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南昌琦琦舞蹈（古典舞）3周前
一个人也可以在家跟练的居家基本功跟练教程，快快码住收藏跟练 #软开度训练 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享4月前
《15分钟零基础每日必练》 头肩胸胯全面基本功纯带练，刷到的朋友们，点赞收藏舞技又要翻倍提升了~#爵士舞基本功 #每日一练 #宝藏璐璐舞蹈 #爵士舞蹈基础入门
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CC舞蹈（零基础入门hiphop）3月前
为零基础入门小白准备了一组核心基本功训练！！！一练一个不吱声，再练一下就要进步！#舞蹈零基础教学 #街舞教学 #hiphop街舞 #hiphop基础 #核心训练
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于是乎说舞蹈8月前
2个基本要求💃解决脚下站不稳 零基础舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #站不稳 #舞蹈 #干货分享
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江江•古典舞3天前
跳舞后全身拉伸完整版跟练#零基础学舞蹈 建议收藏，练习起来 #基本功 #爱舞蹈爱生活#拉伸 #完整版
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山东舞研4天前
261.24分！这是属于0基础普高生张同学的高光时刻！ #26届舞蹈生#山东省考#基本功#剧目#山东舞研
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米琪（Mikey）0基础舞蹈教学4月前
#直腿胯组合教学 #基本功组合 #零基础学舞蹈 #手把手教学
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C位舞室课堂随拍3周前
超零基础看这里 舞蹈是由基本功组合而成的 练习基本功是为了能够让基础打的更加扎实#成人零基础舞蹈培训 #零基础教学 #基本功练习
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宣懿舞蹈💃1周前
#成人舞蹈 #基本功 零基础也能好好跳舞💃#零基础教学 #成人舞蹈 #课堂随拍
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Queenie_雅晴6月前
Good Thing基本功跟练｜零基础必练的两组胯❗️ #goodthing #idle #爵士基本功 #零基础学舞蹈 #kpop
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C位舞室课堂随拍3天前
超零基础看这里 想要结果一定不要忘记过程 踏实把基础打牢，不负每一份热爱#爵士基本功 #成人零基础舞蹈培训 #爵士基本功 #超零基础爵士舞
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于是乎说舞蹈5月前
1个方法学会翻身转💃 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #技术技巧 #古典舞 #舞蹈基本功
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苏州SUPER ME少儿街舞1月前
少儿爵士舞基本功教学：孩子学跳舞，轻松入门必看秘籍！ 还在为孩子找不到合适的舞蹈入门课程发愁吗？本期视频带来超详细的少儿爵士舞基本功教学，专为零基础小朋友设计。通过专业的舞蹈基础训练，不仅能提升孩子的肢体协调性，还能激发他们对舞蹈的兴趣。快跟着老师一起动起来，让你的孩子在爵士舞的律动中自信成长！你觉得孩子几岁开始学跳舞最合适呢？欢迎在评论区分享你的看法！ #少儿舞蹈 #爵士舞基本功 #少儿学跳舞 #儿童爵士舞 #舞蹈启蒙
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糯米唔oO4周前
第29天 | 脚步训练 | 零基础爵士 #爵士基本功 #自学舞蹈 #爵士 #跟练 #一起练起来
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曹嘉禾5月前
你们催的 0基础自学英语9个月 实现纯英语简单日常交流 的学习过程路线终于粗剪出来了 全程我自己的真实经历实践过程 并且取得了初步的成绩#学英语
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blaze3天前
新一期常用基本功跟练来咯 这个视频教你怎么做wave 做的更好看 同学们点赞收藏学起来哦#零基础学舞蹈 #抖音学跳舞 #舞蹈基本功 #基本功练习 #wave教学
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宁方舞蹈-成人古典舞专场4天前
#0基础学跳舞 学舞蹈每日必练基本功（跟练版）#成人零基础舞蹈培训 #宁方舞蹈
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田田老师（广州中国舞）3天前
零基础必练✨开胯＋美背，一个动作全搞定！ 是不是总觉得脖子前倾、腰背僵硬？😣 可能问题出在“胯”上！ 今天分享一个超适合零基础的 基本功「地面前腿后胯练习」，不用站起来就能练！ 每天1分钟，帮你： ✨ 打开紧绷的胯根，缓解久坐酸痛 ✨ 拉伸腿前侧后侧，视觉上拉长腿部线条 ✨ 矫正骨盆位置，找回挺拔好体态！ 别再说自己僵硬了，跟我从地面开始，温柔地唤醒身体吧！💃 #中国舞 #古典舞 #舞蹈基本功 #古典舞基本功 #中国舞基本功
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舞法天女小芝3天前
还不练基本功 跳舞手脚打结！ #零基础教学 #爵士基本功 #爵士舞基础 #0基础学跳舞
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糯米（零基础跟练）1周前
这期稍微有点点难度，加油练习哦，学会了打卡🫡 #零基础学hiphop#hiphop基本功#自学跳舞 #会变身的糯米 #零基础学跳舞
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龚老师的瑜伽9月前
