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大林🍀自愈记6天前
如何用中医思维，哄好生气的女孩子！ #生气 #情志疗法 #孙思邈 #邪修 #五行
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灵知书馆FM1周前
《一念之转》第三期：从愤怒到平静 ：转念作业在人际关系中的应用 #灵知书馆 #播客 #意识觉醒 #一念之转 #读书
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青梧读书6天前
让愤怒穿越自己，瞬间获得平静#认知提升 #思维觉醒#读书成长#上热门#口播
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藥片殺手1月前
因为这个大小姐生气了一定会说出来让人哄呀🤭
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晓丽的温柔叨2月前
生气时怎样平复情绪，如何疏肝气、养心神？#健康科普 #中医养生 #医学科普 #中医 #情绪
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陈陈陈的笔记1月前
控制引导他人情绪，实用技巧 #职场 #大客户销售
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奕晨资产笔记2月前
遇到甩锅、被冤枉的事别急着炸毛！跟《孙子兵法》学“情绪火攻术”🔥 3步控住怒火，让对方主动服软道歉！#情绪管理 #职场干货 用对“愤怒管理五步法”，不憋屈、不伤关系，问题还解决了！#愤怒管理技巧 #孙子兵法智慧 你最近一次发火是因为啥？评论区聊聊～关注我，下次教你用愤怒提升职场影响力！#职场成长
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中华3天前
《关键对话》：4个心理学技巧，让你的人际关系不再有僵局 为什么90%的人际关系矛盾都源于不会说话 你是否曾因一句话毁掉多年友情？是否在争吵后看着关系裂痕无力挽回？是否发现最亲近的人正在渐行渐远？昨晚闺蜜发来消息时，我正在改方案。她用三个感叹号结尾的句子跳出来："我和老公彻底冷战了！就因为我多说了句'你妈做饭太咸'！" 这样的场景是不是很熟悉？一句无心之言引发家庭大战，一次意见不合导致项目停滞，一场绩效面谈让员工当场辞职。我们花两年学会说话，却要用一辈子学怎么好好说话。科里·帕特森在《关键对话》里揭示了一个残酷真相：人生的很多失败，不是能力问题，而是关键时刻的对话出了问题。#关键对话 #好书解读
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玩得开心3天前
情绪调动法#情绪
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微微疯了【社会大学流学中】4周前
比起找工作教程更重要的是 【失业期的安慰自己情绪】教程！ #随拍 #vlog日常 #内容过于真实 #搞笑 #感动瞬间
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煜城传统文化3月前
#心理学#涨知识##个人成长
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十年之约520惊蛰读书会3天前
学会用呼吸拥抱愤怒，耐心是真爱的标记。
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凡凡哦耶1月前
被骂了反而很开心怎么办 #骂醒我 #闺蜜 #开心就好🌷🌹 #狐狸精
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Rain Pinnacle3周前
讨厌把温柔和脆弱你当做借口#sasioverlxrd #怎 #LCL #说唱 #翻唱
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大脑研究员2天前
最狠的反杀不是吵赢，是让他望尘莫及 别急着和烂人较劲。你越愤怒，他就越膨胀。真正的狠人，都用框架碾压情绪。他攻击你什么，恰恰说明他缺什么。记住，你的人生能量有限，别拿自己的燃料去点别人的垃圾堆。强者思维#情绪管理#高敏感人群#职场干货#反杀逆袭
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火锅女侠4月前
这是一则反省视频#心理学 #人际关系 #火锅女侠
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是晓璇呀3天前
易怒人群关系受损？三步法助你从失控到平静 心中有事还能若无其事是格局。你是否常因小事大发雷霆，伤害亲近的人，事后疲惫后悔？那种失控感如火焰燃烧，消耗能量，撕裂关系，陷入无助循环。这很正常，不是你的错。压力下情绪爆发常见，关键是掌握急救方法。今天分享高效的'情绪急救三步法'。第一步，转移注意力降温：当愤怒来临，立即暂停，深呼吸十次或散步五分钟，让身体冷静。第二步，倾诉释放：找信任朋友坦诚分享感受，释放负能量，如工作中受委屈时先倾诉再反思。第三步，重新思考：冷静后勇敢表达自己，寻找解决方案，无需讨好他人。同时，使用'4-7-8呼吸法'即时舒缓：吸气4秒、屏气7秒、呼气8秒，快速平复心跳。#心理健康 #自我成长 #人际关系 #心理急救 #情绪管理
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海蒂在读书📚6天前
转命运的心理学介入方法 1.STOP技术——在刺激与反应之间创造“空间” （感到强烈的情绪比如愤怒时，深吸一口气，观察自我的想法，再做出符合长远目标的反应） 2.相反行动——程度更强烈，做与情感相反的行动，由行动改变情绪，觉得自己抑郁，只想躺在床上封闭自己，改变这个情绪就是得要出门走走，见些朋友，情绪会得到改善。 3.重写认知剧本——学会换一个角度看待问题 4.美德塑造 —— 每天写日记记录自己的美德旅行情况，每一段时间只专注一个美德的提升，从自己最差的那个美德开始进行培养。 4/4命运心理学 #每日分享 #读书
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古一老师家庭课堂2周前
