您是不是在找：

心灵果子狸1周前
情绪崩溃后快速恢复的8个方法#自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞349
健康总裁Open哥1年前
易怒易躁、情绪不稳定，可能是你病了！ #感官过载 #内容过于真实 #焦虑 #精神状态 #冷知识
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2341
中医匡武医生1年前
暴躁易怒控制不住情绪，为什么冷静不下来？ #硬核健康科普行动 #健康科普
00:00 / 07:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞6283
徐沛心理疗愈9月前
为何你总是情绪失控？ 暴躁不是你的本性，而是你心里的伤在求救！#心理学 #生活感悟 #个人成长 #正能量 #女性智慧
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1767
虔岑思语1月前
当情绪失控时，用转念的方式，来夺回情绪的主动权。告别易怒的自己，迎来平和的人生。加油！
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
精神科医生赵婷6月前
缓解焦虑抑郁的自我调节5步法，很实用，收藏反复练习 #焦虑 #抑郁 #情绪管理 #抖出健康知识宝藏 #精神科医生赵婷
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞7840
威廉🔯星座情感1年前
当你和某人在一起，情绪从稳定变得易怒的时候，这大概率是对方的问题#心理学 #情感共鸣 #情绪管理
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞618
一句心理话1月前
双相的人生：一半躁狂，一半抑郁... #心理 #心理学 #双相情感障碍 #躁郁症 #青年创作者计划
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
其乐yangyang1周前
焦虑易怒人群？三步聚焦法重获内心平静 上周同事一句无心话，我当场发火，事后自责整夜。亲爱的，这样的感受很正常，不是你的错。试试精力聚焦法，基于80/20法则：聚焦20%关键事，解决80%问题。三步走：列出任务，标出核心两三件如重要报告，投入80%精力；琐事如邮件减少关注。示例：正确做法专注报告忽略群聊，错误做法平均时间反增焦虑。情绪爆发时，立即尝试478呼吸：吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒，三次循环快速平复。长期建议在崩溃中继续前行，每天听TED演讲如如何应对压力，逐步重建自信。#精力管理 #个人成长 #焦虑缓解 #情绪管理 #心理健康
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
戒王（戒色养生）8月前
为什么你总是脾气大脾气差？#脾气暴躁 #戒为良药 #中医 #戒为良药 #戒色
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞816
发疯羊崽（努力版）1周前
工作中的情绪失控，不是你能力不行，而是一种“隐形工伤”#职场那些事 #职场干货
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
李瑶珊1周前
焦虑失控怎么办？三步实现情绪自由 深夜，你躺在床上，焦虑像潮水涌来？患得患失，脑子乱成一团，内心无法安宁？这就是焦虑失控循环的折磨。它消耗你的精力，导致失眠、易怒，工作和生活都受影响。你试过各种方法，但效果短暂。关键在心态革命：停止追求完美稳定，拥抱情绪自由。不做情绪稳定的大人，做情绪自由的成年人。记住，你越霸气，越有人尊重你。简单练习：每天花5分钟深呼吸冥想，晚上记录三件好事，行动时挺胸抬头。一周后，你会注意到心态平和许多。收藏备用，分享给同样困境的伙伴。#生活技巧 #自我成长 #情绪管理 #心理健康 #焦虑
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
许主任说中医4月前
为什么女性过了40岁，就容易暴躁易怒 #医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #更年期 #暴躁
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1221
是晓璇呀1周前
易怒人群关系受损？三步法助你从失控到平静 心中有事还能若无其事是格局。你是否常因小事大发雷霆，伤害亲近的人，事后疲惫后悔？那种失控感如火焰燃烧，消耗能量，撕裂关系，陷入无助循环。这很正常，不是你的错。压力下情绪爆发常见，关键是掌握急救方法。今天分享高效的'情绪急救三步法'。第一步，转移注意力降温：当愤怒来临，立即暂停，深呼吸十次或散步五分钟，让身体冷静。第二步，倾诉释放：找信任朋友坦诚分享感受，释放负能量，如工作中受委屈时先倾诉再反思。第三步，重新思考：冷静后勇敢表达自己，寻找解决方案，无需讨好他人。同时，使用'4-7-8呼吸法'即时舒缓：吸气4秒、屏气7秒、呼气8秒，快速平复心跳。#心理健康 #自我成长 #人际关系 #心理急救 #情绪管理
