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攀攀nikki4年前
不节食！不运动！超佛系懒人减肥大法，快和我一起练起来#减肥#瘦身#女生必看
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更年不期精选5天前
四步燃脂方法帮助更年期减掉腹部脂肪 #减肥 #更年期 #胰岛素抵抗 #禁食 #饮食
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瑞瑞揉腹百货中心3年前
#爱健身爱生活 #一起来锻炼 @抖音小助手 大家要的完整版视频来了，收藏练习吧
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彻爷减肥日记3天前
180斤瘦到100斤，既能提升气血又能减肥的方法。 #大基数减肥 #瘦腰#瘦腿
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七月赵林5年前
张钧甯吃火锅都吃不月半的秘诀来了哦@抖音小助手 @DOU+小助手 #张钧甯 #减肥 #运动 #变美变瘦变好看
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杰锅Jay3天前
降低体脂率的核心方法，99%的人都错了！ #减脂 #减肥 #健身 #健身干货 #体重管理
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大宝来野！5年前
扒到SM公司瘦腿操了，女团腿速成！还不练起来！#瘦腿 #减肥 #女团腿
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红莓婆婆4天前
我瘦了70斤的那些方法们 初期用，短期用，嘎嘎好用#夏日减脂大作战 #减肥 #减肥逆袭 #减脂 #减肥吃什么
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今视频长天新闻4天前
不运动也能减脂的7个方法，尤其是最后一个小习惯，对于腰腹部、腿部赘肉多的人非常有好处，今天就开始用起来！#减肥 #减脂 #主播说
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徐徐爱吃米饭3天前
女神刘亦菲到底是怎么廋的#身材管理 #生活化减脂
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洋气杨3年前
#减肥 #科学减脂 分享一整套24个减肥微习惯，我试试看，不知不觉瘦下来，不做任何实质性改变就能收获体重下降，很多细微之处就组成了很好的生活状态。#干货 #瘦子习惯 #健康知识
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雪总有氧健身运动4年前
臀腿燃脂是全身燃脂的重要基础，健康瘦身一起来吧 #腿粗胯大 @抖音小助手
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六六爱健身吖4年前
太懒人了 只要每天睡前躺在床上练一练 腿真的会越来越细哦#健身 #运动 #瘦腿 #快速减肥 @抖音小助手
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仙姑爱运动4年前
入门级臀腿跟练版来了，抓紧收藏起来，只要坚持4分钟，在粗的腿都能瘦下来了！#瘦腿提臀 #瘦大腿 #瘦小腿
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搞笑啊逗3年前
这届学生太调皮，整蛊老师有一套！ #留在这座城市的理由 @绿城online #搞笑 #沙雕 #专治不开心 #整蛊 #老师
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泌尿博导金讯波5天前
减肥厉害的方法是调代谢 #体重 #肥胖 #血脂高 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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张毛毛10月前
“那么爱你 连他都没赢过”就因为我爱穿睡衣？#放纵 #松弛感 晚上@黑娘子组合 21:00集合啦 回家啦 宝子们
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北大国际减重手术张能维3年前
中国科学家发现减肥新途径，局部热疗促进白色脂肪棕色化#减肥#科普健康知识
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张毛毛7月前
从小我的父母就教育我 遇到熟人 一定要下车打招呼 这是最起码的礼貌
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乐妈想瘦（减肥版）3天前
减肥开头用对招，才能减下去！ #减肥起步#瘦身方法#坚持变瘦
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爆米花儿🍿️4天前
大家一直问我怎么瘦的这就告诉你们方法！ #减肥 #变美
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好吃不胖看乐七2天前
跨年前的变美计划！手把手7天跟练来啦！食谱奉上 #变瘦 #变美逆袭 #女性成长 #減肥 #乐七减肥法
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蒲通不普通2天前
这条视频很长 只对有需求减肥塑型的有用。185斤到135斤加正常塑形这几年的经历和自己学到的认知 分享期间的心得 方法 和踩过坑。没准备精简的说辞 纯聊天的再说。#减肥 #健身 #日常分享 #塑形