情绪三步法，帮你治愈内耗！#身心健康 #疗愈
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italykid1周前
怎#怎 #sasioverlxrd #痛
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italykid1周前
怎pt2#怎 #sasioverlxrd #痛
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王永慧讲财商1月前
孩子故意搞破坏，打骂只会陷入恶性循环！史密斯太太的做法太受启发了！从愤怒打孩子到读懂他“报复”背后的委屈，只用四步就把矛盾变成修复关系的机会。#正面管教 #亲子沟通技巧 #不打不骂教孩子 #读懂孩子的情绪 #家庭教育经验
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德元人性营销1月前
11月7日(1) #德元人性营销 #德元 #德元东方营销学 创造奇迹的九大法则
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热爱生活的小锦鲤2天前
易怒困扰？2步练习秒平怒火！ 又被小事点爆怒火？同事无心之言让你原地爆炸？我懂这种感觉，愤怒是自然的反应，别担心。（钩子）这不是你的错。试试简单工具'联结练习'：闭上眼睛，想象最爱的人站在面前，用心传递温暖的爱意。回想温馨时刻，如父母的拥抱。（核心）重复几次，能快速平息怒火。如果此刻愤怒，立即使用478呼吸法：吸气4秒、屏气7秒、呼气8秒，重复三次。每一次练习都是自我疗愈，培养空杯心态清空负面。（深化）#心理急救 #愤怒控制 #自我成长 #心理健康 #情绪管理
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萱姐聊心理成长4天前
当痛苦无法言说，人就无法活好当下 那到底该怎么驯服这只 “痛苦怪兽”？分享两个实用的方法：觉察它，表达它#“痛苦怪兽” #觉察力 #心理成长 #心理赋能
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欣喜读书3周前
活得快乐的 10 个顶级思维，一定要学会，祝你生活乐逍遥#正能量 #读书 #口播 #情感共鸣#快乐就这么简单
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晴雨2天前
开心锤锤：愤怒之神疯狂挑衅无名小卒，谁知对方反而因此咸鱼翻身
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涛子日记4天前
第77天 |如果有人对你发火，而你保持镇定，他可能会更生气，但之后他们会为自己感到羞愧。#人际关系 #人际交往 #为人处世#越早知道越好 #心眼子
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抖音表情3天前
合养精灵+抽象圣体+善良之狗=洗袜袜来也～ 洗袜袜表情包入驻抖音表情商店啦！软萌又搞怪，抽象又上头，这才是俺们抽象人该用的魔性表情包！#抖音表情 #洗袜袜 #合养精灵洗袜袜
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大超丨实体IP陪跑3周前
情绪才是短视频打动观众的核心#赤峰 #同城获客 #短视频陪跑 #个人ip #实体店如何做抖音
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小愈小满2月前
学会和消极情绪和解，才能有真正的积极#每日分享 #心理学 #积极心理 #女性成长 #正能量
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甘肃CC1月前
##婚姻自救 这三句话希望可以帮助到陷入婚姻困境的你，我们都要学会快乐[玫瑰][爱心][拥抱]
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龙哥读书笔记1周前
《愤怒的葡萄》：一部让人泪流满面的神作 《愤怒的葡萄》：大萧条时期的血泪迁徙史，看乔德家族如何在沙尘暴与驱逐中挣扎求生！从"我"到"我们"的觉醒，在绝望里抱团取暖，用坚韧对抗不公。当土地被夺走、亲人离散，人性的光辉却在废墟中绽放。这不仅是一部小说，更是一曲写给每个打工人的生存史诗！ #经典文学 #人性光辉 #生存启示 #逆境成长 #社会现实
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毛琳coco4天前
生气的时候，一定要把这段话看完 #生气 #情绪管理 #粤语 #成长
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汇能心理2天前
被否定时别崩溃！这1句话，帮你把批评变成成长燃料#心理学 #人生智慧#人际关系#职场生存 #提升自己
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可可好物分享2周前
养生以情绪管理为本——从“少恼怒”到情绪能力的提升“养生以少恼怒为本”的古训，放在今天就是孩子的情绪管理能力。为什么这很重要？因为现在的孩子面临学业压力、社交矛盾，容易出现暴躁、焦虑等问题，而学会管理情绪，是他们应对未来挑战的“心理铠甲”。现代转化的关键是“识别情绪+合理释放”。比如教孩子用“情绪温度计”表达感受（1-10分，1分是开心，10分是愤怒），在家里设置“冷静角”——放上孩子喜欢的绘本和玩偶，生气时可以去那里待5分钟；家长也要做好榜样，比如生气时不说“你真讨厌”，而是说“妈妈现在有点生气，需要冷静一下”。有位妈妈分享：孩子以前考差了就摔笔，后来她教孩子“把不开心画下来”，孩子每次画完都会说“感觉舒服多了”。可见，情绪管理不是“压抑情绪”，而是让孩子学会“和情绪做朋友”，用健康的方式释放压力。 #亲子教育 #儿童安全教育 #好看视频儿童 #家庭教育很重要
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快乐的路比8月前
降低怒气有方法#倒立练习 #怒气 #让身心放松的方法
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居家产康创始人5月前
