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骨关节外科郭通亚医生1月前
吃钙片，骨密度能提高吗#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #骨质疏松 #补钙
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骨质疏松李医生7月前
夏季多汗会丢钙吗 #骨质疏松 #骨流失 #出汗 #钙流失
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骨关节刘敬军1周前
补3年钙还骨质疏松？漏了“关键药”！别白花冤枉钱 #抖音热点记忆2025 #抖出知识健康宝藏 #骨质疏松#吃什么补钙 #骨科刘敬军
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沈医生科普4月前
7、骨健康基础，钙和维生素D，怎么补？ #骨质疏松 #补钙 #维生素D #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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刘依蝶5月前
我确诊了！再不精准补钙就晚了！ #知识分享 #补钙 #骨质疏松 #健康养生 #更年期
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张楠骨科医生5月前
骨折，骨质疏松的，千万别吃大骨头汤，黄瓜籽粉补钙了，骨科主任揭秘：骨折，骨质疏松该这样吃！#骨折 #骨折康复 #骨质疏松 #大骨头汤 #补钙 @张楠骨科医生
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骨质疏松医生邹彩艳（徐州市中心医院）2周前
#中老年健康 #骨密度 #骨质疏松 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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疼痛科岳剑宁医生2周前
医生能接骨，但长好骨头营养食疗起大作用啦！ #饮食#健康科普破圈计划#青年创作者成长计划#抖出健康知识宝藏 #青年创作者成长计划 #营养食疗
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心内科姜雅秋教授3周前
骨质疏松的治疗绝不仅限于补钙、晒太阳（补充维生素D) #视频仅供参考如有不适请线下就医 #医学科普 #骨质疏松症 #治疗 #系统
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肖家二妹妹3月前
晒太阳有利于骨折的恢复，促进皮肤合成维生素D，让钙得到吸收，维护骨骼健康。
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骨科何磊医生5月前
#维生素D#维生素K2#骨质疏松#骨质疏松药物#抖出健康知识宝藏
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马医生-你的家庭医生4月前
40岁后身体钙流失加速，骨量容易流失。钙缺乏会引起很多问题比如，龋齿，脱发，腿抽筋，严重的出现骨质疏松， 很多缺钙人群经常吃钙片为什么效果不好？你可能忽视了它们补充。#科学营养护航工程 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #补钙 #钙片选择
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懂营养的建筑师3月前
别再熬夜了！骨量流失想补回来可不容易！#大健康#养生#健康知识#骨骼健康
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脊柱外科任伟剑3月前
想骨质疏松补得又快又好，多吃5种食物#骨质疏松 #颈椎 #腰椎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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脊柱外科郭亮8月前
骨科医生才知道的冷知识 吃晒过阳光的蘑菇可以补钙#冷知识 #补钙 #骨质疏松 #抖出健康知识宝藏
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张掖市二院骨科要医生1周前
长期制动、卧床，骨头会“变脆”？解密废用性骨质疏松！ 长期卧床、久坐不动竟会让骨头变“脆”？废用性骨质疏松专盯缺乏运动人群，以“沉默骨流失”悄悄侵蚀骨骼健康，尤其易被术后康复、居家静养者忽视。骨骼遵循“用进废退”法则，长期缺乏力学刺激时，成骨细胞（造骨）活性下降，破骨细胞（溶骨）过度活跃，骨吸收速度远超骨形成，就像“骨骼工厂停工，拆迁队却不停工”。搭配维生素D合成不足（缺日晒）、钙吸收减少（胃肠蠕动慢）、激素紊乱等因素，骨量会快速流失——健康人卧床1周骨流失约1%-2%，相当于老人1年的自然流失量。#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点 #骨质疏松#骨质疏松症#废用性骨质疏松
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小梵聊天下2周前
骨量每年流失3%！你的钙可能白补了 为什么补钙效果差？你可能漏掉了两个关键“盟友”！#骨质疏松 #中老年健康 #补钙 #维生素D #维生素K2
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神经外科林凯3周前
年纪越大骨头越脆？3 种高钙蔬菜常吃 #骨头 #钙 #钙流失 #补钙
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中医院李新民医生5月前
#中医 #科普 #医学科普 #健康 #健康科普
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薛博士谈骨筋2月前
