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严肃跑者老于
7月前
跟腱康复全周期|国家队方案,普通人照做就行! 为什么跟腱疼反反复复? 盲目拉伸、暴力按摩、带痛硬扛…90%的人第一步就错了! 🔥 四阶段保姆级方案 1️⃣ 急性期(0-7天):冰敷+肌贴固定,禁止按摩! 2️⃣ 恢复期(7-21天):台阶离心提踵,每天3组! 3️⃣ 强化期(21-60天):弹力带勾脚+单腿平衡训练! 4️⃣ 重返期(60-90天):5%坡度测试,无痛再开跑! 🚨 三大禁忌 ❌ 热水泡脚 ❌ 暴力拉伸 ❌ 突然加跑量 评论区扣“跟腱加油”领康复计划表📋 转发给跑友,一起无伤跑到老!#运动损伤 #马拉松 #跑步治愈一切 #2025无锡马拉松
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严肃跑者老于
5月前
跟腱炎28天自救指南|国家队康复师亲测有效 停跑3个月、反复发作、走路都痛——这是不是你的跟腱炎噩梦? 作为服务奥运选手的康复师,我用手法+科学,让数百跑者无痛回归!今天全公开! #运动康复 #涨知识
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宁波六院足踝外科许文博
6月前
跟腱断裂术后系统的康复计划直接影响何时能恢复运动 还能不能之前的运动项目,何时恢复此项运动和比赛,是病友最关心的问题,通过实例比较和论文学习得出的结论可能让你大跌眼镜。因此,“在休养中康复”到“在康复中休养”观念的转变显的尤为重要,通过系统/科学的康复,让您高质量的重返运动。#医学科普 #早日康复 #跟腱断裂 #康复 #运动损伤
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2023
飞扬体坛
1年前
孙颖莎挺身而出 单骑救主 捍卫国乒荣誉 #孙颖莎 #国乒 #乒乓球
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莎莎的小豆包
1年前
“孙颖莎养伤的最新动态,好好休息下个赛场见”#孙颖莎 #国乒
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马里奥女士🦈
5天前
孙颖莎你真的太好了 但真的没有什么比你的健康更重要 好好休息 我们永远支持你 #孙颖莎 #1104
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第一现场
3天前
新华社披露“莎头”伤情,细节泪目。中国乒协为“莎头”伤情发声:始终坚持以运动员为中心,与各方密切沟通,推动赛事体系更加科学、合理。#国乒 #孙颖莎 #王楚钦 #运动员伤病 #媒体精选计划
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DW大大大大大伟
2天前
莎莎的伤情结果出来了#孙颖莎受伤 #造谣 #大伟热评 #乒乓球
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一只柠檬
1天前
孙颖莎的伤病结果已公布,脚踝韧带➕足底筋膜炎症 医生下禁足令,孙颖莎成为孙颖莎她吃了多苦付出了多少努力 一定要受伤才能休息吗 请你务必健康又顺利#孙颖莎
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足踝外科詹俊锋
8月前
打排球意外受伤,造成跟腱断裂,建议保守治疗,5个个月来复查看医生怎么说!!!#跟腱断裂 #保守治疗 #跟腱 #骨科 #运动损伤
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河北交通广播
3天前
莎莎伤了,你心疼吗?#孙颖莎
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FM107太原交通广播
2天前
孙颖莎因伤退赛后现身机场 #热点
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骨科康复王学乾
7月前
崴脚后记住这4点正确处理 #医学科普 #医疗小常识 #崴脚
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红枣Weng🦁🦈🏓5114
3天前
回看那天,真的太多细节让人感动,一种“痛在你身,疼在我心”的感觉,满眼的担心,明明自己也不舒服,两个热血笨蛋一定要健健康康,好好休息,好好养伤,我们不需要太快见面…#孙颖莎王楚钦 #爱了爱了
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汶妤🦁🦈
5天前
你的懂事让人心疼😭😭😭但你的健康比什么都重要!#采访 #健康快乐 #孙颖莎
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琴姐带你康复好
6月前
跟腱炎恢复与训练指南 #跟腱炎 #广州运动康复 #运动训练 #运动损伤 视频有点长,可以参考每个阶段,进行适当的训练。训练中有问题可以咨询
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东方狗蛋的体育
2天前
不到48小时,央媒3次点名孙颖莎,释放2大信号,体坛风向又变了1
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极光新闻东北网
3天前
