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内分泌科孙嘉医生1年前
为什么吃很多，还是会低血糖？孙医生：看看是不是因为这！#低血糖 #控糖 #开工健康手册 #换季健康攻略
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见行知识3月前
为什么早上吃太多主食，反而容易低血糖？很多人都不知道其中的原理。#饮食 #生活 #涨知识 #科普
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峰哥养生真相9月前
低血糖的症状和表现？怎么调理可以恢复正常？得来的原因是什么 峰哥，为什么我吃的不少，但还是会低血糖呢？ 经常有朋友这样问我，其实这个问题困扰了很多人，在我们的轻断食养生营里，就有很多，吃的很多、又饿的很快的学员。 吃的多、却不耐受饥饿，这是为什么呢？难道是身体有疾病吗？ 今天，我们就来聊一聊低血糖的问题。 如果你感到头晕、心慌、冒冷汗，甚至眼前发黑、浑身哆嗦，这可能就是低血糖在向你发出警报！ 你以为猛吃甜食就能预防低血糖？大错特错！其实就是我们吃的不对。 下面就来看看三大饮食陷阱，你犯了那一条？ 第一、爱吃主食，而且主食吃的很多。 主食包括：米饭、面条、馒头、稀饭、粥，这类高碳水食物，经消化以后，血液中的血糖飙升，刺激胰岛素分泌，胰岛素迅速带走血糖供给人体使用，消耗不掉的，还会转化为脂肪储存起来。 但是要注意的是，你吃进去的高碳水食物越多，胰岛素分泌就越多，你的血糖就会降的越快，血糖降低了，你就饿了，这就是你吃的多，反而会低血糖的原因。 那怎么办呢？很简单，调整一下你的饮食结构，增加肉蛋奶的摄入，这些食物有一个特点，它们不会造成血糖飙升，因此不会刺激胰岛素大量分泌，所以你的血糖会处在一个波动很小的状态，这种情况，你就不会低血糖，就像老人说的那样，你吃的食物没有油水，不顶事，吃的多、饿的快的原因。 通常情况下，我们国人的饮食结构，主食占60%，而肉蛋奶的摄入占比很低，这种饮食结构，在国际上并不推崇，而国际公认的地中海饮食，以肉蛋奶为主、粗加工主食为辅的饮食结构，才是最有利于健康的，值得我们国人学习。 第二、爱吃水果 有些人还把水果当早餐、或是晚餐，看似健康，其实会让血糖快速上升又迅速下降；低血糖肯定会经常出现。 第三、爱喝饮料 有些人靠喝碳酸饮料续命，高糖又刺激，对血糖稳定没好处，你不低血糖才怪呢！ 其实，容易低血糖，并不代表你的身体有病，它只是说明，你的身体对血糖的反应，比较灵敏而已，但是低血糖毕竟对我们的身体没有好处，所以，想要预防低血糖，你需要做的，就是多吃点肉、少吃点碳水！#低血糖
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416医院内分泌姚婷9月前
吃糖越多饿得越快？肥胖者必看：胰岛素抵抗正在摧毁你的代谢系统 #胰岛素抵抗 #减肥 #血糖 #医学科普
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中医潘立民教授1年前
低血糖症 #中医 #诊室日常 #医者仁心
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全科医生陈浩5月前
避免胰岛素抵抗 逆转高血糖 体检血糖没事，其实很多人已经步入糖尿病前期， 饭后心慌、手抖、出虚汗可能已经有胰岛素抵抗了 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #胰岛素抵抗 #糖尿病 #糖尿病前期
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大强（懒人瘦身）1月前
踩中这三个控糖雷区 身体代谢会越来越差！！ #控糖 #控糖饮食分享 #控糖减脂 #健康管理 #热点小助手
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佩佩嘎三胡4月前
好好吃饭，好好爱惜自己#内容过于真实 #人性感悟 #爱惜自己 #好好吃饭
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南石医院肾内科姜飒6月前
糖尿病患者控制血糖的同时，也要预防低血糖的发生
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营养师姚佳4月前
#高血糖 #淀粉 #凉粉 #米粉 #米线
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啵叔讲控糖1周前
低血糖不是一个原因，也不是“一种人”的问题, 有些人或是“肝糖原叫不出来”，也有些人则是“血糖波动太大、掉太快”。 这两种处理方式完全不同。 搞清楚你是哪一种，才不会越调整越危险。#低血糖 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #糖友
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新华社8月前
不吃主食比吃多了危害更大？医生：身体会消耗蛋白质来供能，可能出现低血糖反应
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广安门糖尿病专家杨军教授2年前
糖友每天主食吃多少？#糖尿病 #高血糖 #糖尿病饮食
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内分泌科闫爽主任1月前
糖友吃饭快还低血糖，为什么呢#糖尿病#血糖#低血糖#吃饭速度#糖尿病科普
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心脏科吴主任3周前
饥一顿饱一顿？血糖会 “过山车”#心脏科吴主任 #血糖#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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许昌红月糖尿病医院1年前
空腹血糖经常超过7mmolL，看看是不是这5个原因导致的 #糖尿病 #健康科普 #空腹血糖
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河南省中医院周围血管一病区1周前
控糖不要戒主食 记住这三点更有效#河南省中医院#周围血管科 #血糖#控糖 #健康科普
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小敏和老万（减肥记）1年前
主食减肥法吃这么多吗？ 比我吃的还多，这热量能不超吗？#我的减肥日记 #减脂餐 #减肥
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石全逆转科普1月前
@DOU+上热门 #饮食控制 #主食 #运动 #控糖 #石全
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内分泌科卢主任3月前
30秒辟谣糖尿病的三大谎言！ #糖尿病 #辟谣 #糖尿病科普 #糖尿病并发症 #抖出健康知识宝藏
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失眠医生张建平5月前
失眠跟主食吃太少也有一定关系
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中医谭医生3周前
糖尿病一点米面不能吃？小心气血给耗干了 #医学科普
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内分泌段俊红大夫7月前
饿肚子=控血糖？小心越控越高！ #糖尿病 #控糖 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年 @DOU+上热门
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施毅1周前
#健康科普 #健康宣教#糖人健康#糖人生活#糖人饮食 。
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李教授聊糖胖2周前
晚餐吃多少，才能既不夜间低血糖，又不会早上空腹血糖过高？#高血糖 #糖尿病 #减肥
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小政视频8月前