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
中医耳鼻喉科李洵1月前
情绪反复暴躁易怒可能是肺腑出了问题#情绪失控 #情绪稳定 #中医养生
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1121
岳从洋中国航天医学健康顾问1周前
易怒人群冲突多？专注接受法7天改善情绪！ 又在为小事争吵？那种愤怒和懊悔，像影子一样挥之不去。请记住，这很正常，不是你的错。试试专注接受法：找个安静角落，静坐5分钟，专注呼吸节奏，杂念来时温柔拉回。这能放松心情，减少焦虑。例如，争吵前做三次深呼吸，默念我接受这个瞬间。坚持每周练习几次，提高心理韧性，面对生活更从容。一个即时技巧是478呼吸法，吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒。#心理学 #家庭和谐 #专注练习 #情绪管理 #心理健康
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
宜宾四院曾荟宇1年前
经常急躁易怒、情绪失控，当心是这种疾病发出的求救信号！ #急躁易怒 #情绪失控
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1189
全息气脉健康1月前
丢掉坏情绪❗️ #情绪短片 #情绪管理 #情绪稳定 #易爆易怒 #全息气脉
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞549
金澜心理2月前
一个人易爆易怒易崩溃，你能从看明白他从前经历了什么#内耗 #焦虑 #自学心理学收获分享 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
梁琪老师1周前
周期性性格大变?原因在这里 #情绪管理 #身心疗愈 #心理健康 #梁琪 #生命智慧
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
金刚经验6月前
如何控制自己的暴脾气？ #脾气 #人生智慧 #情绪管理
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞2245
小满、2周前
如果你在一段关系中不快乐 易爆易怒爱哭 那一定是钱或爱不到位 这话听起来像虽然俗 但这就是事实 你的脾气越来越差 但也未必是你脾气变差了 是因为你遇到了一个不愿理解你的人#情感 #女性成长 #刘亦菲 #玫瑰的故事#人间清醒
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
施老师导引养元1周前
情绪低落暴躁，反复不定？也许是这里堵了 #情绪 #三焦不通 #居家锻炼 #暴躁易怒 #养生运动
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
威海妇幼1周前
大姨妈将至，为何易暴易怒 #涨知识 #原创 #妇幼科普 #月经 #关爱女性健康
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
章解放_2年前
谁懂？难怪总有一段时间爱生气暴躁，原来是因为……#女生必看#当代女生#激素#女生四个周期
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
路1周前
Yo，Yo，易怒易暴躁，自己不知道，情绪很糟糕，不吵也不闹，平静会就好！！！#创作灵感 #情绪管理 #动画片 #儿童动画 #亲子教育
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
施老师站桩冥想1月前
易怒爱生气，肝郁气滞，1个动作理气散结！#爱生气#肝气郁结#养生运动#居家锻炼#健康养生
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1846
云间携风拾清欢1周前
焦虑失控循环？四象限法3步化解焦虑 你是不是常常因为一点小事就情绪爆发，事后又责怪自己不够优秀？这种焦虑失控的循环，像迷雾笼罩生活，让人易怒无助。请相信，这很正常，不是你的错。压力之下，谁都可能陷入情绪漩涡。试试四象限时间管理法：区分任务为紧急重要、重要不紧急、紧急不重要、不紧急不重要。例如，优先处理重要紧急任务能避免拖延焦虑；反之，压力会堆积。当焦虑来袭，立即深呼吸：吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒，重复3次。或冥想10分钟快速舒缓身体。每周复盘计划，调整任务，培养改进习惯。坚持这些，你会走向平静。#情绪管理 #自我提升 #心理健康 #时间管理 #焦虑缓解
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
儒之堂-展展足艺1周前
女朋友焦虑易怒，5分钟帮她缓解情绪#穴位按摩 #穴位养生 #女性健康 #展展足艺 #养生
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
睡觉呼噜噜💤1周前
焦虑睡不着！能劝一个是一个 #肝气郁结#焦虑症#失眠#阴虚火旺#神经衰弱
