这几天我读了一本书,叫《放过自己》,其实不太知道该怎么介绍它,但我确实从里面读到很多内心有感触、却一直说不出来的东西。 比如书中提到一个概念,叫“症状池”。它说的是,在特定的文化时期,人们表达心理痛苦的方式,其实受限于当时那些“可供选择”的有限症状组合。我们会因为文化传播、心理学概念的普及、医学诊断标签的扩散,在无意中努力创造出症状,去配合这个时代给予我们的暗示。 这让我意识到一种令人心惊的过程:从“我怀疑我有病”到“我就是有病”的自我确认。就像如果你家新买了一辆车,你会突然发现路上到处都是这个品牌的车,甚至疑惑:以前怎么没注意到?其实不是车变多了,而是你开始关注了。 如今信息越来越透明,我们比以往更容易接触到各种知识,但问题也来了:我们了解得越多,内心的投射也可能越大。铺天盖地的网络信息、泛滥的心理学概念、那些带有“收割”性质的账号宣传、大量的负面新闻曝光……这让很多人在情绪低落、短暂迷茫时,不自觉就往“我是不是抑郁了”方向靠拢。从暗示到怀疑,从就诊到确诊,再到治疗甚至过度治疗——包括误诊在内,我们似乎一步步配合着某种外在的力量,把自己推向那个标签之内。 可人生在世,谁没有过低谷和烦恼? 作者结合自己三十年的体验与国学文化,告诉我们:很多症状其实可以通过自我修养、正向认知来缓解甚至走出。有时我们对自己的判断,只是停留在表面,受了文化或情绪的传染,却没有深挖根源,就稀里糊涂给自己“确诊”了。 那么在这个信息过剩、教育体系又一时难改的现实里,我们该怎么办?这本书给了不少实在的方法和指引。 我们想要真正认清一件事,首先得提升自己看待事物的逻辑性。而逻辑怎么提升?靠阅读、学习,提升学识、修为与认知,让逻辑改变思维方式,进而改变人生轨迹。 只有这样,才知道如何真正认识自己、保护孩子,而不是从一个毫不关注的极端,滑向另一个过度关注的极端。要相信,人类天生具备强大的自我修复能力。 书里还提到一个词,叫“正向意识能量”,作者借助国学智慧,解释意识能量如何影响我们的行为与结果。能量提升之后,我们既能避免被外界“收割”,也能远离“过度医疗”,真正成为自己健康的主导者。 #北城曹先生 #读书分享 #放过自己 #知识分享
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