4月7日，不吃主食比吃多了危害更大？医生：身体会消耗蛋白质来供能，可能出现低血糖反应。@小政视频 #主食 #万万没想到 #低血糖 （来源：@新华社）
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中福堂国医馆5年前
原来这才是发生低血糖的原因！#中医王明 #国医本草堂 #糖尿b科普 #国医中福堂@抖音小助手
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内分泌医生王亮8月前
✨️吃着阿卡波糖出现低血糖咋办？腹胀屁多咋办？听专科医生告诉你#糖尿病 #阿卡波糖 #低血糖 #腹胀 #抖出健康知识宝藏
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糖胖逆转焦博士4月前
别再拼命戒主食啦❗吃太少小心糖尿病 #糖尿病 #减脂 #减肥 #大基数 #体重管理年
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心脏护卫者廖清池3周前
这3个吃饭习惯，血糖飙升的元凶 #医生科普 #心血管内科廖清池 #医生日常 #血糖
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蝶舞健康科普6月前
#抖音热点话题榜 #关注我每天分享知识
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静静医生3周前
升糖快的主食，你可能不知不觉中吃了很多...... #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#糖尿病#血糖#升糖
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石全逆转科普1月前
@DOU+上热门 #饮食控制 #主食 #运动 #控糖 #石全
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孕期控糖日记3周前
孕期控糖日记Day19,今天早上饭后运动直接低血糖，所以今天运动量减少，多吃了点主食，看明天早上如何，每天既期待又惆怅测血糖，大家有这种现象嘛#孕期控糖 #控糖饮食 #高血糖 #热门
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小小蜜蜂1周前
没吃主食不打胰岛素，不然可能低血糖！固定时间吃饭，固定进食量！#糖尿病 #糖尿病饮食 #糖尿病科普
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荆博士内分泌讲堂3周前
糖友别傻饿！主食吃得少，血糖反而飙升！ #高血糖 #糖尿病 #主食 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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和慧南路1周前
#营养饮食 #养生健康 #健康食材 #健康养生 #饮食养生
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糖尿病逆转杨波医生7月前
#健康科普 #中医 #糖尿病
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雲海短剧3月前
#高卷杏cos 糖尿病注意事项和方法
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小不点低脂低卡厨房6月前
#餐二血糖多少为正常 #支持原创作品上热门 #血糖仪准确性 #血糖仪不准 #糖尿病科普
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神经外科林凯1月前
升糖最快的主食，越吃血糖越高 #升糖 #升糖食物 #血糖 #医学科普
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和慧南路1周前
#养生健康 #蔬菜水果 #养生 #美食 #健康养生 @健康食谱小课堂
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石添宇-健康生活家2周前
#健康生活 #健康话题
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皓哥抗糖日常4周前
主食吃得过少对血糖不利吗？ 每餐主食吃得过少，也对血糖不利吗？#抗糖 #控糖 #粗粮 #高粱
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愿君健康1周前
#吃饭菜的顺序影响血糖哦
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内分泌科邱轩医生6月前
主食吃得越少血糖越平稳吗 #抖出健康知识宝藏 #糖尿病 #主食 #碳水 #降糖
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丁旭2周前
主食吃得越少了血糖控制的越好？大错特错！ #科普 #血糖 #控糖饮食 #高血糖 #医学科普
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中国蓝新闻1月前
主食煮得越久升糖指数越高！医生建议调整进餐顺序：先菜后肉再主食，餐后血糖更平稳！（来源：温岭市融媒体中心）
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愿君健康1周前
#吃饭菜顺序竟然影响血糖高低
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神经内科唐蕊医生6月前
医生才知道的减肥真相#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #体重管理年 #神经内科
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被糖吓到的董工1周前
两顿饭血糖咋个变化？ #糖尿病 #控糖 #高血糖 #健康 #降糖
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拇外翻专家刘小阳1月前
糖尿病认知误区 #糖尿病 #糖尿病科普 #糖友 #降糖 #医学科普
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内分泌科闫爽主任9月前
糖友打胰岛素，喝酒且不吃主食会引起低血糖！#糖尿病 #低血糖#胰岛素#主食#糖尿病科普
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YUWELL鱼跃健康护理旗舰店1周前
辟谣!糖友不能吃米饭等主食？ #动态血糖仪#鱼跃#好物推荐🔥#高血糖
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新蔡县中医院2周前
糖尿病患者吃主食的误区#健康科普破圈计划 #糖尿病科普
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神经内科宋竹茵医生3月前
3个控糖误区很多糖友都踩过 #控糖饮食 #糖尿病 #测血糖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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糖管家.说糖🏥1月前
#dou+上热门#医学科普知识 #医学知识科普 #科普健康知识 #科普一下
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中医减肥专家李辉主任1月前
血糖“杀手”这几种升糖高的主食 #血糖高 #饮食控制血糖 #血糖高的主食 #科普一下 #健康从饮食开始
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内分泌科 程瑶医生7月前
#医学科普 #糖尿病 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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