孙颖莎、王楚钦伤情细节披露,WTT密集的赛程设计引发讨论 #赵杰 #孙颖莎、王楚钦伤情细节披露 #WTT密集的赛程设计 #极光主播说
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老弟侃体坛
1年前
他有多强!奥组委亲口认证,她或将成为第五位 "女乒大魔王 #孙颖莎 #乒乓球 #国乓
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群星璀璨
3天前
孙颖莎脚伤严重却坚持出战决赛!!我们心疼你 #孙颖莎 #孙颖莎脚受伤了 #运动精神 #歌曲孤城允升星声社 #孙颖莎加油
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只关于体育💪
5天前
孙颖莎回应受伤退赛#乒乓球#孙颖莎#孙颖莎回应受伤退赛
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大满贯
3天前
孙颖莎受伤退赛后场全过程,莎莎:我是自愿的 视频有点长,这是孙颖莎受伤退赛后,算后场的经过吧, 下场后,队医,肖指导,567他们一起去了休息室,商量决定要不要上混双。 然后就有了莎莎出来接受采访的这段视频。 莎莎说"是自愿的" 采访结束后的表情,很难不让人揪心,再苦再累再疼也不能说,收拾收拾又去打混双了。 孙女士要心疼了💔 还是那句,珍惜现役,等她退役了,我想,乒乓球的一个时代也结束了! #孙颖莎#孙颖莎受伤退赛 #孙颖莎受伤采访
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九派新闻
3天前
12月14日,#孙颖莎王楚钦伤情细节披露:孙颖莎脚踝受伤,王楚钦背部突发剧痛,返京时被拍到佩戴专业护具。
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圆脸猫🦈🦁
5天前
孙颖莎第一次叫了医疗暂停。左腿移动明显受限,冰敷后仍在坚持。最终孙颖莎选择退单打,保混双。
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╪初心^O^
5天前
孙颖莎受伤后采访来了,正面讲述怎么受伤和治疗~也回应球迷的关心和支持!还有我们莎莎可以休息啦😂😂💞💞#孙颖莎 #国乒 #莎头 #王楚钦 #王楚钦孙颖莎
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华山医院运动医学戈允申
5月前
篮球运动会带来哪些损伤? 发这期视频, 不是不提倡打篮球,而是提醒大家在运动时注意保护自己,运动前做做热身,穿戴好运动装备,不要因为年轻而忽略了自己的身体,愿大家远离伤病。#运动医学 #运动损伤 #抖出健康知识宝藏 #华山医院戈允申
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金圆
2天前
孙颖莎诊断结果曝光!脚踝韧带和足底筋膜炎症,医生禁足66天 /
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火桦吧赶紧的
3天前
这一年的成绩让我来告诉你#王楚钦#孙颖莎#5114#香港总决赛#乒乓球
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仚仚体育
3天前
坏消息!王楚钦孙颖莎刚因伤退赛,2026年赛程就出炉了 全年几乎无休【2】
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体坛新视野
3天前
#王楚钦 #孙颖莎 受伤细节披露,“莎头”好好恢复,继续加油!#乒乓球 #国乒 #wtt
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体育FANS部落
1年前
莎莎决赛失利后一如三年前一般如约一起展开了国旗,但刘国梁的眼里已满是心疼了#孙颖莎#刘国梁#老舅陈泽新歌这世界我来过
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企鹅
3天前
#赛事 #体育播报 #孙颖莎加油 #赛事解说 #乒乓球比赛
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纵览新闻
3天前
孙颖莎、王楚钦退赛后,伤情细节披露。
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澎湃新闻
3天前
#“莎头”先后退赛 伤情细节披露 。比起奖牌,我们更想看到他们远离伤病的笑容
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仚仚体育
3天前
坏消息!王楚钦孙颖莎刚因伤退赛,2026年赛程就出炉了 全年几乎无休【1】
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莎莎的小豆包
2天前
“邱贻可到底有多关心孙颖莎?不经意的细节从来不会欺骗人”#孙颖莎 #邱贻可
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今视频长天新闻
5天前
孙颖莎首度回应受伤退赛:因近期都在比赛脚踝的支撑力差了一些,第三局一个交叉步扭到了脚确实痛,短暂调整后还是想继续参加混双,虽然结果不如意,但我们也是全力以赴了!#WTT香港总决赛 #孙颖莎 #孙颖莎受伤退赛