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小木木^_^3年前
暑期变美计划2⃣️：想快速健康瘦身的姐妹看过来‼️本小基数已成功减重20斤，快艾特你们的姐妹们一起来瘦身逆袭～#帕梅拉 #减肥 #瘦身操 #一起变好看 #变美变瘦变好看
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耀说智慧3天前
想要瘦下来 这些东西别再吃！#减肥 #真相 #饮食 #胡耀中
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次寻白4天前
《脂肪嫌丢人离家出走了》丢人但有效的减肥方法 #减脂 #减肥 #减肥逆袭 #搞笑 #抽象
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内分泌科付鹏医生4天前
减肥小知识，四周减肥法#医学科普 #减肥 #瘦身 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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梓恒说营养5年前
给我20分钟，躺着就能 #瘦！ #减脂 #瘦身 #南方健康
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凶猛脆脆鲨5天前
你瘦不下来，是太空虚了。。附解决方法❗️ 这几个方法码住了，就没有不瘦的。。 #减肥 #减肥逆袭 #减肥餐 #vlog #减肥vlog
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姚少2天前
体脂率下降最快的十个方法! 💥半年狂甩33斤｜从128→95斤的体脂杀手亲测10招！掉体重≠减脂！我曾靠节食1周瘦5斤，结果姨妈出走+疯狂掉发，反弹后比原来还胖3斤！这10招是血泪总结的无痛减脂法👇 🔥 亲测有效的10个体脂杀手（附操作模板） 一、饮食篇（吃对才是王道！） ①早餐不知道吃啥 高蛋白+慢碳组合：玉米半根+鸡蛋2个+无糖豆浆1杯+小番茄6颗（撑到中午不饿） ②管不住嘴想吃零食 低GI水果替代：把蓝莓/草莓，喝黑咖啡+冰牛奶 ③聚餐怕吃多 进食顺序黄金法则：先喝清汤→吃蔬菜→吃蛋白质→最后吃主食（上周火锅局居然还瘦了1斤！） 二、运动篇（不用跑断腿！） ④力量训练优先：（每周3次，每次40分钟）✅ 新手友好动作：深蹲3组×15次、俯卧撑（跪姿）3组×12次、平板支撑3组×30秒 💪 效果：肌肉量上去后，每天多消耗150大卡（相当于慢跑3公里） ⑤碎片化活动：每坐一小时钟起身活动10分钟，饭后靠墙站15分钟（刷手机时间就能做！） 三、习惯篇（细节决定成败） ⑥每天喝1500ml（买了1.5L大水杯，上午下午各1半） ⑦睡前3小时禁食晚上8点后只喝水，饿了就刷牙（亲测有效抑制食欲） ⑧睡眠规律晚上十一点半前睡8点起（生物钟不乱代谢才稳定） 💡 我的血泪教训（避坑指南） 千万别用水果榨汁（一杯橙汁=5个橙子的糖，越喝越胖） 不要完全断碳（我试过低碳饮食，掉发严重还暴躁） 姐妹们，这10招真的没有一个难做到的！从最easy的喝水、靠墙站开始，慢慢叠加，你也能行！ 听懂点赞关注我！陪你一起变成更好的自己！#减肥 #减脂 #减重 #减肥逆袭分享 #减肥知识
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柿子瘦了3天前
瘦了36斤，5个好方法#方法 #好方法 #减肥经验分享 #减脂 #瘦
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麦子瑜伽跟练3天前
水肿易胖体必练｜全身微循环排毒，瘦的快，排毒快 15min 跟练，促进微循环，有限改善水肿，易胖体，全身淋巴排毒 #居家健身有新招 #易胖体质的减肥方法 #易胖体质 #淋巴排毒 #水肿
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辣辣lalashh-5天前
我天天说要减肥，老公说这是特地给我找的最🔥瘦身运动，让我每天练半个小时试试， 我在一边很认真的练，他在一边往死里笑，你们就说，这老公靠不靠谱？哈哈哈哈哈哈#warmup #夫妻日常搞笑 #夫妻日常 @辣辣lalashh-（夫妻版）
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年轻力计划3天前
都知道想减肚子必须有氧，今天告诉你有比有氧更快燃烧腹部脂肪的训练方法 #健身科普 #健身干货 #减脂 #减脂训练 #中年健身
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肥莎力瓦(减40冲60）5天前
167|162-118减肥经验分享都是真心话！全方位无死角分 #减肥 #减肥餐 #减肥路上的绊脚石
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羊毛（变美版）4天前
这三步如果能坚持，5天小腿就可以瘦一厘米#瘦腿 #瘦小腿 #减肥 #瘦身 #肌肉腿
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减脂的小趴菜5天前
别再瞎减肥了！代谢低才是你瘦不下来的真相🔥教你8个把身体调成“自动燃脂模式”的方法，不挨饿、不拼命，照着做自然瘦#让你越吃越瘦 #饮食是身体地基 #掉秤不掉营养 #一起变瘦变美
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娱芭拉3天前
难怪大家减肥都能成功，原来是用这种方法 #白鹿 #蒋欣 #王嘉尔 #黄灿灿
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赵子匀（薄肌养成）5天前