多吃4种食物，骨质疏松治的又快又好 #医学科普 #骨质疏松 #骨骼健康 #抖出健康知识宝藏 #薛博士谈骨筋
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暖阳康复•王智鹏主任1月前
科学养骨实用攻略来啦！康复医学专家教你护骨更轻松，这些养骨技巧让你告别骨骼困扰#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对
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骨科沈兆庆2周前
骨质疏松骨折后难恢复？这两点是关键#漳州第三医院#骨科#骨科医生#骨质疏松#骨折
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骨科医生曹学伟5月前
#关节磨损 #骨量丢失 严重，#补钙 的同时不要忘了防止钙流失 #骨科
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张文龙主任医师5月前
骨折以后吃什么恢复快 #骨折 #吃什么 #外科医生 #抖出健康知识宝藏
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我是纯儿4月前
一不小心就肋骨骨折 内分泌治疗、放后要特别注意钙流失～#抗ai日记 #肋骨骨折 #内分泌治疗
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乳腺科医生陈卓3月前
女性随着年龄增长，体内雌激素水平逐渐下降，容易导致骨钙流失，增加骨质疏松的风险。尤其是接受过乳腺癌手术的患者，由于治疗及内分泌变化的影响，骨骼健康更需要格外重视——充足补钙不仅有助于预防骨质疏松，还能降低骨转移的发生风险。 除规范药物治疗外，日常可通过饮食多摄入含钙丰富的食物，每天适量晒太阳促进维生素D合成，并保持适度的户外活动，这些方式都有助于维持骨密度，全面提升骨骼健康水平，预防骨转移。#乳腺癌 #乳腺健康 #预防转移 #医学科普 #郑大一附院陈卓
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黄宏兴教授1周前
补了几年钙，骨密度还是上不去是什么情况？ #医学科普 #科普一下 #骨科 #补钙
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儿童骨科医生 蔡文全2周前
骨折后补充钙与维生素- D 骨折后维生素的补充！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#儿童骨折 #补钙
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关节骨科范医生1周前
饮食强健骨骼全攻略 #医生科普 #骨科范磊 #骨质疏松 #骨骼健康 #营养不良
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薛医生课堂7月前
想要提高骨密度，记住6少吃6多吃 #抖出健康知识宝藏 #骨密度 #饮食健康
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骨科医小生1月前
骨折康复快问快答，你想知道的都在这#骨折 #骨折恢复记录 #骨折康复 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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乳腺外科杨红星2周前
内分泌治疗造成的钙流失，靠喝牛奶能补回来了吗？#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#内分泌#补钙#内分泌
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成都西区医院2月前
别让 “骨骼” 悄悄变脆！世界骨质疏松日，了解风险早预防 #世界骨质疏松日 #骨科 #医疗科普
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基因王1周前
多晒太阳，减少钙流失，做硬汉就要骨头硬……早上好！
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东东护骨记8月前
骨头汤不补钙，4招助力骨头恢复！ #骨折 #崴脚 #康复运动 #骨头 #扭伤
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薛博士谈骨筋1月前
早期骨质疏松可以自愈吗？ #医学科普 #骨骼健康 #骨质疏松 #抖出健康知识宝藏 #薛博士谈骨筋
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益福堂养生研究院苗三哥1周前
中医养生之十一
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北大人民小马哥8月前
骨折患者吃什么能加快骨折愈合？ #骨折 #骨折康复 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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吴保珍2月前
📢 骨科主任提醒：60岁后，这3种运动比喝牛奶更重要！📢 1⃣ **每天快走8000步**（速度＞1.2m/s）：不仅能增强骨骼，还能提高心肺功能！ 2⃣ **每周2次抗阻训练**：增加肌肉力量，保护骨骼健康！ 3⃣ **晒太阳保证维生素D合成**：阳光是最好的维生素D来源，帮助钙质吸收！ 💡 小贴士：运动+阳光，才是骨骼健康的黄金组合！💪
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薛博士谈骨筋4周前
远离骨质疏松，补够钙留住钙 #医学科普 #骨质疏松 #薛博士谈骨筋 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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老年医学科 胡主任5月前
