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晓亮读书1月前
你知道吗？全球每10个人里，就有7个人正在用错误的方式锻炼。 诸君，你知道吗？全球每10个人里，就有7个人正在用错误的方式锻炼，反而越练越伤；而那些坚持“原始运动”的人，身体年龄比同龄人年轻12岁 ！是不是颠覆了你对“锻炼”的认知？每天速读一本书，今天我们读丹尼尔·利伯曼的《锻炼》。 可能诸君会问，一本讲锻炼的书，能有什么好看的？但我敢保证，你看完这本书，一定会彻底改变对“运动”的看法——它不是枯燥的打卡，不是健身房里的挥汗如雨，而是刻在我们基因里的生存本能，是人类百万年进化出的“生命密码”。#读书 #读书分享 #读书成长 #锻炼 @DOU+小助手
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白泽梗百科3周前
你刚刚说了，足球？#搞笑 #蓝锁 #蓝色监狱 #表情包 #二次元
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妥妥的王斯基3周前
全网超火梗图发源地？爽到头皮发麻的运动神番！ #蓝色监狱 #运动番 #动漫 #二次元
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匠心地理4月前
地理——地球的演化过程 #匠心地理 #地球的演化 #科普 #寒武纪 #抖音创作者大会
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戎装杰哥（苦是勋章，累是蜕变）2周前
这个动作属于四足跑（也叫动物流爬行跑/四肢跑），是模仿动物四肢移动的训练方式，属于“原始运动”或“动物流健身”的一种。动作要领特点1. 姿态核心：手脚同时支撑地面，背部保持平直（不塌腰/翘臀），四肢呈“四点支撑”或“手脚支撑”（膝盖可离地）。2. 移动节奏：手脚交替发力（比如右手+左脚同步前移），步幅适中，保持重心稳定，避免身体晃动。3. 进阶特点：图中动作是“动态四足跑”，比基础爬行速度更快，更考验协调与爆发力。主要锻炼部位核心肌群：腹横肌、腹直肌、下背肌（维持身体稳定）；肩背/上肢：三角肌、斜方肌、手臂肌群（支撑身体+发力移动）；下肢/臀部：股四头肌、腘绳肌、臀肌（蹬地/迈步发力）；协调能力：激活小脑与前庭系统，提升四肢交叉配合的协调性。 #坚持的意义 #记忆美好时光 #疏通全身 #健身打卡 #万万没想到吧😜😜😜
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张俊杰聊体育2周前
孩子正在被“梗”废掉，你还觉得是幽默吗？ #网络热梗 #网络失语症 #语言贫乏 #网络用语 #网络烂梗
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足球梗百科1周前
“I’m Back”是什么梗？ #体育 #NBA #乔丹 #运动
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小王要努力变唐3周前
新文化运动都白干 #网络用语 #网络热梗 #搞笑 #中华崛起 #真实还原
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白泽梗百科1周前
i’m back是什么梗，魔术师又为什么跪求乔丹回归，BGM是@草帽酱🎀 的dj版青衣#乔丹 #魔术师 #表情包 #梗百科
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同志☭1周前
是劳动创造的……还是智慧创造的……
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胡说李2月前
从街头抗议到网络玩梗，“无王运动”背后的美国社会怎么看？#国际新闻 #讨论
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加菲猫2周前
#让历史告诉未来
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义乌教体能的可乐教练1月前
跑酷体能名场面，网络热梗VS古诗词，原来运动可以这么有文化#跑酷#体能训练#网络热梗#古诗词#传统文化
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大嘴巴嗑剧1周前
天使投资人吕小布！#爱情公寓 #万万没想到 #吕子乔 #名场面 #灵魂画手
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淑凤儿1周前
【第七集】运动系列 谐音梗大挑战#谐音梗##谐音梗挑战 #涨知识 #万万没想到 #快来挑战
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含术运动康复2周前
颅骶运动的定义由来～ 探寻健康·从了解原始呼吸开始 第二呼吸不能代表一切！ 你的误区在这里～ #第一生命呼吸
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跑跳不打烊🤩1周前
#奔驰广告语 #今天你跑步了吗#一起奔跑吧 用奔驰的广告语说跑步 各位跑友起床啦 即使您因为一时的妥协选择了其他的运动， 但终有一天您也会换上跑鞋， 回归到这项人类最原始的本能中去， 终有一天您也会听到属于您的那一句： 纵有疾风起，人生不言弃。 抬腿只是开始，PB没有终点， 恭喜您成为尊贵的中长跑爱好者， 愿脚下的每一寸土地， 都能见证您的呼吸、心跳与努力。 星空不问跑步人，寒风不负有心人， 愿您归来仍是少年， 愿您在中长跑的日子里学会奔跑， 大步奔跑，何以奔跑，唯有奔跑。 记住，没有天赋那就重复！