50岁零基础瑜伽入门基本功（跟练版），50岁依然保持好状态！ 每天进步一点点，中老年人也能自我提升，50岁也要活得精彩 零基础学瑜伽，不管你是50岁，还是60岁，都能练的5个动作， 动作1：婴儿式，拉伸腰背，放松脊柱，缓解腰背酸疼 动作2：猫式，灵活脊柱，滋养肩颈背 动作3：束角式，开髋滋养骨盆，灵活髋关节，久坐必练 动作4：鸽子式，灵活髋部，改善臀凹陷，妈妈臀，疏通月旦经 动作5：仰卧扭转，释放下腰背，呼呼一觉到天亮 #瑜伽 #改善体态 #零基础学瑜伽 #50岁依然保持好状态 #50岁瑜伽
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教跳舞的柚柚老师4天前
零基础必学的九个脚步#零基础学舞蹈 #基本功 #简单易学
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于是乎说舞蹈5月前
1个舞蹈小窍门💃要想抬头先挺胸 #舞蹈 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #干货分享 #古典舞
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渝成舞蹈分享7月前
中国舞技巧教学 还在为踏步翻身卡顿发愁 3个细节让你瞬间流畅#古典舞 #中国舞技巧#零基础入门#成人舞蹈 #舞蹈教学
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）8月前
你的侧手翻是不是也抠胯，三步教你打一个超直侧手翻～快快码住收藏练起来吧#中国舞 #基本功技术技巧 #成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功
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小妮甜不辣4天前
专门适合零基础小白入门学习的基本功，手把手教你，宝子们你还担心学不会吗？#一步一步教会你跳舞#逆袭之路#舞蹈改变人生#记录舞蹈日常#逆袭
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中国舞南一老师7月前
#零基础教学 #舞蹈教程 #讲解 #基本功 #干货分享
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伊伊妈学跳舞4天前
四分钟，真酸爽！#爵士基本功 #零基础宝妈学跳舞
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一翩舞蹈夫妇8月前
这是一个课程，同时也是学习舞蹈唯一的正确方法！ #舞蹈基本功 #零基础舞蹈教学 #一翩舞蹈 #说真话
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剑舞小师妹（日更）5天前
0️⃣基础入门必学的四个：剑术基本功🗡️ #剑术基本功 #剑术教学 #剑舞#剑花教学 #武术
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小妮甜不辣4天前
专门适合零基础小白入门学习的基本功，手把手教你，宝子们你还担心学不会吗？#一步一步教会你跳舞#逆袭之路#舞蹈改变人生#记录舞蹈日常#逆袭
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苏州栀白序文化传媒有限公司官方账号3天前
朗杰老师手把手拆招！手脚僵硬别慌，再难的协调基本功，都给你掰成一步一步的，跟着练准没错～##挑战身体协调 #成人零基础舞蹈培训#零基础学舞蹈
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华翎舞蹈总部梁怡老师4天前
#基础爵士舞入门教学 #零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #专治四肢不协调
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❤️零基础学舞蹈—哈哈老师1周前
手脚僵硬不协调？别怕！哈哈老师手把手拆解得明明白白，基本功一点一点教，耐心到你想不到，零基础也能轻松跟上！#零基础教学 #成人零基础舞蹈培训
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❤️零基础学舞蹈—哈哈老师3天前
哈哈老师教基本功太有一套！手脚僵硬、不协调都别怕，他把动作拆得明明白白，一步一步带着练，超有耐心～#零基础教学 #成人零基础舞蹈培训 #包教包会包分配工作
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单色中国舞昊天老师6月前
零基础必练基本功—站立拉旁腰 #古典舞 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈基本功 #身韵
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）5月前
纯0基础的看过来，非常实用的基本功组合！ #爵士舞基本功 #适合零基础的舞蹈 #零基础学舞蹈 #基本功 #基本功组合
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妮可拉倒芭（养成中）3天前
零基础的宝们可以试一下这个 点赞收藏练起来～#零基础学舞 #简单易学 #爵士舞基本功 #零基础爵士舞 #基本功组合
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婷婷～天舞华翎舞蹈总校3天前
零基础学舞蹈入门基本功 一起跟练起来吧～💃#零基础学舞蹈 #基本功 #爵士舞 #杭州成人舞蹈
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舞林高手5天前
🧱专治手脚不协调的万能基本功组合练习 ，宝子们快来跟着老师一步一步学起来吧 💃💃💃#手把手教学 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈改变人生
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零基础因舞蹈改变3天前
一步一步教会你学舞蹈 #零基础学舞蹈#零基础教学 #爵士基本功 #适合零基础的舞蹈
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154的奶茶1月前