如何正确降低体脂率， 而不是减体重刷脂的正确操作方式。大胖小胖，年前想练腹肌马甲线的必看，纯干货。#减脂干货#健身小白必看经验#小基数减脂#大基数减肥#减脂
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雪大大吃不胖5天前
减脂期 终于发现冬天减脂快的原因了 #适合减脂期的清淡饮食 冬日21天饮食计划 #苹果型身材要怎么减肚子 如何科学减脂 我的减肥日记 #我的一周减脂饮食计划 #减肥饮食法从夯到拉排名#苹果香蕉牛乳麦片
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小孙少吃点4天前
期待大家的打卡啊#口播短视频 #口播短视频上热门 #吃瘦不饿瘦 #邪修减肥#减肥
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小代智慧说4天前
减肥期间不吃主食试试，从每餐少吃一口开始！身体会给你答案#减脂大神支个招#轻断食#张观理代#减肥#认知
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张沐辰3年前
#食疗 #女性健康 #减脂 小肚子脂肪多了怎么办？#体寒
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康复运动杨老师5天前
核心燃脂法！不跑不跳。轻松在家瘦肚子！#核心燃脂法训练 #居家健身有新招 #减肥逆袭 #瘦全身
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健身干货局3天前
别再盲目减脂了！10种自然减肥方法，学会事半功倍！ #减肥 #减脂 #好身材
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讲脱口秀的何老师4天前
2天暴瘦5天的方法！亲测有效！ #减脂饮食法从夯到拉排名 #减肥 #减肥方法 #搞笑 #搞笑视频
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卷蛋朗元2天前
这样还不瘦你打我 #减肥 #减肥逆袭 #减肥小知识 #大脸敬姐
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动力100健身工作室（新北店）3天前
我花了81天减了40斤，总结了15条提高代谢的方法，赶紧收藏行动起来#减肥 #身材管理 #自律 #体重管理 #减肥经验分享
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饿爽了吃3天前
跟我吃一天 学习正确饿瘦小技巧 “如果你也受不了晚上饿得啃枕头，试试把热量‘额度’都留给晚餐，快乐和瘦我全要。”#vlog日常 #减脂期 #减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥vlog
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七点张毛毛5年前
夏天消暑饱腹神器！
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琦琦张讲减脂3天前
4个方法养成易瘦体质！ #易瘦体质 #减肥 #减脂 #女生必看 #经验分享
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张毛毛1周前
美嘞很！谁用谁美！各位赵露思们 自己看着办吧
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Q先生在减重3天前
我饿了54天瘦了35斤，这是我的食谱和运动#经验分享 #减重日记 #減肥 #控制饮食 #减肥减脂
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bang帥4天前
瘦不下来别怪自己！代谢低才是关键✅6 个低成本提代谢技巧，赶紧码住 #生活服务热点中心 #代谢 #减肥 #代谢差怎么办 #怎么提高代谢
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杨老师居家运动康复5天前
瘦肚子最快的方法#居家锻炼 #瘦肚子 #运动
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鸿鸿子爱运动4天前
冬天减肥，才是懒人弯道超车逆袭的最佳机会。#冬天减肥 #冬天减肥黄金期 #身材管理 #瘦 #变瘦
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小小恒长不大2天前
不花钱、不控制饮食，采取什么样的方式变瘦？ 关注我，跟我一起一步步慢慢变瘦#变瘦 #个人成长#减肥
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迎迎聊健身4天前
#瘦肚子 最快的方法不跑不跳每天坚持 你会得到你想要的#减肥 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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大智要努力3天前
一个超牛的减肥方法，极端方式不可取，一定要健康减肥，你不能欺骗你的胃和大脑一辈子#健康减肥 #经验分享#娱乐 #口播#知识分享
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正在约读5天前
血糖飙升？肥胖疲劳？你可能吃错了！《减糖生活》精读来了。日本名医水野雅登亲授：科学减糖，不节食也能瘦！告别犯困与发胖，吃出健康好身材。视频详解5大核心方法，带你解锁易瘦体质，从“管住嘴”到“会吃”的蜕变！#减糖生活 #健康饮食 #减肥干货 #我要上热门 @DOU+小助手
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