愤怒会让人头痛，心痛，还会伤肝，甚至一怒之下做出让自己事后后悔的事。亲身验证，跑步五公里可以愤怒并发症一扫而空，情绪瞬间愉悦，顺便让身体健康，视频最后教您一周练出马甲线、S腰的运动方法，记得看完哦#运动使我快乐 #马甲线养成记 #情绪管理 #艾迪尔智慧产康 #居家产康创始人
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周雪与灯2周前
#知识科普 #每日分享 #亲密关系解读 其实，接住伴侣的情绪，本质上是接住了彼此的爱。亲密关系里，我们都渴望被看见、被理解、被接纳，而不是被评判、被说教、被要求。当你能稳稳接住对方的情绪，他会感受到满满的安全感，也会学着用同样的方式对待你。 不用觉得“接住情绪”是件很难的事，它不需要你有多厉害的口才，也不需要你解决所有问题，只需要一份耐心、一份共情、一份尊重。愿我们都能在亲密关系里，成为彼此的“情绪容器”，让每一次委屈都有人心疼，每一次愤怒都有人接纳，让爱在理解与陪伴中，慢慢沉淀成最温暖的模样
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金未来心理咨询1周前
到底如何调整情绪#情绪#心理咨询#家庭教育#个人成长
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红姐学育儿2周前
如何帮助孩子学好情绪管理这门课程，是我们当下比任何事情都重要的一件事#育儿教育 #亲子教育 #家长必读系列
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小飞侠玩具动画1周前
#二次元动漫 #儿童动画 #动画小故事 #亲子 #内容启发搜索
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大脑解码事务Suo4天前
职场高手从不随便生气，他们靠的是什么？ 揭秘一个让你快速升级的底层能力——情绪粒度。 学会拆解你的“愤怒”，把它变成“焦虑”、“挫败”、“委屈”，你就能精准找到解决方案，而不是被情绪绑架。 3分钟，让你重新认识自己的情绪。 #职场技能   #情绪管理   #心理学小知识   #个人成长   #向上管理
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小强老师2月前
#情绪的力量 #情绪转化 #学习自驱力 #国庆节 #郭德纲
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孙本空2天前
圣多纳释放法，五步骤释放情绪的顶级心法。情绪来了不要压抑，不要转移，不要发泄，而是要用这种内观的方法释放掉它。#涨知识 #释放法 #处理情绪 #人生智慧 #知识分享
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裤兜追剧1周前
#电影 #名场面 #剧情
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红姐学育儿2周前
如何帮助孩子学好情绪这门课程（上 ） ？你家孩子发脾气时，你是怎么处理的？有没有哪些好用的引导方法，欢迎评论区分享你的经验~ #亲子教育 #育儿教育 #家长必读系列
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肥宅探世界3天前
戒掉委屈感，不是忍，是把疼变成往前走的力气#认知觉醒 #心理学 #委屈 #变强 #动力
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饺子电影1周前
原来总裁爸爸都是这么教育孩子的……#家庭教育 #育儿经验分享 #二胎 #爸爸带娃
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赵越教授5天前
戒掉身上的“弱者气场”，从重塑内在内量开始。让自己把“心”打开，能容纳万物，从身弱之人变成强者。阅读《开心》这本书，改变了很多人的思维模式，从“开心”到“开悟” #强者思维 #领导力 #商学院 #修心 #赵越
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剪怪不怪阿1周前
阿浅来啦第三话..
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听风聊心理2天前
如果你是情绪不稳定的人，请记住这五句话#情绪稳定 #心理学 #心里疗愈 #自我成长 #情绪管理
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海清聊成长4天前
如果想要生活开心，这几句话要牢记！ #生活感悟 #智慧人生 #心理学 #认知提升 #心灵成长
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嘿嘿口6月前
有负面情绪不要怕#负面情绪 #女性智慧 #心理学 #女性成长 #心理健康
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觉知有我3天前
正念冥想——行为改变情绪，自我改变，自我提升，成长思维 #自我改变 #改变自己 #自我提升与成长 #自我修行 #成长思维
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用户212787242天前
有来访者咨询，当情绪来临时如何控制？ 谁都会有情绪，当情绪来临时，首先想到的不是控制、遏制住它，我们可以先抱住自己，告诉自己：别怕，我看见了，我在发脾气，我很不开心，我接纳它，我允许它。我为我的情绪命名一种颜色，贴上一个标签，压抑愤怒的情绪是灰色的，我看见了它的颜色。我回想一下，我刚才情绪出来的时候是因为一件什么事情，我是单纯地因为这件事发火吗？还是因为这件事情背后没有被对方看到的恐惧或委屈？那些恐惧或委屈是从何而来的？是否卡在了童年时的某一卡点上，某一个创伤上？ 就这样抽丝剥茧，一点点，慢慢捋，直到情绪平复下来。 第一次练习的时候可能做不到，没关系，反反复复练习，下次发脾气的时候你会发现，你失控的时间越来越短，你看到了童年的某个卡点，恭喜你升级打怪成功，看见即疗愈！
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