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峰哥养生真相6月前
早餐没胃口，晚上饿早上却不饿什么原因？不吃早餐能减肥吗？ 临睡前肚子饿得咕咕直叫，可第二天清晨醒来，却对早餐毫无兴致，丝毫没有进食的欲望。这是为什么呢？ 晚上饿，第一个原因，可能你的晚餐吃了不少碳水，大量碳水会刺激胰岛素大量分泌，胰岛素如同一位尽职的“血糖调控员”，它会迅速将血液中的葡萄糖转运到细胞内，致使血糖水平急剧下降，你就饿了！ 血糖低了以后，胰岛素水平开始下降，身体开始分解自身脂肪供能，你睡眠的时候，其实就已经开始燃烧脂肪维持代谢，能量非常充足，早上自然就不饿。 第二个原因，在早上的时候，人体内的皮质醇开始升高，会刺激肝脏释放糖原，为身体补充能量，这也是早上不饿的原因之一。 这种情况，阿峰建议你晚餐可减少碳水摄入，避免刺激胰岛素大量分泌。晚上就不容易饥饿，第二天早上，可适当推迟或直接不吃早餐，延长禁食至20小时左右。 早餐没胃口是什么原因？早晨没食欲怎么办？不吃早餐能减肥吗？ 这种轻断食既能分解更多自身脂肪助你变瘦，又能激活细胞自噬，清除体内垃圾、修复线粒体、降低炎症反应，对慢性疾病防治有益，这也是明星轻断食瘦身冻龄的秘诀。 你get到了吗？#不吃早餐能减肥吗
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张涛涛健美运动员3月前
白天不饿、晚上狂想吃」是你肥胖的原因，和调整办法。 #健身 #减#知识科普 #小知识
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半月谈2年前
#晚上总是饿可能是种病 #为什么有人晚上总是饿 白天好像没什么胃口，一到晚上，就非常想吃东西，甚至不狠狠地吃饱完全睡不着。你可能有“夜食症”！夜食症其实就是饮食失调症、睡眠失调症、情绪失调症。而导致这种病罪魁祸首，就是长期生活作息饮食不规律。
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减重外科尚利峰医生1月前
一到晚上就忍不住想吃东西，三个原因告诉你真相#减肥 #食欲 #嘴馋
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徐慧连医生抗衰1月前
为什么早上食欲较差，晚上却总想吃东西？激素控制了食欲开关#食欲#早上#晚上#抖出健康知识宝藏#健康知识破圈计划
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养生局长郑姐姐1月前
减肥白天不咋饿，晚上反而饿得慌咋回事？ #吴敏彩超 #抚顺
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愿望咋实现8月前
三餐正常吃，为何晚上容易饿 #生活知识 #减肥 #减肥餐 #晚上饿了吃什么 #减肥小知识
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康淑玲健康说1月前
早上不饿晚上饿这居然跟阳气有关 早上不饿晚上饿这居然跟阳气有关#养生 #健康 #智慧人生
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严料坊3年前
如果你白天不饿，但是一到晚上就想吃东西。。。#瘦身 #嘴馋 #涨知识
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郭同学～7月前
一到晚上就馋甜食馋碳水暴饮暴食怎么调整饮食#健康减脂 #体重管理 #减肥 #暴饮暴食
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奔腾融媒1月前
晚上饥肠辘辘 不吃点能行吗？白天没食欲晚上吃太多 可能是生病了 “夜食综合征”患者常夜里常偷吃零食#宵夜 #零食
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姚老板的减肥🖊️笔记1周前
为什么bao食总是发生在晚上？如何解决bao食？#减肥 #食欲大增 #食欲旺盛 #减肥逆袭
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减重代谢王勇教授3月前
前一天晚上饿一点早上起来越不容易饿#减重 #科学减肥 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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趣味知识管理局3年前
#创作灵感 白天吃不下，一到晚上就饿。你是不是这类人？#涨知识#科普#抖出新知识 #科普 ##每天跟我涨知识 #生活常识
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吕老师聊心理1月前
一到晚上就饿 #心理咨询#焦虑 #抑郁 #强迫症
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卢炫的营养日记2周前
白天很自律晚上就忍不住暴食 很多人白天吃的人健康，一到晚上看什么都想吃，暴食控制不了，原因就在这一篇 #营养科普小知识 #健康科普 #自律 #暴食 #胖
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大师兄DSX1月前
为什么有的人减肥白天不饿晚上饿 晚上饿的问题咋办#减肥 #大师兄减肥分享 #变美变瘦变好看#抖音生活观察计划 #减肥饿了怎么办
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巨胃莎JWS2月前
控不住夜宵欲望？问题多出在白天没吃对! 晚上总是嘴馋？很多人白天节食，结果晚上饿得发慌，一边控制不住吃零食奶茶，一边又后悔超标。其实，真正想要控制食欲，不是硬撑着饿，而是白天把该吃的健康食物吃饱。合理搭配【营养餐】【低卡美食】，保证蔬菜、肉类、米饭都吃到位，你才能分清自己是真的饿还是只是馋。这样一来，晚餐不失控，夜宵自然也不需要。想减脂、保持身材，又不想陷入暴食循环？这篇内容会给你实用的解决思路。赶紧看看，别再用错误的方式折腾自己啦！#健康饮食# #减脂餐# #作息管理# 【健身餐计划】【饮食习惯】【自律生活】#节食 #稳定食欲的方法 #dou来运动吧