骨质疏松除了补钙还可以补什么？#医学科普 #硬核健康科普行动 #骨质疏松 #医生 #老年人
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吴骨丰登7月前
三种水果是养骨王，便宜放心吃。 #医学科普 #疼痛 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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骨科曾主任3月前
养骨认准这3种水果 让你的骨头恢复年轻 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #养骨 #骨骼健康 #养生
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骨科医生刘义杰7月前
骨头是可以完全再生的！但是软骨不可以 #骨科 #在抖音pick你的健康搭子 #医学科普 #骨骼
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张怀华3月前
骨质疏松后难以站立，3种食物助你养出强壮骨骼#骨质疏松 #骨科张怀华 #饮食 #骨科 #膝盖
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谈骨论筋张文峰6月前
术后这样吃，恢复快又好！ #骨科术后 #营养支持 #快速康复 #健康饮食
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薛博士谈骨筋6月前
钙吸收还得靠它，晒个太阳就获得 #医学科普 #骨质疏松 #补钙 #薛博士谈骨筋 #抖出健康知识宝藏
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王西彬6天前
骨质疏松不是小事，要注意日常预防和调理。#骨质疏松 #骨科 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康科普破圈计划
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腰痛王医生5天前
多吃5种食物，骨质疏松补得又好又快#医学科普 #健康 #骨质疏松 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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李科伟医生1月前
想要骨质疏松好的快，这五种食物得常吃！ #骨质疏松 #骨折 #骨科 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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滕州中心人民医院儿科主任医师邱丙平5月前
日常生活中，如何提升孩子骨密度 #生长发育 #暑假 #骨密度 #医学科普
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艾莉（营养师)6月前
怎样才能保证骨骼健康，身体硬朗？盲目的去选择钙最后导致不但不管用还伤害了身体。#营养医学#钙的重要性 #如何选择钙补充剂
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儿保李伟医生5月前
儿童骨密度低≠缺钙！需要注意这几项。 #抖出健康知识宝藏 #儿童骨密度 #缺钙 #补钙 #育儿
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牛维医生3周前
朋友们，大家一定要知道，女性停经后的5年，骨密度流失会很快，要早点干预，别等到骨质疏松了才来后悔！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #中医 #骨科 #女性
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郭俊超医生2周前
骨折后想骨头长得快。就多吃这两样，便宜又管用 #骨折 #骨折恢复 #补钙 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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辽宁中医骨科邓小磊医生5月前
骨折后，吃什么好得快？#医学科普 #骨折 #骨科 #骨头 #抖出健康知识宝藏
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骨科康复王学乾5月前
骨头断了别再喝骨头汤了 #骨折 #康复 #医疗小常识 #科普
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足踝超微创专家·曹广超（关节镜+机器人）6月前
骨折后吃两样东西，骨头恢复的更快#骨折 #踝关节骨折 #医学科普
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薛博士谈骨筋4月前
多吃五种食物，骨质疏松补得又快又好 #医学科普 #健康 #抖出健康知识宝藏 #骨质疏松 #薛博士谈骨筋
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妇科内分泌朱医生4周前
更年期补钙，多久才能看到效果？ #医生科普 #妇产科朱彦霖 #更年期 #补钙 #骨质疏松
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中西结合祁医生1月前
骨质疏松，多吃钙片就能好吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #骨质疏松 #补钙 #医疗健康创作训练营
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陈琳慧2月前
钙 vs 维生素D，谁更护骨 #医生科普 #妇产科陈琳慧 #骨质疏松 #钙缺乏 #维生素D缺乏
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