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萱萱周
5天前
12.13混双决赛赛后采访 莎莎:受伤是正常的,得到了许多人的关心,大家不用担心,会积极治疗,休息一段时间。 韩林:小申、莎莎有伤,楚钦比赛太多状态很累,感谢楚钦莎莎能专业的拼搏到最后一刻。 小申:运动员的健康管理很重要,此刻很心痛,希望大家不要受伤,幸福的比赛。
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全时体育all sports(综合资讯)
5天前
能不能心疼一下莎莎 一日三赛 终于把莎莎 累到受伤 看着都揪心 德华第一时间给莎莎治疗 莎莎全程微笑 真的 我们需要健康完赛 多心疼心疼莎莎吧#孙颖莎
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歪李谐说
4月前
不喜欢别伤害 #孙颖莎 #王楚钦 #国乒
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可爱小豆包🦈炸毛王大头🐷
5天前
莎莎回应了,会休息一段时间,太好啦,终于可以休息啦!#祈求平安 #祈祷平安健康 #后续 #孙颖莎 #回应粉丝
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崔明华Ming
6月前
孙颖莎阳光背后的累与痛 #邱贻可踩到孙颖莎脚摸头安慰 #孙颖莎回忆过无数次巴黎奥运会 #邱贻可谈孙颖莎巴黎奥运会丢冠 #孙颖莎说直面巴黎失利才能成长 #孙颖莎说大满贯的梦想还在
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喜欢莎头的周大姐
2天前
祝莎莎早日康复,好好休息#
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看看新闻Knews
5天前
#孙颖莎脚伤仍坚持出战混双 孙颖莎:混双是“外战”!结果不如意 但我俩已全力以赴 接下来会好好休息一段时间
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图图妈妈
6月前
#央视面对面专访孙颖莎 ,励志女孩孙颖莎
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小赵爱唠叨
3天前
孙颖莎受伤退赛,蒯曼沉默了,王励勤沉默了,王楚钦沉默了,邱贻可着急了!#孙颖莎 #蒯曼 #王楚钦 #王励勤 #邱贻可
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宽哥潇洒
3天前
12月13日,香港。孙颖莎退出女单半决赛后带伤回到赛场,坚持出战今天第三场比赛:混双决赛,赛前孙颖莎安慰搭档王楚钦说自己没事,孙颖莎再次诠释"球不落地永不放弃".#孙颖莎赛前安慰王楚钦说自己没事#孙颖莎退赛
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无与伦“乒”
3天前
王楚钦孙颖莎的伤退把WTT赛程过密问题推到舆论中心。2025年WTT有49项赛事,顶尖选手全年仅有两次豁免参赛机会,退赛还可能面临高额罚款。王楚钦全年参赛密集,仅香港总决赛27小时内就连续出战5场,18天内打了70局比赛#王楚钦#孙颖莎#WTT
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九派新闻
5天前
12月13日,#孙颖莎回应带伤出战混双 : 混双是外战,虽结果不如意,但和王楚钦已全力以赴,#孙颖莎称会休息一段时间 ,希望明年带来精彩表现。
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🍟解不开的茉莉方糕和他的小豆包
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#孙颖莎又指导合照了 有没有有经验的朋友告诉我一般多久才能恢复正常生活#终于等到孙颖莎发抖音 #王楚钦抖音粉丝破1000万 #孙颖莎 #王楚钦
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海报新闻
3天前
"莎头"因伤退赛(新华社 澎湃新闻) #王楚钦 #孙颖莎
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5天前
混双决赛,王楚钦/孙颖莎vs林仲勋/申裕斌,受伤的莎莎选择坚持出战,太不容易了。 #孙颖莎混双决赛坚持打 #孙颖莎太不容易了 #孙颖莎王楚钦 #王楚钦孙颖莎vs林仲勋申裕斌 #莎头
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猫妮儿
1年前
孙颖莎:回去休息一段时间。#孙颖莎 #孙颖莎的视频 #赛后采访 #孙颖莎加油 #孙颖莎最新赛后采访 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门
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东方狗蛋的体育
1天前
终于有人替莎莎发声了,郭焱一针见血指出问题所在,直言太心疼了1
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最新发布时间:2025-12-18 05:38
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