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）1月前
我们不能对天赋避而不谈，但造成差距的原因真的是这个吗？ #爆发力 #黑人 #扣篮
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小润AI梦工厂1周前
末日来临我的空间能复制 #末日来临我的空间能复制 #Ai平权 #妙想制片厂
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氮泵范OK1周前
硬拉，传统硬拉，凯文布依，应广大朋友们要求催更，那就上吧，来一发精神氮泵，传统硬拉是人类最原始的力量运动表现，大家一定要去练，健身房这种地方不掺杂任何东西，只区分：强与弱🔥，强就可以了💥#硬拉 #传统硬拉 #保持强大 #变强 #精神氮泵
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🌈上海禾口1周前
#荒野求生 #极限挑战 #纯属娱乐请勿模仿
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小米萝卜猪（抽到面签版）1周前
🐶🦭@什么 如此迅速 #疯狂原始人 #运动康复 #康复锻炼 #搞笑 #抽象日常
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吃瓜小渔1周前
用角色来跑运动世界校园？原神还是太全面了！ #原神 #原神角色 #校园跑 #原神空月之歌 #和我一起玩原神吧
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单麦拾笑1周前
王建国：歪讲原始进化 #脱口秀#我在抖音看综艺#脱口秀大会#片段#热点小助手
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白泽梗百科2周前
《我赚钱了》的来源揭秘，这个居然不是原始MV#搞笑 #表情包 #抽象 #梗百科
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白泽梗百科3周前
印度老哥表情的来源解密，没想到他居然是一位老师。#搞笑 #印度 #表情包 #梗百科
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阳台慢说3周前
#正能量分享
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赵润姿 - 石家庄2周前
探寻健康·从了解原始呼吸开始 第二呼吸不能代表一切！ 你的误区在这里～ 颅骶运动的定义由来～ #第一生命呼吸
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一万爱3周前
你知道荒木庄到底是什么梗吗#动漫 #jojo #jojo的奇妙冒险
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一顿能吃8碗饭1月前
#强烈推荐 #搞笑动画 #上热门🔥小助手 #恶搞之家#黑丝
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小 杨 剪辑1周前
投资吕子乔是认真的😂😂#爱情公寓 #吕子乔 #搞笑 #灵魂画手 #新手健身
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永乐夫妇来了2周前
澄清13个民间谣言 13个民间谣言整理好了，一定可以帮到你！ #涨知识 #日常分享 #谣言 #生活小窍门 #万万没想到 @DOU+小助手 @DOU+精训营 @DOU+小课堂 @DOU+上热门 @DOU+好生意
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猫在CLUB的猫在1周前
#创作者中心 #创作灵感 #户外登山运动
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白泽梗百科1月前
外奇部分档案揭秘，别的角度也相当可爱#搞笑 #哈基米 #表情包 #梗百科
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暴小刀1周前
“辩证的看”#珍贵影像 #如何看
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花好玥妍1周前
最后一个不知道是啥，猜运动#每日一猜 #看图猜谐音梗
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淡然1月前
#正能量分享
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张兜兜1月前
王少宇的10分钟疯感解压操跟练版！ 超级欢乐的燃脂操！减肥的同时还能发疯！ 一起回到原始森林做一回野人吧！ 跟练博主：王少宇#上热搜 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #产后恢复 #夫妻日常
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阳台慢说2周前
#日常生活分享 #正能量分享
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邓敏希bonbon2月前
周末回家啦 #vlog日常 #大学生 #大学生活
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白泽梗百科1月前
杰瑞名场面表情包，来源竟是79年前#搞笑 #猫和老鼠 #表情包 #梗百科
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