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李小昂（搭子增肌ing）5月前
减脂减肥一到晚上就又馋又饿，降低食欲的邪修小妙招帮助你！ #自律#减脂#减肥#馋怎么办#减肥馋怎么办
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营养师老刘4天前
晚上很饿，能吃东西吗？看看第二天早上的表现就知道了。
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西安交大二附院儿科医生尹春燕（生长发育）2月前
孩子早上吃饭没食欲，中午吃饭也不多，到了晚上孩子就饿的要吃饭.这样就是一日三餐吃饭不规律.要告诉孩子晚上尽量要少吃.要不然不容易消化.影响孩子生长.睡前半空腹睡觉.#医学科普 #门诊实录 #生长发育#长身体 #饮食习惯
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自由生长实验室7月前
减肥人的福音来啦！超管用抑制食欲的方法！亲测有效！轻松管住嘴 #减肥减脂 #减肥逆袭 #变美变瘦变好看 #抑制食欲 #苦
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白菜乐乐妈1月前
减肥时越是不能吃越想吃怎么办？ 白天挺好，一到晚上就想吃零食，怎么破？晚上的我理解不了白天的我，这是为什么呢？我用亲身经历跟你分享，如何稳定食欲。#生活化减脂 #晚上吃什么 #健康减脂
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杏林春暖张大夫4月前
白天乏力烦躁、晚上辗转难眠？小心是肝气郁结在 “作祟”#好眠相伴乐享每天
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武汉同济整形刘玉琨6月前
如果馋到你了，不是你的错 这是一个正经深夜科普#知识分享 #一到晚上就想吃 #涨知识 #身材管理 #医疗健康创作训练营
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中医脾胃王佳医生3周前
#萎缩性胃炎 #胃胀 #消化不良 #中医脾胃王佳医生
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择善1月前
一到晚上就肚子饿嘴馋的，或许并不是你想吃！#减肥路上的绊脚石 #夜宵吃什么 #饿鬼道
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减脂瘦身林士波1月前
为什么晚上吃的很饱第二天更饿了？ 反而前一天晚上吃的少少的，第二天没啥饿的感觉呢#健康科普破圈计划 #减肥 #健康生活新时代 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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燕妮学姐聊抗衰-减脂版3周前
饿的时候特别饿，想吃的时候容易暴食，天天自律更容容易控制不住 #食欲旺盛 #皮质醇指数过高了 #身心灵健康
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李小昂（搭子增肌ing）5月前
我就不信这个还不能抑制住食欲！！ #自律#减肥#减脂#抑制食欲#无任何不良引导
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尼马叔3月前
晚上总觉得饿，吃完又不踏实🙁🙁🙁！说的是你吗？😁😁
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德雅养生1周前
减肥反弹焦虑？15天黄瓜轻食法甩小肚子 是不是一到晚上就饿得心慌，忍不住吃宵夜，第二天又后悔自责？这种自律性差的循环，源于目标太大难坚持，导致意志力电池耗尽。你的精力像一块电池，白天消耗过度，晚上就容易短路放纵。试试这些微习惯：晚餐用黄瓜替代主食15天缓解饥饿，餐前喝温水增加饱腹感，设置闹钟提醒避免零食。优化作息，固定早6点起床晚10点睡觉；多吃鸡蛋鸡胸肉等高蛋白食物。推荐轻食食谱App，找健康餐灵感快速准备。#个人成长 #自律打卡 #健康饮食 #轻食生活 #减肥反弹
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喂养咨询指导9月前
宝宝凌晨饿醒 给奶睡，白天吃得少咋办？ #宝宝夜醒的原因 #宝宝频繁夜醒怎么办 #奶睡的宝宝如何纠正 #奶睡的宝宝 #宝宝夜醒频繁怎么办
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行止科普😇5天前
为什么到点就困、饿了就想吃？生物钟的“秘密指令”藏着健康密码#知识科普 #科普一下 #普及知识 #科普 #你是凭实力刷到的
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荆门减重&胃肠孙念医生1月前
为什么你晚上吃的越多早上起来越饿？#减肥 #饥饿感 #抖出健康知识宝藏 #荆门减重孙念医生 #上热门
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康尔生物4天前
你有没有越来越感觉不到饱？为什么身体越缺脂肪，反而会越饿？ 康尔带你一探究竟#康尔 #脂肪 #减肥 #科普一下 #健康守护计划 纪录片人体的微观世界片段分享
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珍 珍2周前
知道我为啥肉眼可见的胖了吗？就是因为白天没时间吃饭，到了晚上又饿了才会有胃口使劲吃#日常vlog #记录真实生活 #夜宵 #干饭人
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大貓儿导一下4月前
为何一到深夜就会饿
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周梓沐2月前
《“早餐没食欲”的元凶竟是晚餐？这样吃才能打破恶性循环！》#健康#均衡营养#健康生活#营养补充#鲲鱼健康
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减重代谢陈昆4月前