今天的基本功就是为零基础而编的 不信你试试！#爵士基本功组合 #胸部训练 #胸部基本功组合 #原创 #megusta
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小雨飞飞燃脂肚皮舞6月前
10分钟肚皮舞基本功《上下胯》分解加跟练 本期为肚皮舞基本功——上下胯的10分钟专项训练，专为0基础的初学者设计，轻松上手，包学会的！ 🌟 内容亮点： 🍋基本功分解：详细分解动作，逐步跟练，确保你每个动作都能掌握。 🍋不同速度的跟练：让你可以跟随不同的节奏起舞。 🍋配合不同手臂的变化: 让你学会基本动作的同时还能举一反三 🍋高效练习：只需10分钟，随时随地都能练习，轻松融入你的日常生活。 🌟 适合人群： 对肚皮舞感兴趣的初学者 想要通过舞蹈锻炼身体的你 寻找新兴趣爱好的姐妹们 🌟包学会的！！！快来加入我们，一起感受肚皮舞的魅力吧！ 🌟记得点赞、收藏并分享给你的朋友们，让我们一起舞动起来！ #居家锻炼#基本功#零基础学舞蹈 #肚皮舞 #舞蹈
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大米爱练基本功4天前
零基础必学#基本功组合 #翻跳
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佩佩舞蹈（基本功跟练版）4天前
想学舞蹈却感觉四肢不协调，身体不灵活的姐妹，就从身体分离训练开始学习吧！#爵士基本功 #零基础自学舞蹈打卡
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爵士舞小白研究所4月前
专为零基础设计！胸、腿、头+核心一套练，练对了进步快，轻松入门😎#零基础学舞蹈 #简单易学 #爵士舞基本功 #零基础入门爵士 #基本功组合
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文不是文5天前
基本功为零的一个基本功炫耀舞蹈。嗯对！#chanel #驯服四肢
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改变从这里开始🧚🏻‍♀️4天前
零基础学舞蹈入门基本功 专治身体僵硬不协调#一步一步教会你跳舞 #一学就会系列 #适合初学者 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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ai婷婷（零基础学舞蹈）4天前
零基础学舞蹈第2️⃣8️⃣天，基本功跟练加速版顶胸放胯前后左右坐胯#零基础自学舞蹈打卡 #爵士舞基本功组合 #舞蹈练习打卡 #再嘉舞蹈计划
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苏州SUPER ME舞蹈1月前
舞蹈小白看过来！零基础爵士舞教学，基本功带你舞动起来 还在羡慕别人跳舞？别担心，这期视频专门为零基础的你准备！我们将手把手教你爵士舞基本步伐教学，从最简单的身体协调训练开始，让你轻松掌握初学者爵士舞技巧。是不是也想尝试在家里学爵士舞，跟着音乐舞动呢？快来评论区告诉我你想学哪些舞蹈动作吧！ #爵士舞 #零基础爵士舞 #爵士舞入门 #舞蹈教学 #舞蹈小白
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❤️零基础学舞蹈—哈哈老师4天前
哈哈老师手把手拆解基本功！手脚僵硬、不协调都别怕，慢动作一遍一遍带，零基础也能稳稳跟上～#零基础教学 #成人零基础舞蹈培训
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改变从舞蹈开始💃4天前
你还在担心自己零基础学不会吗，每天认真学习一定可以拿到结果 #一步一步教会你跳舞 #一学就会系列 #舞蹈改变人生
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五花肉丫丫老师4天前
舞蹈必会基本功#成人零基础舞蹈培训#简单易学#舞蹈#手把手教学
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记录舞蹈的小蛋挞4天前
零基础常练的舞蹈基本功，不会的宝贝们跟着老师一步一步来学习呀#零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #手把手教学 #一学就会系列
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大浪舞蹈5天前
零基础怎么学摆跨？看这里！！！ #成人舞蹈基本功 #零基础学爵士舞 #摆跨 #直腿摆跨
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零基础学舞蹈5天前
#舞蹈舞蹈 #零基础学舞 #原创内容 #基本功
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零基础学舞蹈3天前
零基础协调性训练，赶紧一起打卡起来吧✌️#零基础教学 #摆胯 #成人零基础舞蹈培训 #基本功练习 #一学就会系列
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集结号体育（石桥店）4天前
0基础少儿篮球基本功之v字运球 快来跟我一块儿练起来吧 #篮球启蒙教学 #每日运动打卡
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小雪吖7月前
开腿圆胯基本功来咯～胯部基本功不会的可以练起来啦～#零基础学舞蹈 #爵士基本功
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芊芊（零基础学舞）5天前
爵士步走起#爵士步#零基础教学 #爵士舞基本功
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卉4天前
#成人零基础舞蹈培训 #一学就会系列 #基本功
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爱跳舞的伊伊5天前
#成人零基础学舞蹈 #一学就会系列 #wave基本功
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姝凰舞蹈美学桑桑5天前
零基础小白快来一起练习这个基本功#成人零基础舞蹈培训 #一学就会系列 #姝凰
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