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
中医老薛1年前
情绪差，易怒怎么办 #中医老薛 #情绪差 #易怒 #濮阳 #硬核健康科普行动
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞343
雯雯～执念1周前
易怒者情绪失控？3步模型转行动 是否经常因为小事怒火冲天，事后又深深自责？我懂这种无助感。愤怒是正常生理反应，不必自责。使用愉悦擅长需求模型：列出愉悦的事比如阅读、擅长的事比如写作、需求的事比如工作，找出三者交集作为行动点。当愤怒来袭，先做478呼吸：吸气4秒屏息7秒呼气8秒。然后专注交集行动，比如撰写一篇博客。长期坚持学会与情绪共处，转化愤怒为自我探索动力。记得给自己一个温暖拥抱和空间。#心理学工具 #自我提升 #心理健康 #个人成长 #情绪管理
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
南阳市中医院张松成1周前
孩子心烦易怒，爱发火，爱找事，肝郁，情致失衡，有可能转抑郁 #家长收藏孩子受益 #情绪失控 #情绪 #肝郁 #彦胖
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞811
艺新情商必修课（昊思）1月前
如果你总是情绪失控，暴躁、易怒、焦虑、崩溃痛哭，如何缓解情绪，这本书的内容可以帮到我们#读书 #好书分享 #情绪 #内耗 #提升自己
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
superme1周前
成年人的烦，是身体累。 成年人越来越不耐烦，不是坏脾气，是身体先累了。 情绪跑得快，身体跟不上，就会出现烦躁、易怒、难受的状态。 每天洗澡后那段身体松下来的时间，是大人和孩子都能“重启节奏”的时刻。 #活得明白 #得瑟 #成年人的情绪 #身体信号
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
萱娅-荆门金象广场店6月前
🔥手指发麻，易怒烦躁？可能是肝火旺在作怪！#肝火旺盛 #脾气大#缓解情绪#萱娅美颜美体中心
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
中医张进珍1周前
肝郁时间久了，用逍遥丸、柴胡舒肝丸都无效！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健康科普不基础 @DOU+小课堂
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
雨诵世廷1月前
情绪稳定是一个人的顶级修养，真正厉害的人早已戒掉了情绪。 #女性成长 #心灵疗愈 #智慧人生 #人生感悟 #治愈
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞563
然姐商学女神5月前
然姐：控制好情绪就是保护自己！#销售 #销冠思维 #认知 #女神思维
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
赵伦练心理1周前
爱发脾气正在悄悄改变你的大脑 #情绪 #认知 #发脾气 #焦虑 #易怒
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
驴鸽很闲8月前
为什么情绪会失控 易怒，焦虑，EMO这些不受控制的情绪 都源自于——外化 #外化倾向 #易怒 #情绪失控 #驴鸽读书 #驴鸽闲聊
00:00 / 07:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1968
superme1周前
不耐烦不是脾气，是节奏崩了。 成年人越来越不耐烦，不是坏脾气，是身体先累了。 情绪跑得快，身体跟不上，就会出现烦躁、易怒、难受的状态。 每天洗澡后那段身体松下来的时间，是大人和孩子都能“重启节奏”的时刻。 #舒服得劲 #成年人的情绪 #生活洞察 #温柔生活
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
老许有医手【0元收徒】1月前
心情不好易怒怎么办，跟着我做起来，小妙招不花米#调理身体 #科普健康知识 此视频仅供参考，如有不适请线下就医
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
热爱生活的小锦鲤1周前
易怒困扰？2步练习秒平怒火！ 又被小事点爆怒火？同事无心之言让你原地爆炸？我懂这种感觉，愤怒是自然的反应，别担心。（钩子）这不是你的错。试试简单工具'联结练习'：闭上眼睛，想象最爱的人站在面前，用心传递温暖的爱意。回想温馨时刻，如父母的拥抱。（核心）重复几次，能快速平息怒火。如果此刻愤怒，立即使用478呼吸法：吸气4秒、屏气7秒、呼气8秒，重复三次。每一次练习都是自我疗愈，培养空杯心态清空负面。（深化）#心理急救 #愤怒控制 #自我成长 #心理健康 #情绪管理
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
苏苏的养生记1周前
