考体育张教练7月前
#排球 #中考体育 西安中考体育排球教程，看完这个视频，可以带孩子试试！
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RS1842月前
#滚动的天空你游新手教程
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EugeneGuo5月前
(原创中文字幕)丹尼教练排球教学（跳发球）发球教程3/3 #排球 #排球教学 #发球 #跳发
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