减肥的冷知识，头一天晚上吃的越多，第二天早上越饿#抖出健康知识宝藏 #中国医师节 #医者精神以爱为光 #减肥 #健康科普
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鱼煲5月前
白天没食欲 一到晚上就饿#美食推荐 #好吃又解馋 #深夜偷吃 #美食vlog
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营养师柯南4天前
为什么你无法正常吃饭？从“极度饥饿”到“失控暴食”的科学解释 #暴食 #吃撑 #好好吃饭就能瘦 #夏日减脂大作战 #吃瘦不饿瘦
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侯雨医生4天前
系统讲解糖尿病——胰岛素抵抗与食欲 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #糖尿病 #胰岛素抵抗 #减重
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Hello圆旗碎碎念🥐（想要减脂版1月前
🥘170/104斤跟博主吃一天减肥失败！ 白天一天不吃饭都没问题，一到晚上就好饿好饿真的正常吗？跟着食谱吃比平时吃的还多#減肥 #vlog日常 #生活化减脂 #生活化维持
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妍爸妍妈1年前
白天都吃不下没胃口，一到半夜肚子就开始饿，这是什么毛病 #夜宵 #记录生活 #农村生活vlog #记录真实生活 #灵魂宵夜
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马丽娅｜科学享瘦教练8月前
早餐没食欲，原来是晚餐吃饱饱#营养早餐 #吃的营养科学观
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灵儿3335天前
为什么很多人不愿意吃早饭，或者是早上没有食欲、没有饿的感觉？ 其实最主要的原因，是很多人把晚饭吃多了，甚至有夜宵。 也就是晚上这顿饭，在胃里没有消化掉，第二天早上你的胃才开始消化隔夜的饭。说白了，第二天早上你的胃不是空的，是实的，而且是在37度的温度下，那些食物放了七八个小时。 所以很多人早上起来的时候，会出现胃胀、反酸、打嗝、口臭，并且没有任何的食欲和饿的感觉。 慢慢的时间长了以后，就会进入恶性循环，也就是晚上不吃睡不着觉，早上起来不想吃饭。 你可以尝试一下，晚上吃的少或者是吃完饭以后，通过一两个小时的快走，让食物进入消化和代谢的阶段。 一旦晚上你的胃被腾空，第二天早上你会饿醒，而且食欲大增，一定要吃好、吃饱。 请大家切记，晚上吃多、吃撑和早上不吃，都会对身体造成很大的伤害。#健康
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温柔★带刺的玫瑰✨4天前
白天不饿犯困，晚上饿还精神 这时间差... 不喜宵夜的我，实在是饿的难受😣 不管了、来几串填填肚子先 #人间烟火最抚人心唯有美食不可辜负 #少吃点 #安慰安慰自己的胃 #好心情自己造 #晚安好梦明天又是新的一天
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🦄独角兽-敢怼的峰哥5天前
白天不饿，一到晚上就忍不住？#健身 #运动 #内容太过真实 #减肥 #荆门私教
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山西儿科阴怀清7月前
偶尔不吃饭正常，怎么能一直不想吃饭呢？#没食欲 #育儿 #饭量 #山西 #儿科医生
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咏梅师姐3天前
为什么越到晚上越容易想吃。#中医养生 #养脾胃 #脾胃虚弱
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@娟姐嘴馋（冲标体)5月前
白天不吃都可以，但是到晚上饿不饿都想吃，难道就我这样吗#一日三餐人间烟火 #日常做饭 #减肥
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米小扬（公共营养师）3天前
低食欲饮食法的底层逻辑都在这了，划重点！！ #低食欲饮食法 #日常唠嗑 #嘴馋怎么办
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体重管理教练陶磊1月前
一到晚上我就嘴馋想吃东西，我就是减不下去怎么办呐？ #肠道菌群 #体重管理 #科学减重#科学减脂 #知识分享
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糙汉子-刘3年前
减肥不知道怎么吃饭，白天不饿，就晚上饿，怎么减肥 #减肥瘦身小知识 #减肥 #减肥逆袭
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文七少吃漂亮力5天前
白天不吃晚上狂吃不是没有意志力 #文七漂亮力 #外貌红利 #情绪化进食 #压力肥 #暴食催吐
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省人医中医科-吕涛医生3月前
很瘦没有食欲，睡眠质量也不好怎么办？#瘦 #失眠 #食欲 #中医 #医学科普
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阿水（得吃版）3周前
白天吃了那么多苦，晚上为什么还会饿？#外卖小哥#乐跑远计划
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营养科武医生1月前
一到晚上就馋？减肥期间痛苦不堪… #晚上饿了怎么办 #一到晚上就馋
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佳佳子大实话2周前
#减肥经验分享 #体重管理 #努力成为最好的自己 #自律 #日常分享
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婷姐教养身1月前
#祛湿 #补气血 #调理脾胃 #熬夜
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