转发给易怒的TA！中医教你5次呼吸法平复怒气！ “大家好！这期视频带你解锁中医情绪养生智慧～ 怒气上头怎么办？握拳深呼气→松手叹气，重复5次立刻冷静！ 悲忧时听《阳春白雪》乐曲，喜乐过度就静坐冥想，古人早就告诉我们答案啦！ 还有莲子百合粥、玫瑰花茶食疗方，宁心安神又疏肝解郁～ 转发给家里‘火山脾气’的家人，收藏这份情绪管理指南！ #中医养生 #情绪管理 #国风健康 #抖音 #知识前沿派对
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
雾散见晨光1周前
失眠焦虑紧着吃 #肝气郁结#焦虑症#失眠#阴虚火旺#神经衰弱
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
皮肤科主任姜燕生1周前
情绪激动发红发烫，轻度的玫瑰痤疮，吃一段时间能改善 #玫瑰痤疮#痤疮#红脸蛋#大红脸#中医
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
流年冉冉2月前
普通女孩如何获得高能量：停止内心戏 #自我成长 #自我提升 #普通女孩变自信 #高能量女孩 #内心戏
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
智慧家工坊1周前
早醒、易怒、疲倦——身体在提醒什么？
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
爱生活的大盼盼1周前
动不动就发脾气，睡不好🙀试试灸这3个穴位 #穴位按摩 #一分钟干货教学 #知识科普 #肝火旺 #穴位
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
呆呆心理1周前
对父母易怒，不是不孝顺，是未被治愈的过往。#原生家庭 #原生家庭的伤害 #父母 #家庭教育 #孩子
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
甲状腺周绍荣医生3月前
焦虑、易怒、爱压抑，这些情绪正在悄悄伤害你的甲状腺！ #甲状腺疾病 #情绪 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
刘成敏7月前
自我情绪反扑期？易怒，不耐烦，精神不集中，易疲倦#自我情绪反扑期
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
轮回中的过客1周前
情绪？ 成年人的崩溃从不是遇大事，而是情绪失控把小事熬成灾难。#涨知识 #强烈推荐 #情绪 #智慧人生 #禅语录
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
中医儿科主任陈文利2月前
孩子情绪一会很激动一会又很低落，其实这就是双向情感障碍。#中医儿科主任陈文利 #儿童心理 #青少年心理 #焦虑抑郁 #父母必看系列
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
中医男科-王志勇1周前
#中医 情绪不好，床上表现就不好#中医科普 #男性健康 #原创#茶饮
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
张凯医生5月前
生气易怒长结节，两个穴位教你缓解
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
若晴说青春期教育1周前
青春期孩子脾气暴躁易怒怎么办 #孩子情绪暴躁怎么办 #家庭教育 #正能量 #亲子家庭教育
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
天和润🔥🔥🔥爱国1周前
易怒人群怒火憋屈难释放？3步可视化控制 怒火堵在胸口无处发泄？那种憋屈感像被困住，你懂吗？有这样的感受很正常，不是你的错。试试情绪色彩圆盘急救工具，拿纸画个大圆分成八块，每块写一种情绪词选对应颜色涂满。涂色时专注呼吸保持平静，直面现实干扰。比如愤怒袭来涂红色三角，看着颜色扩散火气渐消。配合即时技巧深呼吸5秒吸气7秒呼气重复三次，快速平复身体反应。每天花5分钟练习学会接纳情绪，让日常干扰不再失控。#情绪工具 #心理健康 #自我提升 #心理急救 #情绪管理
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
精神科博士后张凯主任3周前
抑郁久了，会出现这种可怕的状态#抑郁 #抑郁症患者 #精神科张凯主任 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
男科于文晓医生1月前
烦躁易怒？伤肝又伤肾，这样疏解 烦躁易怒？伤肝又伤肾，这样疏解#肝 #中医 #经络
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
一点心理学1周前
为什么在关系中容易情绪暴躁？#心理学#情绪管理 #易怒体质
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞71

简介:

您在查找“情绪易怒一段时间”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-17 06:26

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: