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曾老师成人舞蹈3年前
颈椎前探很多人以为是驼背。#创作灵感
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新丝路(许昌)超模学院官方号2年前
弯腰驼背，勾肩探颈？两招教会你如何改善#少儿模特 #又美又飒 #童模培训 #许昌
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少儿体态矫正（课程主页）1年前
孩子低头探脖子 别责怪他 他可能只是不会 孩子低头探脖子 别责怪他 他可能只是不会#孩子低头探脖 #少儿体态 #少儿体态的矫正训练方法 #少儿体态矫正
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金哲峰5年前
如何改善“探脖子”体态？ #改善颈椎病 @我们是太医
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爆爆栗子5年前
两招改善孩子探颈的不良体态，预防颈椎病，一起动起来！#体态纠正#健康
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冲锋者青少年体态矫正7月前
孩子头前倾，专注力会变差 #头前倾 #专注力 #注意力 #体态纠正 #育儿
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冲锋者青少年体态矫正1年前
孩子往前探脖子，说他没用，得练！ #头前引 #颈椎曲度变直 #体态纠正 #青少年体态矫正 #少儿体态的矫正训练方法
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一介粗人_3年前
脖子前探-纠正跟练【春节7天宅家纠正 | DAY2】#运动康复 #体态纠正 #脖子前探#健身
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做儿童体适能的星星 ✨3年前
体态之探颈问题的解决方法#儿童体适能教练培训 #体态纠正 #体态管理 #儿体未来教练培训学院
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龙腾精英少儿模特训练营｜天津1年前
第10集｜教你如何改善走路探脖#形体训练 #改善含胸驼背 #少儿模特 #自信女孩 #longtengkids
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冲锋者青少年体态矫正1年前
孩子探脖子，别做贴墙站 #头前倾 #头前引 #颈椎曲度变直 #体态纠正 #青少年体态 #少儿体态
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瑜伽夫妇栾小龙&林熙｜瑜你相遇4年前
探颈含胸驼背练这组动作，一学就会#瑜伽夫妇
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黄金期运动健康管理中心1年前
阳光开朗大男孩？探着脖可不行！ 保持良好体态最重要的还是自己去刻意维持#温州市 #龙湾区 #头前引 #体态改善 #黄金期运动
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C戈体态美学（1月25苏州）4年前
探头/探颈/头颈前伸？ 气质挺拔需要矫正！ 深度解析1/3#形体矫正
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少儿体态矫正（课程主页）4天前
别凶孩子含胸驼背！可能是肌肉在“偷懒” #居家训练 #孩子头前伸 #头前伸 #头前伸驼背如何矫正
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睢宁县小钟老师的体能课堂5年前
四个动作改善驼背！探颈！不良体态！一起动起来！#不良体态 #青少年发育
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少儿体态矫正（课程主页）6天前
孩子含胸头前伸 加强力量提供支撑 #孩子含胸 #孩子含胸驼背 #孩子驼背 #孩子头前伸 #头前伸
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百分百华脊道青少年体质体态（宁阳店）11月前
探脖斜颈是怎么形成的？青少年该如何改善？ 快来华脊道一起为自己的健康的体态保驾护航！ #体态纠正 #改善体态 #青少年体态
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张同学的体态课2月前
#体态矫正 #家长必看 #青少年 #居家锻炼 #运动训练
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哈尔滨悦享康复-李惠老师2月前
颈椎不适转头受，站立走路就探脖子#乌龟脖 #颈椎 #哈尔滨体态矫正 #哈尔滨运动康复
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小李不吃🐷3年前
圆肩驼背探颈调整思路，最难看的体态没有之一#健身 #圆肩驼背 #探颈 #减脂 #减肥 #瘦背
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青岛形体模特导师—鲍鲍2月前
含胸驼背练这一个动作就够了！#含胸驼背 #脊柱侧弯 #一招解决 #改善体态
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诗乐萌艺术中心4年前
孩子探颈乌龟脖怎么办？两步练出天鹅颈！（二）#探颈 #乌龟脖 #天鹅颈 @DOU+小助手
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脊古堂王老师1月前
探脖的危害 探脖的危害#体态调整 #驼背 #体态管理 #调理
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均尚科技长高课堂4年前
纠正驼背探颈，改善体态，释放自己隐藏身高#长高 #体态纠正 #涨知识 #身高
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诗乐萌艺术中心4年前
孩子探颈乌龟脖怎么办？两步练出天鹅颈（一）#探颈 #乌龟脖 #天鹅颈 @DOU+小助手
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栗子瑜伽康复5年前
脖子向前探，导致颈后侧肌群被迫拉长而紧张、需要适当的松解和激活#瑜伽 #乌龟脖
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百分百华脊道～体态管理师乐乐11月前
科普—探脖斜颈的训练方法 #斜颈 #矫正体态 #颈前伸体态矫正训练方法
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百分百华脊道东湖店11月前
居家训练之探脖斜颈的训练方法~#强身健体增强免疫力 #改善肩颈 #探脖斜颈
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中葡混血美铷5月前
一面墙，教你三个动作改变含胸驼背，快来和我一起跟练吧！#少儿模特#体态#自信#形体纠正#提升气质
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心心颈肩锻炼 晚7:301年前
从颈椎急性期天天想住在推.拿馆里，到现在康复上岸，2年过去了 我自己颈椎自愈核心关键在于几点。 1.改掉日常坏习惯，减轻颈椎压力：超过 1 小时的探脖、低头，都要注意活动一下颈椎，比如办公室久坐、低头玩手机、写作业、打麻将之类的，如果一定要长时间低头，可以带一个脖套，强制让自己少低头 2.脖子一定要注意保暖：一寒水管就会堵住，淤和堵，就难受，秋冬注意保暖，穿高领或者带围巾，白天的话可以贴膏贴，持续发热，晚上睡前做一个热敷，用海盐袋热敷半小时，或者洗澡淋浴对着脖子冲 10 分钟，做完热敷比较好睡觉，加热的颈椎枕头也可以 3.曲度恢复，关键靠锻炼：长期伸头低头，颈椎自然弯曲的弧度慢慢消失，吃💊是恢复不了曲度的，只能缓解，只能通过锻炼实现运动康复效果，而且要长期锻炼，每天锻炼 10-20 分钟都会好很多。如果急性发作期，不能锻炼，晚上就先把颈椎枕睡上去，每天坚持睡，长期把反弓变直的曲度睡回去，颈椎对神经的压迫就会小很多。 任何外力，小针小灸推拿都不能从根上让颈椎恢复，还是要靠锻炼和日常保养。以前偷懒，花了几万块找很多人，用很多方法，最后还是靠坚持锻炼上岸的，所以椎友们，认真对待我们的颈椎吧，每天真的就花一点点时间，希望大家都能早日上岸！！！
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陈教练教学6月前
探脖运动，改善颈部姿势，缓解颈部疲劳，增强颈部力量，促进血液循环等。#陈教练教学#颈椎肩颈不适#血液循环#颈部力量#探脖运动
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YY瑜伽（更年期重生）4月前
#颈前探#乌龟脖#颈椎曲度变直 #居家运动#呼吸调理
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姝宏瑜伽学院 ShuhongYoga5年前
每天2-3分钟，告别颈部前探，调整体态！改善肩颈不适。#瑜伽打卡 #斜方肌放松技巧
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百分百华脊道东湖店11月前
华脊道乐乐老师讲如何自己测量探脖斜颈#体态纠正 #探脖斜颈 #头歪
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Sammy3年前
两步解决！头前伸 脖子前倾 探颈 头前引 探颈在现代人里是比较常见的🤒️ 原因是大家伏案工作，看电脑，低头看手机，长时间保持这个姿势导致相关肌肉发展不平衡，慢慢形成探颈的样子🥲 解决办法分两步： 1⃣️紧张的肌群的拉伸放松 2⃣️薄弱集群的练习强化 ⚠️ 在做这些练习的同时平时也要注意自己的姿态，避免长时间低头刷手机，可以把手机抬高一点，让脖子尽量处于中立位。 另外检查一下自己办公的电脑屏幕是不是太低了，可以稍微垫高一些，做到平视显示屏幕。 #头前倾 #头前伸 #头前引 #脖子前倾 #脖子前倾的矫正方法 #颈前倾 #颈前伸
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时尚妈咪（松岗）8月前
换手机过多了，肩颈劳损，探脖#体态纠正 #产后修复
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李教授团队运动矫正课堂9月前
跟练起来#创作者中心 #创作灵感 #驼背 #头前伸 #儿童脊柱侧弯
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养生食补说5天前
探脖锻炼，每天10分钟，坚持一段时间体会一下#颈椎 #小动作大作用 #颈椎操 #居家锻炼
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河北保定形体训练丹丹老师1月前
快看看你家有没有这种现象的孩子，有得话要及时改正#形体训练 #改善扣肩驼背 #走路带风
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夏之舞8月前
三招解决含胸探脖，小伙伴们快来试试看 #中国舞 #改善体态 #呼和浩特舞蹈培训 #呼和浩特小艺考
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esee英训时尚学院4年前
每天三分钟，改善探颈驼背，成为最帅男女主#模特培训 #平面模特 #esee英模训练营
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孙瑞芬-国家队教练4月前
头前探乌龟脖跟孙老师记住这几个动作#锻炼#运动#养生
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儿科梁医生棉妈7月前
孩子歪脖子是落枕了吗？ #儿科 #医学科普 #育儿经验
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北京馨奈美容科技有限责任公司4年前
圆肩 探脖 跟练 每天坚持3分钟#跟练#体态调整
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津津乐道陈老师8月前
头领肩开关，探脖运动，快去试试#小动作大作用 #探脖 #运动
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雀之灵舞蹈教育3年前
🌸雀之灵艺术教育 🍀【停课不停爱•线上学起来】 🌟今日分享：什么是探颈，探颈怎么矫正？
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轻养指南6月前
#形神合一#健康之道
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闵大慧慧5月前
跟着央视一个动作解决脖子前倾#脖子前倾#居家锻炼#体态矫正
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健乐多 GymMax6年前
#保护颈椎 不要再把脖子往前探了！不仅体态难看，还有健康风险！针对性锻炼一下，可以有效纠正哦！
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陈上枝青少年脊柱健康1年前
陈上枝脊柱中医养生操，脊柱康复法，改善，强直，驼背，抠肩，探脖，高低肩，脊柱不良带来的相关疼痛，每天练习10到20分钟。#灵活脊柱 #改善体态 #改善肩颈 #少儿体态矫正 #强身健体增强免疫力
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W容姐（居家跟练）3月前
懒人体态速成法，四个动作每天坚持让你体态越来越挺拔#居家锻炼 #拉伸 #瑜伽 #体态纠正
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团团老师（运动康复）2周前
几秒钟大作用 工作一天，头颈僵硬，花上几秒钟，试一试这个动作#改善头颈僵硬#颈椎#居家锻炼 #健康
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苏州兰花指舞蹈-静静3年前
#doudream创作者计划 在家可以用“五步法”改善探颈和驼背#提升气质 #你是凭实力刷到的
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居家运动婉央1月前
#居家锻炼 #简单易学 #全民健身 #今天你锻炼了吗
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灵灵七的折角腰3周前
探脖运动，工作一天肩颈后背不舒服，来做这个动作#改善体态 颈椎#居家锻炼#肩颈锻炼
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沈阳教模特的张莉老师1年前
习惯成自然，好习惯的养成，改善探脖歪脖问题#张莉童模#沈阳少儿模特 #少儿体态矫正 #沈阳同城热门
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生森肩颈背锻炼操6月前
每天三分钟＃解善肩颈＃锻炼＃养生
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陶金5年前
学会站一位，每天15分钟，搞定探颈、扣肩驼背、骨盆前倾、腰椎疼痛！#减肥 #瘦 #形体 @DOU+小助手
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71的古月教练1周前
#居家锻炼 探脖运动，工作一天肩颈后背不舒服，来做这个动作#改善体态 颈椎#居家锻炼#肩颈锻炼
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赵军师运动养生3周前
#居家锻炼#肩颈操#一起来锻炼
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健身i运动2周前
#探脖运动 #脖子僵硬 #劲椎 #居家锻炼
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亮亮运动养生1月前
#居家锻炼#肩颈操#一起来锻炼
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